ترکیب و انواع کرم های پا. خواص مفید ، موارد منع مصرف. TOP 10 بهترین ابزار ، ویژگی های برنامه ، بررسی های واقعی.
کرم پا یک محصول مراقبت از پوست و ناخن است که می تواند مشکلات زیبایی و برخی از مشکلات پوستی را برطرف کند. اول از همه ، چنین محصولاتی برای نرم کردن اپیدرم ، از بین بردن خشکی و بهبود احساسات روی پوست و پا طراحی شده اند. با این حال ، این تنها بخش کوچکی از تمام خواص مفید احتمالی این لوازم آرایشی مراقبت کننده است. این مقاله شامل شرح مفصل تری از کرم مراقبت از پا است - چه چیزی در آن وجود دارد ، چه فوایدی دارد و نحوه استفاده از آن.
کرم پا چیست؟
در عکس ، کرم پا
کرم یک نوع لوازم آرایشی بسیار محبوب است. قابل ذکر است که محبوب ترین محصولات این دسته ، محصولات مخصوص پوست صورت و دست ها هستند. در مورد پاها ، بسیاری یا مراقبت خود را نادیده می گیرند ، یا از وسایل ساده ای استفاده می کنند که برای بدن مناسب است. با این حال ، هر دوی این گزینه ها نامطلوب هستند. در مرحله اول ، پوست سطح پاها ، رانها و پاها به رطوبت کمتر و نگرش دقیق احتیاج ندارد. توصیه نمی شود از حضور میخچه ، لایه برداری ، پینه ، پاشنه های درشت ، نه تنها از نظر ظاهر غیر زیبا ، بلکه از نظر سلامتی نیز چشم پوشی کنید. ثانیاً ، ترکیب کرم پا با سایرین متفاوت است. محصولات مراقبت از پا حاوی اجزای چربی ، تغذیه کننده و شفابخش بیشتری نسبت به توده های خامه ای برای بقیه بدن هستند. این به این دلیل است که غدد چربی کمتری وجود دارد ، پوست در معرض استرس بیشتری قرار می گیرد ، بنابراین دارای لایه شاخی متراکم است و به رطوبت شدیدتری نیاز دارد.
یک کرم پا با کیفیت بالا می تواند حاوی مواد مفید مختلفی باشد ، به عنوان مثال:
- پانتنول … یک ماده رایج در مرطوب کننده ها. باعث تسریع بازسازی پوست می شود.
- اسید هیالورونیک … این ماده برای پوست مهم است - به حفظ رطوبت کمک می کند و از کم آبی بافت جلوگیری می کند. یک فیلم سبک روی سطح ایجاد می کند که احساسات ناخوشایندی را ایجاد نمی کند.
- گلیسرول … همچنین باعث آبرسانی می شود. این ماده قادر به جذب رطوبت است. اما توصیه می شود از آن در مکانهایی با رطوبت کم استفاده نکنید.
- لانولین … این جزء برای ایجاد یک فیلم سبک طراحی شده است که در برابر تأثیرات خارجی مضر محافظت می کند.
- منتول … کرم پا با منتول به پوست خنکی می بخشد ، کاملاً شل می شود و تأثیر مفیدی بر متابولیسم سلولی دارد. به همین ترتیب ، عصاره های برگ Evalipta را می توان به وجوه اضافه کرد.
- سم مار … قادر به نفوذ به لایه های عمیق پوست است. دارای اثر گرم کننده است که گردش خون را تحریک می کند. ترکیبات مشابه عمل زهر زنبورعسل ، عصاره فلفل تند.
- روغن کوسه … کاملاً مفید است. این به شما امکان می دهد روند پیری را کند کرده ، بازسازی را تسریع کرده و تورم بافت را از بین ببرید.
- روغن آووکادو … به طور کامل وضعیت پیری و دهیدراته شدن پوست را بهبود می بخشد ، ساختار اپیدرم را بهبود می بخشد و آن را نرم می کند.
- کره شی … طراحی شده برای مراقبت از پوست آسیب دیده و شل. به شما این امکان را می دهد که مواد مغذی را دوباره پر کرده و متابولیسم سلولی را ایجاد کنید.
- روغن ضروری … تفاله روغنی نارنج ، لیمو ، ارس ، نعناع و سایر گیاهان مواد مغذی و مرطوب کننده عالی هستند. آنها تأثیر خوبی بر ساختار بافت و عملکرد سلول ها دارند ، ایمنی محلی را افزایش می دهند و فرآیندهای متابولیک را عادی می کنند. کرم پا با روغن عطر دلپذیری می بخشد و پوست را شاداب می کند.
- رزماری … این اثر مفیدی بر محو شدن بافت دارد و بر گردش خون تأثیر مفیدی دارد.
- عصاره گل اسطوخودوس … این یک اثر ضد عفونی کننده دارد ، میکرو فلور پوست را عادی می کند و بهبود جراحات را تحریک می کند. همچنین دارای اثر آرام بخشی است.
- ویتامین ها … ویتامین های ضروری برای پوست E ، C و A هستند. آنها مسئول بازسازی و متابولیسم سلول ها هستند. آنها به محافظت از بافت در برابر تأثیرات خارجی کمک می کنند و روند پیری را کند می کنند.
این یک لیست کامل از اجزای احتمالی نیست. با گذشت زمان ، تولیدکنندگان در حال توسعه فرمول های جدیدی هستند که دارای خواص مفید زیادی هستند و بسیار مثر هستند. برای به دست آوردن حداکثر اثر آرایشی ، لازم است که در انتخاب این یا آن محصول مراقبت ، رویکردی مسئولانه اتخاذ شود.
انواع مختلفی از کرم ها وجود دارد که می توان آنها را به دسته های زیر تقسیم کرد:
- بر اساس نوع پوست … محصولاتی برای پوست خشک ، معمولی یا مشکل پا در فروش وجود دارد.
- بر اساس حوزه کاربرد … در اینجا ، انتخاب شامل همه کاره ، برای پاشنه یا برای انگشتان پا و ناخن است.
- در محل کاربرد … برای استفاده حرفه ای یا خانگی.
- با تعیین وقت قبلی … این گسترده ترین طبقه بندی است ، شامل داروهای پینه ، میخچه ، واریس ، ترک ، ادم ، و همچنین محصولات آرایشی مرطوب کننده ، آرامش بخش ، تغذیه کننده ، خوشبو کننده و ضد قارچ است.
- بر اساس بخش … این نوع لوازم آرایشی را می توان برحسب هزینه ، بودجه ، محصولات درجه یک و لوکس تقسیم بندی کرد.
تقریباً در هر فروشگاه ، داروخانه یا فروشگاه اینترنتی می توانید کرم پا خریداری کنید. این انتخاب بسیار گسترده است و همه می توانند دقیقاً گزینه مورد نیاز را پیدا کنند. قیمت ها بسیار متنوع است و به مارک ، ترکیب ، حجم بطری بستگی دارد.
خواص مفید کرم پا
بسیاری عادت کرده اند که محصولات آرایشی تنها با از بین بردن برخی عیوب پوستی یا پوشاندن آنها می توانند ظاهر را بهبود ببخشند. با این حال ، این را نمی توان در مورد محصولات مراقبت گفت. به عنوان مثال ، استفاده از کرم پا می تواند مشکلات جدی تری را نسبت به لایه برداری و زبری پوست برطرف کند.
البته قبل از هر چیز لوازم آرایشی کرمی پوست را نرم و مخملی می کند. اما در عین حال ، بسیاری از آنها همچنین به شما امکان می دهند یکپارچگی را بازگردانید و کشش درم را افزایش دهید ، از قرمزی خلاص شوید ، شبکه های عروقی ، هماتوم ، ادم و موارد دیگر را از بین ببرید. تمام طیف فواید بستگی به ترکیبات موجود در ترکیب و میزان نفوذ آنها در عمق بافت ها دارد.
چرا کرم پا مفید است:
- مرطوب کننده … این محصول حاوی اجزایی است که به شما امکان می دهد تعادل آب را بازیابی کنید ، پوست را نرمتر کرده و پوسته پوسته شدن آن را از بین ببرید. این کرم ها را می توان روی کل سطح پاها که پوست در آن تخلیه شده است ، بمالید. این امر به ویژه در مورد نواحی دارای مقدار زیادی بافت نرم - ساق پا ، ساق پا ، ران صادق است. در اینجا ، پوست در معرض تأثیرات خارجی و روش های مختلف ، به عنوان مثال ، حذف موهای ناخواسته قرار می گیرد.
- تغذیه … البته در صورت کمبود مواد مغذی در بدن ، این امر بر سلامت و ظاهر پوست پاها تأثیر می گذارد. به همین دلیل است که بهترین کرم پا قطعا حاوی ویتامین ها ، مواد معدنی و سایر اجزای ضروری برای اپیدرم است.
- بازسازی پوست … پر کردن منابع مغذی و مرطوب کننده ها به بازگرداندن متابولیسم طبیعی سلولی و تسریع فرایندهای بازسازی کمک می کند. این به شما این امکان را می دهد تا سریع پوست را تجدید کنید ، آسیب ها را التیام بخشیده و از شر میخچه ها و پینه ها خلاص شوید ، که در نهایت ظاهر را بهبود می بخشد.
- تقویت بافت ها … این اثر کرم پا برای پوست ، ناخن ها و عروق خونی مفید است. تحت تأثیر اجزای مفید ، دیواره عروق خونی و غشای سلولی تقویت می شود. ناخن ها کمتر شکننده و کشدارتر می شوند. این عمل همراه با آبرسانی و افزایش تغذیه ، به جلوگیری یا کاهش ظاهر ترک پاشنه کمک می کند. بسیاری از داروهای خامه ای تأثیر مفیدی بر رگها دارند و به کاهش سرعت توسعه وریدهای واریسی کمک می کنند.
- اثر ضد میکروبی … اگر لازم است میکرو فلور در ساق پا ، به ویژه در انگشتان پا عادی شود ، باید کرم پا را با اجزای ضد عفونی کننده انتخاب کنید که میکروب ها ، قارچ های مختلف را از بین می برد و از تولید مثل آنها برای چندین ساعت جلوگیری می کند. عملکرد ضد میکروبی همچنین به از بین بردن علت بوی نامطبوع پا کمک می کند.
- بوی بد دهان … مواد شاداب کننده مانند منتول ، هندوانه و سایر مواد غذایی به بهبود بوی پوست کمک می کنند. قبل از انتخاب کرم پا ، ترکیب را با دقت مطالعه کنید - برخی از محصولات فقط می توانند عطر را اضافه کنند ، اما مشکل ظاهر بوی نامطبوع را حل نمی کنند.
- بهبود گردش خون … عادی سازی جریان خون تحت تأثیر برخی از اجزای گرم کننده یا خنک کننده رخ می دهد. بهبود خون رسانی بسیاری از مشکلات را برطرف می کند - خستگی مفرط ، سوخت و ساز بدن ، بهبود ضعیف زخم ، تورم بافت نرم و غیره.
- آرامش … مواد شاداب کننده مانند منتول ، هندوانه می توانند خستگی را پس از یک روز سخت برطرف کنند یا در شرایط گرم و کفش های ناراحت کننده بمانند. کرم پا به عنوان یک حمام آرامش بخش عمل می کند.
- کاهش تعریق … بسیاری از مردان و زنان عرق بیش از حد پاها را تجربه می کنند. این باعث ایجاد ناراحتی جدی و ایجاد بوی نامطبوع می شود. برخی از لوازم آرایشی خامه ای با کاهش میزان تولید عرق ، عملکرد غدد را تنظیم می کنند.
موارد منع مصرف کرم پا
کرم های پا محصولات غیر دارویی هستند که به طور کلی حاوی مواد بی خطر هستند و قبل از استفاده نیازی به مراجعه به پزشک ندارند. به همین دلیل است که آنها عملاً هیچ منع مصرف برای استفاده ندارند. با این حال ، هنوز برخی محدودیت ها وجود دارد.
استفاده از محصولات مراقبت از پوست به شدت آسیب دیده توصیه نمی شود. در صورت وجود زخم ، عفونت قارچی گسترده ، زخم ، ترشح ، مناطق آسیب دیده را با کرم پا برای خشکی ، خستگی ، واریس و غیره درمان کنید. ارزشش را ندارد. برای رفع مشکل ابتدا باید از داروها استفاده کرد.
همچنین ، قبل از استفاده از این یا آن محصول برای اولین بار ، باید با ترکیب آشنا شوید و مطمئن شوید که هیچ یک از اجزاء قادر به ایجاد عدم تحمل فردی نیستند. این محدودیت بیشتر برای مبتلایان به آلرژی مناسب است. اکثر محصولات موجود در بازار هیچگونه واکنش آلرژیک ایجاد نمی کنند و مورد استقبال پوست قرار می گیرند.
TOP 10 بهترین کرم پا
در عکس ، کرم پا Natura Siberica با قیمت 200 روبل.
انتخاب عظیم محصولات آرایشی برای مراقبت از پاشنه و پوست پا روند خرید را پیچیده می کند. اخیراً ، اکثر تولیدکنندگان بر روی طبیعی بودن ترکیب تمرکز کرده اند ، که این امر باعث افزایش اثربخشی وجوه می شود. برای انتخاب یک محصول با کیفیت ، باید به نام تجاری و فرمول فعال توجه کنید. مارک های معروف خود را از بهترین طرف ثابت کرده اند ، شرکت ها دارای تجربه و ظرفیت تولید گسترده هستند. قیمت محصولات آنها کمی بالاتر است. در مورد تولید کنندگان کمی شناخته شده ، قیمت ها اغلب پایین تر است ، اما در عین حال ممکن است مواد مصنوعی ارزان قیمت در فرمول وجود داشته باشد.
ما 10 مورد از بهترین محصولات کرم پا را به شما توجه می کنیم:
- کرم پا برای ترک و پینه روی پاشنه Natura Siberica ، روسیه … این مراقبت فعال برای مشکلات غیر واضحی که نیازی به استفاده از دارو ندارند ، نشان داده می شود. فرمول مفید بر اساس عصاره گیاهان دارویی شرق دور و سیبری ، ویتامین A ، موم سفید ، D-panthenol است. چنین مجموعه ای از اجزا به شما امکان می دهد به طور موثر پوست را نرم کنید ، روند التهابی را سرکوب کنید و بافت را لایه به لایه بازسازی کنید. با این حال ، به رطوبت اضافی نیاز دارد. این محصول دارای رایحه دلپذیر است ، خیلی سریع جذب می شود و یک فیلم ناخوشایند ایجاد نمی کند. بسیار اقتصادی. قیمت لوله 75 میلی لیتری حدود 200 روبل یا 80 hryvnia است.
- کرم پا Super Moisture Aravia ، روسیه … حاوی اوره ، گلیسیرین ، سالیسیلیک اسید ، آلانتوئین ، نارگیل و روغن آووکادو است. دارای خاصیت مرطوب کننده ، بازسازی کننده ، خوشبو کننده و ضد عفونی کننده است. سلول ها را تغذیه می کند و پوست را نرم و کشسان می کند. قیمت - 300 روبل یا 140 hryvnia برای قوطی 550 میلی لیتر.
- کرم برای پا های خسته مجموعه روغن های ارگانیک ، Liv Delano ، بلاروس … این یک داروی سه گانه است ، در درجه اول یک کرم برای ادم پا ، که به شما امکان می دهد مایع اضافی را از بافتهای نرم بردارید. همچنین خاصیت محافظتی پوست را افزایش داده و به طراوت ، مرطوب و نرم شدن آن کمک می کند. چنین مجموعه ای از اقدامات مفید می تواند خستگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. حاوی شاه بلوط اسب ، هیالورونیک اسید و منتول است. قیمت لوله 100 گرم 250 روبل یا 120 hryvnia است.
- کرم تقویت کننده پا Cedralex ، فرانسه … طراحی شده برای تسکین سریع خستگی ، تسکین احساس سنگینی و اتساع. این ترکیب شامل عصاره سیترون کورسیکا ، منتول ، مواد مرطوب کننده است. به طور کلی ، این محصول بافت ها را تقویت و تغذیه می کند ، دارای اثر آنتی اکسیدانی است ، متابولیسم را بهبود می بخشد ، بافت ها را تازه و نرم می کند. قیمت لوله 150 میلی لیتری حدود 800 روبل یا 350 hryvnia است.
- کرم Venorm Biolit ، روسیه … هدف آن تسکین وریدهای واریسی ، تسکین درد ، تسکین سنگینی پاها و تورم بافتهای نرم است. با توجه به ترکیب طبیعی آن ، به طور فعال بر فرآیندهای متابولیک تأثیر می گذارد ، عروق خونی و غشای سلولی را تقویت می کند. اجزای اصلی: شاه بلوط اسب ، گل همیشه بهار ، لانولین ، موم ، گلیسیرین ، شبدر شیرین ، کاف معمولی. قیمت این کرم برای سنگینی در پاها (لوله 50 میلی لیتر) حداقل 250 روبل یا 100 hryvnia است.
- کرم پا با آرنیکا Librederm ، بلاروس … هدف - مراقبت ملایم از پوست خشک و خشن پا ، مبارزه با میخچه ، ترک و پینه. این یک اثر پیشگیرانه و ترمیمی دارد ، مرطوب می کند ، بوی بد می دهد ، یک سد محافظ ایجاد می کند. این را می توان نه تنها برای پا ، بلکه برای کل سطح پوست ساق و بازوها استفاده کرد. کاملاً نرم کننده را نرم می کند ، کشش می دهد. برای بسیاری ، این بهترین کرم پا است. به خوبی جذب می شود و نتایج سریع می دهد. این ترکیب حاوی عصاره گلهای آرنیکا است که به عنوان منبع کولین ، بتائین ، کاروتنوئیدها ، روغنهای ضروری ، آلکالوئیدها و سایر مواد مفید عمل می کند. قیمت لوله 75 میلی لیتری 500 روبل یا 200 hryvnia است.
- کرم نرم کننده پا در برابر ترک و خشکی ، لوازم آرایشی Eveline ، لهستان … چند منظوره است - بافت ها را بازسازی ، تغذیه و مرطوب می کند ، پوست را الاستیک و نرم می کند ، شاداب می شود ، میکروب های ناخواسته را از بین می برد ، رنگ می کند ، سوزش را از بین می برد و پینه ها را از بین می برد. این ترکیب شامل یک مجموعه ویتامین (A ، E ، F) ، منتول ، روغن جوانه گندم است. عیب عمل کند است ، زیرا اولین نتایج را می توان زودتر از یک هفته مشاهده کرد. قیمت - 100 روبل یا 50 hryvnia برای یک لوله 100 میلی لیتر.
- کرم دئودورانت Gehwol ، آلمان … هدف - خوشبو کردن پوست پاها. اثر تجمعی است. با استفاده مداوم ، از ظاهر بوی نامطبوع جلوگیری می کند ، به طور موثر پوست را مرطوب و نرم می کند. به سرعت جذب می شود و به خوبی در بافت ها نفوذ می کند. در بررسی ها ، کرم پا به عنوان یک ضد عفونی کننده توصیف می شود که می تواند قارچ را از بین ببرد. این ترکیب شامل آلوئه ورا ، اکسید روی ، روغن جوجوبا ، اسانس درخت چای است. به لطف چنین فرمول بزرگی ، محصول بازسازی را بهبود می بخشد ، تبادل آب را عادی می کند ، پف را از بین می برد و ایمنی محلی را افزایش می دهد. قیمت از 760 روبل یا 300 hryvnia شروع می شود.
- کرم پا با اوره ، EVO ، روسیه … یک عامل پیشگیرانه عالی است. برای مراقبت از پوست کم آب با پوسته پوسته شدن شدید ، میخچه ، پاشنه ترک خورده توصیه می شود. این کرم برای پاهای خسته یک نجات است ، زیرا اثر استفاده از آن تقریباً بلافاصله قابل مشاهده است. فرمول شامل اوره ، پوست بلوط ، عصاره آفتابگردان ، مریم گلی است.مرطوب کننده ، نرم کننده ، تازه کننده ، تنش را از بین می برد ، دارای اثر ضد درد ملایم است و به ترمیم ترک ها کمک می کند. یک بطری 75 میلی لیتری از 100 روبل یا 35 hryvnia هزینه دارد.
- کرم نرم کننده پا Domix Green ، روسیه … یک محصول حرفه ای برای از بین بردن میخچه ، مرطوب کننده ، تغذیه کننده سلول ها ، بازسازی بافت ها. حاوی نقره ، لیمو ، اسانس ، لانولین ، مواد مرطوب کننده است. قیمت کرم پا (بطری 200 میلی لیتر با یک تلگراف) - از 150 روبل یا 50 hryvnia.
چگونه از کرم پا به درستی استفاده کنیم؟
قوانین استفاده از محصولات مراقبت از پا بسیار ساده است. اما رعایت توصیه ها برای آماده سازی پا قبل از عمل بسیار مهم است. اول از همه ، شما باید آنها را در آب با دمای راحت بشویید. توصیه نمی شود برای شستشو بیش از حد گرم استفاده کنید: خشک می شود و می تواند باعث قرمزی و تورم بافت ها شود. با این حال ، سرما به شما اجازه نمی دهد تا بدنه را به درستی تمیز کنید.
اگر پاشنه ها به شدت درشت هستند ، باید آنها را با سنگ پا با دقت درمان کرد تا ذرات مرده از بین بروند و بافت ها برای جذب بیشتر مواد مغذی آماده شوند. در برخی موارد ، دستورالعمل کرم پا توصیه می کند که بخارپز شده و سپس با سنگ سخت تمیز شود - اطلاعات روی بطری را حتما بخوانید. اگر این محصول برای مراقبت از ناخن نیز در نظر گرفته شده است ، قبل از عمل بهتر است با برداشتن کوتیکول و پر کردن ناخن ها پدیکور انجام دهید.
قبل از استفاده از کرم پا ، آنها را خوب خشک کنید.
توصیه می شود محصول را با حرکات ماساژ بمالید و به آرامی روی پوست بمالید. پس از آن ، می توانید پاها را بالاتر بیاورید و بگذارید تا جرم کرم به طور کامل جذب شود.
اغلب می توان از کرم های آرایشی 1-2 بار در روز استفاده کرد. طول دوره بستگی به مشکلات موجود و اثربخشی درمان دارد.
بررسی واقعی کرم های پا
انتخاب محصولات پا بسیار زیاد است. شما می توانید با توجه به معیارهای مختلف - نوع کرم ، ترکیب ، مارک ، دسته قیمت حرکت کنید. در اصل ، هر کس می تواند گزینه ای را برای رفع نیازهای خود پیدا کند. در عین حال ، بسیاری از مردم دوست دارند از دوستان خود مشاوره بخواهند یا خوشحال می شوند که نظرات مربوط به کرم های پا را در اینترنت بخوانند. ما چندین مورد گویا را مورد توجه شما قرار می دهیم.
آلوتینا ، 39 ساله
من کرم اوره را خیلی دوست دارم. من از تولید کنندگان مختلف خریدم ، جلوه عالی است. خستگی را به خوبی از بین می برد ، پوست را نرم و در لمس دلپذیر می کند. من آن را برای مادرم گرفتم ، به او کمک کردم تا پاشنه های ترک خورده را از بین ببرد. من آن را به کسانی که پوست مشکلی روی پاها دارند توصیه می کنم.
ژانا ، 46 ساله
در تابستان ، من همیشه برای خودم کرم پا می خریدم. من چندین بار با اثرات مختلف مصرف می کنم. محبوب ترین مارک ها Librederm ، Cedralex ، Natura Siberica هستند. برای من مهم است که پوست را به خوبی مرطوب و نرم کنم. من محصولات منتول را دوست دارم - عصرها استرس را از بین می برند و خنک می شوند. و در زمستان من عمدتاً از مرطوب کننده های مخصوص استفاده می کنم یا از زهر مار برای گرم کردن و رفع خستگی استفاده می کنم.
لیلیا ، 36 ساله
قبل از استفاده از کرم پا ، من قطعاً پاهایم را در حمام جوشانده گیاهی بخار می کنم. برای من بسیار مهم است که پوست خود را در شرایط خوبی نگه دارم. پس از چنین آماده سازی ، هر محصولی بهتر جذب می شود و بسیار کارآمدتر عمل می کند. برای من ، اسید هیالورونیک ، روغنهای ضروری باید در ترکیب وجود داشته باشد. می توانید ویتامین A و E نیز مصرف کنید. من Evelyn ، Librederm و Belita-Vitex را خریداری می کنم.
نحوه انتخاب کرم پا - ویدیو را تماشا کنید:
به خاطر داشته باشید که از پاهای خود مراقبت کنید ، اما فقط از محصولاتی استفاده کنید که مخصوص پا طراحی شده اند ، و نه برای مراقبت از سایر قسمت های بدن ، تا پاهای خود را سالم نگه دارید و همیشه از سر تا پاشنه زیبا باشید.
