دریابید که چرا بدنسازان پنتوکسیفیلین مصرف می کنند ، قوانین و دوزهای مصرف دارو چیست و آیا مبتدیان باید از چنین داروهای خطرناکی استفاده کنند. احتمال افزایش کار سایر داروها را فراموش نکنید ، زیرا جریان خون به طور چشمگیری افزایش می یابد. بسته به سازنده ، بسته بندی دارو از 100 تا 350 روبل هزینه دارد.
دستورالعمل استفاده از پنتوکسی فیلین در بدنسازی
بیایید دریابیم که چگونه پنتوکسیفیلین را در بدنسازی مصرف کنیم و بهترین نتیجه ممکن را در همان زمان بدست آوریم. توصیه می کنیم ابتدا دستورالعمل های منع مصرف را با دقت مطالعه کنید:
- گاستریت حاد و زخم معده دستگاه گوارش.
- سکته قلبی و آریتمی.
- بیماریهای مختلف ماهیچه قلب.
- فشار خون پایین.
- بعد از جراحی.
- دوره شیردهی و بارداری.
- افراد زیر 18 سال.
ما توصیه می کنیم که استفاده از دارو را با حداقل دوز 0.2 گرم دو بار در روز شروع کنید. برای افزایش اثربخشی پنتوکسی فیلین ، لازم است که قرص ها را پس از اتمام غذا مصرف کرده و به مقدار زیاد با آب بنوشید. اگر بدن دارو را به خوبی پذیرفته باشد ، دوز را می توان به 0.3-0.4 گرم افزایش داد. حداکثر دوز مجاز ، به نوبه خود ، 1.2 گرم است.
دارو باید قبل از شروع درس و پس از اتمام آن استفاده شود. من می خواهم توجه شما را به این واقعیت جلب کنم که مهمترین آنها تکنیک قبل از تمرین است که باید نیم ساعت قبل از کلاس انجام شود. در روزهای بدون تمرین ، پنتوکسی فیلین باید صبح و بعد از ظهر مصرف شود ، اما نه خیلی دیر. چرخه از سه تا چهار هفته طول می کشد ، پس از آن یک مکث طولانی چند ماهه لازم است.
مهم است که به خاطر داشته باشید که دوز هر دارو باید به صورت جداگانه تعیین شود. در طول دوره ، وضعیت بدن را کنترل کنید و در صورت لزوم ، مقدار داروی مورد استفاده را کاهش دهید. اگر ورزشکار با عملکرد دستگاه گوارش مشکل داشته باشد ، تجویز داخل وریدی مجاز است. برای افزایش اثربخشی چرخه ، ورزشکاران اغلب از داروهای اضافی استفاده می کنند. ما می توانیم توصیه کنیم که از روغن ماهی ، ریبوکسین (3 یا 4 بار در روز برای دوز روزانه 2.5 گرم) ، کمپلکس های ریز مغذی و اوراتات پتاسیم (دوز روزانه 1.5 تا 2 گرم برای 3-4 دوز) استفاده کنید.
پنتوکسیفیلین چه عوارضی دارد؟
اگرچه گفتیم که این یک داروی بی خطر است ، اما نمی توانیم بگوییم که اصلاً عوارض جانبی ندارد. آنها می توانند در صورت مصرف بیش از حد یا به دلیل عدم تحمل فردی ماده فعال بدن ظاهر شوند. در میان عوارض جانبی ، ما سرگیجه ، تهوع ، استفراغ ، سردرد ، از دست دادن اشتها را ذکر می کنیم.
علاوه بر این ، بروز واکنش های آلرژیک ، خونریزی داخلی ، افت فشار خون و آریتمی را نباید رد کرد. در صورت بروز عوارض جانبی ، باید بلافاصله استفاده از پنتوکسی فیلین را متوقف کنید. با توجه به بررسی های متعدد دارو ، قوی ترین اثر پمپاژ در طول تمرین مشاهده می شود. در همان زمان ، حدود یک سوم ورزشکاران در مورد ظاهر سردرد صحبت می کنند.
خواص دارویی پنتوکسی فیلین
ماده فعال دارو مشتق پورین است. این واقعیت وجود خواص دارویی زیر پنتوکسی فیلین را تعیین می کند:
- فرآیندهای میکروسیرکولاسیون و خواص رئولوژیکی خون بهبود می یابد.
- کار PDE مهار می شود.
- غلظت cATP در پلاکت ها و همچنین ATP در گلبول های قرمز افزایش می یابد.
- شاخص کل مقاومت محیطی عروق خونی کاهش می یابد.
- حجم سکته مغزی خون افزایش می یابد.
- سطح ATP در ساختارهای سلولی مغز افزایش می یابد.
- شاخص ویسکوزیته خون کاهش می یابد.
اثر پمپاژ در بدنسازی چیست؟
در مفهوم کلاسیک ، پمپاژ نوعی تمرین ویژه است که در آن ورزشکار تمرینات را به صورت چند تکراری انجام می دهد. در این حالت ، مکث بین ست ها باید کوتاه باشد. در نتیجه ، ماهیچه ها با خون پمپاژ می شوند و اندازه آنها افزایش می یابد. یک بار ، با تجربه این احساس ، هرگز آن را فراموش نخواهید کرد. قبل از روی صحنه ، سازندگان حرفه ای باید حرکات قدرت سبک را با تکرارهای زیاد انجام دهند. مدل های تناسب اندام قبل از فیلمبرداری همین کار را می کنند. این کاملاً منطقی است ، زیرا پس از پمپاژ ماهیچه ها در مقایسه با ماهیان سرد ، رقت انگیزتر به نظر می رسند.
کارشناسان سه نوع پمپاژ را تشخیص می دهند:
- دارویی - قبل از روی صحنه رفتن یا فیلمبرداری استفاده می شود.
- لوازم آرایشی - طی یک جلسه آموزشی به دست آمده است.
- سازنده - شامل استفاده از داروهای دارویی است و در بالا ما قبلاً نحوه مصرف پنتوکسی فیلین در بدنسازی را توضیح داده ایم.
ورزشکاران تازه کار اغلب به فواید یا مضرات پمپاژ علاقه دارند. احتمالاً می دانید که بافت ماهیچه ای از دو نوع فیبر تشکیل شده است: سریع و آهسته. اولین آنها با تعداد کمی تکرار شروع به کار می کنند و دومی استقامت بالایی دارند و توسط بدن در حالت تمرین چند تکراری فعال می شوند.
الیاف از هر نوع مستعد هیپرتروفی هستند. اگر می خواهید به حداکثر نتایج برسید ، باید تمرینات متناوب برای فیبرهای سریع و آهسته انجام دهید. بنابراین ، تمرینات قدرتی کلاسیک برای توسعه فیبرهای عضلانی سریع و پمپاژ برای عضلات کند استفاده می شود. توصیه می کنیم از هر دو تکنیک استفاده کنید.
همچنین به دلیل تسریع جریان خون ، مواد مغذی به سرعت به ماهیچه ها و سایر بافت های بدن می رسند. می توانید در جلسات ریکاوری از پمپ استفاده کنید. همانطور که هر ورزشکار باتجربه ای به شما خواهد گفت ، تغییر دوره ای تمرین شما ضروری است. در طی تحقیقات علمی ، مشخص شده است که آموزش پمپاژ باعث انتشار قوی هورمون های آنابولیک می شود.
با این حال ، همه ورزشکاران و متخصصان این نوع تمرینات را مثبت نمی دانند. شما می توانید این موضوع را به تنهایی مطالعه کنید ، زیرا در مورد آن کاملاً فعال بحث شده است. اغلب نظراتی وجود دارد که چنین آموزشی بی تأثیر است ، و ما نمی توانیم با آنها موافق باشیم. با این حال ، باید به یاد داشته باشید که در هر صورت نمی توانید بدون تمرینات قدرتی انجام دهید. پمپاژ فقط باید به عنوان مکمل این سبک آموزشی استفاده شود.
همچنین ، نگرش منفی نسبت به پمپاژ اغلب تحت تأثیر سوءتفاهم اصول سازماندهی چنین کلاس هایی است. برخی از سازندگان معتقدند که پمپاژ فقط در هنگام کار با وزن سبک قابل دستیابی است. با این حال ، در عمل این چنین نیست. سعی کنید وزن کاری خود را کاهش دهید و در حالت چند تکراری تمرین کنید. حداقل یک ساعت طول می کشد تا ماهیچه ها خون را پمپ کنند. این اشتباه اصلی بسیاری از ورزشکاران تازه کار است.
از مجموع موارد فوق می توان به نتایج زیر دست یافت:
- پمپاژ باید فقط مکمل تمرینات قدرتی باشد.
- کار برای پر کردن ماهیچه ها از خون باید با وزنه زیاد باشد ، در حالی که از 10 تا 15 تکرار انجام می شود. مکث بین ست ها باید حداکثر 60 ثانیه باشد.
اگر تازه شروع به ورزش کرده اید ، پمپاژ می تواند برای شما بسیار مفید باشد. برای شروع افزایش وزن ، باید دو مرحله را پشت سر بگذارید. در مرحله اول ، بدن با شیوه جدیدی از زندگی سازگار می شود و تنها پس از آن فرآیندهای هایپرتروفی عضلات (فاز دوم) را فعال می کند.مطمئناً هریک از شما بیش از یک بار شنیده اید که در مرحله اول لازم است بر ظرایف فنی همه حرکات قدرت تسلط داشته باشید و برای افزایش وزنه کاری عجله نکنید. این جایی است که می توانید به طور فعال از پمپاژ استفاده کنید.
به یاد بیاورید که اولین مرحله آموزش فقط برای آماده سازی بدن برای پیشرفت های آینده ضروری است. برای افزایش اثر پمپاژ ، می توانید از تکنیک های مختلف استفاده کنید - ست های تقلبی ، تقلب ، تکرارهای جزئی ، سوپرست ها ، خستگی قبل ، اوج انقباض. همه آنها به طور فعال توسط ورزشکاران حرفه ای استفاده می شود و قطعاً برای شما مفید خواهد بود.
به اعتقاد بسیاری از ورزشکاران ، ست قطره یک تکنیک بسیار مثر است. ماهیت این تکنیک به انجام ست هایی با کاهش وزن کاری برمی گردد. علاوه بر این ، در هر رویکرد ، لازم است تا شکست عضلات کار کنید. از آنجا که مکث بین ستها حداقل است و شما فقط در حالی که وزن خود را کاهش می دهید استراحت می کنید ، اثر پمپاژ بسیار سریع حاصل می شود.
سوپرست ها نیز بسیار محبوب هستند. پذیرش شامل انجام دو حرکت بدون وقفه بین آنها است. بیشتر اوقات ، این تمرینات با هدف تمرین عضلات آنتاگونیست (ماهیچه هایی که در نزدیکی واقع شده اند ، اما عملکردهای متضاد دارند) انجام می شود. نمونه هایی از ماهیچه های آنتاگونیست عضلات دوسر یا سه سر یا پشت / قفسه سینه هستند. توصیه می کنیم برای افزایش شدت کلاس ها ، تمام روش هایی را که به خاطر داشته ایم امتحان کنید. پس از آن ، یکی یا چند مورد را انتخاب کنید که بهترین نتایج را برای شما به ارمغان بیاورد.
اطلاعات بیشتر در مورد مصرف پنتوکسی فیلین در بدنسازی:
