تاریخ شائولین ، برنامه روزانه راهبان ، نحوه ورزش آنها و اینکه چرا وقت زیادی را صرف مدیتیشن می کنند ، بیاموزید. معبد شائولین در سراسر جهان مشهور است و تا حد زیادی مدیون سینما است. احتمالاً فیلم هایی را به خاطر می آورید که راهبان در آن با تعداد زیادی از رقبا مبارزه می کردند و همواره برنده می شدند. امروز ما در مورد نحوه آموزش راهبان شائولین صحبت خواهیم کرد.
مختصری از تاریخ تاسیس صومعه شائولین
در آخرین روز مارس 495 ، صومعه جدیدی در کوه شائو شی ساخته شد که بعداً شائولین نام گرفت. طبق افسانه ها ، بنیانگذار آن راهبی از هند - باتو بود. لازم به ذکر است که در کل ده معبد وجود داشت که به آنها شائولین می گفتند. اکنون ما در مورد چیزی صحبت می کنیم که تا به امروز زنده مانده است - معبد شمالی سانگشان شائولین.
در زمان ایجاد این اقامتگاه معنوی ، چین دوران "سه پادشاهی" را تجربه کرد و به سه قسمت تقسیم شد. هر سلسله حاکم می خواست به طور یکسان بر کشور حکومت کند و این منجر به جنگهای بی وقفه شد. کاملاً واضح است که در چنین شرایطی ویرانی مشاهده شده و معابد ، از جمله شائولین ، بارها مورد حمله قرار گرفته اند.
برای جلوگیری از این امر ، استادان مبارزه تن به تن جنرال سووی و هنگ گایشانگ به معبد دعوت شدند. آنها شروع به آموزش تاکتیک های جنگ به راهبان کردند. علاوه بر این ، به دستور آنها ، صومعه به یک قلعه غیرقابل نفوذ تبدیل شد. ساکنان صومعه دانش آموزان خوبی بودند و در نتیجه توانستند با موفقیت در برابر حملات سارقان و گروههای مخالف مقاومت کنند.
هنگامی که جنگ های داخلی پایان یافت و قدرت در امپراتوری آسمانی متمرکز شد ، امپراتور به سرعت توجه خود را به شائولین معطوف کرد. در اولین ملاقات ، او تحت تأثیر آنچه دیده بود قرار گرفت و از معنویت راهبان بسیار قدردانی کرد. اما مهارت های رزمی ساکنان معبد خشم امپراتور را برانگیخت و به دستور وی ، پادگان نظامی در نزدیکی شائولین ایجاد شد.
در نتیجه ، راهبان تحصیل هنرهای رزمی را کنار گذاشتند ، زیرا ارتش امپراتوری از صومعه آنها محافظت می کرد. در نتیجه ، برای یک قرن هیچ ووشو در صومعه آموزش داده نشد. احیای شکوه نظامی مردم شائولین پس از ظهور در معبد بیست و هشتمین پدرسالار بودیدارما آغاز شد. این مرد عشق خود امپراتور را به دست آورد و به درخواست وی ، مجوز از سرگیری آموزش را گرفت.
از آن لحظه به بعد ، آموزش راهبان شائولین شامل دو مرحله بود - شناخت راه و مدیتیشن عملی. با این حال ، به سرعت مشخص شد که راهبان از آموزش جسمانی کافی برخوردار نیستند و این امر آنها را از دستیابی به روشنگری کامل از طریق مدیتیشن باز می دارد. بودیدارما برای اصلاح وضعیت تصمیم گرفت هنر رزمی باستانی - "مشت 18 Arhats" را به ساکنان معبد آموزش دهد.
به طور موازی ، راهبان سیستم های مختلف سخت شدن و تقویت بدن را تمرین می کردند. به زودی آنها شروع به یادگیری اصول مبارزه با انواع سلاح کردند. ما به تازگی در مورد مرحله شکل گیری معبد به شما گفتیم ، که در آینده در انتظار تحولات زیادی بود. با این حال ، امروز ما در مورد خود محل زندگی معنوی صحبت نمی کنیم ، بلکه در مورد آموزش راهبان شائولین صحبت می کنیم.
روال زندگی در صومعه شائولین
برای اکثر مردم ، شائولین محل زندگی بهترین جنگجویان امپراتوری آسمانی است. با این حال ، این هدف اصلی راهبان نبود. کمال جسمانی از معنوی جدا نشدنی است و برای رسیدن به اهداف خود ، آنها باید سختی های زیادی را تحمل کنند و خود را از جهات مختلف محدود کنند. این تنها راه دستیابی به روشنگری معنوی است.
سنتهای معبد در طول ایجاد آن وضع شد و عملاً در طول تاریخ آن تغییر نکرد. در همه صومعه های امپراتوری آسمانی ، روز از ساعت پنج صبح آغاز شد.در دو ساعت اول ، مبتدیان مدیتیشن کردند. اگر یکی از آنها به خواب می رفت ، نگهبانان با چوب او را می زدند.
مدیتیشن جایگزین تمرینات صبحگاهی شد که وظیفه آنها بهبود انعطاف پذیری بود. همه ساکنان شائولین بدون هیچ مشکلی روی ریسمان نشستند. پس از اتمام شارژ ، مبتدیان به روشهای آب ادامه دادند و از نزدیکترین جریان کوه برای این کار استفاده کردند. برای آماده سازی ماهیچه ها برای اعمال جسمی جدی آینده ، ماساژ با استفاده از پمادهای ساخته شده بر اساس دستور العمل های خاص انجام شد. آیا فکر نمی کنید کل آموزش راهبان شائولین فقط شامل تمرینات کششی بود ، درست است؟
پس از انجام مراحل آب ، نوبت به اولین وعده غذایی و مطالعه بعدی متون باستانی رسید. تنها پس از آن قسمت اصلی آموزش راهبان شائولین آغاز شد ، که در طی آن مهارت مبارزه را مطالعه کردند. در پایان درس ، مبتدیان ناهار خوردند و سپس یک ساعت وقت آزاد در اختیار داشتند. در عصر ، آموزش از سر گرفته شد و راهبان با هم درگیر شدند. علاوه بر این ، نبردها با قدرت کامل انجام شد ، و نگهبانان با دقت تماشا کردند تا هیچکس کشته نشود.
ویژگی های آموزش راهبان شائولین
در صومعه ، پیشرفت فیزیکی مبتدیان همراه با تمرینات بدنی بود. راهبان تعداد زیادی تمرین انجام دادند تا نه تنها قدرت عضلانی ، بلکه قدرت تاندون را نیز تقویت کنند. احتمالاً ، کسی سالی داشت ، چرا آنها با ماهیچه های قدرتمند متمایز نمی شوند؟ در بسیاری از موارد ، ژنتیک در اینجا "مقصر" است. اکثر ساکنان پادشاهی میانه اکتومورف هستند و افزایش وزن برای آنها دشوار است.
از سوی دیگر ، این مورد لازم نیست. ماهیچه های بزرگ همیشه مترادف با قدرت بدنی زیاد نیستند. تغذیه نیز کمک می کند ، زیرا مبتدیان شائولین گیاه خوار هستند. اگر به بدنسازی علاقه دارید ، در مورد نقش گوشت در افزایش وزن مطلع هستید. از برنامه روزانه که در بالا در مورد آن صحبت کردیم تخفیف ندهید. تمرین مداوم باعث افزایش هیپرتروفی فیبر عضلانی نمی شود ، زیرا بدن زمان لازم برای بهبود کامل را ندارد. فقط در این شرایط حجم ماهیچه ها افزایش می یابد.
با این حال ، نمی توان فعالیت های مردم شائولین را بیهوده نامید. بدن ما می تواند با شرایط مختلف وجود سازگار شود. وقتی فردی روزانه تمرینات با شدت بالا انجام می دهد ، بدن او به تدریج با چنین روال عادی سازگار می شود. با این حال ، تمام منابع نه به منظور تقویت عضلات ، بلکه به منظور افزایش قدرت تاندون ها است. این دقیقاً راز استقامت و داده های فیزیکی عظیم مبتدیان صومعه در غیاب ماهیچه های بزرگ است.
با این حال ، قدرت به تنهایی برای پیروزی در یک دوئل کافی نیست. طبق افسانه ها ، حتی سربازان بسیار مسلح از راهبان می ترسیدند. هنر مبارزه تن به تن اجازه دستیابی به این امر را می دهد. در محل زندگی معنوی ، مبتدیان پنج سبک اصلی Shaolin Quan را آموختند:
- سبک ببر - به تقویت ساختار استخوان کمک می کند و برای این راهبان مجبور بودند زمان زیادی را در موقعیت های کم صرف کنند.
- سبک مار - حداکثر تحرک و انعطاف پذیری را برای جنگجو فراهم کرد ، و در عین حال می توان تمام ویژگی های قدرت را در زمان مناسب نشان داد.
- سبک جرثقیل - در آموزش راهبان شائولین ، از تمرینات ایستا استفاده شد ، که هدف آنها تقویت تاندون ها بود.
- سبک پلنگ - در طبیعت ، پلنگ از نظر ظاهری از ببر پایین تر است ، اما در عمل اینطور نیست. این تمرینات برای افزایش شاخص های قدرت انجام شد.
- سبک اژدها - در اساطیر چینی ، اژدها جایگاه ویژه ای دارد. مانند این موجود افسانه ای ، راهبان احساس ترس نمی کردند ، که به آنها اجازه می داد در هر شرایطی بهترین ویژگی های خود را نشان دهند.
به محض موفقیت تازه کار در مطالعه همه این سبک ها ، او عنوان راهب جنگجو و کمربند مربوط به سطح آموزش خود را دریافت کرد. قیاس با سیستم درجه بندی شناخته شده برای مهارت در کاراته در اینجا کاملاً مناسب است.با پیشرفت او ، افق های جدیدی برای پیشرفت برای هر مبتدی باز شد. در نتیجه ، استادان شائولین بر 170 تکنیک مبارزه مسلط شدند.
هنگامی که یک مبتدی در رده رزمندگان قرار می گرفت ، آموزشهای او در یک سالن ویژه برگزار می شد و بهترین استادان معلم می شدند. کلاسها در اینجا ماهیت کاملاً متفاوتی داشتند ، اگرچه آموزش راهبان سطح اول شائولین را نمی توان آسان دانست.
آموزش مبتدیان صومعه تنها به تسلط بر مهارت های مبارزه تن به تن و توانایی استفاده از هر نوع سلاح محدود نمی شد. آنها همچنین پزشکی و هنر درمان نقاط درد را مطالعه کردند. در یک مرحله خاص ، آموزش به پایان رسید و راهب ملزم به گذراندن یک نوع امتحان نهایی شد. پس از آن ، عنوان "بزرگتر" را دریافت کرد.
فلسفه شائولین
برای یک فرد مدرن ، شائولین در درجه اول با هنرهای رزمی مرتبط است. با این حال ، اول از همه ، معبد یک مکان معنوی است. باید اعتراف کرد که در بسیاری از موارد فلسفه صومعه شبیه یوگا است. از شما دعوت می کنیم تا خود را با نه آزمایش لو دانگبین آشنا کنید:
- پس از بازگشت از یک سفر دیگر ، Lü Dongbin با ناراحتی متوجه شد که همه اعضای خانواده اش بر اثر بیماری جدی فوت کرده اند. با این حال ، او توانست این سختی ها را تحمل کند و پس از تشییع جنازه اقوام ، به آموزش ادامه داد.
- وقتی لو دانگبین به عنوان فروشنده در بازار کار می کرد ، متوجه شد که مشتری مبلغ کامل را به او نداده است. با این حال ، او هیچ احساسی از خود نشان نداد تا تعادل زندگی خود را بر هم نزند.
- در شب سال نو ، یک گدا در خیابان با او ملاقات کرد. لو دانگبین پول و غذا به او پیشنهاد کرد. با این حال ، در پاسخ ، او کلمات قدردانی را نشنید ، بلکه فقط نفرین کرد. اما دانگبین نامتعادل بود و با لبخند عذرخواهی کرد و رفت.
- یکبار او گوسفندان را در کوه ها می چراند و به لطف تمرکز بالا ، توانست از گله در برابر گرگ ها محافظت کند. در نتیجه ، لو دانگبین توانست از هزینه های غیر ضروری بازپرداخت هزینه حیوانات به کارفرمای خود جلوگیری کند.
- هنگام مدیتیشن در کوهها ، Lü Dongbin با دختری زیبا ملاقات کرد که به مدت سه روز بدون موفقیت سعی کرد او را از تمرین منحرف کند.
- وقتی لو دانگبین بعد از بازگشت به بازار از بازار سیم برای تعمیر حصار خرید ، با تعجب متوجه شد که این سیم از طلا ساخته شده است. لو به سرعت به سمت فروشنده رفت و محصول را با کالای مورد نظر خود عوض کرد.
- در حالی که در بازار در جستجوی غذا بود ، Lü Dongbin متوجه یک تائوئیست شد که توجه نمی خواست و مدعی شد کیک های او مسموم شده اند. لو یکی از او خرید و طعمش خوشمزه بود.
- هنگام عبور از رودخانه با قایق ، Lü Dongbin و افراد دیگر در طوفان گرفتار شدند. این باعث وحشت جدی شد و تنها به لطف آرامش دانگبین بود که قایق واژگون نشد.
تعدادی ممنوعیت داخلی در معبد وجود داشت:
- از تنبلی و سهل انگاری با تمام قوا خودداری کنید.
- حسادت با توسعه انرژی داخلی چی تداخل دارد.
- عصبانیت قلب را آزار می دهد.
- با زنان و شراب غرق نشوید.
- تمام سطوح آموزشی را تکمیل کنید.
تاریخ معبد پر از رمز و راز و در عین حال بسیار جذاب است. در زمان های معین ، شائولین یک نیروی قدرتمند بود ، زیرا مبتدیان تقریباً شکست ناپذیر بودند. آنها غالباً در جنگهای خونین داخلی شرکت می کردند. با این حال ، معبد به قلب معنویت کل امپراتوری آسمانی تبدیل شد و افراد خارجی نمی توانستند هنر رزمی را مطالعه کنند.
آموزش راهبان شائولین در فیلم زیر:
