در مورد استفاده از استروئید برای ورزشکاران با استفاده از تمرینات شدید اطلاعات کسب کنید. آموزش کراس فیت ترکیبی از تکنیک های آموزشی در ورزش های مختلف است. این به ورزشکاران اجازه می دهد تا معیارهای متفاوتی را توسعه دهند. با توجه به ویژگی های تمرین ، یعنی حداکثر فداکاری ، ورزشکاران دچار اضافه بار فیزیکی فوق العاده ای می شوند.
استفراغ اغلب در کلاس های CrossFit رخ می دهد و ضربان قلب می تواند به دویست ضربه در دقیقه برسد. در نتیجه ، میوکارد تحت استرس مداوم است و این می تواند منجر به ایجاد بیماری ایسکمیک عضله قلب شود. اگر قلب برای مدت طولانی در چنین شرایطی کار کند ، ممکن است هیپرتروفی آن و سپس حمله قلبی رخ دهد.
اگر برنامه آموزشی به درستی تنظیم شود و بارهای قوی با استراحت کافی در طول مدت جایگزین شود ، مشکلات ذکر شده در بالا نباید بوجود آید. این به این دلیل است که ماهیچه قلب زمان لازم برای بهبود کامل را دارد و مویرگ های جدیدی در میوکارد ایجاد می شود که کیفیت میکروسیرکولاسیون خون را بهبود می بخشد.
رابدومیلیوز در بین کراس فیترهای حرفه ای کمتر شایع نیست. این نارسایی کلیوی است که علت آن تخریب فعال بافت ماهیچه ای است. تحت تأثیر فعالیت بدنی قوی ، غلظت میوگلوبین و کراتین کیناز افزایش می یابد. در نتیجه ، کلیه ها تحت بار شدیدی قرار می گیرند ، که دلیل نقص عملکرد این اندام است. برای بهبود حساسیت بدن به استرس و جلوگیری از مشکلات فوق ، کراس فیترهای حرفه ای اغلب دوره ای از استروئیدهای کراس فیت را انجام می دهند.
انواع مزرعه ورزشی مورد استفاده در CrossFit
بیایید به بررسی آن دسته از داروها بپردازیم که به شما کمک می کند هنگام تمرین حرفه ای این ورزش از مشکلات زیادی جلوگیری کنید.
داروهای ضد هیپوکسید
این گروهی از داروها هستند که می توانند فرایندهای جذب اکسیژن توسط بافت ها را بهبود بخشند. این منجر به کاهش نیاز بدن به اکسیژن و افزایش مقاومت اندام های داخلی در برابر هیپوکسی می شود.
بیایید بررسی داروهای این گروه را با متاپروت آغاز کنیم. این یک داروی پیچیده با بسیاری از اثرات مثبت است. این نه تنها یک ضد هیپوکسان است ، بلکه دارای خواص آنتی اکسیدان ، نوتروپیک ، تنظیم کننده سیستم ایمنی و غیره است.
متاپروت قادر است فرآیندهای سنتز RNA و ترکیبات پروتئینی را تسریع کند ، در واکنش سنتز گلوکز نقش فعال دارد ، استفاده از اسید لاکتیک و غیره را تسریع می کند. یکی از ویژگی های بسیار مهم این دارو توانایی آن در تسریع سنتز میتوکندری های جدید و در نتیجه افزایش منابع انرژی بدن است. متاپروت باید در 0.25 گرم صبح و بعد از ناهار مصرف شود.
ریبوکسین به دلیل قابلیت افزایش سرعت تولید آدنوزین تری فسفات و آدینوزین دی فسفات برای کراس فیترز مفید است. این آنزیم ها برای جریان کامل چرخه کربس ضروری هستند. علاوه بر این ، ریبوکسین تخریب غشای ساختارهای سلولی میوکارد را کند می کند و این تأثیر مثبتی بر متابولیسم انرژی در قلب دارد. در طول روز ، لازم است از 0.4 تا 0.8 گرم دارو مصرف شود. برای افزایش اثربخشی دوره ، باید این دوز را به سه دوز معادل تقسیم کنید.
تریمتازیدین تخلیه ذخایر ATP را کند می کند و ماهیچه قلب می تواند به طور طبیعی در مدت زمان طولانی منقبض شود. در طول فعالیت بدنی زیاد ، مقدار زیادی یون هیدروژن در بافت های عضلانی تجمع می یابد. این در مورد قلب نیز صادق است.این دارو قادر به کاهش احتباس سدیم و کلسیم در ماهیچه قلب است که باعث افزایش کارایی اندام می شود. این دارو باید سه بار در روز همزمان با غذا به مقدار 20 تا 40 میلی گرم مصرف شود.
داروهای نوتروپیک
این گروه از داروها برای بهینه سازی فرایندهای متابولیک در مغز طراحی شده اند. به لطف آنها ، حافظه ، فعالیت ذهنی و غیره بهبود می یابد.
Pantogam حاوی اسیدهای گاما آمینوبوتیریک و هپانتنیک است. این دارو طیف وسیعی از خواص مثبت را دارد. به عنوان مثال ، هنگامی که مصرف می شود ، عملکرد ذهنی و جسمی افزایش می یابد ، مقاومت ساختارهای سلولی بافت های مغز در برابر سموم و هیپوکسی افزایش می یابد ، تحریک پذیری حرکتی سیستم عصبی مرکزی کاهش می یابد و غیره. لازم است محصول را یک بار در روز مصرف کنید و مقدار مصرف 1 گرم است.
پیراستام خواص خون را بهبود می بخشد ، میزان رساندن کلسیم به بافتهای موردنظر را افزایش می دهد و همچنین نشان دهنده قابلیت ارتجاعی غشای سلولی است. در جریان مطالعات تأثیر دارو بر بدن ، دانشمندان به افزایش میزان فرآیندهای احیا کننده در بافت ها ، تسریع تولید ATP و بهینه سازی فرایندهای متابولیک در مغز اشاره می کنند. این دارو سه بار در روز مصرف می شود و یک بار مصرف از 2 تا 3 گرم است.
سازگار کننده ها
اینها داروهای گیاهی هستند که می توانند کارایی و سرعت سازگاری بدن را در شرایط سخت خارجی افزایش دهند. از آنجا که این محصولات دارویی بر اساس عصاره های گیاهی تهیه شده اند ، به خوبی تحمل می شوند و عملاً عوارض جانبی ندارند.
یکی از معروف ترین سازگارها ، Eleutherococcus است. این شامل هفت ماده فعال - eleutherosides است. آنها تأثیرات زیادی بر بدن دارند ، به عنوان مثال ، کارایی سیستم قلبی عروقی را افزایش می دهند ، خستگی را کاهش می دهند ، خلق و خو را بهبود می بخشند و غیره. لازم است دارو را صبح با معده خالی مصرف کنید ، 30 تا 50 قطره دارو را در 0.25 لیتر آب رقیق کنید.
Rhodiola rosea دارای خواص ضد سرطان است ، فرآیندهای التهابی را سرکوب می کند ، مقاومت بدن را در برابر انواع سموم و غیره افزایش می دهد. این دارو به بهبود عملکرد کمک می کند. یک ویژگی بسیار مهم Rhodiola برای ورزشکاران توانایی تسریع در رشد میتوکندری است. لازم است رودیولا را سه بار در روز به مقدار 30 تا 50 قطره مصرف کنید. مهم است که به یاد داشته باشید که آخرین ملاقات باید حداکثر تا ساعت 16:00 انجام شود.
استروئیدها
AAS نیازی به معرفی طولانی ندارد و ورزشکاران اغلب دوره ای از استروئیدها را برای CrossFit می گذرانند. آنابولیک ها به افزایش میزان فرآیندهای احیا کننده و همچنین تولید ترکیبات پروتئینی کمک می کنند. استروئیدها به دلیل خواص آندروژنیک خود می توانند قدرت را به میزان قابل توجهی افزایش دهند.
با توجه به ویژگی تمرین کراس فیت ، ورزشکاران باید از آن دسته از داروهایی استفاده کنند که میزان عملکرد بالایی دارند. دوره استروئیدهای شما برای CrossFit باید در درجه اول افزایش پارامترهای فیزیکی و همچنین تسریع بازیابی بدن باشد. اما افزایش حجم در CrossFit اهمیت اساسی ندارد.
بر اساس همه موارد فوق ، ما می توانیم قوانینی را که هنگام تهیه دوره استروئیدها برای CrossFit باید استفاده شود ، تعیین کنیم. داروهای اصلی در این رشته ورزشی استرهای کوتاه تستوسترون ، Primobolan ، Trenbolone Acetate ، Drostanolone ، Stanozolol ، Oxandrolone ، Turinabol هستند.
نمونه هایی از دوره های استروئید crossfit
در CrossFit ، لازم است از همه گروههای دارویی که امروز در مورد آنها صحبت کردیم استفاده شود. بیایید نگاهی به چند نمونه از چنین حلقه هایی بیندازیم.
دوره استروئیدها برای کراس فیت شماره 1
- Turinabol - 20 میلی گرم دو بار در روز.
- متاپروت - 0.5 گرم دو بار در روز.
- فنوتروپیل - 0.2 گرم سه بار در روز.
- Eleutherococcus - یک قاشق چایخوری به ازای 0.25 لیتر آب با معده خالی صبح.
- پنتوکسی فیلین - 0.2 گرم دو بار در روز.
دوره استروئیدها برای کراس فیت شماره 2
- Turinabol - 20 میلی گرم دو بار در روز.
- متاپروت - 0.5 گرم دو بار در روز.
- تستوسترون پروپیونات - 0.1 گرم هر روز دوم.
- Trimitadizin - 20 تا 40 میلی گرم در روز.
- Curantil - 0.15 گرم سه بار در روز.
- رودیولا - 50 قطره سه بار در روز.
هورمون رشد همچنین می تواند در کراس فیت استفاده شود. اگر در بدنسازی از سوماتوتروپین برای افزایش توده عضلانی و سوزاندن چربی استفاده می شود ، در CrossFit مهمترین آن توانایی حفظ بافت ماهیچه ای و همچنین کاهش سلول های چربی است. دختران باید روزانه از سوماتوتروپین به میزان 5 واحد استفاده کنند و مردان می توانند مقدار مصرف را تا 10 واحد افزایش دهند.
در ویدئوی بعدی ، دنیس بوریسوف در مورد CrossFit ، آموزش و داروسازی ورزشی این ورزش صحبت می کند:
