آیا می خواهید اندامی کامل بسازید؟ سپس ویژگی های آمینو اسید تائورین را مطالعه کنید ، که نه تنها بازسازی می کند ، بلکه بعد از تمرین خسته کننده ، فیبرهای عضلانی جدیدی را تشکیل می دهد. سطح ناکافی تائورین در بدن منجر به عواقب زیر می شود: بینایی بدتر می شود ، تن ماهیچه های اسکلتی کاهش می یابد ، اضطراب ظاهر می شود ، تحریک پذیری افزایش می یابد ، ایمنی کاهش می یابد ، میل جنسی کاهش می یابد ، کودکان ممکن است اختلالات رشدی داشته باشند ، بیماریهای کبد و پانکراس ایجاد شود.
قوانین استفاده از تائورین
تائورین در ورزش و صنایع غذایی استفاده می شود. این ماده به یکی از مواد اصلی در تعداد زیادی از مکمل های غذایی ورزشی تبدیل شده است. همچنین باید توجه داشت که برخی مکمل ها سطح تائورین بیشتری نسبت به میانگین روزانه دارند. به طور متوسط روزانه 400 میلی گرم تائورین نیاز است.
در مکمل های ورزشی ، بیشتر از 400 تا 1000 میلی گرم از این ماده استفاده می شود. با این حال ، نباید از این ترسید ، اگرچه بدن نمی تواند بیش از آنچه که باید جذب شود. تنها عارضه جانبی مصرف بیش از حد ممکن است ناراحتی معده باشد ، که تنها در صورت مصرف بیش از پنج گرم تائورین ممکن است رخ دهد.
در میان همه مکمل های غذایی حاوی تائورین ، 3 مورد باید ذکر شود: Twinlab Mega Taurin Caps ، Taurin Trec Nutrion و Taurin NOW.
عوارض جانبی تائورین
در اینترنت ، می توانید اطلاعاتی در مورد اثرات منفی تائورین بر بدن انسان پیدا کنید ، اما زمان آن رسیده است که این افسانه را برطرف کنید. از بسیاری جهات ، این نظر تحت تأثیر نوشیدنی های انرژی زا قرار گرفت که حاوی تائورین نیز هستند. با این حال ، این محصولات هیچ ارتباطی با تغذیه ورزشی ندارند و اغلب تأثیر منفی بر بدن دارند.
درک این نکته مهم است که این امر به دلیل تائورین نیست ، بلکه به دلیل سایر ترکیبات تشکیل دهنده نوشیدنی های انرژی زا است. اما حتی این افزودنی ها ، قبل از هر چیز ، خطر خاصی را فقط برای افرادی که از بیماری های سیستم قلبی عروقی ، سیستم عصبی مرکزی ، مانند بی خوابی ، تحریک پذیری زیاد و غیره رنج می برند ، ایجاد می کند.
مصرف بیش از حد تائورین تقریباً غیرممکن است. اگر فکر می کنید این ماده به مقدار کافی با غذا وارد بدن شما نمی شود ، می توانید با خیال راحت از تائورین استفاده کنید.
یک ویدئو در مورد استفاده از تائورین در ورزش تماشا کنید:
بنابراین ، تمام نتیجه گیری ها در مورد مضرات تائورین برای بدن انسان نادرست است. تمام مطالعات انجام شده تا به امروز فواید عظیمی را که این ماده برای بدن به ارمغان می آورد ، تایید می کند. مهم نیست که بدن تائورین را چگونه سنتز می کند ، قابلیت های آن محدود است. این نشان می دهد که تورین در ورزش ضروری است ، زیرا ورزشکاران در معرض استرس فیزیکی جدی هستند.
