دلایل و نشانه های وابستگی به نظر دیگران چگونه از خود و خانواده خود در برابر چنین وابستگی محافظت کنیم. روشهای رایج برای رهایی از تأثیر دیگران. نظر غریبه ها غالباً نمایانگر دیدی غیرعادی از هر موقعیتی است و بسته به ترجیحات شخصی اوست که آن را در نظر بگیرد یا نه. وقتی شخصی معتاد می شود ، تمام دستورالعمل ها را می پذیرد و آنها را دنبال می کند و علایق خود را فراموش می کند.
مهم! آموزش دوران کودکی مبنای ظهور اعتیاد می شود. مانند بسیاری از شکل گیری های ذهنی دیگر ، می توان با کمک روش های صحیح انتخاب شخصیت هدفمند از آن جلوگیری کرد.
علائم شخص وابسته به نظر شخص دیگر
تمایل به تقلید یا مطابقت با نگرش های پذیرفته شده اجتماعی از تجلی ذات خود جلوگیری می کند. نیاز به توسعه شخصی از بین می رود ، زیرا اولویت با ارزیابی ها و نظرات افرادی است که برای شخص معتبر هستند. علائم اصلی اعتیاد:
- قبل از انجام هر اقدامی ، فرد به این فکر می کند که جامعه چگونه این عمل را ارزیابی می کند ، دیگران چگونه فکر می کنند. این افکار بر تصمیم نهایی تأثیر می گذارد.
- فرد مورد انتقاد افسردگی ، افت احساسی و رفاه دردناک را تجربه می کند.
- این ترس وجود دارد که در معرض بحث یا انتقاد عمومی قرار بگیرید.
- نیاز به ارزیابی مثبت و تمجید از اقدامات ، دستاوردها یا ویژگیهای شخصی آنها وجود دارد.
- هنگامی که شخص مورد سرکوب قرار نمی گیرد ، هنگامی که اقدامات او مثبت ارزیابی نمی شود.
- اهتمام فرد به برآوردن انتظارات مردم خلاصه می شود.
- شخصی اصول و دیدگاه های خود را فدای نظر دیگران می کند.
- نادیده گرفتن بحث ها ، وجود ترس برای دفاع از دیدگاه خود.
- این احساس وجود دارد که شخصی در حال زندگی با شخص دیگری است ، و در عین حال ظلم به "من" خود او وجود دارد.
نظرات غریبه ها می تواند کرامت شما را تحت الشعاع قرار داده و بر از دست دادن چهره شما تأثیر بگذارد. اگر علائم ذکر شده وجود دارد ، باید زنگ خطر را به صدا در آورید. به هر حال ، این تجلی به سرکوب فردیت کمک می کند و در دستیابی به اهداف تعیین شده زندگی دخالت می کند.
چگونه می توان بسته به نظرات غریبه ها متوقف شد
مردم ذاتاً بسیار وابسته هستند. هر خانواده ای که فرزندان خود را بزرگ می کند ، نگرش متفاوتی نسبت به آزادی بیان خود دارد. برخی از والدین ترجیح می دهند نوزادان را به شیوه های دیکتاتوری بزرگ کنند ، در حالی که برخی دیگر ، برعکس ، به سمت دموکراسی گرایش دارند. کودکی که مورد سوء استفاده عاطفی قرار گرفته و از اعمال خود تخطی شده است ، به نظر عموم وابسته می شود. پس از تجزیه و تحلیل مشکل ، روانشناسان الگوریتم خاصی از اقدامات را ایجاد کرده اند که چگونه به نظر دیگران وابسته نیست:
- تماشای خود … این تکنیک مبتنی بر تمرین ذهن آگاهی است. شما باید افکار خود را تحلیل کنید. احساسات مختلف باید مورد توجه قرار گیرد. آنگاه شخص می فهمد که در احساسات او کینه ، عصبانیت ، اضطراب ، احساس ناگفته وجود دارد. با شناسایی این ویژگی ها ، او یاد می گیرد که آنها را بدون تقسیم به خوب و بد تشخیص دهد. با یادگیری احساس افکار خود ، مردم منشاء آنها را تعیین می کنند. با قدردانی از پاسخ احساسی به یک محرک ، آگاهی ظاهر می شود که باعث می شود فرد خود را محکوم کند.
- حریم خصوصی … افراد مبتلا به اعتیاد از تنهایی می ترسند ، آنها سعی می کنند حتی در کنار کسانی باشند که به آنها آسیب می رسانند تا تنها با خود نمانند. برای رهایی از چنین وابستگی منفی ، باید به تدریج یاد بگیرید که تنها بمانید.با درک اینکه این روش م effectiveثر است ، باید مکانی را برای گذراندن وقت آماده کنید. فضای مطلوب ایجاد شده به شما امکان می دهد با خودتان در صلح و هماهنگی باشید. چنین اقداماتی به مرور ترس از تنهایی را از بین می برد و استقلال را آموزش می دهد.
- تعیین خواسته های خود … افرادی که به نظر دیگران وابسته هستند اهداف زندگی و دیدگاه های خود را در مورد این یا آن موقعیت ندارند. همه جلوه های ارائه شده در پشت صورت شخص دیگری پنهان است ، زیرا همه چیزهایی که عزیزان می خواهند ، شخص وابسته می خواهد داشته باشد. چنین فردی باید در خود قدرت پیدا کند و به سوالات آنچه برای او مهم است و می خواهد در زندگی چه کسی باشد پاسخ دهد.
- نمایش پرخاشگری … معمول است که هر فرد خشم عاطفی خود را کنار گذاشته و از دیدگاه شخصی یک موقعیت خاص دفاع می کند. اگر دائماً پرخاشگری را در خود محدود می کنید و آن را رها نمی کنید ، این می تواند باعث ایجاد وضعیت دردناک سلامتی شود ، بی علاقگی شخصی را ایجاد کند. با دفاع از موقعیت خود ، نظر خود را پیدا خواهید کرد ، که به فرار از اسارت اعتیاد کمک می کند.
- تعیین مرزها … پس از تعیین حد مجاز مجاز ، شخص مورد تأیید جهانی قرار می گیرد. مرزهای متزلزل عدم قطعیت را ایجاد می کند ، که بسیاری از مردم را خاموش می کند. از این گذشته ، فقط مرزهای متمایز از حضور اهداف زندگی صحبت می کنند که هرگز متزلزل نمی شوند. این نوع عمل به شما امکان می دهد چهره خود را در جامعه پیدا کنید.
- رهایی از توهمات … این عمل به شما کمک می کند بفهمید که افراد کامل وجود ندارند. حتی افرادی که به عنوان بت شناخته می شوند دارای مجموعه ای از ویژگی های منفی هستند. با نگاهی دقیق به آنها ، می توانید دنیای توهم ایجاد شده توسط آگاهی خود را نابود کنید.
وقتی شخصی می پرسد چگونه به نظر دیگران توجه نکند ، می توانیم درباره آگاهی او از مشکلات به وجود آمده و تمایل به خلاص شدن از آنها صحبت کنیم. از این لحظه ، مبارزه با اعتیاد آغاز می شود.
لیستی از تمرینات که به شما می گوید چگونه بسته به نظر دیگران متوقف شوید:
- فقط باید فیلم تماشا کنید یا کتاب بخوانید تا همه مطالب را بدانند. پس از آشنایی با طرح انتخاب شده ، باید لیستی تهیه کنید که در آن لحظاتی که دوست دارید و نه چندان زیاد در آن نوشته شده است. هنگامی که شخص ماهیت یک فیلم یا کتاب را درک می کند ، باید با دوستان نزدیک در مورد تأثیر خود صحبت کند. در طول مکالمه ، ممکن است اختلافات ایجاد شود ، اما در هیچ موردی نباید از نظر قبلی خود منحرف شوید. توصیه می شود تمرین پیشنهادی را تا زمانی که فرد احساس اعتماد به نفس نمی کند ، تکرار کنید.
- لازم است اهدافی را که برای دستیابی به آنها در یک دوره معین از زندگی برنامه ریزی شده است ، تجویز کنید. پس از اتمام این روش ، افراد اعتماد به نفس پیدا می کنند و برای دستیابی به برنامه ریزی شده تلاش می کنند.
- شما باید بتوانید امتناع کنید و قدرت گفتن "نه" به مردم را پرورش دهید. برای یادگیری این امر ، باید از کوچک شروع کنید. به عنوان مثال ، هنگامی که از طرف یک دوست برای ملاقات در یک زمان خاص پیشنهاد می شود ، ارزش آن را حداقل تا 30 دقیقه تغییر می دهید ، اما این در حال حاضر یک تغییر مثبت خواهد بود.
اگر فردی به تنهایی نمی تواند با وابستگی به نظرات دیگران کنار بیاید ، فقط یک متخصص می تواند به او کمک کند. چگونه از نظر دیگران نترسیم - به ویدیو نگاه کنید:
همه افرادی که در شبکه وابستگی به نظرات دیگران افتاده اند ، در معرض نقض جامعه قرار می گیرند ، چهره خود را از دست می دهند و نمی توانند از جمعیت متمایز شوند. تمایل به سازگاری ، فردیت را از بین می برد. اگر نیاز به غلبه بر اعتیاد وجود دارد ، نیازی به تردید نیست. اقدامات باید بر اساس الگوریتم ارائه شده ساخته شوند ، و تنها در این صورت است که می توان خود را از نظرات دیگران رها کرد و به خود ایمان آورد.
