این مقاله در مورد علل احساس ناامیدی ، انواع متداول این بیماری و همچنین چگونگی کنار آمدن با آن با استفاده از تکنیک های روانشناسی و توصیه های مردمی صحبت می کند. احساس ناامیدی یک وضعیت آسیب شناختی است که می تواند زندگی او را به طور کامل نابود کند. حتی خودباورترین افراد نیز با این احساس منفی که همراه با افسردگی است روبرو می شوند. شایان ذکر است که چگونه می توان این احساس را در اولین مراحل توسعه از بین برد.
علل ناامیدی در افراد
در زندگی هر فردی ، احساساتی مانند غم ، اشتیاق یا غم وجود دارد. فقط افراد بدبین سخت گیر ، که خونسردانه به هرگونه تظاهرات خلاف اخلاق واکنش نشان می دهند ، آنها را تجربه نمی کنند. ناامیدی برای چنین موضوعاتی ناشناخته است ، اما افراد حساس تری در جامعه وجود دارند.
دلایل ناامیدی می تواند در موقعیتها و ویژگیهای زیر در شخصیت انسان باشد:
- عشق یکطرفه … او ، همانطور که می دانید ، مطیع همه سنین است. حتی لیسانسه های سرکش نمی توانند این واقعیت را انکار کنند که حداقل یک بار در زندگی خود به طور جدی توسط شخص دیگری جذب شده اند. خوشبخت ترین افراد خودشیفته خودشیفته هستند زیرا ستایش آنها نسبت به خود همیشه پاداش خواهد داشت. در فیلم "تغییر بزرگ" آهنگ "ما انتخاب می کنیم ، ما انتخاب می شویم ، زیرا اغلب منطبق نیست" به صدا در آمد ، که بلافاصله مورد علاقه مردم قرار گرفت. حتی قوی ترین فرد را می توان با عشق بی جواب شکست. رنج اضافی برای افراد مستأصل را می توان با چشم های شاد شیء شور ، که در جهت کاملاً متفاوت هدایت می شوند ، ایجاد کرد.
- خیانت به یکی از عزیزان … اگر نوسانات متقاعد شده را در نظر نگیرید ، خیانت می تواند ضربه ای ملموس به یکی از شرکا باشد. با این حال ، نه تنها خیانت فیزیکی با شخص دیگری قادر است قربانی خیانت را به ناامیدی سوق دهد. گاهی اوقات یک کلمه سهل انگارانه یا عمدی می تواند بیشتر از یک عمل واقعی دردسر ایجاد کند. رازی که به غریبه ها گفته می شود یا عدم حمایت در یک لحظه دشوار از سوی یکی از عزیزان ، می تواند فرد را به حالت ناامیدی عمیق برساند ، که از نظر ماهیت نزدیک به ناامیدی است.
- فروپاشی امیدها … گاهی اوقات ما برنامه ریزی غیرممکن می کنیم زیرا خود را مولد ایده های درخشان و رهبران طبیعی می دانیم. دوست داشتن خود ممنوع نیست ، اما هنگام تجزیه و تحلیل اقدامات بعدی شما باید احساس تناسب داشته باشید. نتیجه در این مورد همیشه غم انگیز است: امیدهای شکسته و غوطه ور شدن در دنیایی از ناامیدی دردناک.
- از دست دادن شخص مهم … مرگ عزیزان همیشه یک تجربه سخت برای روان است. همه نمی توانند این را تحمل کنند ، زیرا مکانیسم ناامیدی به طور خودکار روشن می شود. جدایی از شخص عزیز بدون چشم انداز ملاقات بعدی می تواند به همان حالت وارد شود.
- خودخواهی شدید … این مفهوم نباید با لذت گرایی اشتباه گرفته شود ، هنگامی که فرد لذت های زندگی را بر همه چیز مقدم می دارد. با مراقبت از خود ، افراد این نوع می توانند به راحتی به دیگران کمک کنند. چنین افراد پر جنب و جوش آنقدر انرژی می دهند که همیشه توسط تعداد زیادی از دوستان احاطه می شوند. خودخواهان ، که از صبح تا شب پشیمان می شوند ، خود را منحصراً مرتب می کنند و خود را گرامی می دارند ، اغلب اوقات تنها و غم انگیز می شوند. طبیعت بشر به گونه ای طراحی شده است که ما نه تنها می خواهیم بدهیم ، بلکه در عوض دریافت می کنیم. کسی که فقط دوست دارد همه چیز را بی غرض به اشتراک بگذارد ، یا یک فرد خوشبخت ، یا یک نوع دوست در اوج توسعه نفی خود.در نتیجه ، خودخواه کاملاً در حال ضرر است زیرا در تنهایی کامل باقی می ماند. نتیجه غرق شدن در یأس است که می تواند به افسردگی مداوم تبدیل شود.
- رخوت روح … در افرادی که موقعیت زندگی مشخصی دارند ، دوره ناامیدی طولانی نمی شود ، زیرا غریزه حفظ خود برانگیخته می شود. یک فرد بی شکل آمادگی خود را برای تسلیم شدن از سرنوشت و شرایط تسلیم می کند. توجیه اصلی خود این باور است که راک به هر حال ، همیشه و همه جا پیشی می گیرد. برای یک چنین کشنده ای آسان تر است که در گرداب ناامیدی فرو برود تا اینکه برای زندگی خود بجنگد.
- بیماری جدی و لاعلاج … این حمله می تواند هم از خود شخص و هم از نزدیکانش پیشی بگیرد. در این مورد ، مردم ناامید می شوند ، که ماهیت آن برای همه قابل درک است. در اینجا چیزهای زیادی برای گفتن وجود ندارد ، زیرا چنین وضعیتی از زندگی حتی از قوی ترین روح نیز فراتر است.
مهم! روانشناسان اصرار دارند که در همه این موارد با متخصص مشورت کنند. شخص ناامید پیش نیاز مستقیم خودکشی یا اختلال روانی است.
انواع ناامیدی در انسان
عجیب به نظر می رسد ، اما یأس و ناامیدی اشکال متفاوتی دارد. بارزترین جلوه های این شوک روانی شامل انواع زیر است:
- ناامیدی یک چالش است … استفان زویگ در مورد چنین افرادی گفت که "ناامیدی بزرگ همیشه باعث قدرت زیاد می شود." چنین افرادی نیازی به کمک روانشناسان ندارند ، زیرا وضعیت روحی توصیف شده در آنها یک پدیده موقتی است.
- ناامیدی-ضعف … افراد مبتلا به هیپوکندری با روح تنبل دوست دارند در حالت افسردگی مزمن باشند. آنها باید مانند هوا رنج ببرند و صد بیماری ناموفق پیدا کنند. در این مورد ، شخصیت ضعیف زندگی آنها را به غرق شدن مداوم در ناامیدی می رساند. کمک روان درمانگر با این مشکل تنها در صورتی لازم است که فرد به طور مخفیانه از شکنجه خود لذت نبرد.
- ناامیدی به عنوان یک سیستم ثابت … آلبر کامو ، نویسنده مشهور ، یکبار استدلال کرد که "عادت ناامیدی بسیار بدتر از خود ناامیدی است". افرادی وجود دارند که به وضعیت خاصی وارد می شوند و هیچ تلاشی برای تغییر وضعیت کنونی نمی پذیرند.
- ناامیدی کامل … این نوع خرابی ذهنی خطرناک ترین است. این بیماری با افسردگی شدید و عدم تمایل به زندگی همراه است. تعداد زیادی خودکشی دقیقاً با علت ناامیدی کامل همراه است. در این مورد ، شخص باید به معنای واقعی کلمه از هر طریق ممکن نجات یابد.
راههای مقابله با ناامیدی در زندگی
از همه موارد فوق می توان نتیجه گرفت که با ناامیدی می توان مبارزه کرد و باید مبارزه کرد. فردی که به خود احترام می گذارد ، هرگز اجازه نمی دهد شرایط زندگی او را کنترل کند. حالت ناامیدی یک آسیب شناسی است که باید از بین برود تا از پایان غم انگیز جلوگیری شود.
نکات روانشناسی برای رهایی از ناامیدی
شفا دهندگان ارواح انسانی سیستم کاملی برای مقابله با بیماری موذی ایجاد کرده اند که ذات فرد را از بین می برد. به هر حال زندگی چیزی است که ارزش جنگیدن برای آن را دارد.
در میان رایج ترین روش های رهایی از ناامیدی ، روانشناسان روش های زیر را برای از بین بردن مشکل شناسایی می کنند:
- نگرش مثبت … ما خودمان سرنوشت خود را می سازیم ، بنابراین سرزنش دیگران برای آنچه اتفاق افتاده یک کار ناشکری است. لازم است به اصطلاح "مرکز شادی" را در خود فعال کنید ، که به جلوگیری از افسردگی طولانی مدت کمک می کند. شما می توانید برای مدت کوتاهی خودخواه شوید تا از آسیب وارد شده به روان رهایی یابید. ناامیدی امری موذیانه است که مکانیسم خود ویرانی را به راه می اندازد. بنابراین ، در مبارزه با او ، باید تا آنجا که ممکن است به خود توجه کنید تا با افراد کاملاً متفاوت به عزیزان و اقوام خود بازگردید.
- فعال سازی "زنجیره مثبت" … در این حالت ، بلافاصله فیلم متحرک "درست مثل آن" به خاطر می آید که از نظر بار معنایی ، هیچ محدودیتی از نظر رده سنی ندارد. پسری با روح پاک و فقط روحیه خوب چند شخصیت از فیلم انیمیشن را از افسردگی و ناامیدی بیرون آورد. با توجه به موارد فوق ، می توان نتیجه گرفت که وسیله ای عالی برای مبارزه با ناامیدی ، گریه جاه طلبانه در حلقه ای از نوع خود نیست ، بلکه ارتباط با خوش بینان شاد است.
- ارتباط کامل با خانواده و دوستان … زخم در خانواده یکی دیگر از روش های اثبات شده برای از بین بردن ناامیدی از زندگی است. اگر خیانت دقیقاً از طرف آنها اتفاق افتاده است ، همیشه می توانید در گفتگو با دوستان مورد اعتماد تسلی دهید. به ندرت ، کسی اصلاً کسی را ندارد که برای کمک به او مراجعه کند. شاید ، فقط در حالت افسردگی ، او متوجه کسانی که واقعا عزیز هستند ، نمی شود. این جمله معروف که "شوهر عاشق زن سالم است و برادر خواهر ثروتمند را دوست دارد" در بین افراد شایسته با اصول اخلاقی روشن غیرقابل قبول است. در این صورت ، شما فرصتی خواهید داشت تا محیط خود را آزمایش کنید و در آینده منافقان غیرقابل اعتماد را از آن دور کنید.
- پیدا کردن یک سرگرمی جالب … هیچ چیز در حالت افسردگی به اندازه انجام فعالیت های سرگرم کننده کمک نمی کند. باید به یاد داشته باشید که در دوران کودکی چه چیزی را دوست داشتید. یک سری ناامیدی در زندگی یک فرد فرصتی عالی برای جبران چیزی است که زمانی از دست رفته بود. اگر قالب گیری در قلب شما بود ، می توانید خودتان را در سفالگری امتحان کنید. اگر می خواهید بدون داشتن استعداد قابل مشاهده برای نقاشی ، نقاشی کنید ، همچنین نباید خود را از فرصت توانبخشی محروم کنید. بی دلیل نیست که کتابها و نقاشی های ضد افسردگی با طرح کلی از شاهکار آینده امروزه بسیار محبوب شده اند. حتی بهبود خود در سوت هنری برای نجات سرنوشت شما شرم آور نخواهد بود.
- کار درمانی … بسیاری از مردم ، پس از از دست دادن یکی از عزیزان ، سرسختانه وارد کار می شوند و سعی می کنند خود را به حداکثر برسانند. این اغلب کار می کند ، زیرا گاهی اوقات روح در بیکاری دقیق تر صدمه می زند. سرف استپان از فیلم معروف "فرمول عشق" وضعیت هیپوکندری و ناامیدی را به وضوح فرموله کرد. یک مرد ساده مشکل استاد را دقیقاً فهمید ، که در عدم فعالیت و تردیدهای احمقانه ایجاد می شد.
- ترک عادت های بد یا محدود کردن آنها … فقط افراد ساده لوح یا معتادان به الکل معتقدند که رازک می تواند درد روانی مکرر را خسته کند. تنها دستاورد با چنین شیوه زندگی خماری سیستماتیک است ، که بعید است رنگی به زندگی افراد ناامید اضافه کند. کسانی که عادت دارند به جای غذای پر ارزش ، با یک سیگار غم و اندوه را تحمل کنند ، باید در صورت بیماریهای بعدی بیش از یک بار احساس ناامیدی را تجربه کنند.
توجه! اگر تمام روشهای فوق برای مقابله با ناامیدی موفقیت آمیز نبوده است ، مراجعه به روان درمانگر توصیه می شود. شما فقط باید یک متخصص ماهر و قابل اعتماد پیدا کنید تا در جلسه ای با شارلاتان شرکت نکنید.
روشهای سنتی مقابله با ناامیدی
از زمان های قدیم ، مردم روش های مختلفی را برای از بین بردن بیماری های روانی امتحان کرده اند. در آن زمان هیچ رواندرمانی وجود نداشت و همه نمی توانستند در مبارزه برای بقا غمگین و غمگین باشند.
توصیه های رایج در مورد نحوه برخورد با ناامیدی به شرح زیر است:
- دعا … کلیسا همیشه یکی از محبوب ترین ابزارها برای کمک به مردم بوده است. هنگامی که مشکلی بوجود می آمد ، مردم توصیه می کردند در مکانی خلوت بازنشسته شوند تا به خدا نماز بخوانند. سپس لازم بود یک چراغ نماد یا شمع کلیسا روشن شود و جلوی نماد لازم برای مراسم بایستد. اعتقاد بر این بود که بهتر است از جان کریستوستوم ، نیکلاس شگفت انگیز ، عیسی قادر مطلق و البته مادر خدا درخواست شود. گام بعدی برای اجداد ما دعای "پدر ما" و توبه برای گناهان انجام شده بود. در خاتمه ، توصیه شد که اعلامیه را برای همان قدیس ، که در جلوی نماد آن مراسم انجام شد ، بخوانید.
- توطئه … خرافات همیشه در انسان ذاتی بوده است ، بنابراین مردم اغلب به چنین چیزهایی متوسل می شوند. در این مورد ، توصیه می شد که یک تکه پارچه سفید یا روسری بردارید و با آن به کلیسایی بروید که در کنار قبرستان بود. با صدقه دادن به رنج کشیده در صومعه مقدس ، لازم بود پرندگان را با نان همراه خود تغذیه کنید. سپس شمع هایی برای آن قدیس هایی روشن می شد که امید نجات از ناامیدی بر آنها بسته شده بود. آخرین اقدام اجداد ما در مراسم توطئه این است که قبرستان را در جهت عقربه های ساعت پشت سر بگذاریم و در خروجی از آن طلسم مربوطه را بخوانیم. انجام این کار در حالی که رو به گورها بودید ، در حالی که یک دستمال سفید را در دست چپ داشتید. کلمات توطئه چیزی شبیه به این بود: "به نام پدر ، پسر و روح القدس! بنده شما به آستانه پادشاهی مردگان رسیده است (نامی که در غسل تعمید گذاشته شد). او مرگ را با خود نیاورد ، بلکه تنها اندوه سیاه و افکار نفرت انگیز خود را به همراه داشت. باشد که همه اینها در زمین مرطوب در میان کسانی که بر نمی گردند باقی بماند. اجازه دهید آنها افکار ناخوشایند و غم های نفرت انگیز من را حفظ کنند. همه چیزهایی که گفتم - یک قفل آهنی ، قفل های فولادی و یک سایبان سنگی. تا آخر زمان. آمین! " آخرین لمس این مراسم این است که دستمال مچاله شده را در قبرستان بگذارید ، نه سکه را با دست راست روی شانه بیندازید و اظهار کنید که همه چیز پرداخت شده است.
- قوم شناسی … اگر ناامیدی در افراد مبتلا به بیماری شدید بوجود آمد ، مردم عادی هنگام خواندن دعا در مقابل نماد "Tsaritsa" ، هنگام دعوت از مادر خدا توصیه می کردند. این کار باید به طور منظم انجام می شد و بین مراسم جوشانده و تزریق گیاهان دارویی مصرف می شد. برای هر بیماری ، گیاه شفا دهنده خود را تصور می کردند ، اما این دعا در صورت بیماری ترجیح داده می شد. برای آرام شدن در دوران افسردگی ، که منجر به ناامیدی شد ، توصیه می شود از دم کرده های گره (1 قاشق چای خوری برای 2 فنجان آب) ، نعناع (به نسبت 1: 1) و ریشه کاسنی (20 گرم مواد اولیه در هر فنجان) بنوشید. آب جوش).
نحوه برخورد با ناامیدی - ویدیو را تماشا کنید:
ناامیدی یک آسیب شناسی جدی است که به طور نامحسوس می تواند یک فرد را در دست سرنوشت به یک عروسک خیمه شب بازی تبدیل کند. مقاومت در برابر این احساس دشوار است ، اما کاملاً واقعی است. نکات توصیف شده به هر کسی راه های ممکن را نشان می دهد که چگونه ناامید نشوید و به سرنوشت تعقیب کننده یک انتقام شایسته نشان ندهید.
