از دست دادن عزیز و عواقب آن. این مقاله توصیه هایی برای مدیریت افسردگی پس از یک تراژدی در زندگی ارائه می دهد. از دست دادن یکی از عزیزان همیشه یک تراژدی برای کسانی است که توجه و عشق این فرد را درک کرده اند. فقط افراد بسیار بی احساس یا بدبینان متقاعد شده قادر خواهند بود با این فاجعه صلح آمیز و عاقلانه برخورد کنند. شما باید تمام گزینه های ممکن را برای نحوه برخورد با این مسئله پیدا کنید.
دلایل از دست دادن یکی از عزیزان
هر یک از ما چیزی در زندگی خود از دست داده ایم: یک چیز ارزشمند ، اطلاعات ضروری و حتی وجدان خودمان. این باعث ایجاد احساس ناراحتی و احساس ناراحتی آشکار از واقعیت می شود. وقتی نوبت به از دست دادن شخصیت شخصی می رسد ، در این صورت باید در مورد دلایل زیر برای اندوهی که به شخص وارد شده صحبت کنیم:
- ناامیدی در عزیزان … بخشیدن شخص عزیز تنها در صورتی واقعی است که از شدت عمل آگاه باشد. در صورت بی میلی کامل از درون نگری شخص مجرم ، آشتی مطرح نیست. اتهامات متقابل دائماً مانند گلوله برفی افزایش می یابد ، که به مرور زمان عزیزان را برای مدت زمان نسبتاً طولانی با یکدیگر بیگانه می کند. بدترین گزینه در این شرایط جدایی برای همیشه است.
- خیانت به یکی از عزیزان … با شروع کار فعال در زمینه تجدید رابطه قبلی ، هنوز می توان ناامیدی را به مرور گذشت. در صورت خیانت توسط شخص نزدیک ، وضعیت بسیار بدتر خواهد شد. یک کلمه ناخوشایند گفته شده آسیب چندانی نخواهد داشت و باعث ایجاد طنین عمومی در مورد رفتار غیراخلاقی بازنده نخواهد شد. با این حال ، خیانت آشکار بسیار دشوار است که متوجه نشوید وقتی اطلاعاتی که توسط بدخواهان بیان می شود برای مصرف کنندگان به طرز نفرت انگیزی ملموس می شود.
- خیانت نیمه دوم … در این مورد ، شایان ذکر است که حتی افرادی که واقعاً یکدیگر را دوست دارند اغلب نمی توانند چنین آزمونی را با نتیجه مثبت برای همه شخصیت های علاقه مند بگذرانند. هر شخصی از سوژه ای که در روح او فرو رفته خیانت جسمی نخواهد داشت. در نتیجه ، اعتبار متقلب تضعیف می شود و منجر به پایان رابطه موجود می شود.
- تهمت و افترا … اغلب ما تحت هدایت افرادی قرار می گیریم که در گوش ما نجوا می کنند. اگر افراد بیش از حد احساسی آماده باشند هر کسی را باور کنند ، اگر در همان زمان (همانطور که به نظر می رسد) شرف و عزت آنها تحت تأثیر قرار گیرد. برای شخصیتهای مشکوک ، تخیل بلافاصله تصویری از خیانت یک عزیز را در ناراحت کننده ترین ، اما فصیح ترین رنگها ارائه می دهد. در نتیجه ، از طریق بی پروایی خودتان ، می توانید عزیزی را فقط به دلیل گمانه زنی های بیکار از دست بدهید.
- طلاق … نه تنها خیانت و تهمت می تواند روابط پایدار خانوادگی را از بین ببرد. طلاق آخرین نمونه از هر ازدواج است که در آن افراد نتوانسته اند به یک راه حل مشترک برسند. در چنین زن و شوهری حتی ممکن است عشق و چند فرزند شایان ستایش وجود داشته باشد ، اما افراد سرسخت به ندرت به غیر از خود و بلندپروازی های خود صدای دیگری را می شنوند.
- مرگ یکی از عزیزان … در این مورد ، ارزش صحبت در مورد یک تراژدی واقعی انسانی را دارد ، زمانی که کل جهان در مقابل چشمان ما محو می شود. ما همیشه می توانیم وقتی می خواهیم زنده ها را ببخشیم ، اما هرگز نمی توانیم مردگان را بازگردانیم. مرگ پایان همه توهمات و رویاها است ، زیرا پس از آن تنها یک نقطه عطف در قالب کلمه "نیستی" وجود دارد.
- فقدان اطلاعات … در این مورد ، من به یاد فیلم Gone Girl با بازی بازیگر معروف سارا بولاک می افتم.در این مورد ، ما در مورد یک درام واقعی انسانی صحبت می کنیم ، هنگامی که شما عزیزی را برای خود در اسرارآمیزترین شرایط از دست می دهید. سردرگمی می تواند زندگی حتی افراد روحیه بسیار قوی را از بین ببرد.
مهم! به تمام دلایلی که بیان شده است ، باید نگاهی دقیق تر به رفتار معشوق خود بیندازید ، که ممکن است بعداً اقدامات نسبتاً نامناسبی انجام دهد. در بهترین حالت ، او برای خود و در بدترین حالت برای سایر افراد بی گناه خطرناک خواهد شد.
علائم اصلی یک فرد پس از از دست دادن یک عزیز
بسیار مهم است که به افرادی که شروع به فرو رفتن در یک خلاء روانی می کنند ، کمک شود. از دست دادن عزیزان و عزیزان آزمونی است که همه قادر به کنار آمدن با آن نیستند.
چنین شخصیت هایی نیاز به حمایت دیگران دارند و می توان آنها را با معیارهای زیر محاسبه کرد:
- بسته شدن و استرس عاطفی … با از دست دادن یکی از عزیزان ، مردم در بیشتر موارد خود را کنار می گذارند ، بنابراین از روان خود محافظت می کنند. این حالت بسیار چشمگیر است ، به ویژه هنگامی که فرد مشکل دار قبلاً شوخی می کرد و روح شرکت بود. بازیگر مشهور کیانو ریوز ، که درخشان در فیلم فرقه ای "ماتریکس" بازی کرد ، زندگی یک زائر را هدایت می کند. در مورد او ، می توان یک نمونه کلاسیک از حضور سرنوشت بد در سرنوشت یک شخص را مشاهده کرد. این بازیگر با از دست دادن فرزند متولد نشده و سپس زن مورد علاقه اش ، خودش را بست. او که با هزینه های فوق العاده ای بیش از حد متوسط زندگی می کند ، مبالغ افسانه ای را در مراکز توانبخشی سرطان سرمایه گذاری می کند. دیمیتری شپلف وضعیت مشابهی در تجارت نمایشی روسیه دارد. پس از از دست دادن ژانا فریسکه ، وی مدت ها حملات مطبوعات و بستگان معشوق خود را تحمل کرد ، اما با کسی تماس نگرفت. و تنها یک سال بعد او راهی برای رهایی از درد خود یافت - او کتابی درباره مبارزه مشترک آنها با بیماری ، احساسات و تجربیات نوشت.
- خنده در میان اشک … هرکسی به شیوه ای خاص در برابر شرایط استرس زا واکنش نشان می دهد ، بنابراین نباید از دست دادن رفتار هیستریک دوست عزیز متعجب شد. وقتی در محیط نزدیک خود به شما خیانت می شود ، همیشه ناآرام است. فردی که قلبی شکسته دارد سعی می کند قوی به نظر برسد و سعی می کند هوای آرام را در خود جای دهد. او سعی می کند شوخی کند که بسیار غیر طبیعی و دور از ذهن به نظر می رسد.
- تغییر روش معمول زندگی … از دست دادن یکی از عزیزان قطعاً ورود عنصر ناهماهنگی به زندگی معمول فرد سوگوار است. در این مورد ، دلیل خروج موضوع عزیز مهم نیست ، زیرا نقطه نهایی در بخش خاصی از مسیر زندگی تعیین شده است. در نتیجه ، یک فرد آسیب دیده از نظر اخلاقی ممکن است از چیزی که قبلاً برای او شادی به ارمغان آورده بود ، بیزار باشد.
- بینش ها و رویارویی های عجیب و غریب … در صورت مرگ یکی از عزیزان ، برخی افراد شروع به دیدن چیزی می کنند که دیگران نمی توانند مشاهده کنند. در ازدحام مردم عادی ، مبتلایان آماده دیدن شبح مرحوم و حتی استشمام عطر مورد علاقه او هستند. همه اینها برای کسانی که تلخی از دست دادن را در زندگی خود تجربه نکرده اند دیوانه به نظر می رسد.
- گناه دائمی … حتی در مکالمات روزمره ، می توان سوژه ای را شناسایی کرد که از دست دادن و مرگ یک شخص را تجربه کرده است. به عنوان یک قاعده ، چنین افرادی خود را با اتهامات بی اساس به عشق ناکافی در گذشته برای فردی که این جهان را ترک کرده است ، عذاب می دهند. برای آنها ، تظاهر به خود معنی زندگی می شود ، زیرا زنده ماندن از درد حاد از دست دادن یک عزیز را آسان تر می کند.
- رفتار پرخاشگرانه … بر هیچ کس پوشیده نیست که بسیاری از مردم درد خود را از دست دادن عزیز خود در الکل غرق می کنند. برای برخی از مبتلایان ، یک طرحی که آنها می دانند نیز م worksثر است: شما زنده و شاد هستید - او (او) مرا ترک کرد (ترک کرد) - ناعادلانه ، دردناک. با این رویکرد به وضعیت زندگی ایجاد شده ، فرد شروع به رفتار ابتدایی نسبت به افراد دیگر می کند.
- غیبت و اقدامات ناخوشایند … فردی که استرس را تجربه کرده است ، مانند این است که دوباره با ریتم معمول زندگی خود سازگار شود.همه اقدامات او آشفته می شوند ، که منجر به فکر وحشت موجود در جهان بینی غم انگیز می شود. در این صورت ، ما دختر باهوش سابق را که با ضربه محکم انگشتانش ، هر مشکلی را حل کرد ، نمی شناسیم.
- تعالی … همه ما در دوران کودکی به معجزه اعتقاد داشتیم ، زیرا طبیعت انسان همیشه به چیزی سبک و افسانه کشیده می شود. پس از از دست دادن یکی از عزیزان ، برخی از افراد اهمیت زیادی به چیزهایی می دهند که قبلاً شک داشتند. در این زمان ، فرد سوگوار می تواند طعمه آسانی برای انواع فرقه ها و سازمان های شبه مسیحی شود.
- حالت شوک طولانی مدت … این پدیده در میان علائم فوق یک فرد مبتلا ، سخت ترین پیامد فاجعه است. در چنین حالتی ، فرد نمی تواند به هیچ یک از عوامل زندگی دیگر روی آورد و کاملاً در اندوه حل شود. مکالمه دوستانه و پشتیبانی در این شرایط کمکی نمی کند ، زیرا مکانیسم خود تخریب شخصیت قربانی فعال است و فعالانه کار می کند.
توجه داشته باشید! فردی که در غم و اندوه پس از از دست دادن یک عزیز قرار دارد یک بمب ساعتی است که می تواند هر لحظه منفجر شود. روانشناسان به شدت توصیه می کنند به چنین افرادی در محیط خود نگاه کنید تا زمانی که بتوانند به خود یا دیگران آسیب برسانند.
راه هایی برای از بین بردن افسردگی با از دست دادن یکی از عزیزان
با چنین مشکلی باید بدون ابهام برخورد شود ، زیرا پیامدهای آن می تواند غیرقابل پیش بینی ترین باشد. فردی که به خود احترام می گذارد و به وضوح آینده موفق خود را می بیند ، باید تمام تلاش خود را برای خروج از این دور باطل به کار گیرد.
اقدامات مستقل پس از از دست دادن یکی از عزیزان
کمک برای از دست دادن یک عزیز به تنهایی به شرح زیر است:
- نظم و انضباط شخصی … در این مورد ، این فکر به خودی خود نشان می دهد که گفتن آن آسان تر از انجام آن است. با این حال ، یک فرد به گونه ای طراحی شده است که می تواند احساسات خود را به طور کامل کنترل کند. پنهان شدن در پشت ویژگی های خلق و خوی خود یک ضعف آشکار است ، زیرا فقط بیماری روانی فردی را که دچار هیستریک طولانی مدت شده است توجیه می کند. باید برای خودم واضح و تند بگویم: زمان بهبود می یابد و من اولین کسی نیستم که این را تجربه می کنم.
- خود هیپنوتیزم … در همان زمان ، من بلافاصله این عبارت عالی را به یاد می آورم که اگر عروس به دیگری برود ، معلوم نیست چه کسی خوش شانس است. این نتیجه گیری لاکونیک حاوی یک معنای فلسفی بزرگ است. اگر از دست دادن یکی از عزیزان به طور مستقیم با خیانت از طرف او ارتباط دارد ، بنابراین نباید از دست دادن پشیمان شوید. جهان پر از افراد باز و صادق است که می توانند تنهایی حتی ناامیدترین فرد مبتلا را روشن کنند.
- انزوا از جامعه … برخی از شکاکان با در نظر گرفتن بهترین راه حل برای یافتن قربانی در میان تعداد زیادی از مردم ، از این توصیه ابراز نارضایتی می کنند. همه اینها تنها در مرحله دوم قرار گرفتن فرد در وضعیت استرس زا پس از از دست دادن یکی از عزیزان عالی است. در همان ابتدا و اوج مشکل ، او تمایل زیادی به پنهان شدن از همه جهان دارد ، که ارزش احترام گذاشتن دارد. پس از یک دوره زمانی مشخص ، خود فرد عزادار با محیط نزدیک خود تماس می گیرد ، در حالی که به سادگی آماده این کار است.
توصیه های روانشناسی برای از دست دادن یکی از عزیزان
متخصصان در زمینه شفای روح انسانها به طور واضح برای خود سیستم برخورد با مشکل بیان شده را تعریف کرده اند:
- روش گوه گوه ای … در صورت خیانت و خیانت ، این روش می تواند به دو صورت عمل کند. قربانی فریب می تواند روابط جدیدی پیدا کند ، اما در عین حال خطر زیادی برای شروع مشکلات جدید با نبردهای عاشقانه قبلی وجود دارد که هنوز به پایان نرسیده است.
- برای زندگی خود برنامه ریزی کنید … آینده ای روشن ، گذشته ای کاملاً برنامه ریزی شده است. در عین حال ، هیچ کس تکرار اشتباهات گذشته را توصیه نمی کند ، زیرا چنین اقداماتی بی ثمر است. شما باید تنها بهترین ها را از تجربیات سالهای گذشته بگیرید و روی این عامل تمرکز کنید.
- جذابیت دائمی حقایق … اغلب می شنویم که کمک به از دست دادن یک عزیز ، خاطرات غیر ضروری را تحمل نمی کند. البته ، ارزش عذاب دادن به زخم های گذشته را ندارد ، اما تجزیه و تحلیل سالم در این مورد آسیبی نمی رساند. اگر در مورد مشکل به مدت طولانی و ثمربخش صحبت کنید ، در طول زمان اثری از آن نخواهد بود. تصحیح: اگر وضعیت توسط یک فرد عاقل کنترل شود ، و نه یک نظریه پرداز با تخیل وحشیانه از یک اسکیزوفرنی.
- درخواست کمک … این نوع حمایت از افراد مستأصل ممکن است برای افرادی با ذهنیت انتقادی عجیب به نظر برسد. با این حال ، دقیقاً درخواست کمک است که می تواند فرد مبتلا را از حالت افسردگی مداوم خارج کند. روح انسان ، که از زیر بار تجاری گرایی رهایی یافته است ، غالباً با درد روحی دیگران بیگانه نیست. همه ما انسان هستیم و همه ما انسان هستیم ، همانطور که در نقل قول معروف آمده است. پرسیدن از دیگران شرم آور نیست ، زیرا روزی همه ما در غم از دست دادن یک عزیز غرق خواهیم شد.
چگونه با از دست دادن یک عزیز کنار بیایید - ویدیو را تماشا کنید:
اغلب اوقات ، متخصصان توصیه های خوبی در مورد چگونگی کنار آمدن با از دست دادن یک عزیز ارائه می دهند. در عین حال ، لازم به یادآوری است که هر یک از ما همیشه قادر به ضربه زدن به ضربه غیر منتظره سرنوشت هستیم. ملایمت شخصیت بهانه ای است برای افرادی که در ابتدا هنگام از دست دادن عزیزان خود ترجیح می دهند تسلیم شوند. لازم است خودتان به روشنی تصمیم بگیرید که چگونه بدون وجود یک هدف مهم برای خود به زندگی ادامه دهید. در غیر این صورت ، طرح به دست آوردن بلیط یک طرفه سرنوشت ساز به طور غیرقابل برگشت اجرا می شود.
