آیا می خواهید چهره ای با پوست زیبا داشته باشید؟ لیست محصولات ما را بررسی کنید تا به نتایج شگفت انگیز برسید. پوست شما درخشان و صاف می شود. اساساً زنان از کرم ، لوسیون ، تونیک یا ماسک برای حفظ جوانی و زیبایی پوست خود استفاده می کنند. البته این همه کمک می کند ، پوست مرتب ، تمیز و زیبا به نظر می رسد. با این حال ، به همان اندازه مهم است که خود را از تغذیه تغذیه کنید و تغذیه کنید. بیایید در مورد پوست صورت صحبت کنیم و اینکه چه محصولاتی آن را زیباتر می کند.
محصول شماره 1: سبزیجات قرمز و نارنجی
سبزیجات قرمز و نارنجی پوست را تازه می کنند. اینها عبارتند از: کدو تنبل ، گوجه فرنگی ، هویج ، زردآلو ، فلفل دلمه ای ، و غیره. توصیه می شود که آنها را بخورید تا چهره ای سالم داشته باشید ، زیرا حاوی مقدار زیادی کاروتن هستند. و او ، به نوبه خود ، یک آنتی اکسیدان عالی مسئول تجدید سلول های پوست در نظر گرفته می شود ، که بعداً در بدن به ویتامین A تبدیل می شود.
محصول شماره 2: آجیل و دانه ها
این یک انبار واقعی از خواص مفید است. محصولات حاوی ویتامین A ، E و کوآنزیم Q10 هستند که در بسیاری از کرم ها یافت می شود. علاوه بر این ، آنها به عنوان آنتی اکسیدان هایی شناخته می شوند که از پوست در برابر نور خورشید ، آب و هوا و آسیب سموم محافظت می کنند. کدو تنبل و دانه آفتابگردان ، گردو و بادام در زمینه مفید بودن پیشرو هستند. آنها به سالادها ، غلات اضافه می شوند یا جداگانه مصرف می شوند. با این حال ، باید در نظر داشت که آنها کالری بسیار بالایی دارند ، بنابراین نیازی نیست که از آنها دل بکنید. برای بهبود وضعیت پوست ، 50 گرم محصول سه بار در هفته کافی است.
شماره محصول 3: انواع توت ها و میوه ها
پرتقال ، کیوی ، گریپ فروت ، توت فرنگی ، توت سیاه ، مرکبات ، توت فرنگی ، توت سیاه ، تمشک و زغال اخته نه تنها خوشمزه هستند ، بلکه حاوی ویتامین C نیز هستند. این جزء یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود که باعث بازسازی پوست ، تقویت عروق خونی ، کاهش سرعت می شود. پیری و به تولید کلاژن کمک می کند.
محصول شماره 4: ماهی چرب
بسیاری شنیده اند که ماهی موها را تقویت می کند ، بینایی را بهبود می بخشد و برای مغز مفید است ، در حالی که برای پوست نیز مهم است. غذاهای دریایی زیر شما را از چین و چروک نجات می دهد: ماهی قزل آلا ، ساردین ، شاه ماهی ، ماهی خال مخالی ، ماهی تن ، ماهی خال مخالی ، صدف. آنها حاوی چربی های خوب (امگا 3) هستند که باعث تسکین و مرطوب شدن پوست می شوند. گردش خون را بهبود می بخشد ، التهاب را برطرف می کند و از ایجاد جوش جلوگیری می کند ، علاوه بر این ، زندگی دریایی حاوی روی است که برای تجدید پوست و سنتز کلاژن ضروری است. فقدان آن منجر به پیری زودرس سلول ها می شود.
محصول شماره 5: روغن زیتون
همانطور که می دانید این خشکی پوست سریع ترین سن را دارد و روغن زیتون طبیعی و با کیفیت بالا که مستقیماً به آن اکسیر واقعی جوانی ملقب شده است می تواند آن را از خشکی نجات دهد. این ویتامین 3 برابر بیشتر از روغن های دیگر دارای ویتامین E ، B و اسیدهای چرب است. سلول های پوست را فوراً بازسازی و آبرسانی می کند. به هر حال ، در یونان و ایتالیا ، این محصول دارای وضعیت نه تنها یک جزء غذایی ، بلکه یک دارو نیز است. در این کشورهای اروپایی ، استفاده از روغن روی پوست برای تسکین التهاب و تسکین آفتاب سوختگی رایج است.
محصول شماره 6: فرنی و غلات
فرنی و نان سبوس دار به دفع سموم از روده ، بهبود متابولیسم و هضم کمک می کند. و وقتی بدن از این حالت رها می شود ، پوست به طرز چشمگیری بهتر و شاداب می شود. علاوه بر این ، غلات حاوی سیلیکون هستند که کلاژن تولید می کند و با کمک آن پوست تقویت و تجدید می شود. ویتامین B نیز در محصولات موجود است که به طور قابل توجهی پوست را نرم می کند.
محصول شماره 7: کشک
جزء اصلی کشک سلنیوم و ویتامین E است. این آنتی اکسیدان های قوی هستند که از پیری زودرس جلوگیری می کنند.علاوه بر این ، این محصول حاوی کلسیم است و این ماده معدنی برای استحکام دندان ها و استخوان ها مهم است.
محصول شماره 8: آووکادو
آووکادو نرم و رسیده تغذیه عالی پوست است. این روغن سرشار از روغنهای اساسی است که پوست را از داخل به بیرون مرطوب می کند. از آن در سالاد ، به تنهایی استفاده کنید یا با خامه ترش مخلوط کنید.
محصول شماره 9: چای سبز
چای سبز پیشرو در میزان آنتی اکسیدان ها است که پیری سلول های پوست را کند کرده و مقاومت در برابر ویروس ها را افزایش می دهد. برای قلب مفید است و یکی از اجزای تشکیل دهنده کرم ها است. دو فنجان چای در روز ، و می توانید چین و چروک های اولیه را فراموش کنید. همچنین ، چای سبز در خارج استفاده می شود ، با سواب پنبه کیسه های زیر چشم را چرب می کند.
محصول شماره 10: ماست زنده
یک شیر تازه تخمیر شده حاوی لاکتوباسیل ها ، هضم را به طرز چشمگیری بهبود می بخشد و پوست را تمیز می کند. 150 میلی لیتر ماست "زنده" نوشیده شده در روز به شکست بیماری های پوستی ، حفظ زیبایی پوست صورت و بدن کمک می کند.
پس از خواندن این لیست ، می توانید توجه داشته باشید: درست غذا خوردن ، البته ، لذت ارزان نیست. اما اگر به این فکر کنید که چقدر پول صرف محصولات گران قیمت مراقبت از پوست می شود ، پس انداز قابل توجهی به همراه خواهد داشت و حتی بدن از ویتامین ها و ریز عناصر مهم اشباع می شود.
برای حفظ زیبایی پوست ، چه غذاهایی را باید بخورید ، این ویدیو را ببینید:
