بیاموزید که چگونه بدون استفاده از داروسازی ، می توانید به سرعت و برای همیشه از شر چربی اضافی خلاص شوید. ورزش های آهنی و متخصصان تناسب اندام اسرار خود را فاش می کنند. چندین سال است که منابع وب تخصصی و نشریات چاپی مملو از اطلاعات در مورد خواص قوی لیپولیتیک پیروات است. اینها مواد طبیعی هستند و امروز در مورد تاثیر آنها صحبت خواهیم کرد. بنابراین ، موضوع این مقاله چربی سوز طبیعی در تناسب اندام است.
پیروات چیست؟
این یک گروه کامل از مواد است که نمک های پیروویک اسید هستند. این ماده فعال ترین نقش را در واکنش گلیکولیز هوازی ، یا به بیان ساده تر ، تجزیه مولکولهای گلوکز با مشارکت اکسیژن دارد. پیروویک اسید متابولیت این فرآیند است ، مانند اسید لاکتیک. با این حال ، بر خلاف آن ، اسید پیروویک تجمع نمی یابد و تقریباً به طور کامل توسط بدن مصرف می شود.
اسید پیروویک یکی از شرکت کنندگان در چرخه کربس است که برای تأمین انرژی بدن بسیار مهم است. در این راستا ، لازم است در مورد برخی از حقایق بیوشیمی انسان توضیح داده شود. مشخص شده است که کربوهیدرات ها جذب چربی ها را تسریع می کنند. دانشمندان معتقدند اسید پیروویک یکی از کاتالیزورهایی است که آنزیم های چربی سوز را فعال می کند. همچنین ، این ماده طی واکنشهای خاصی به آلانین تبدیل می شود که به نوبه خود برای سنتز گلوکز استفاده می شود.
بنابراین ، می توان گفت که پیروات باعث تشکیل و تجمع گلیکوژن می شود. توجه داشته باشید که اسید پیروویک یک ماده بسیار ناپایدار است. در طبیعت ، بسیاری از نمک های آن ، به عنوان مثال ، سدیم و کلسیم وجود دارد. آنها در غذاهای مختلف یافت می شوند و این به شما امکان می دهد حدود دو گرم پیروات در طول دوره مصرف کنید. پیروات ها مدتی است مورد مطالعه قرار گرفته اند. در ابتدا ، دانشمندان پیشنهاد کردند که نمک های پیروویک اسید می تواند در درمان کبد چرب کمک کند و اشتباه نکردند. در طول تحقیقات ، آنها به نتیجه مثبتی دست یافتند. پس از آن ، تحقیقات در مورد استفاده از پیروات ها برای مبارزه با رسوبات اضافی زیر جلدی آغاز شد.
استفاده از پیروات ها در ورزش
همانطور که اغلب اتفاق می افتد ، پس از دریافت نتایج مثبت از استفاده از این ماده در طب سنتی ، ورزشکاران نیز به خواص آن علاقه مند شدند. به خصوص هنگامی که صحبت از چربی سوز طبیعی است که می تواند پیروات باشد. امروزه این گروه از مواد به طور گسترده ای در ورزش های مختلف استفاده می شود. با این حال ، در طی تحقیقات ، مشخص شد که نمک های پیروویک اسید نه تنها قادر به مبارزه موثر با چربی هستند ، بلکه دارای خواص دیگری هستند که برای ورزشکاران مفید است. به عنوان مثال ، شواهد علمی در مورد توانایی پیروات ها در افزایش استقامت هوازی عضلات وجود دارد. این واقعیت دقیقاً با خواص لیپولیتیک مواد مرتبط است. تحت تأثیر آنها ، روند تامین انرژی بدن به سمت اسیدهای چرب تغییر می کند. پیرواتها می توانند کارایی میتوکندری را افزایش داده و انتقال گلوکز را به بافت ماهیچه ای تسریع کنند. در نتیجه ، پیروات ها در ورزش های استقامتی مانند شنا یا دوچرخه سواری بسیار محبوب شده اند.
چگونه از پیروات در تناسب اندام استفاده کنیم؟
در ابتدا ، ورزشکاران از دوزهای زیاد ، حتی تا 100 گرم در روز استفاده می کردند. با این حال ، در طول آزمایش های بعدی ، مشخص شد که دوزهای 2 تا 3 گرم استفاده روزانه می تواند مثر باشد. هنگام تعیین دوز فردی ، وزن بدن باید در نظر گرفته شود.
برخی از متخصصان ورزش توصیه می کنند در طول روز از 220 میلی گرم بر کیلوگرم وزن بدن ورزشکار استفاده کنید. در عین حال ، دوزهای زیاد منجر به بهبود نتایج نمی شود ، بلکه برعکس ، می تواند باعث ایجاد فلات شود. در حال حاضر بیش از دوز پنج گرم م effectiveثر نخواهد بود.
دوز روزانه باید به چندین دوز تقسیم شود و مکمل ها باید همراه غذا مصرف شوند. امروزه سه نوع پیروات موجود است: کلسیم ، سدیم و پتاسیم. اگر در مورد سهولت استفاده صحبت کنیم ، شاید ، اولویت را باید به کپسول ها داد. در این شکل ، پیروات می تواند برای مدت زمان کافی در مقایسه با محلول ذخیره شود. شما همچنین می توانید نوشیدنی یا حتی آدامس حاوی پیروات را در بازار پیدا کنید ، اما تاثیر آنها مشکوک است.
عوارض جانبی پیروات ها
در شکل خالص ، اسید پیروویک توسط سیستم گوارش ضعیف تحمل می شود و همچنین ذخیره آن بسیار ناخوشایند است. یافتن آن در فروش تقریباً غیرممکن است ، اما حتی اگر بتوانید این کار را انجام دهید ، پذیرفتن آن فایده ای ندارد. هنگام استفاده از مگادوزهای پیروات ، حالت تهوع ، استفراغ و سایر اختلالات دستگاه گوارش ممکن است. دوزهای زیاد باید به عنوان استفاده از ده ها گرم مواد در نظر گرفته شود. هنگام استفاده از دوزهای توصیه شده ، هیچ اختلالی در عملکرد بدن مشاهده نشد.
در این ویدیو با متابولیسم انرژی در سلول بدن و اهمیت پیروات در این فرایند آشنا خواهید شد:
