قبل از هر ورزشکار ، پس از اتمام چرخه استروئید ، این سوال در مورد ایمنی توده بدست آمده مطرح می شود. با دلایل عقب کشیدن و نحوه حفظ ماهیچه ها بعد از دوره آشنا شوید. یکی از وظایف پس از اتمام دوره استروئیدها حفظ یا به حداقل رساندن کاهش توده ای است که در این دوره به دست آمده است. امروز یاد می گیرید که چگونه ماهیچه ها را بعد از یک چرخه حفظ کنید.
علل بازگشت مجدد بعد از چرخه AAS
برای اینکه بدانید چگونه می توانید کاهش وزن را پس از پایان چرخه استروئیدها به حداقل برسانید ، باید دلایل بازگشت را درک کنید ، که اجتناب ناپذیر است. به طور کلی ، این اثر از قانون حفظ انرژی تبعیت می کند. با افزایش قابل توجه جرم در این دوره ، پس از اتمام آن ، از بین می رود. از بین بردن کامل این مشکل غیرممکن است ، اما لازم است تلفات را به حداقل برسانید.
در طول چرخه استروئیدها ، تحریک قوی کل سیستم هورمونی ، از جمله ، البته ، فرآیندهای آنابولیک وجود دارد. این در بهبود سریع پس از تمرینات شدید ، تجمع سریع مواد مغذی در بافتهای عضلانی لازم برای رشد آنها و توانایی مقاومت در برابر فشارهای بدنی قابل توجه است.
پس از توقف استفاده از AAS ، سیستم هورمونی به حالت عادی باز می گردد ، اما اغلب عملکرد آن تا حدودی بدتر است. دلیل اصلی این امر در این واقعیت نهفته است که برخی از غده هایی که در طول چرخه هورمون های طبیعی تولید می کنند ، کار نمی کنند ، زیرا به میزان کافی و حتی با اضافه مواد مصنوعی وجود دارد. اما هورمونهای مصنوعی پس از اتمام دوره دیگر وارد نمی شوند و هورمونهای طبیعی هنوز تولید نمی شوند. در میان دلایل ظهور برگشت ، دو دلیل اصلی را می توان تشخیص داد:
- سطح هورمون های آنابولیک کاهش می یابد ، در درجه اول تستوسترون.
- محتوای کورتیزول و استروژن افزایش می یابد.
بقیه دلایل ، به هر طریقی ، ارتباطی با این دو دارد. در نتیجه ، اگر ورزشکار به تمرین با همان بار در طول چرخه ادامه دهد ، ممکن است تمام توده بدست آمده را از دست بدهد. بنابراین ، در طول مکث بین دوره ها ، باید راه حلی برای دو مشکل پیدا کرد:
- عملکرد طبیعی سیستم هورمونی را در اسرع وقت بازیابی کنید.
- اثرات کاتابولیک تمرین را کاهش دهید.
بازیابی سیستم هورمونی پس از دوره AAS
یکی از وظایف اصلی که یک ورزشکار پس از اتمام چرخه داروهای استروئیدی با آن روبرو می شود ، بازگرداندن فعالیت طبیعی سیستم غدد درون ریز است. برای درک بهتر آنچه باید برای این کار انجام شود ، باید اصل تنظیم سنتز هورمون های اصلی را بدانید:
- وقتی سطح تستوسترون بالا باشد ، تولید بدن کاهش می یابد. این دقیقاً همان چیزی است که هنگام استفاده از استروئیدها اتفاق می افتد.
- اگر هورمون مردانه کم باشد ، سنتز آن تسریع می شود تا سطح هورمون به حالت طبیعی برسد.
- هیپوتالاموس و غده هیپوفیز مسئول تنظیم سنتز تستوسترون هستند و دستورات مناسب را به بیضه ها می دهند.
اگر این فرآیند را با جزئیات بیشتری تجزیه و تحلیل کنیم ، همه چیز به شرح زیر اتفاق می افتد. هنگامی که سطح هورمون مردانه پایین است ، غده هیپوفیز سنتز هورمون آزاد کننده گنادوتروپین (GnRH) را تسریع می کند و در نتیجه به غده هیپوفیز علامت می دهد. دومی ، به نوبه خود ، شروع به تولید هورمون های لوتئینیزه کننده و تحریک کننده فولیکول می کند. پس از این ، بیضه ها شروع به تولید فعال هورمون مردانه می کنند.
تمام این زنجیره باید به حالت عادی برگردد. لازم به یادآوری است که پس از یک چرخه استروئیدها ، اغلب سطح استروژن بیشتر از میزان تستوسترون است ، که به طور قابل توجهی روند بازیابی بدن را کند می کند.
بهبود بیضه بعد از چرخه استروئید
شما باید از بیضه ها شروع کنید ، زیرا آنها تستوسترون تولید می کنند. در طول چرخه استروئید ، بسته به مدت چرخه ، بیضه ها از نظر اندازه کوچکتر می شوند. این به این دلیل است که آنها تستوسترون طبیعی تولید نمی کنند و شروع به آتروفی می کنند. برای مبارزه با این پدیده بسیار منفی ، داروی خاصی به نام گنادوتروپین کوریونی وجود دارد.
در واقع ، اندازه بیضه ها خود نقش تعیین کننده ای ندارند. بسیار بدتر این است که عملکرد آنها را کاهش می دهد. حتی وقتی سیگنالی برای افزایش تولید تستوسترون دریافت می کنند ، نمی توانند با این کار کنار بیایند. این اتفاق در دوره های طولانی رخ می دهد که بیش از 12 هفته طول می کشد.
بنابراین ، اگر ورزشکار در یک چرخه طولانی AAS است ، پس از مصرف گنادوتروپین باید در هنگام استفاده از استروئیدها مراقبت شود و نه در پایان دوره. میانگین دوز گنادوتروپین 1000 IU در هفته است. این دوز بهتر است به دو دوز تقسیم شود.
استفاده از آنتی استروژن ها پس از دوره استروئید
رایج ترین استفاده از تاموکسیفن و کلومید در طول درمان بهبودی پس از آنابولیک ، تاموکسیفن و کلومید برای کاهش سطح استروژن است. قبلاً در بالا ذکر شد که پس از یک دوره استروئیدها ، سطح استروژن تقریباً همیشه از میزان تستوسترون فراتر می رود و در نتیجه بازیابی بدن را کند می کند. اگر می خواهید نحوه حفظ ماهیچه ها را بعد از یک چرخه بدانید ، این دومین وظیفه ای است که باید حل شود.
هیپوتالاموس تقریباً به محض عدم استفاده از استروئیدها شروع به کار می کند. با این حال ، استروژن ها سنتز هورمون لوتئینیزه را سرکوب می کنند ، که مانع از تولید مقدار مورد نیاز هورمون مردانه می شود.
اکثر ورزشکاران می دانند که سطح استروژن در نتیجه تبدیل تستوسترون به هورمون های زنانه افزایش می یابد. البته ، این سال مطرح می شود که چرا در صورت استفاده از استروئیدهایی که تحت معطر قرار نمی گیرند ، از آنتی استروژن ها استفاده کنید. با این وجود ، برای جلوگیری از تبدیل تستوسترون طبیعی به کلومید یا تاموکسیفن نیاز دارید.
بسیاری از ورزشکاران با دوز حداکثر 50 میلی گرم Clomid چهار بار در روز هنگام استفاده از آنتی استروژن ها شروع می کنند. سپس دوز دارو به نصف کاهش می یابد و در عرض یک هفته ، 50 میلی گرم از دارو دو بار در روز مصرف می شود. پس از آن ، در عرض سه هفته ، دوز به حداقل کاهش می یابد - 50 میلی گرم کلومید در روز.
این تنها چیزی است که می خواستم در مورد چگونگی حفظ عضلات بعد از یک دوره بگویم. با درمان ترمیمی مناسب ، شما به سرعت عملکرد طبیعی بدن را بازیابی کرده و کاهش وزن را به حداقل می رسانید.
در این ویدئو در مورد عقب گرد بعد از چرخه و نحوه حفظ توده عضلانی بیشتر بدانید:
[رسانه =
