اسرار یک برنزه جذاب را بیاموزید و نحوه صحیح آفتاب گرفتن برای افرادی که دارای پوست روشن حساس هستند را بیاموزید. با فرا رسیدن تابستان ، هریک از ما آرزو داریم که پوست خود را مرتب کنیم و تصور بدن ما بدون سایه برنزی زیبا دشوار است. حتی در اوج فصل ساحل ، پوست طلایی همیشه نشانگر تعطیلات خوب بوده است. و در واقع همینطور است!
با توسعه فناوری های آرایشی ، برای برنزه شدن زیبا ، لازم نیست منتظر تابستان و سفر به دریا باشید. بسیاری از دختران برای زیبایی بدن خود از سولاریوم دیدن می کنند. بنابراین ، برنزه به طور مساوی روی پوست پخش می شود و هیچ تاثیری منفی بر سلامتی شما ندارد. از آنجا که برنزه کردن همیشه مد است ، می توان آن را با کمک لوازم آرایشی نیز تهیه کرد. البته دوام آن زیاد نیست ، اما نتیجه همیشه مطلوب است. در حقیقت ، داشتن یک برنزه یکنواخت دشوار است و به صبر و ثبات نیاز دارد. همچنین مهم است که به خاطر داشته باشید که نور خورشید آسیب زیادی به پوست شما می رساند ، بنابراین هنگام تلاش برای دستیابی به سایه مناسب بر روی بدن خود ، با قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید زیاده روی نکنید.
نکاتی برای افراد با پوست روشن
برنزه کردن به واکنش بدن در برابر اشعه UV اشاره دارد. حساس ترین افراد به آفتاب افرادی با پوست روشن هستند. دستیابی به سایه زیبا روی بدن برای چنین افرادی بسیار دشوار است ، و گاهی اوقات به سادگی غیرممکن است. حتی قرار گرفتن در معرض آفتاب جزئی منجر به سوختگی یا تورم می شود. با رعایت تعدادی از قوانین ، می توانید نحوه صحیح آفتاب گرفتن با پوست روشن را بیاموزید و نتیجه مطلوب را بدون آسیب رساندن به سلامتی بدست آورید.
- قبل از رفتن به حمام آفتاب در ساحل ، باید خودتان را آماده کنید تا دچار آفتاب سوختگی نشوید. برای انجام این کار ، می توانید به مدت یک هفته ، حداقل یک روز در میان به مدت 3-5 دقیقه به سولاریوم بروید ، نه بیشتر! بدن شما در برابر اشعه خورشید آسیب پذیری کمتری خواهد داشت و برنزه شدن شما به طور یکنواخت برنزه خواهد شد.
- لازم به یادآوری است که بیشترین فعالیت خورشید و تأثیر منفی آن بر سلامتی ، از ساعت 11.00 تا 16.00 است. بنابراین ، شما باید صبح و بعد از ناهار به ساحل بروید. اولین قرار گرفتن در معرض آفتاب باید به 15 دقیقه محدود شود. از آنجا که با توجه به حساسیت زیاد افراد دارای پوست روشن نسبت به آفتاب ، می توانید خیلی سریع بسوزانید. در طول هفته ، زمان برنزه شدن را به تدریج به 2 ساعت برسانید. اما این 2 ساعت نباید مدام در معرض آفتاب باشید ، باید هر از گاهی زیر یک چتر یا سایه دیگر پنهان شوید.
- برای یکنواخت تر شدن سایه روی بدن ، باید هر 10 دقیقه موقعیت را تغییر دهید. اگر مدام در ساحل نخوابید ، اما کاری انجام دهید ، مثلاً والیبال بازی کنید ، خوب خواهد بود.
- حتماً قبل از آفتاب گرفتن از کرم ضد آفتاب با SPF بالا روی پوست خود استفاده کنید. ترکیب کرم را با دقت مطالعه کنید ، نباید حاوی گلیسیرین و ژله نفت باشد. این اجزا هنگام قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث سوختگی می شوند. بنابراین ، در سلامتی خود صرفه جویی نکنید ، بلکه فقط کرم های محافظ مارک های معروف را انتخاب کنید. و با این حال ، در یادداشتی برای کسانی که برای تعطیلات به آسیا یا کشورهای دیگر سفر می کنند و روغن نارگیل را در آنجا ارائه می دهند - بدن خود را با آن بمالید ، فقط سریعتر برنزه می شوید! اگر می خواهید برای آفتاب گرفتن بدن خود را با روغن نارگیل مالش ندهید.
- برای جلوگیری از آفتاب سوختگی ، حتماً قبل از شروع به آفتاب گرفتن ، سر خود را با پاناما یا حوله بپوشانید. همچنین ، در حالت عمودی ، سر باید بالا بیاید. بنابراین ، خون به درستی در بدن گردش می کند ، که از غش جلوگیری می کند. در مورد کمک های اولیه برای گرمازدگی بخوانید.
- شما نمی توانید مدت زیادی در آب یا نزدیک آن باشید ، زیرا آب از خورشید خارج می شود و اثر مضر آن را افزایش می دهد.بلافاصله بعد از حمام از کرم محافظ استفاده کنید تا پوست شما مرطوب و در برابر اشعه UV محافظت شود. شما باید از این کرم بعد از هر حمام استفاده کنید.
- پس از شنا و اقامت در ساحل ، حتما دوش بگیرید و از محصولات پس از آفتاب استفاده کنید. آب دریا بسیار خشک و پوسته پوسته است. روغن زیتون همچنین پوست را تغذیه و نرم می کند.
رژیم غذایی برای افراد برنزه با پوست روشن
تغذیه مناسب نقش بسیار مهمی در به دست آوردن رنگ برنز روی بدن شما دارد. برای انجام این کار ، باید رژیم خاصی را رعایت کنید ، به ویژه برای افرادی که دارای پوست روشن حساس هستند. همانطور که می دانید ، ما به لطف پروویتامین A (کاروتن) برنزه می شویم. رنگدانه ملانین تولید می کند که مسئول ظاهر آفتاب سوختگی است و از آن در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. برای اینکه بدن مقدار کافی کاروتن داشته باشد ، باید مقدار زیادی سبزیجات و میوه های نارنجی و قرمز بخورید ، در چنین غذایی مقدار زیادی از این ویتامین وجود دارد. اول از همه ، اینها هویج ، خرمالو ، مرکبات ، هندوانه ، گوجه فرنگی ، زردآلو ، فلفل دلمه ای قرمز و غیره هستند.
اسید آمینه تیروزین نیز زیبایی و سلامتی را به ما می بخشد. متابولیسم مناسب را افزایش می دهد و در صورت آفتاب سوختگی به بدن شما کمک می کند تا یک شکلات زیبا بدست آورد. موجود در جگر حیوانات ، ماهی دریایی ، آووکادو ، لوبیا ، تخمه کدو و دانه کنجد.
همچنین توصیه می شود قبل از رفتن به دریا مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی را به مدت یک ماه مصرف کنید تا بدن شما کمبود ویتامین ها را تجربه نکند و قرار گرفتن در معرض نور خورشید را به طور مثبت تحمل کند.
با رعایت این نکات ، بدست آوردن رنگ پوست طلایی مورد انتظار شما آسان خواهد بود. فقط باید به یاد داشته باشید که برای همه چیز معیاری وجود دارد و نباید تمام روز در ساحل دراز بکشید و منتظر برنزه شدن کامل باشید و سپس دچار سوختگی شوید. شما فقط باید به تدریج و درست آفتاب بگیرید ، و منظره زیبایی برای شما تضمین شده است.
ویدیوی مربوط به لوازم آرایشی برای برنزه کردن و همچنین نکات دیگر را مشاهده کنید:
