IGF چندین دهه است که در بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرد ، اما بحث بر سر کارآیی آن امروزه نیز ادامه دارد. آیا باید از IGF در بدنسازی استفاده کرد؟ IGF تقریباً همزمان با سوماتوتروپین وارد ورزش شد. در هر دو مورد ، ورزشکاران شروع به استفاده فعال از دارو کردند و در عین حال به طور کامل نحوه انجام صحیح آن را درک نکردند. در عین حال ، شواهد زیادی مبنی بر اثربخشی بالای استفاده از IGF وجود دارد. به عنوان مثال ، به طور قطع شناخته شده است که این ماده تأثیر مفیدی بر کار عضلات ، از جمله قلب دارد.
خواص مهمتر IGF ، که در طی تحقیقات علمی نیز اثبات شده است ، تسریع جذب کندرویتین و گلوکوزامین و کاهش غلظت کلسترول بد است. اگر شخص دیگری نمی داند ، کندرویتین و گلوکازامین اجزای اصلی داروهایی هستند که برای تقویت دستگاه مفصل-رباط طراحی شده اند. اما بیایید آن را به تدریج بفهمیم و نحوه استفاده صحیح از IGF ها در بدنسازی را بیابیم.
نتایج تحقیقات IGF
ابتدا به علم بپردازیم و بدانیم دانشمندان در مورد IGF چه آموخته اند. باید اعتراف کرد که بیشتر آزمایشات روی حیوانات انجام شده است. البته تفاوت هایی در تأثیر یک ماده بر بدن موش ها و انسان ها وجود دارد ، اما هنوز هم نتایج تحقیقات می تواند غذای ارزشمندی را برای تفکر فراهم کند.
بیایید با نتایج یک آزمایش شروع کنیم که در آن موش ها دوزهای خاصی از IGF را دریافت کردند و در معرض فعالیت بدنی قرار نگرفتند. در مقایسه با گروه کنترل ، نمایندگان آنها IGF-1 را آموزش دادند ، اما از آن استفاده نکردند ، وزن قابل توجهی را نشان دادند.
باید گفت که تحت تأثیر IGF ، نتایج آموزش در موش ها به مدت طولانی تر از بدون تزریق ماده حفظ شد. و آخرین مطالعه ، که می خواهم توجه شما را به آن جلب کنم ، نشان داد که در موش صحرایی که سن او بیش از دو سال بود ، پس از تزریق IGF در جوانی ، هیچ تغییری در ارتباط با سن پیدا نشد. اکنون اجازه دهید در مورد نتایجی که هنگام مطالعه اثرات IGF بر بدن انسان به دست آمده صحبت کنیم. هنگام استفاده از دارو ، باید به خاطر داشت که تجویز مداوم این ماده می تواند تولید هورمون رشد طبیعی را کاهش دهد. برای جلوگیری از این اثر ناخواسته ، تستوسترون باید به طور اضافی استفاده شود. هورمون مردانه را می توان در طول یا بعد از چرخه IGF تجویز کرد.
همچنین مشخص شد که IGF توانایی غشای سلولی در عبور گلوکز را کاهش می دهد. علاوه بر این ، دانشمندان متوجه شده اند که IGF قادر است نه تنها با گیرنده های خود بلکه با گیرنده های انسولین نیز تعامل داشته باشد. در عین حال ، ما توجه داریم که این ماده تأثیر بسیار ضعیف تری نسبت به انسولین بر دومی دارد. اما این مشاهده نشان می دهد که استفاده ترکیبی از فاکتور رشد شبه انسولین و انسولین می تواند میزان سنتز ترکیبات پروتئینی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. یک ماده به همان اندازه مهم که باید در ترکیب با IGF استفاده شود روی است. این به دلیل توانایی آن در افزایش غلظت IGF رایگان است. همچنین توجه داشته باشید که IGF می تواند برای افرادی که فقط غذاهای گیاهی مصرف می کنند بسیار مفید باشد. در بدن ، غلظت یک ماده طبیعی بسیار کم است.
IGF چگونه گرفته می شود؟
دوز IGF بر اساس وزن بدن ورزشکار محاسبه می شود. مقدار مطلوب دارو یک میکروگرم به ازای هر کیلو وزن بدن است. بیشتر اوقات ، دوز 100 میکروگرم کافی است ، به شرط اینکه ورزشکار بیش از صد کیلوگرم وزن داشته باشد.
بهتر است دارو را در روزهای تمرین تزریق کنید که 3 تا 4 بار در هفته است.همچنین ، باید به یاد داشته باشید که اگر با کار افزایش وزن روبرو هستید ، باید دارو را به عضلات مورد نظر تزریق کنید. با این حال ، در روزهای کار بر روی گروه های عضلانی بزرگ ، تزریق در شکم (تزریق سیستمیک) و استفاده از تزریق موضعی هنگام تمرین گروه های عضلانی کوچک ، آسان تر است.
همچنین تزریق سیستمیک برای افزایش عملکرد بدنی ورزشکار ضروری است. در این مورد ، دوز روزانه ماده باید به سه دوز تقسیم شود. صبح 40 میکروگرم تزریق کنید ، قبل از شروع جلسه ، دوز 20 میکروگرم خواهد بود و یک ساعت پس از اتمام تمرین ، 40 میکروگرم باقی مانده را تزریق کنید. هنگامی که به صورت موضعی به هر عضله هدف تزریق می شود ، باید مقدار مساوی IGF تزریق شود.
برای افزایش چرخه می توانید از چندین داروی کمکی استفاده کنید. اگر ماهیچه های شما بسیار مستعد آسیب هستند ، استفاده از عوارض جانبی کلن بوترول اضافی نخواهد بود. بین 160 تا 240 میکروگرم استفاده کنید.
ما قبلاً به ضرورت استفاده از انسولین اشاره کردیم. این هورمون را با دوز 8 تا 12 یو به مدت 30 دقیقه قبل از تجویز سیستمیک IGF استفاده کنید. همچنین ، برای تسریع ترمیم ذخایر گلیکوژن ، انسولین را می توان در روزهای عاری از داروی اصلی مصرف کرد.
در بین استروئیدها ، تستوسترون و استانوزولول بهترین انتخاب ها هستند. اگر به افزایش زیادی در شاخص های فیزیکی نیاز دارید ، Turinabol را نیز می توانید به چرخه اضافه کنید. Trenbolone نیز برای این اهداف مناسب است. اما با استفاده از IGF فقط در ترکیب با هورمون مردانه و انسولین نتایج فوق العاده ای به دست خواهید آورد و سایر داروها اختیاری هستند. بسیار مهم است که تغذیه و آموزش به درستی در طول چرخه IGF سازماندهی شود. این همان چیزی است که ما در حال حاضر در مورد آن صحبت خواهیم کرد.
چگونه در یک دوره IGF تمرین و غذا بخوریم؟
هنگام استفاده از دارو ، باید تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنید. در روزهایی که IGF تزریق می شود ، باید ترکیبات پروتئینی بیشتری مصرف کنید و در روزهای استراحت ، روی کربوهیدرات ها تمرکز کنید. همچنین ، کراتین را فراموش نکنید.
بر اساس نتایج تحقیقات ، برای به دست آوردن توده ، لازم است تا حد امکان در طول ورزش به بافت عضلانی آسیب وارد شود. اثر پمپاژ نیز می تواند مفید باشد. این امر باعث می شود مولکول های دارو و سایر مواد مغذی ، به عنوان مثال ترکیبات آمینو اسید ، در کوتاه ترین زمان ممکن به بافت ها برسد.
برای اطلاعات بیشتر در مورد FMI ها ، این ویدیو را ببینید:
