اصول اساسی رژیم موز. لیست محصولات مجاز و ممنوع ، منوی تقریبی به مدت 3 و 7 روز. نتایج رژیم موز ، بررسی واقعی.
رژیم موز یک رژیم تک غذایی است که توسط یک متخصص تغذیه ژاپنی تنظیم شده است. به شما امکان می دهد به سرعت وزن خود را کاهش دهید ، معده را عادی کنید. اما چنین رژیمی برای افرادی که به کربوهیدرات های ساده حساسیت ندارند ، مناسب نیست.
ویژگی ها و قوانین رژیم موز
رژیم های مونو یکی از موثرترین هستند و برای اکثر افراد مناسب است. متخصصان تغذیه خاطرنشان می کنند که بر اساس نتایج مطالعات متعدد ، رژیم موز برای کاهش وزن بر خلاف نوع مخلوط غذا بر عملکرد معده تأثیر منفی نمی گذارد. میوه های سالم به تسریع بازیابی بافت های آسیب دیده و غشاهای مخاطی معده کمک می کند و آن را از ایجاد زخم محافظت می کند.
فواید اصلی رژیم موز:
- پاکسازی … موز بدن را به آرامی پاکسازی می کند ، سموم و مواد سمی را از بین می برد.
- اشباع با ویتامین ها و مواد معدنی … با توجه به ترکیب غنی موجود در رژیم موز ، می توانید کمبود ویتامین های از دست رفته - A ، گروه B ، E ، اسید اسکوربیک و همچنین مواد معدنی - کلسیم ، فسفر ، منیزیم ، سدیم ، آهن را برطرف کنید.
- عادی سازی عملکرد معده … پتاسیم شایسته توجه ویژه است. موز سرشار از این ماده است که تأثیر مفیدی بر عملکرد قلب و عروق خونی و همچنین معده دارد.
- مدت زمان کوتاه … رژیم موز شامل روزه داری طولانی مدت نیست. مدت زمان چنین رژیم غذایی فقط 3-5 روز است و در این مدت محصول می تواند تا حد ممکن کارآمد عمل کند. با رعایت دقیق همه توصیه ها ، در برخی موارد افراد موفق شدند تا 7-10 کیلوگرم وزن کم کنند. شاخصهای اولیه اهمیت چندانی ندارند - وزن بدن ، میزان متابولیسم ، سن.
- فقدان گرسنگی … موز حاوی مقدار زیادی گلوکز ، قندها ، فروکتوز است که باعث سیری سریع ، تأمین مواد مفید مغز و بهبود روحیه می شود. میوه ها می توانند گرسنگی را برای مدت طولانی خاموش کنند ، بنابراین اکثر مردم این رژیم را به خوبی تحمل می کنند.
مهم! با خروج تدریجی از رژیم موز ، می توانید وزن خود را برای مدت طولانی حفظ کنید ، فرایندهای متابولیک را بازیابی کنید ، وضعیت پوست ، مو ، ناخن را بهبود بخشید.
با این حال ، رژیم موز معایبی نیز دارد: رژیم غذایی نامناسب ، عدم تحمل فردی به کربوهیدراتهای ساده. در مقایسه با رژیم های دیگر ، به دلیل کوتاه مدت بودن این نوع رژیم ها همیشه نمی توان وزن زیادی را در رژیم های موز کاهش داد. اگر فردی رژیم را به تدریج ترک نکند و بلافاصله غذای معمول را به رژیم بازگرداند ، کیلوگرم از دست رفته به سرعت بهبود می یابد. همانند سایر رژیم های غذایی تک ، مصرف طولانی مدت موز به تنهایی می تواند باعث اشباع بیش از حد و ناراحتی روانی هنگام خوردن میوه شود.
