فیبر سیبری دارای خواص مفید زیادی است و می تواند دستیار وفادار شما در کاهش وزن باشد. فیبر یا الیاف گیاهی در دستگاه گوارش پردازش نمی شوند. غذاهای حاوی مقدار زیادی فیبر گیاهی را درشت می گویند. از آنجا که فیبر قابل هضم نیست ، جذب نمی شود ، و آن را به بخش مهمی از روند کاهش وزن تبدیل می کند.
غذاهای زیادی حاوی فیبر گیاهی هستند ، اما اغلب در رژیم غذایی افراد گنجانده نمی شوند. با این حال ، امروز راهی برای خروج از این وضعیت وجود دارد و می توانید از فیبر سیبری برای کاهش وزن استفاده کنید. این در هر داروخانه فروخته می شود ، و امروز ما در مورد آن به طور مفصل به شما خواهیم گفت.
فیبر سیبری برای کاهش وزن - این چیست؟
فیبر سیبری ترکیبی از الیاف گیاهی است که از غلات و میوه ها به دست می آید. این یک محصول پیچیده است که برای مبارزه با چاقی طراحی شده است. ریز مغذی ها برای افزایش اثربخشی آن اضافه شده اند. باید توجه ویژه ای به این نکته شود که محصول حاوی ترکیبات شیمیایی مختلف نیست.
در فیبر سیبری طعم یا رنگ نمی یابید. این بسیار مهم است ، زیرا امروزه تقریباً هر محصول حاوی مواد شیمیایی است که برخی از آنها حتی ممکن است سمی به نظر برسند. فیبر سیبری برای کاهش وزن نیازی به پردازش آشپزی اضافی ندارد و می تواند بلافاصله خورده شود. ترکیب محصول باید شامل پوسته های گندم یا چاودار ، آجیل ، میوه ها و انواع توت ها باشد.
اثرات مفید فیبر سیبری
قبلاً اشاره کردیم که امروز می توانید این محصول را در داروخانه خریداری کنید. الیاف سیبری به طور همزمان در چندین جهت کار می کند که کارایی آن را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. بیایید نگاهی به مهمترین اثراتی که هنگام استفاده از این محصول به دست می آید ، بیاندازیم:
- وزن را تثبیت کرده و لیپولیز را تسریع می کند.
- تعادل لیپوپروتئین ها را عادی می کند.
- عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و همچنین آن را تمیز می کند.
- غلظت قند را در بدن عادی می کند.
- افزایش ارتجاعی پوست را افزایش می دهد.
- کمبود ریز مغذی ها را برطرف می کند.
- این یک وسیله عالی برای پیشگیری از بیماری های مختلف از جمله سرطان است.
اگر در مورد جنبه های مثبت استفاده از فیبر سیبری برای کاهش وزن در طول رژیم صحبت کنیم ، این محصول می تواند متابولیسم را تسریع کرده و سیستم غدد درون ریز را عادی کند. همچنین فیبر سیبری برای کاهش وزن تأثیر مثبتی بر سیستم دفع کننده دارد و از یبوست و اسهال جلوگیری می کند.
بسیار معمول است که افراد هنگام تغییر به برنامه تغذیه ای دچار افسردگی شوند. این تعجب آور نیست ، زیرا تغییر شدید در برنامه تغذیه بدن ما یک استرس قوی است. این منجر به کند شدن سنتز هورمون های شادی می شود و فرد اغلب غذایی می خورد که به نظر می رسد به طور خودکار بی مزه است.
اگر فیبر سیبری را وارد برنامه تغذیه کنید. سپس می توانید حالت افسردگی را سرکوب کنید. الیاف گیاهی به دلیل قابلیت اشباع سریع و در مدت زمان طولانی شناخته شده اند. اگر بدن احساس گرسنگی نمی کند ، استرس خود را نشان نمی دهد. توجه داشته باشید که فیبر سیبری برای کاهش وزن می تواند به هر میزان مورد استفاده قرار گیرد تا زمانی که گرسنگی خود را برطرف کنید. علاوه بر این ، هزینه آن کم است و محصول برای تعداد زیادی از خریداران طراحی شده است.
موارد منع مصرف فیبر سیبری برای کاهش وزن
اگرچه فیبر سیبری برای کاهش وزن بی خطر است ، اما هنوز محدودیت هایی در استفاده از آن وجود دارد. اگر فردی با کار دستگاه گوارش ، به عنوان مثال ، پانکراتیت ، گاستریت یا دیس بیوز مشکل دارد ، باید این محصول را رها کرد.
این به خاطر این واقعیت است که فیبرهای گیاهی در معده متورم می شوند. در واقع ، این واقعیت است که توانایی آنها را برای اشباع سریع توضیح می دهد. با این حال ، برای مشکلاتی که در بالا توضیح داده شد ، می توان از فیبر سیبری نیز استفاده کرد. اما فقط پس از مشورت با پزشک.
باید درک کنید که در صورت وجود بیماریهای دستگاه گوارش ، نباید خودتان برنامه تغذیه تهیه کنید ، زیرا ممکن است وضعیت بدتر شود. اگر فرصت ملاقات با پزشک را ندارید ، می توانید فیبر را قبل از استفاده با آب رقیق کرده و بعد از مصرف شستشو دهید.
فیبر سیبری برای کاهش وزن: چگونه از آن به درستی استفاده کنیم؟
باید به خاطر داشته باشید که پس از استفاده از برنامه های رژیم غذایی که شامل روزه داری است ، بدن در اولین فرصت تلاش می کند تا ذخایر چربی قبلی خود را بازیابی کند. به همین دلیل است که بسیاری از رژیم های غذایی بی تاثیر هستند و پس از تغییر رژیم غذایی قبلی ، وزن دوباره و گاهی حتی بیش از حد باز می گردد.
با گنجاندن فیبر گیاهی در رژیم غذایی خود ، می توانید نمره انرژی رژیم غذایی خود را کاهش دهید. این به دلیل سیری سریع و فقدان طولانی مدت گرسنگی است. در نتیجه ، مغز سیگنالی مبنی بر کاهش ارزش انرژی غذا دریافت نمی کند.
کاملاً واضح است که در چنین شرایطی ، بدن هیچ پاسخی نخواهد داد. به زبان ساده ، با استفاده از این محصول ، شما نمی خواهید برای مدت طولانی غذا بخورید و می توانید رژیم را به راحتی تحمل کنید. این نشان می دهد که در دراز مدت ، برنامه تغذیه ای با استفاده از الیاف گیاهی سیبری موثرتر خواهد بود.
قبلاً اشاره کردیم که هیچ محدودیتی در میزان مصرف فیبر سیبری وجود ندارد. در طول روز ، می توانید به میزان لازم از محصول برای رفع گرسنگی خود مصرف کنید. این یک نکته بسیار مهم در این برنامه تغذیه رژیمی است. این محصول در هر مایع رقیق می شود و مقدار آن دو قاشق غذاخوری در هر لیوان است. در واقع ، این یک دوز یکبار مصرف است و محصول باید به این میزان چهار بار در روز مصرف شود.
انواع فیبر سیبری برای کاهش وزن
با توجه به مزایای این محصول ، ارزش توجه به انواع آن را دارد. هر نسخه از الیاف سیبری که امروزه تولید می شود برای برآوردن اهداف خاصی طراحی شده است. از آنجا که ترکیب این محصولات دارای تفاوت هایی است ، می توانند بر سیستم بدن خاصی نیز تأثیر بگذارند.
محصول کمر باریک
اگر دستورالعمل های این نوع فیبر سیبری را بخوانید ، با توانایی آن در تسریع روند لیپولیز در مناطق مشکل دار مانند کمر و پهلوها آشنا خواهید شد. این مکمل حاوی فیبر گیاهی گندم است که به طور قابل توجهی اشتها را سرکوب می کند. به دلیل وجود جو دوسر در ترکیب ، فرآیندهای دفع زباله در بدن تسریع می شود. ما همچنین به وجود چندین گیاه دارویی که تأثیر مثبتی بر سلامت زنان دارند اشاره می کنیم:
- دم اسب یک ادرارآور قوی است.
- سنت جان - مقاومت بدن را در برابر استرس افزایش می دهد.
- نعناع - دارای اثر آرام بخش است.
- گزنه یک ملین خوب است.
محصول "شکل غذا"
ترکیب این مکمل کاملاً متعادل است و با کمک آن حتی بدون رژیم های سخت نیز وزن خود را کاهش می دهید. پوسته های دانه موجود در محصول روند دفع سموم و سرباره را تسریع می کند. همچنین ، مکمل به افزایش متابولیسم کمک می کند ، بدون آن کاهش وزن به سادگی غیرممکن است. اگر از برنامه تغذیه ای سخت استفاده می کنید ، حتماً این نوع فیبر سیبری را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
محصول "اشتها را متوقف کنید"
مکمل در درجه اول به منظور عادی سازی تعادل ساختارهای لیپوپروتئین ، بهبود فرآیندهای متابولیک و تأثیر مثبت بر لیپولیز است. مکمل بر اساس بلغور جو دوسر تهیه می شود که پس از ورود به معده به یک توده ژله مانند تبدیل می شود. در نتیجه ، اشتها سرکوب می شود ، کار عضله قلب عادی می شود و خطرات ایجاد بیماری ایسکمیک قلب و تصلب شرایین کاهش می یابد. از جمله موارد دیگر ، باید توجه داشت که این افزودنی می تواند کیفیت مو و پوست را بهبود بخشد.
محصول "ویتامین جلد"
مواد اصلی مکمل عبارتند از انواع توت های سیبری وحشی مانند کرن بری ، آجیل کاج ، زغال اخته و زغال اخته. از این گیاهان برای مدت طولانی برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی استفاده می شود. به همان اندازه مهم است که همه آنها منبع مقادیر زیادی ریز مغذی ها هستند ، که به شما امکان می دهد از کمبود ویتامین خلاص شوید. محصول "Vitaminnaya Polyanka" قادر به بهبود عملکرد اندام های بینایی و افزایش توانایی های محافظتی بدن است.
محصول "لیدی اسلیم"
این مکمل برای رفع چندین هدف برای بهبود سلامت زنان طراحی شده است. محصول را به هر غذایی اضافه کنید و ارزش انرژی آن بطور چشمگیری کاهش می یابد. این مکمل حاوی ریشه باباآدم ، پوست خولان ، پوسته دانه گندم ، عصاره قهوه سبز ، کرن بری ، سیب ، بلوط و خاکستر کوهی قرمز و همچنین سایر مواد است.
محصول سالم کبد
همانند سایر انواع فیبر سیبری ، کبد سالم حاوی خار ، شیر مخروط ، میوه ارس و هویج است. همه این مواد تأثیر مثبتی بر کبد دارند و احتمالاً قبلاً متوجه شده اید که برای چه اهدافی باید استفاده شود.
محصول "بدون حباب"
موافقم ، نام این مکمل بسیار فصیحانه بیان می کند که چه انتظاری باید داشته باشید. این مکمل به طور خاص برای مردانی ایجاد شده است که می خواهند از خود مراقبت کنند. برای نتایج عالی ، یک قاشق غذاخوری از محصول را دو بار در روز مصرف کنید.
اطلاعات بیشتر در مورد فیبر سیبری در فیلم زیر:
