چرا هنگام مصرف داروهای هورمونی وزن افزایش می یابد؟ چگونه رژیم غذایی خود را به درستی تنظیم کرده و تمرینات خود را بعد از درمان هورمونی برنامه ریزی کنید. داروهای خانگی برای درمان اثرات هورمون درمانی. کاهش وزن پس از مصرف هورمون ها کار نسبتاً سختی است. رویکرد اشتباه در مورد کاهش وزن و اجبار فرایند "کاهش وزن" می تواند عدم تعادل هورمونی را ایجاد کند ، پس از آن شما مجبور خواهید شد دوباره به مواد مخدر بازگردید.
دلایل افزایش وزن هنگام مصرف هورمون ها
هورمون ها مواد فعال بیولوژیکی هستند که بدن انسان به طور مستقل توسط اندام های سیستم غدد درون ریز سنتز می کند. آنها بر وضعیت سلامتی و واکنش های بدن تأثیر می گذارند: رفتار ، خلق و خو ، تجلی احساسات.
با اختلال در عملکرد اندام های سیستم هورمونی - غده صنوبری ، غده هیپوفیز ، غده تیروئید ، غدد فوق کلیوی و غدد دستگاه تناسلی - برخی از اختلالات ممکن است در بدن رخ دهد. فرآیندهای متابولیک کند می شود ، اشتها افزایش می یابد ، مایع در بدن تجمع می یابد ، در نتیجه یک لایه چربی در زیر پوست و اطراف اندام های داخلی ایجاد می شود.
هنگام مصرف داروهای هورمونی وزن به دلایل زیر افزایش می یابد:
- مایع اضافی در بدن تجمع می یابد و بنابراین ادم ظاهر می شود. مقصر احتباس مایعات هورمون پروژسترون است که تقریباً در همه داروهای ضد بارداری خوراکی زنان و برخی از داروهای باروری وجود دارد.
- افزایش قند خون تأثیر نامطلوبی بر فرآیندهای متابولیک در بدن دارد ، سرعت آنها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. کربوهیدرات های مواد غذایی به طور کامل جذب نمی شوند ، بلکه ذخیره می شوند و ذخایر انرژی را تشکیل می دهند. بیماران افزایش چربی بدن را مدیون داروهای دارای کورتیزول هستند - این داروها برای درمان درماتیت آتوپیک ، آسم برونش ، اختلالات غدد درون ریز و بیماری های سیستمیک بافت همبند ، که شامل لوپوس اریتماتوز و اسکلرودرمی می شود ، استفاده می شوند.
- کند شدن فرایندهای متابولیک بلافاصله منجر به افزایش چربی بدن می شود. برای درمان آلرژی یا از بین بردن واکنش های التهابی بدن ، پردنیزولون یا بتاسپان بیشتر استفاده می شود. با استفاده از این داروها ، وزن به سرعت افزایش می یابد.
- افزایش اشتها. انسولین وظیفه اشتها را بر عهده دارد و اگر مصرف داروها برای بیماری های سیستم غدد درون ریز تولید آن را کاهش دهد ، مغز دستور می دهد: "مصرف کربوهیدرات ها را در بدن افزایش دهید".
- نقض شیردهی در زنان. در این مورد ، داروهای حاوی پرولاکتین توصیه می شود. این هورمون اثرات استرادیول ، هورمونی که مسئول سرعت فرآیندهای متابولیک است را سرکوب می کند. افزایش سطح پرولاکتین باعث افزایش قابل توجه وزن می شود.
درمان با عوامل هورمونی همیشه بر فرآیندهای متابولیک تأثیر می گذارد. اختلالات غدد درون ریز نه تنها به دلیل دریافت هورمون های فردی به بدن بلکه به دلیل واکنش فردی به تأثیرات درمانی نیز ایجاد می شود.
نحوه کاهش وزن بعد از درمان هورمونی
مصرف کورتیکواستروئیدها ، استروئیدها و استروئیدهای آنابولیک به بهبود سریع وضعیت بدن کمک می کند ، اما اغلب درمان منجر به افزایش وزن می شود. گاهی اوقات پزشک این امکان را دارد که دارویی مشابه را بدون چنین اقدامی به بیمار تجویز کند ، اما در بیشتر موارد این کار امکان پذیر نیست.چگونه می توان بعد از هورمون ها وزن خود را کاهش داد ، آیا می توان آن را بدون آسیب رساندن به سلامتی خود انجام داد یا باید با پارامترهای جدید کنار بیایید؟
چگونه پس از مصرف هورمون ها با تنظیم رژیم غذایی سریع وزن خود را کاهش دهیم
با فکر کردن در مورد کاهش وزن ، اول از همه ، آنها شروع به انتخاب رژیم غذایی مطلوب می کنند. باید در نظر داشت که کاهش سریع وزن می تواند منجر به وخامت وضعیت شود و در ادامه دوره درمان ، شما باید به آرامی و به تدریج وزن خود را کاهش دهید.
داروهای هورمونی تأثیر قابل توجهی بر فرآیندهای متابولیک دارند - آنها را تسریع یا کند می کنند ، به طوری که متابولیسم در بدن عادی می شود ، حداقل 6-8 ماه طول می کشد.
در رژیم غذایی جدید ، باید محلی برای همه محصولات وجود داشته باشد که به لطف آن بدن مواد مغذی لازم برای فعالیت حیاتی خود را دریافت می کند. برخی از متخصصان تغذیه توصیه می کنند که رژیم پوزنر را در نظر بگیرید - جدول شماره 15 ، که در صورت عدم وجود اختلالات در دستگاه گوارش پس از درمان بیماریهای عمومی که نیاز به محدودیت موقت تغذیه دارند ، برای بیماران تجویز می شود. تنها شرط این است که ارزش انرژی رژیم غذایی روزانه را از 2000-2300 کیلوکالری به 1700-1800 کیلوکالری کاهش دهید.
شما باید به تغذیه جزئی پایبند باشید. توصیه می شود رژیم غذایی روزانه را به 5-6 وعده تقسیم کنید و هر 3 ساعت ، در بخشهای کوچک بخورید.
فناوری پخت و پز باید تنظیم شود: هنگام پخت و پز ، اکنون باید خود را به پردازش بخار ، پخت و پز ، محدود کنید. اگر می خواهید با پخت و پز خود را دوست داشته باشید ، غذا باید در فویل پیچیده شود تا پوسته قهوه ای طلایی ظاهر نشود.
محصولات تحریک کننده اشتها از رژیم غذایی حذف می شوند: چاشنی های گرم ، ادویه جات ، چرب ، دودی ، خیلی شور و خیلی شیرین.
توصیه می شود میزان نان سفید ، مافین ، بلغور ، برنج پوست کنده ، غلات فوری ، پنیرهای چرب و سایر محصولات لبنی ، سیب زمینی ، انگور و موز را محدود کنید.
هنگام تنظیم منوی روزانه ، باید محصولات پروتئینی را ترجیح دهید - گوشت و ماهی بدون چربی ، پنیر کم چرب ، املت پروتئینی.
یک کوکتل مغذی را می توان با خیال راحت به منوی روزانه اضافه کرد و در عرض 2 هفته آن را به طور کامل با ناهار جایگزین کرد. این نه تنها به کاهش وزن کمک می کند ، بلکه به عادی سازی مواد مغذی که ممکن است در طول درمان با هورمون ها از بین برود کمک می کند. می توانید در چند دقیقه یک کوکتل مغذی تهیه کنید: عسل - 1 قاشق غذاخوری را به 2/3 فنجان 1.5٪ کفیر ، به همان میزان فندق خرد شده اضافه کنید. آن را با کشمش تکمیل کنید - یک مشت ، نصف سیب رنده شده و زردآلو خشک خرد شده - 2 توت کافی است. به این ترتیب ، به مدت 2 هفته ناهار بخورید.
شما می توانید به رژیم مدیترانه ای پایبند باشید ، که در آن بدن کالری کمی کمتر از رژیم معمولی دریافت می کند - تفاوت 200-300 کیلو کالری کافی است.
چگونه پس از هورمون ها با رژیم نوشیدن وزن خود را کاهش دهیم
برای از بین بردن عواقب مصرف هورمون ها ، توصیه می شود بدن را با گسترش رژیم نوشیدن تمیز کنید. برای این کار باید میزان مایعاتی که در روز می نوشید به 2-2.5 لیتر افزایش دهید. فقط مقدار مایع در نظر گرفته می شود - آب موجود در سایر محصولات در نظر گرفته نمی شود.
نوشیدنی هایی که به پاکسازی بدن از متابولیت های دارویی کمک می کنند:
- آب خالص … کاملاً در تمام فرآیندهای متابولیک شرکت می کند ؛ در طول کاهش وزن ، فقط به لطف آن است که مایع اضافی حذف می شود. تمام مایعات فیزیولوژیکی بدن محلول شور هستند و اگر غلظت نمک کاهش نیابد ، خلاص شدن از ادم غیرممکن است.
- هنوز آب معدنی … این اثر همان تأثیر معمول را دارد ، اما علاوه بر این ذخیره نمک های معدنی را که در هنگام کاهش وزن شسته می شوند ، دوباره پر می کند.
- چای سبز … آنها دارای اثر ادرارآور ضعیف هستند ، تعریق را عادی می کنند. نباید از خوردن این نوشیدنی ها غافل شوید: اگر بیش از 2 فنجان در روز بنوشید ، پتاسیم و منیزیم ، که برای عملکرد پایدار قلب ضروری هستند ، از بین می روند.
- نوشیدنی های میوه توت … Lingonberry ، کرن بری ، مویز ، آنها دارای اثر ادرارآور و کلرتیک ضعیف هستند ، افزایش تعریق را تحریک می کنند.
- جوشانده جعفری … این چای همان اثر چای سبز را دارد ، اما با تحریک تولید کلاژن ، که مسئول خاصیت ارتجاعی پوست است ، جوان می شود.
رژیم طولانی نوشیدن ، رژیم غذایی کاهش وزن را افزایش می دهد. در طول رژیم غذایی ، چربی آزاد می شود ، به گلیسیرین و مایع فیزیولوژیکی تجزیه می شود. در حین فعالیت های ورزشی ، گلیسیرین به انرژی تبدیل می شود و مایع فیزیولوژیکی مایع شده و به طور طبیعی از بدن خارج می شود.
چگونه بعد از مصرف هورمون از طریق ورزش وزن کم کنیم
با کاهش وزن پس از افزایش قابل توجه فقط از طریق رژیم غذایی ، می توانید به نتیجه ای برسید که به هیچ وجه خوشایند نخواهد بود. پوست با چین های زشت آویزان می شود ، علائم کشش ظاهر می شود. بدون افزایش فعالیت بدنی ، بازگرداندن تن ماهیچه ها و بازگرداندن حالت ارتجاعی پوست غیرممکن است ، اما باید موقتاً از تمرینات فعال خودداری کنید.
پس از لغو داروهای هورمونی ، وضعیت عمومی معمولاً به طور قابل توجهی بدتر می شود ، ضعف و بی حالی ظاهر می شود. اگر بار را در این مرحله افزایش دهید ، می توانید بدن را آنقدر خسته کنید که کارهای روزمره بسیار زیاد به نظر برسند.
نحوه کاهش وزن بعد از مصرف هورمون ها از طریق ورزش:
- شما باید تمرینات خود را با بارهای قلبی شروع کنید. این موارد شامل پیاده روی های طولانی ، بالا و پایین رفتن از پله ها ، دوچرخه سواری یا اسکی ، قایقرانی و دویدن است. در ورزشگاه ، جایگزینی برای تکالیف خانه استفاده از ماشین های قایقرانی ، دوچرخه ثابت ، تردمیل و مسیرهای پیاده روی و منگنه است.
- استفاده طولانی مدت از داروهای هورمونی بر وضعیت سیستم قلبی عروقی تأثیر منفی می گذارد. قبل از شروع تمرین ، حتی اگر پیاده روی با سرعت متوسط باشد ، باید فشار خود را اندازه گیری کنید. در صورت افزایش ضربان قلب ، باید سرعت کلاس ها را کاهش دهید.
- ضربان قلب مطلوب برای چربی سوزی 70 درصد بیشتر از قبل از تمرین است. معمولاً 130-150 ضربان در دقیقه است.
- مدت زمان اولین درس 40 دقیقه است ، بهتر است شدت را در چرخه ها ، به مدت 5-10 دقیقه افزایش دهید. زمان تمرین به تدریج با تمرکز بر احساسات خود افزایش می یابد.
- اگر پیاده روی به عنوان یک تمرین قلبی انتخاب شود ، روزانه 40 دقیقه برای آن طول می کشد و نیم ساعت برای دویدن کافی است. برای تمرین روی دوچرخه یا شبیه ساز ، هنگام شبیه سازی قایقرانی و منگنه ، 20 دقیقه کافی است.
- چربی سوزی تنها پس از 20 دقیقه ورزش شدید شروع می شود ، بنابراین بار باید طوری توزیع شود که شدت آن تا اواسط فرایند تمرین افزایش یابد.
- پس از تمرینات قلبی ، ساده ترین تمرینات را مانند تمرینات صبح انجام دهید. بالا بردن بازوها ، چرخاندن بازوها در مفاصل شانه ، خم شدن در جهات مختلف ، نیم چمباتمه زدن. با افزایش وزن قابل توجه ، چمباتمه زدن ارزش ندارد ، می توانید به مفاصل آسیب بزنید. در صورت امکان ، توصیه می شود در مورد امکان انجام تمرینات خاص با متدولوژی دفتر ورزش درمانی مشورت کنید.
- مجموعه ژیمناستیک با تمرین "گربه" و راه رفتن آهسته برای بازگرداندن تنفس تکمیل می شود. موقعیت شروع - در حالت زانو آرنج بایستید ، سر را پایین بیاورید. با صرف وقت ، پشت را قوس می دهند ، معده را سفت می کنند و خم می شوند.
- به محض تکمیل مجموعه اولیه ، فشار در مدت 5-7 دقیقه به حالت عادی برمی گردد ، تمرین می تواند پیچیده باشد.
- در طول تمرین ، حتماً باید آب بنوشید: فعالیت بدنی فرایندهای متابولیک را تسریع می کند ، مایع فیزیولوژیکی سریعتر شسته می شود.
پس از کلاس ها ، باید کمی خستگی را احساس کنید ، که در 20-30 دقیقه به خودی خود برطرف می شود. نباید تمایلی به خوابیدن و خوابیدن وجود داشته باشد.شما می توانید تمرینات با وزنه برای سفت کردن عضلات را قبل از 2-3 ماه تمرینات سبک شروع کنید - این مقدار بدن برای عادی سازی تولید هورمون و عادت به وضعیت جدید است.
آیا می توان بعد از هورمون با کمک داروها وزن کم کرد
صنعت داروسازی برای کاهش وزن راههای خود را ارائه می دهد - از طریق استفاده از داروها. اگر این روش کاهش وزن انتخاب شده است ، پزشک باید دارو را با در نظر گرفتن مشکلاتی که در آن درمان هورمونی انجام شده است ، توصیه کند.
رایج ترین داروهای تجویز شده برای کاهش وزن عبارتند از:
- ردوکسین … ماده فعال سیبوترامین هیدروکلراید است. این فرآیندهای متابولیک را تسریع می کند ، تجزیه بافت چربی را تحریک می کند ، سیگنال های معده به مغز را مسدود می کند و در نتیجه اشتها را کاهش می دهد. ردوکسین تأثیر مثبتی بر وضعیت عروق خونی دارد ، اجازه نمی دهد پلاک های اسکلروتیک رسوب کنند. استفاده از دارو به تنهایی توصیه نمی شود - موارد منع مصرف زیادی وجود دارد. موارد اصلی عبارتند از: بیماری های سیستم قلبی عروقی ، بیماری های ایسکمیک قلب و فشار خون بالا ، التهاب غدد فوق کلیوی و بیماری های غده تیروئید.
- Xenical … محبوب ترین دارو ، که بیماران آن را معجزه آسا می دانند. ماده اصلی فعال در ترکیب اورلیستات است. وقتی وارد معده می شود ، اورلیستات تولید لیپاز ، آنزیم گوارشی تولید شده توسط غشای مخاطی معده ، اثنی عشر و روده کوچک را مسدود می کند. با کمبود لیپاز ، چربی ها جذب نمی شوند ، اما به طور طبیعی دفع می شوند. Xenical موارد منع مصرف کمتری دارد ، اصلی ترین آنها سوء جذب مزمن (توانایی ناکافی غشای مخاطی در جذب مواد مغذی) و احتقان در کیسه صفرا است.
- اورسوتن … ماده اصلی فعال همان Xenical است. عمل نیز مشابه است.
- کلن بوترول … این دارو در عمل با موارد فوق متفاوت است ، زیرا چربی سوز است. ماده فعال فعال با همین نام. عوارض جانبی کلنبوترول تولید هورمون های تیروئید تولید شده توسط غده تیروئید را افزایش می دهد. موارد منع مصرف: بیماری های سیستم قلبی عروقی ، تیروتوکسیکوز.
عوارض جانبی داروهای کاهش وزن: سردرد ، تغییرات ناگهانی فشار خون ، افزایش تولید گاز ، نازک شدن مدفوع.
در بیشتر موارد ، داروهای کاهش وزن پس از درمان هورمونی تنها پس از 6-8 ماه توصیه می شود ، زمانی که تولید مواد فعال بیولوژیکی خود به طور کامل به حالت عادی برگشته است. با این حال ، پس از مصرف داروهای ضد بارداری خوراکی ، پزشک می تواند یک استثنا قائل شود و بر اساس تصویر بالینی ، داروهای لاغری را خیلی زودتر تجویز کند. در برخی موارد ، ترکیب داروها برای درمان و کاهش وزن مجاز است. سپس بیمار باید وضعیت خود را تجزیه و تحلیل کند تا به موقع متوجه عوارض جانبی منفی شود.
نحوه کاهش وزن بعد از مصرف هورمون با لوله
م effectiveثرترین روش خانگی برای ترمیم بدن پس از استفاده طولانی مدت از داروها لوله است. پاکسازی بدن با حذف سموم از کبد ، کیسه صفرا ، کلیه ها و روده ها گاهی اوقات دوباژ نامیده می شود که این نیز صحیح است. این روش به عادی سازی فرآیندهای متابولیک و خلاص شدن از شر 2-3 کیلوگرم در زمان نسبتاً کوتاه کمک می کند.
در خانه ، لوله گذاری صبح هنگام معده خالی ، پس از بیدار شدن انجام می شود. محبوب ترین دستور العمل های تمیز کردن خانه:
- لوله با سوربیتول و آب معدنی … در یک لیوان آب گرم معدنی بدون گاز ، یک قاشق غذاخوری سوربیتول را حل کنید ، محلول را بنوشید و به مدت 2 ساعت به رختخواب بروید و یک پد گرم کننده زیر کبد قرار دهید. پاکسازی روده بزرگ در حدود 2 ساعت آغاز می شود.
- لوله با روغن زیتون و آب ترش (لیمو یا قره قاط) … آماده سازی برای پاکسازی یک روز قبل از عمل شروع می شود - در طول روز باید آب داغ تمیز بنوشید تا مجاری صفراوی و عروق خونی گسترش یابد. شام باید سبک ، گیاهی باشد. صبح ، باید (نه فوراً ، بلکه به تدریج) در جرعه های جداگانه روغن زیتون ، با همان مقدار آب ترش شستشو دهید. نوشیدنی ها به مقدار مساوی با شمارش جرعه ها نوشیده می شوند: به عنوان مثال ، 5 جرعه کره و 5 جرعه آب ، 3 جرعه کره و 3 جرعه آب. در صورت احساس تهوع حتی می توانید یک جرعه جرعه بنوشید. هنگامی که روغن و آب میوه نوشیده می شود ، آنها به رختخواب می روند و یک پد گرم کننده را روی هیپوکندریوم راست قرار می دهند.
- لوله با زرده مرغ و آب معدنی … آب از قبل باز می شود تا گاز آزاد شود. سپس زرده ها را با نصف لیوان آب معدنی می نوشند و سپس با یک پد گرمکن دراز می کشند. نیمه دوم لیوان آب در جرعه های کوچک در رختخواب نوشیده می شود.
- لوله با گل رز … گل رز در یک قمقمه دم می شود: 3 قاشق غذاخوری میوه آسیاب شده در 0.5 لیتر آب جوش ریخته می شود ، یک شب در قمقمه اصرار می شود. صبح ، یک قاشق سوربیتول را به نصف انفوزیون اضافه کنید ، هم بزنید و بنوشید. قسمت دوم انفوزیون هنگام خوابیدن در رختخواب با یک پد گرم کننده مست می شود.
- لوله با گیاهان کلرتیک … آنها از یک نوع مواد گیاهی یا از مجموعه گیاهی تهیه می شوند. گیاهان با اثر کلرتیک برجسته: celandine ، جاودانه ، ابریشم ذرت ، کاسنی ، گل رز وحشی ، چنار ، قاصدک ، گزنه. گیاهان مانند چای دم می شوند - یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب جوش.
برای سرعت بخشیدن به عمل ، قبل از خواب با یک پد گرمکن ، می توانید چندین تمرین را انجام دهید - ترکیب پیچاندن و خم شدن. برای انجام این کار ، باید صاف بایستید ، دستان خود را در امتداد بدن پایین بیاورید ، پاها را بیشتر باز کنید. سپس پای چپ را با کف دست راست و پای راست را با چپ بیرون می آورند. چرخش بدن در حالت نیمه اسکوات به طور م biثری صفرا را پراکنده می کند.
برای تمیز کردن بدن ، حذف مدفوع و مایعات اضافی ، لازم است 4-6 روش را با فاصله 3-4 روز انجام دهید. لوله باعث کاهش وزن می شود ، پس از آن به تدریج و به طور پیوسته کاهش می یابد.
موارد منع مصرف اصلی برای tubazh سنگ کلیه و سنگ کلیه است.
اگر بعد از هورمون ها با استفاده از داروهای مردمی بهبود یافتید ، چگونه می توانید وزن خود را کاهش دهید
داروهای مردمی با تسریع متابولیسم و عملکرد دیورتیک به کاهش وزن کمک می کند. شما می توانید با کمک هورمون ها بلافاصله پس از قطع درمان ، وزن خود را کاهش دهید.
دستور العمل های داروهای مردمی برای کاهش وزن و تسریع فرایندهای متابولیک در بدن:
- آب عسل … یک قاشق غذاخوری عسل مایع در یک لیوان آب در دمای اتاق حل شده و با معده خالی نوشیده می شود.
- عسل با گیاهان طبیعی … عسل در آب جوش معمولی رقیق نمی شود ، بلکه در یک مجموعه گیاهی از مقادیر مساوی از بابونه ، جوانه های توس ، جاودانه و مخمر سنت جان ساخته می شود.
- آب آلوئه ورا و مخلوط عسل … مواد تشکیل دهنده در قسمتهای مساوی ترکیب شده و یک قاشق چایخوری قبل از هر وعده غذایی به مدت 15-20 دقیقه مصرف می شود.
- تزریق مخلوط گیاهان … 1 قسمت رازیانه ، جعفری ، ریشه قاصدک و نعناع و 2 قسمت پوست خولان را بگیرید. آنها از صبح تا صبح - یک لیوان در روز - می نوشند.
بهتر است از هر دارویی به مدت 2 هفته استفاده کنید و سپس تغییر دهید تا بدن به تحریک یکنواخت عادت نکند و پاسخ خود را متوقف نکند. دوره کلی کاهش وزن با داروهای مردمی 2 ماه است ، سپس باید در همان زمان استراحت کنید.
شما نمی توانید از داروهای مردمی برای بیماری سنگ معده و سنگ کیسه صفرا و مشکلات عروق خونی استفاده کنید. کمی روان شدن مدفوع نشانه ای برای لغو مصرف تزریقات گیاهی نیست.
با استفاده از دستور العمل های مردمی برای کاهش وزن ، باید وضعیت خود را تجزیه و تحلیل کنید. هنگامی که ناراحتی ظاهر می شود - ضعف ، سرگیجه یا حالت تهوع - شما باید دیگر در مورد چگونگی کاهش سریع وزن پس از مصرف هورمون فکر نکنید و به آرامی وضعیت بدن را بازیابی کنید.
لازم به یادآوری است که تغییر وزن برای بدن استرس زا است ، به ویژه پس از درمان طولانی مدت با هورمون ها ، بنابراین ابتدا باید شرایط را عادی کنید ، و تنها پس از آن در مورد پارامترهای ایده آل فکر کنید.
چگونه پس از مصرف هورمون ها وزن خود را کاهش دهیم - ویدیو را تماشا کنید:
بهترین راه برای بازگشت به وزن خود استفاده از متدولوژی جامع ، ترکیب روشهای مختلف کاهش وزن و تمرکز بر احساسات خود است.
