ویژگی های کاهش وزن با داروهای گیاهی و همچنین موارد منع مصرف موجود را بیابید. موثرترین گیاهان برای کاهش وزن کدامند و چگونه از آنها به درستی استفاده کنیم.
میوه ها ، گلها ، برگها و ریشه گیاهان به طور گسترده ای برای درمان انواع بیماریها از جمله چاقی استفاده می شود. از گیاهان خاصی می توان برای کاهش اشتها و شروع کاهش وزن استفاده کرد. هزینه های ویژه نه تنها به بازگشت وزن به حالت عادی کمک می کند ، بلکه تأثیر درمانی بر بدن نیز دارد. با رعایت مصرف منظم جوشانده ها ، افزایش ایمنی رخ می دهد ، مواد مضر از بدن خارج می شوند و روند هضم بهبود می یابد.
اثرات مفید گیاهان دارویی برای کاهش اشتها و کاهش وزن
هر متخصص تغذیه می گوید روند کاهش وزن باید با تغذیه مناسب و متعادل آغاز شود ، در حالی که همه غذاهای مضر و پرکالری لزوماً از رژیم غذایی حذف می شوند. گیاهان خاص به طور قابل توجهی روند چربی سوزی را تسریع می کنند. اکثر گیاهان گرسنگی را برطرف می کنند ، متابولیسم را تسریع می کنند ، سموم و سایر مواد مضر را از بدن خارج می کنند و بر معده و اندام های دستگاه گوارش (GIT) تأثیر مثبت می گذارند.
داروهای گیاهی دارای مزایای زیادی هستند ، زیرا فقط از داروهای طبیعی استفاده می شود که برای بدن کاملاً بی ضرر است. برخلاف داروهای مدرن ، گیاهان دارویی اثر طولانی تری دارند.
گیاهانی که به کاهش اشتها کمک می کنند تأثیرات متفاوتی بر بدن دارند. با توجه به عملکرد گیاهان ، آنها به موارد زیر تقسیم می شوند:
- پوششی … پس از ورود به معده ، ترشح مخاط تحریک می شود که از تولید آب معده جلوگیری می کند. تجمع مخاط در مقادیر زیاد ، سیری سریع را تضمین می کند.
- آرامش بخش … این نوع سبزی به سرعت در خلاص شدن از شر علائم اشتهای کاذب ، که می تواند پس از استرس شدید ظاهر شود ، کمک می کند. همچنین گرسنگی روانی دلیل اصلی افزایش وزن و پرخوری مکرر می شود.
- پر كردن … در نتیجه قرار گرفتن در معرض مایع ، گیاهان در معده متورم می شوند ، که باعث اشباع مصنوعی می شود. اگر به طور مرتب از این نوع گیاهان استفاده می کنید ، باریک شدن دیواره های معده وجود دارد. بنابراین ، برای رهایی از حمله گرسنگی ، به یک وعده کمتر از حد معمول نیاز دارید.
- نشاط آور … افزایش قدرت وجود دارد ، انرژی ظاهر می شود ، در همان زمان اشتها کاهش می یابد و سموم و سموم مضر از بدن خارج می شوند. کاهش وزن تدریجی است و برای سلامتی بی خطر است.
- کاهش اسیدیته … آب معده اشتها را افزایش می دهد ، زیرا حاوی اسید کلریدریک است. در صورت کاهش اسیدیته ، اشتها ظاهر نمی شود. استفاده مکرر از این دسته از گیاهان توصیه نمی شود ، در غیر این صورت ممکن است مشکلات جدی مرتبط با وضعیت و کار دستگاه گوارش ظاهر شود.
- کاهش سطح قند … تأثیر مثبتی بر روند متابولیک دارد. گیاهان حاوی اینولین هستند ، ماده ای که جایگزین قند می شود. اینولین از شروع تجمع رسوبات چربی جلوگیری می کند ، شاخص گلیسمی غذای مصرفی کاهش می یابد و میل به خوردن چیزهای شیرین از بین می رود. به طور کلی ، اشتها کاهش می یابد.
چه گیاهانی باعث کاهش اشتها می شوند؟
به منظور کاهش اشتها ، بلکه خلاص شدن از شر اضافه وزن ، باید گیاهان دارویی مناسب را انتخاب کنید که به این امر کمک می کند.اگر نمی خواهید به بدن خود آسیب برسانید ، اول از همه ، قطعاً باید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. فقط یک متخصص به شما کمک می کند تا گیاهان مناسب را انتخاب کنید.
دانه کتان و ریشه ختمی
ریشه گل ختمی و دانه های کتان اثر مشابهی روی معده دارند و در نتیجه باعث کاهش اشتها و دریافت کمتر غذا می شوند. به محض ورود به معده ، گیاهان به تدریج متورم می شوند ، غشای مخاطی روی دیواره های آن ظاهر می شود ، به همین دلیل ترشح آب معده کاهش می یابد. مغز سیگنالی دریافت می کند که معده پر است و احساس گرسنگی کاهش می یابد.
دانه های کتان این مزیت را دارند که می توان آنها را با انواع گیاهان ترکیب کرد. به عنوان مثال ، می توانید مخلوطی از دانه های کتان و گیاهان را بردارید ، آن را در قمقمه قرار دهید و آن را با آب داغ پر کنید ، بگذارید یک شب تزریق شود. صبح ، تزریق لزوماً فیلتر شده و قبل از هر وعده غذا به مدت 0.5 قاشق غذاخوری مصرف می شود.
ریشه ختمی نیز به راحتی آماده می شود - 2 قاشق چایخوری مصرف می شود. ریشه خرد شده و 1 قاشق غذاخوری بریزید. آب جوش ، به مدت 30 دقیقه باقی می ماند. شما باید یک آبگوشت آماده برای 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی.
چنار
این یکی از بهترین و م mostثرترین درمان ها در مبارزه با بیماری های مختلف است. چنار منبع عالی فیبر است ، دارای اثر ملین ملایم است و بر عملکرد ترشحی معده تأثیر مثبت دارد. به حذف فرآیندهای التهابی در دستگاه گوارش کمک می کند. اگر از جوشانده و آب چنار استفاده کنید ، تجزیه سریع غذا رخ می دهد. طول دوره درمان نباید بیش از 30 روز باشد. پس از این دوره ، یک استراحت کوتاه انجام می شود ، پس از آن ، در صورت لزوم ، دوره دوم انجام می شود.
گزنه
گزنه از دیرباز به عنوان یک درمان طبیعی و م thatثر در نظر گرفته شده است که به کاهش اشتها کمک می کند. می توانید برگ گزنه را به سالادهای تازه و تخم مرغ های سرخ شده ، سوپ ها و غذاهای جانبی اضافه کنید ، بپزید. بدن در سطح سلولی از مواد با ارزش اشباع شده است. گزنه به پاکسازی خون کمک می کند ، سیستم دستگاه تناسلی را عادی می کند.
گزنه را می توان به عنوان چای دم کرد که در طول روز برای سرکوب اشتها نوشیده می شود. این نوشیدنی بدن را با مجموعه کاملی از مواد معدنی و ویتامین اشباع می کند. برای کاهش اشتها ، مجموعه زیر م effectiveثرترین است - زالزالک ، یونجه ، بابونه و پوست خولان به مقدار مساوی مصرف می شود. آب جوش (2 لیوان) در مجموعه گیاهی (1 قاشق غذاخوری L.) ریخته می شود. آبگوشت تمام شده باید حدود 30 دقیقه قبل از شروع غذا نوشیده شود.
نعناع
این گیاه برای مدت طولانی احساس سیری به شما می دهد و از پرخوری جلوگیری می کند. نعنا تأثیر مثبتی بر عملکرد کل دستگاه گوارش دارد ، ترشح صفرا و آب معده را عادی می کند. چای نعناع ساده مفید است ؛ همچنین می توانید چندین بار در روز ، نیم ساعت قبل از غذا ، برگ های نعناع تازه را بجوید. با تشکر از این روش ، اشباع سریعتر از غذا اتفاق می افتد و میل به شیرینی نیز از بین می رود.
ریشه شیرین بیان
ریشه شیرین بیان است که یکی از م effectiveثرترین داروهای مبارزه با عشق به شیرینی ها محسوب می شود. برای کنار گذاشتن کامل شیرینی ها ، کیک ها و شیرینی ها ، کافی است 1-2 ریشه را به صورت جوشانده در روز بریزید. فقط 1 قاشق غذاخوری جوشانده ریشه شیرین بیان معده را عادی کرده و میل به شیرینی را کاهش می دهد.
ابریشم ذرت
مصرف کلاله ذرت به شما امکان می دهد متابولیسم بدن را عادی کرده و احساس گرسنگی را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. برای تهیه آبگوشت ، ابریشم ذرت (10 گرم) را بردارید و آن را با آب پر کنید ، مخلوط حدود 30 دقیقه جوشانده می شود. آبگوشتی که در حمام آب پخته می شود مزایای بیشتری را به همراه خواهد داشت. لازم است به طرح پذیرش زیر پایبند باشید - 3 قاشق غذاخوری. ل آبگوشت هر 3-4 ساعت.
کدام گیاهان متابولیسم را تسریع می کنند؟
اگر از گیاهانی استفاده کنید که به تسریع روند متابولیسم کمک می کند ، روند کاهش وزن بسیار فعال تر است. در نتیجه ، چربی ها به سادگی زمان ذخیره شدن ندارند ، اما به سرعت مصرف می شوند.از گیاهان می توان برای تهیه جوشانده و خلق و خو استفاده کرد ، اما نباید از آنها بیش از حد استفاده کرد تا به بدن شما آسیب نرساند.
آلوئه
متخصصان تغذیه توصیه می کنند آب آلوئه را به طور منظم مصرف کنید ، که فرآیندهای متابولیک را فعال می کند. این گیاه دارای اثر ملین ضعیفی است ، بنابراین ، سموم بسیار سریعتر از بدن خارج می شوند و کاهش تدریجی وزن آغاز می شود.
شما باید آلوئه را در دوره ها مصرف کنید:
- به مدت 3 ماه ، هر روز 30 میلی لیتر آب آلوئه تازه مصرف می شود.
- اگر آب میوه خیلی تلخ است ، می توانید 1 قاشق غذاخوری به آن اضافه کنید. عسل ، به دلیل آن تلخی از بین می رود و یک دیورتیک طبیعی به دست می آید ، که آب اضافی را از بدن خارج می کند.
- این یک محرک ایمنی موثر است که بدن را در برابر اپیدمی های فصلی محافظت می کند.
بیدمشک
باباآدم یک گیاه عالی است که متابولیسم چربی را تسریع می کند و همچنین دارای اثر ادرارآور است. بیدمشک حاوی اینولین ، کربوهیدرات است که به طور گسترده در تولید غذاهای کم چرب استفاده می شود ، که به حفظ ارزش انرژی آنها کمک می کند.
بیدمشک حاوی مقدار زیادی آهن است که به افزایش هموگلوبین و کاهش کلسترول خون کمک می کند. برای رهایی از احساس گرسنگی شدید ، می توانید یک جوشانده ساده تهیه کنید:
- 30 گرم ریشه باباآدم بگیرید ؛
- به مدت 15 دقیقه در حداقل حرارت در 500 میلی لیتر آب بجوشانید.
- یک محصول آماده بین وعده های غذایی مصرف می شود.
Hellebore قفقازی
این گیاه یک عامل قوی است که به پاکسازی کل بدن از سموم ، سموم و املاح کمک می کند. ساقه قفقاز دارای اثر ادرارآور و کلرتیک است ، آب اضافی را از بدن خارج می کند و متابولیسم را تسریع می کند. برای به دست آوردن حداکثر فایده و کاهش وزن ، هر 3 ماه یکبار باید دوره ای از مصرف آبگوشت Hellebore را طی کنید.
موارد منع مصرف گیاهان برای کاهش وزن
قبل از شروع مصرف گیاهان برای کاهش وزن و کاهش اشتها ، ابتدا باید با پزشک مشورت کنید. بسیاری از گیاهان دارویی برای بدن مفید هستند ، اما می توانند اثرات منفی نیز داشته باشند.
برای مصرف فعال و م ofثر گیاهان برای کاهش اشتها ، موارد منع مصرف زیر باید در نظر گرفته شود:
- دوره شیردهی ؛
- بارداری؛
- بیماریهای انکولوژیکی ؛
- مشکلات مرتبط با وضعیت و کار دستگاه گوارش ؛
- بیماریهای اعصاب و روان
هنگام انتخاب هزینه برای کاهش وزن ، باید در نظر داشت که هر گیاه دارای موارد منع مصرف خاصی است.
قوانین استفاده از گیاهان دارویی برای کاهش وزن
برای شدت بخشیدن به روند کاهش وزن ، باید چند قانون ساده را برای مصرف گیاهان برای کاهش اشتها در نظر بگیرید. اگر از مجموعه داروسازی گیاهان دارویی استفاده می شود ، کافی است دستورالعمل پیوست را بخوانید و تمام نکات آن را رعایت کنید. در مورد خود آماده سازی مجموعه گیاهی ، توصیه های زیر باید در نظر گرفته شود:
- مهم است که گیاهی را انتخاب کنید که تأثیر مثبتی بر بدن شما بگذارد.
- شما نباید از گیاهان عجیب و غریب استفاده کنید ، حتی اگر ستایش زیادی در مورد آنها وجود داشته باشد. بهتر است گیاهانی را که در منطقه محل زندگی شما رشد می کنند مصرف کنید.
- پیش از این با پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید که مصرف گیاهان دارویی منجر به عوارض جدی نمی شود.
- اگر عامل برای اولین بار مصرف شود ، ابتدا محلول باید کم غلظت باشد - بیش از 1 قاشق چایخوری. در هر 100 میلی لیتر آب جوش در صورتی که واکنش منفی بدن پس از یک روز ظاهر نشود (به عنوان مثال ، بثورات ، درد شکم یا حالت تهوع) ، می توان با تجویز این دارو را دم کرد.
- گیاهان برای کاهش اشتها کمک کننده های عالی در رژیم های مختلف هستند ، زمانی که احساس گرسنگی شدید اختلال ایجاد می کند.
- برای سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن ، باید به طور منظم ورزش کنید. دویدن ، ایروبیک ، یوگا ، تناسب اندام یا شنا گزینه های ایده آل هستند.
- شما باید حداقل 2 لیتر آب تمیز در روز بنوشید.
- دوره کامل مصرف گیاهان برای کاهش وزن باید 10-14 روز باشد ، حداکثر دوره 1 ماه است ، اما نه بیشتر. سپس 2-3 هفته استراحت می شود و در صورت لزوم ، دوره دوم انجام می شود.
تصور نکنید که چای های گیاهی برای سلامتی کاملاً بی خطر هستند. استفاده از مواد اولیه بی کیفیت یا مصرف بیش از حد ، نگرش بی توجه به موارد منع مصرف و توصیه های پزشک - همه اینها می تواند منجر به خوشایندترین پیامدهای منفی نشود.
اغلب ، عوارض جانبی با علائم زیر همراه است:
- کاهش عملکرد ؛
- خواب آلودگی و بی حالی ؛
- بی خوابی و تحریک پذیری بیش از حد ؛
- تحریک پذیری شدید ؛
- تغییر شدید در خلق و خو ؛
- ناراحتی دستگاه گوارش - استفراغ ، تهوع ، یبوست ، اسهال ، درد شکم.
اینها شایع ترین علائم مسمومیت گیاهی هستند و علائم دیگری نیز ممکن است ظاهر شوند. مهم است که یک فرد لاغر کننده کاملاً درک کند که مصرف گیاهان قوی باید با تمام مسئولیت انجام شود.
دستور العمل های لاغری گیاهی
گیاهان برای کاهش اشتها تنها در صورت استفاده صحیح مثر خواهند بود. می توانید از دم کرده ها و جوشانده های جهانی با چای های گیاهی یا به شکل گیاهان جداگانه استفاده کنید. مهم است که نسبت ها را به شدت رعایت کنید تا به بدن آسیب نرسانید.
تزریق جهانی
با استفاده از این دستور العمل ، می توانید یک تزریق از گیاهان مختلف که اشتها را کسل می کند تهیه کنید:
- شما باید 15 گرم مواد اولیه تازه خرد شده یا خشک را بردارید و 1 قاشق غذاخوری بریزید. آب جوش.
- ظرف با یک درپوش پوشانده شده است ، می توانید آن را در قمقمه بریزید و 3 ساعت بگذارید.
- شما باید یک تزریق آماده 3 بار در روز ، هر 100 میلی لیتر ، قبل از غذا مصرف کنید.
آبگوشت یونیورسال
این دارو به کاهش اشتها کمک می کند و در طول وعده غذایی ، بخشی از آن بسیار کمتر از حد معمول خورده می شود. آبگوشت بسیار ساده تهیه می شود:
- 10 گرم مواد اولیه تازه خرد شده یا خشک را بردارید و 1 قاشق غذاخوری بریزید. آب جوش.
- مخلوط به مدت 10 دقیقه روی حداقل حرارت جوشانده می شود ، می توانید آن را در حمام آب قرار دهید و 20 دقیقه بگذارید.
- ترکیب برای مدتی باقی می ماند تا سرد شود ، سپس فیلتر می شود.
- شما باید آبگوشت را قبل از غذا 3 بار در روز ، 100 میلی لیتر مصرف کنید.
تزریق با کلاله ذرت
این ابزار به یک ابزار ضروری در مبارزه با چاقی تبدیل می شود ، به ویژه هنگامی که با رژیم غذایی و ورزش ترکیب شود. تزریق به شرح زیر تهیه می شود:
- ابریشم ذرت خرد شده ، با پوست خولان ، ریشه کاسنی ، تغییرات جعفری و برگ قاصدک مخلوط می شود. 30 گرم از هر جزء را بردارید ، 10 گرم نعناع را اضافه کنید.
- 50 گرم گیاه را بگیرید و 2 قاشق غذاخوری بریزید. آب جوش ، یک شب در قمقمه باقی می ماند.
- صبح ، تزریق فیلتر شده و 3 بار در روز ، هر کدام 50 میلی لیتر مصرف می شود.
تزریق با برگ توت فرنگی
این یکی از مsثرترین حالات روحی است که اشتها را کاهش می دهد و به شما امکان می دهد به تدریج بدون آسیب رساندن به سلامتی وزن خود را کاهش دهید. آماده سازی بسیار ساده است:
- 20 گرم برگ توس ، توت فرنگی ، بادرنجبویه ، مخمر سنت جان و شیرین علفزار مصرف کنید.
- اجزا خرد می شوند.
- 2 قاشق غذاخوری ریخته می شود. آب جوش 50 گرم گیاهی.
- ظرف را در یک حوله پیچیده و 3 ساعت می گذاریم ، سپس فیلتر می کنیم.
- این دارو 3 بار در روز ، 100 میلی لیتر مصرف می شود.
دستورهای کاهش وزن ترب کوهی را نیز ببینید.
بررسی واقعی گیاهان دارویی برای کاهش وزن و کاهش اشتها
اولسیا ، 26 ساله ، ولادی کاوکاز
رژیم های زیادی از جمله اعتصاب غذای سخت را امتحان کردم ، اما نتیجه آن کوتاه مدت بود و به زودی دوباره وزن از دست رفته دوباره برگشت. این متخصص تغذیه برای کاهش اشتها به جوشانده های گیاهی توصیه کرد. او دارو را قبل از غذا مصرف کرد ، اشتهایش کاهش یافت و شروع به خوردن کمتر از حد معمول کرد. به تدریج ، وزن شروع به کاهش کرد و دوباره ظاهر نمی شود.
مارگاریتا ، 30 ساله ، مسکو
برای مدت طولانی من نمی توانستم تصمیم بگیرم که برای کاهش اشتها وزن خود را با گیاهان کاهش دهم. من آب آلوئه را انتخاب کردم. به مدت یک ماه ، هر روز صبح 30 میلی لیتر آب تازه مصرف می کردم ، طعم آن بسیار تلخ و ناخوشایند بود ، بنابراین کمی عسل به آن اضافه کردم.در این مدت ، من 3 کیلوگرم وزن اضافی خود را از دست دادم ، اکنون تصمیم گرفتم یک استراحت کوتاه داشته باشم ، و بعداً دوره دیگری را بگذرانم.
والنتینا ، 20 ساله ، دونتسک
برای کاهش وزن ، از جوشانده با ابریشم ذرت استفاده کردم و از انتخابم پشیمان نشدم. البته روند کاهش وزن طولانی است ، اما نتیجه واقعا وجود دارد. فقط در دو هفته 2 کیلو وزن کم کردم ، دوره را ادامه می دهم تا به یک فرم کامل برسم.
از چه گیاهانی برای کاهش وزن استفاده کنید - ویدیو را ببینید:
