مزایای استفاده از دانه کتان برای کاهش وزن ، نحوه استفاده از آن ، موارد منع مصرف و همچنین چندین دستور العمل مفید را بیاموزید. محتوای مقاله:
- مزایای استفاده از دانه کتان
- روش استفاده برای کاهش وزن
- دستور پخت
- موارد منع مصرف
- بررسی ها
خواص مفید دانه های کتان از دیرباز شناخته شده است. حتی در یونان باستان ، پزشک معروف بقراط با سوء هاضمه بیماران را با جوشانده این گیاه درمان می کرد. آنها همچنین در طب عامیانه به عنوان عامل باکتریایی در کیوان روس استفاده می شدند. امروزه ، وقتی زیبایی قوانین را دیکته می کند ، بسیاری به دنبال روش های مختلف برای کاهش وزن هستند ، به عنوان مثال ، از دانه های کتان استفاده می کنند.
مزایای استفاده از دانه کتان
دانه های کتان معروف و غنی از نظر ترکیبات خود هستند که تحت سلطه هورمون های گیاهی (لیگنان) ، ویتامین E ، B ، A ، P ، فیبر ، سلنیوم ، لسیتین ، پروتئین گیاهی است. دانه های کتان نیز آنتی اکسیدان های قوی هستند زیرا حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع مانند امگا 6 و امگا 3 هستند. آنها شهرت خود را به لطف خواص مفید برای بدن به دست آوردند ، اما با از دست دادن وزن ، این یک درمان اضافی با رژیم غذایی مناسب است که به دلایل زیر انجام می شود:
- کاهش اشتها. دانه های کتان در معده شما متورم می شوند ، بنابراین سریعتر احساس سیری می کنید. با گذشت زمان ، معده شما کوچک می شود و برای پر شدن به غذای کمتری نیاز دارید. این به روند لاغری کمک می کند. در نتیجه ، شما خود را از عادت پرخوری جدا می کنید و کاهش وزن طبق معمول ادامه می یابد.
- اثر ملین خفیف. مصرف این دانه ها باعث می شود سیستم گوارش شما سبک تر و راحت تر از مصرف داروهای مختلف باشد. دیواره روده ها با بذر پوشانده شده است که باعث بهبود زخم های کوچک می شود و از اثرات منفی غذای مصرفی محافظت می کند. آنها همچنین به عنوان یک دستیار اضافی برای دفع سموم و سموم عمل می کنند.
نحوه استفاده از دانه کتان برای کاهش وزن
دانه های کتان باید به صورت درشت آسیاب شوند (می توانید غذای دانه کتان آماده خریداری کنید ، قیمت 200 گرم در اوکراین حدود 15 UAH و در روسیه 30-40 روبل است) ، زیرا تورم دقیقاً در داخل معده رخ می دهد. مقدار زیادی آب تمیز یا مایعات دیگر بنوشید. طعم آنها تقریباً خنثی است ، اما ممکن است بسیاری آن را دوست نداشته باشند ، در این صورت می توان آن را یک به یک با مربا یا عسل مخلوط کرد. صبح و عصر باید دو قاشق غذاخوری میل کنید. میزان نرمال در روز 50 گرم است که برای ایمنی کبد نباید در هر مورد از آن تجاوز کرد. پس از دو هفته استفاده ، باید 1 هفته استراحت کنید. و به همین ترتیب به مدت 3 ماه ، پس از آن یک ماه استراحت.
تعجب نکنید ، اما می توانید دانه های کتان را نیز به غذاهای پخته شده اضافه کنید. به عنوان مثال ، در خمیر ، سبزیجات خورشیده ، سوپ ها ، گوشت چرخ کرده برای کتلت ، سالاد و غلات ، اما ارزش افزودن 1 قاشق غذاخوری به شکل بسیار خرد شده را دارد. پس از یک ماه چنین تغذیه ای ، دو تا چهار پوند اضافی از دست می دهید. برای کسانی که دوست دارند صبحانه فرنی بخورند ، می توانید فرنی از دانه کتان بخرید ، که نه تنها خوشمزه است ، بلکه سالم نیز هست.
همچنین ، در ظروف با کنجاله دانه کتان ، می توانید پودر گوارانا را به میزان 1 تا 2 گرم در هر وعده برای یک نفر اضافه کنید. یا چنین کوکتل لاغری درست کنید: 1 قاشق غذاخوری دانه کتان و 1 گرم شاه بلوط مایع را با آب پرتقال بریزید. 2 بار در روز - صبح و عصر 2 ساعت قبل از خواب مصرف کنید.
یک راه خوب برای کمک به روند کاهش وزن ، جایگزینی روغن آفتابگردان با روغن دانه کتان برای سس سالاد است.
دستور العمل های لاغری بذر کتان
- کوکتل ویتامین. در 200 میلی لیتر آب هویج تازه فشرده ، 1 قاشق غذاخوری آرد دانه کتان و یک قاشق چای خوری روغن دانه کتان را هم بزنید. بعد از 5 دقیقه بنوشید.
- ژله کتان. دانه های خرد شده را به ژله پخته شده اضافه کنید. وقتی نوشیدنی سرد شد ، می توانید با خیال راحت آن را در طول روز مصرف کنید. شما احساس گرسنگی نخواهید کرد ، بلکه احساس سیری و سبکی خواهید کرد.
- جوشانده دانه کتان. بیش از یک قاشق غذاخوری دانه کتان را روی حرارت ملایم بجوشانید و 250 میلی لیتر آب جوش روی آنها بریزید. در حین پخت به تدریج هم بزنید. سپس بگذارید آب گوشت سرد شود و قبل از غذا حدود 100 میلی لیتر مصرف کنید.
- کفیر با کتان. دانه ها را آسیاب کرده و با کفیر یا ماست کم چرب مخلوط کنید. به شرح زیر استفاده کنید: هفته اول - کفیر (200 میلی لیتر) با دانه (1 قاشق چایخوری) ، دوم - کفیر (200 میلی لیتر) + دانه (2 قاشق چایخوری) ، سوم - 200 میلی لیتر کفیر و 3 قاشق چایخوری. دانه.
- تزریق از دانه ها. 400 میلی لیتر آب جوش را در یک قاشق غذاخوری دانه ، ترجیحاً در قمقمه بریزید. مدت زمان تزریق 12 ساعت است. ما 10 روز قبل از غذا نصف لیوان می نوشیم.
موارد منع مصرف
در صورت ابتلا به بیماری های زیر ، نباید دانه کتان مصرف کنید:
- تشدید کوله سیستیت مزمن.
- بیماری حاد روده.
- سیروز و هپاتیت کبد.
- ولوولوس
- کراتیت
- دیابت.
اگر می خواهید روغن دانه کتان مصرف کنید ، مطمئن شوید که به کولیت اولسروز ، بیماری سنگ کیسه صفرا ، مشکلات قلبی ، سندرم روده تحریک پذیر و پانکراتیت مبتلا نیستید.
نظرات در مورد کاهش وزن روی دانه های کتان
آنجلینا ، 31 ساله
من می خواهم تجربه خود را به اشتراک بگذارم. تصمیم گرفتم از دانه های کتان استفاده کنم تا سیستم گوارشی من بهبود یابد. 1 ، 5 ماه طول کشید و نتایج فقط دلپذیر بود. معده ام به حالت عادی برگشت و 3 کیلوگرم هم کم کردم.
صوفیه ، 26 ساله
تصمیم گرفتم خوردن نان را کنار بگذارم و نان را جایگزین آن کنم. به من دستور تهیه نان خانگی از آب و دانه های کتان داده شد. با کمال تعجب ، پس از 2 ماه 6 کیلوگرم از بین رفت.
ویکا ، 29 ساله
من از دانه کتان درشت آسیاب شده استفاده می کنم زیرا این م mostثرترین راه برای کاهش وزن است. فقط 2 هفته گذشته است ، اما من در حال حاضر احساس سبکی می کنم ، پوست نرم شده و معده عادی شده است. در کل راضی هستم.
بررسی ویدئویی و نکاتی در مورد دانه های کتان برای کاهش وزن ، سلامتی و زیبایی:
[رسانه =
