از میوه خوشمزه انبه می توان برای از بین بردن اضافه وزن استفاده کرد. به علاوه ، میوه ها بسیار مغذی و برای سلامتی ما مفید هستند. رژیم شیر-انبه روشی نسبتاً ملایم برای کاهش وزن محسوب می شود. در 4 روز ، با رعایت تمام قوانین ، می توانید 2-3 کیلوگرم وزن کم کنید. بیایید با این واقعیت شروع کنیم که انبه یک میوه سالم است که برای یک متابولیسم کامل در بدن ضروری است. بیشتر از همه حاوی اسید اسکوربیک است - 27 میلی گرم ، ویتامین B (B6 ، B9 ، B5 ، B2 ، B3 ، B1) ، توکوفرول ، کولین ، اسیدهای چرب اشباع وجود دارد. مزیت بدون شک برای کاهش وزن با حضور در ترکیب شیمیایی مواد معدنی همراه است: آهن ، منیزیم ، کلسیم ، روی ، پتاسیم ، منگنز ، سلنیوم ، فسفر ، مس.
میوه گرمسیری انبه با طعم شیرین جزء اصلی دستور العمل های طب سنتی در کشورهای گرم محسوب می شود. زنان آموخته اند که از خمیر میوه در ماسک ها استفاده کرده ، خواص پاک کنندگی ، تغذیه کننده و مرطوب کننده میوه را استخراج کنند. این میوه دارای کالری کمی - 70 کیلو کالری است ، بنابراین می توان با خیال راحت از آن برای از بین بردن وزن اضافی استفاده کرد.
برای کاهش وزن ، فقط میوه های تازه رسیده باید انتخاب شوند. آنها نباید هیچ گونه فرورفتگی یا نقصی داشته باشند و پوست براق باید دارای رنگ غنی باشد. شما نمی توانید میوه ها را برای مدت طولانی ذخیره کنید - بلافاصله پس از خرید از آنها استفاده کنید. بسیاری از افرادی که قبلاً رژیم غذایی شیر انبه را تجربه کرده اند ، در بررسی ها بهبود وضعیت بدن و سلامتی را یادداشت کرده اند. با این حال ، مهم است که به قوانین کلی پایبند باشید: هر چیزی را که توسط این رژیم تجویز نشده است حذف کنید. برای بهترین نتیجه ، فعالیت بدنی سبک مطلوب است - دویدن ، شنا ، پیاده روی سریع ، ایروبیک.
منوی رژیم غذایی شیر انبه
برای هر وعده غذایی یک عدد انبه و یک لیوان شیر وجود دارد. برای ناهار ، سینه مرغ آب پز (200 گرم) بخورید و در بین وعده های غذایی ، می توانید آب معدنی بدون گاز یا چای سبز بدون قند اضافه بنوشید. برنامه رژیم غذایی را به مدت 4 روز دنبال کنید. خروج از رژیم غذایی باید به طور سیستماتیک با حذف غذاهای پرکالری انجام شود.
موارد منع مصرف رژیم انبه
قبل از اینکه رژیم انبه بگیرید ، باید با پزشک خود مشورت کنید. انبه در مقادیر بسیار زیاد می تواند باعث حساسیت و سوء هاضمه شود. بنابراین ، بیش از سه میوه در روز مجاز نیست.
نتیجه رژیم انبه
به طور کلی ، متخصصان تغذیه این رژیم را به ملایم ترین روش های کاهش وزن ارجاع می دهند. انبه به لطف فیبر ، کربوهیدرات های اشباع نشده ، ویتامین ها و مواد معدنی ، به حذف وزن اضافی و جبران کمبود مواد مغذی در بدن کمک می کند. همانطور که در بالا ذکر شد ، در چهار روز می توانید 2-3 کیلوگرم اضافی را از بین ببرید و همچنین روند هضم را عادی کنید. به لطف فیبر که بخشی از ترکیب است ، پروتئین ها تجزیه می شوند ، که تأثیر مثبتی بر فعالیت دستگاه گوارش دارد. انبه همچنین می تواند برای روزه داری استفاده شود ، که معمولاً پس از پرخوری زیاد یا به عنوان کنترل وزن ، یعنی برای جلوگیری از ظاهر شدن پوند اضافی ، تمرین می شود.
ویدئویی در مورد کاهش وزن Cornelia Mango تماشا کنید ، اگرچه او این میوه را نخورد ، اما شاید اسرار مبارزه با اضافه وزن به شما کمک کند:
[رسانه =
