چربی سوز چیست و برای چیست؟ چه تاثیری دارند؟ همه اینها را از مقاله خواهید آموخت. ترکیب چربی سوز:
- چای سبز و گوارانا - عصاره ؛
- کروم پیکولینات ؛
- ال کارنیتین ؛
- ال تیروزین ؛
- عصاره پوست بید سفید ؛
- کیتوزان
- یوهیمبین ؛
- کافئین ؛
- ویتامین B6 ؛
- اسیدهای چرب امگا 3.
در حقیقت ، بیشتر داروهای تقویت کننده عملکرد چربی سوزی را همزمان دارند. نکته این است که اجزای اصلی انرژی می توانند آزادسازی آدرنالین را تحریک کنند ، یا خود تأثیر مشابهی دارند. هورمون آدرنالین یک تحریک کننده انرژی است.
انواع چربی سوز
در اینجا شما باید با ترموژنیک شروع کنید - اینها مکمل هایی هستند که با افزایش دمای بدن شما کار می کنند. به این ترتیب بدن به تنهایی چربی را از بین می برد. این مکمل ها بر اساس کافئین هستند. با مشکلات قلبی و عروقی و همچنین سیستم عصبی ، چنین چربی سوزهایی خطرناک هستند. همین امر در مورد گرایش به فشار خون بالا نیز صدق می کند.
اکنون نوبت صحبت در مورد مسدود کننده ها است. این چربی سوزها اساساً حاوی کیتوزان هستند. آنها برای ورزشکاران بدنسازی بی خطر هستند. اما یک عارضه جانبی وجود دارد - سوء هاضمه.
نوع بعدی مکمل چربی سوزی محرک ها هستند که عملکرد مناسب غده تیروئید را کنترل می کنند. این داروها قادرند عملکرد غده تیروئید را به گونه ای تغییر دهند که شتاب چشمگیری در متابولیسم هورمون ها ایجاد شود. در اینجا عوارض جانبی زیادی وجود دارد ، از جمله تاکی کاردی و کم کاری تیروئید ثانویه. شما می توانید چنین وجوهی را تنها پس از صحبت با متخصص غدد دریافت کنید.
در مورد انواع چربی سوزها ، قطعاً باید در ال کارنیتین توقف کنید. به لطف او ، بدن مقاوم تر می شود. علاوه بر این ، متابولیسم بسیار شتاب می گیرد. با وجود این واقعیت که چنین دارویی در داروخانه ها فروخته می شود ، دوزهای آن برای استفاده از گزینه داروخانه برای ورزشکاران کافی نیست. در اینجا بهتر است محصول را در یک فروشگاه تخصصی تغذیه ورزشی خریداری کنید.
اسیدهای امگا 3 نوع دیگری از مکمل ها برای ورزشکاران است. این بر اساس عملکرد چندین اسید ، به طور دقیقتر ، سه است. با تشکر از آنها ، تسریع سوزاندن چربی زیر جلدی امکان پذیر می شود. این داروها بر قلب و عروق خونی تأثیر مثبت دارند.
در پایان ، باید به مسدود کننده های کورتیزول اشاره کرد که تأثیر قابل توجهی در روند کاهش وزن دارند.
آماده سازی های پیچیده برای سوزاندن چربی
بیایید با این واقعیت شروع کنیم که مجتمع های چربی سوزی یکسان نیستند و آنها به طرق مختلف بر ورزشکار تأثیر می گذارند. آنها دارای خواص مختلف ، سرعت عمل ، عوارض جانبی هستند. علاوه بر این ، چنین داروهایی ممکن است عملکردهای متفاوتی داشته باشند. اگر به دنبال عضله سازی و افزایش قدرت هستید ، به فروشگاه اینترنتی استروئیدها نگاهی بیندازید.
برای دستیابی به حداکثر اثر ، باید چندین آماده سازی همزمان با پروتئین و اسیدهای آمینه مصرف کنید. قبل از مصرف این یا آن ترکیب چربی سوز ، ضروری است که با پزشک و مربی خود موافقت کنید. واقعیت این است که در صورت ترکیب نادرست ، آسیب جدی به بدن امکان پذیر است.
مکمل های چربی سوزی
چربی سوزهای ورزشی در مبارزه با چربی های زیر پوستی بسیار مهم هستند. از موثرترین و ضروری ترین موارد ، موارد زیر باید برجسته شود:
- ویتامین سی؛
- کارنیتین ؛
- سلنیوم ؛
- کلسیم ؛
- فلز روی؛
- عصاره چای سبز ؛
- کافئین
ویتامین سی
این یک کمک کننده عالی برای کسانی است که در بدنسازی فعالیت می کنند. همچنین یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است. اگر مقدار مصرف را لمس کردید ، هنگام غذا خوردن باید از 500 تا 2000 میلی گرم در روز مصرف کنید.
کارنیتین
یکی از وظایف اصلی کارنیتین ، انتقال مولکول های چربی به میتوکندری سلولی است که دارای اثرات چربی سوزی هستند. در نتیجه ، انرژی کافی تأمین می شود.
در نتیجه مصرف دارو قبل از ورزش ، می توانید روند چربی سوزی را تسریع کرده و همچنین از حالت خستگی خلاص شوید. علاوه بر این ، کارنیتین یک کمک کننده عالی برای افزایش تولید تستوسترون در بدن است و در چربی سوزی عالی است.
توصیه می شود 500 تا 2000 میلی گرم کارنیتین را قبل از صبحانه ، به معنای واقعی کلمه نیم ساعت ، سپس قبل از تمرین و قبل از خواب مصرف کنید.
سلنیوم
کمبود این ماده باعث اختلال در کار سیستم غدد درون ریز ، به ویژه غده تیروئید می شود. شکست در عملکرد آن کاملاً خطرناک است. این می تواند یک بیماری مانند کم کاری تیروئید را تحریک کند. متابولیسم کند می شود ، رسوبات چربی شروع به رشد فعال می کنند. قبل از مصرف سلنیوم ، با یک متخصص مشورت کنید - او دوز لازم را برای شما تجویز می کند.
فلز روی
هنگام خوردن غذاهای کم کالری ، ویتامین های لازم به مقدار محدود در اختیار بدن قرار می گیرد. در مورد عناصر کمیاب نیز همینطور است. کمبود روی به ویژه خطرناک است. به همین دلیل ، کاهش ترشح تستوسترون امکان پذیر است.
علاوه بر این ، کمبود روی بر غده تیروئید تأثیر منفی می گذارد. در نتیجه ، تولید هورمون های تیروئید را کاهش می دهد ، که منجر به افزایش چربی بدن می شود. فقط 25 میلی گرم روی در روز و باید خوب باشید. این امر به اندازه کافی برای افزایش ترشح تستوسترون به حالت طبیعی کافی است. در مورد هورمونهای تیروئید هم همینطور است. علاوه بر این ، میزان فرآیندهای متابولیک افزایش می یابد.
برای افزایش جذب روی ، باید قبل از خواب آن را با منیزیم مصرف کنید. پذیرش باید با معده خالی انجام شود. کافئین کافئین می تواند به کاهش سریع چربی کمک کند. این یک تقویت کننده متابولیک عالی است ، به این معنی که در طول تمرین می توانید چربی چشمگیر بدن را بسوزانید. شما باید بین 100 تا 200 میلی گرم کافئین در صبح و 1-2 ساعت قبل از شروع تمرین مصرف کنید.
کلسیم
این یک کمک کننده فعال برای سلامت استخوان ها و یک عامل موثر در چربی سوزی است.
داروهای چربی سوز
ما در مورد تقویت کننده ها صحبت می کنیم که پس از دو هفته استفاده از چربی سوز ، به عنوان جنگنده های فعال با رسوب چربی به کمک می آیند.
- فورسکولین در نتیجه کاربرد ، گیرنده های سلول های چربی حساس تر می شوند. چربی از سلول ها خارج شده و به عنوان سوخت انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. باید از 20 تا 50 میلی گرم قبل از غذا 2-3 بار در روز مصرف شود.
- Evodiamine. در نتیجه استفاده از آن ، چربی سوزی سریعتر رخ می دهد. اشتها کاهش می یابد ، جذب کربوهیدرات ها کند می شود. باید از 30 تا 50 میلی گرم 2-3 بار در روز مصرف شود.
- برگ واکامه - عصاره گیاهی که به سوزاندن چربی کمک می کند. این دارو باید از 150 تا 200 میلی گرم 2-3 بار در روز قبل از غذا مصرف شود.
- سینفرین یک شتاب دهنده عالی مبادله است با این حال ، بر قلب و عروق خونی تأثیر نمی گذارد.
مصرف هورمون رشد قبل از ورزش مفید است. قبل از شروع ورزش باید مصرف شود. با مصرف طولانی مدت و منظم هورمون رشد ، می توان روند سوزاندن چربی را به میزان قابل توجهی تسریع کرد. چربی سوزها روی دختران بسیار موثر عمل می کنند.
در هر صورت ، قبل از شروع مصرف این یا آن مکمل ها ، قطعاً باید با یک متخصص مشورت کنید. بله ، و همچنین لازم است با مربی صحبت کنید. دوزهای نادرست انتخاب شده می تواند منجر به نتایج منفی شود.
بررسی ویدئویی داروهای چربی سوز:
