دریابید سگ شما به چه رژیم غذایی ، آموزشی و تجهیزاتی نیاز دارد تا بتواند توده عضلانی بدون چربی را افزایش دهد. اگر می خواهید سگ شما زیبا به نظر برسد و شبیه یک کولوبوک از یک افسانه معروف نباشد ، باید آن را زیر نظر داشته باشید. امروز ما در مورد نحوه آموزش یک سگ جنگنده برای توسعه توده عضلانی صحبت خواهیم کرد.
رژیم غذایی مبارزه با سگ
برای اینکه آموزش سگ های جنگنده شما برای رشد عضلات تا حد ممکن م effectiveثر باشد ، حیوان خانگی شما باید به درستی غذا بخورد. برای افزایش وزن ، سگ باید کالری بیشتری نسبت به مقدار مصرفی خود مصرف کند. در واقع ، اصول تمرین با وزنه برای یک سگ و یک شخص مشابه است. به عنوان مثال ، کالری دریافتی روزانه برای یک سگ چوپان آلمانی باید از 2.5 تا 3 هزار کالری باشد.
این شاخص از میزان کالری رژیم غذایی قابل مقایسه با آن است که باید توسط یک سازنده مبتدی با وزن بدن 80 کیلوگرم استفاده شود. سگ همچنین باید پنج بار در روز غذا بخورد. علاوه بر دو وعده غذایی اصلی ، باید سه میان وعده دیگر نیز به حیوان خانگی خود بدهید.
رژیم غذایی سگ جنگنده باید 55 تا 60 درصد کربوهیدرات و 25 تا 30 ترکیب پروتئین داشته باشد. توصیه می شود حدود 60 دقیقه قبل از شروع جلسه به سگ BCAA ، مکمل های معدنی و سازگار با آن بدهید. در صورت نیاز کافئین و مکمل های انرژی مانند ATP یا کراتین به آنها اضافه کنید. مقدار کربوهیدرات در این زمان باید بین 100 تا 150 گرم باشد. یک ساعت پس از پایان درس ، پنجره "پروتئین-کربوهیدرات" باید بسته شود و 40 تا 60 گرم کربوهیدرات و 20-30 ترکیب پروتئینی به حیوان خانگی می دهد.
غذای سگ باید تا حد ممکن به حالت مایع نزدیک باشد ، برای این منظور همه محصولات باید از مخلوط کن عبور داده شوند. در نتیجه ، مواد مغذی در اسرع وقت جذب می شوند ، که تأثیر مثبتی بر افزایش وزن خواهد داشت. باید به خاطر داشته باشید که پس از آموزش سگ جنگنده برای رشد توده عضلانی ، غذای جامد به آرامی جذب می شود.
به ازای هر کیلوگرم از وزن حیوان خانگی خود ، باید روزانه 2.2 تا 3 گرم ترکیبات پروتئینی به بدن خود بدهید. علاوه بر این ، ویتامین ها باید در رژیم غذایی وجود داشته باشند ، که به سگ های شرکت کننده در نمایشگاه داده می شود. بسیار مهم است که اجازه ندهید سگ گرسنه بخوابد. قبل از خواب ، یک منبع کربوهیدرات پیچیده مانند بلغور جو دوسر یا فرنی که با مخلوط غلات تهیه شده است به سگ خود بدهید. سگ شما باید هشت ساعت بخوابد و شما باید قبل و بعد از تمرین استرس را از سگ خود دور کنید. هرگز به سگ جنگنده خود آموزش ندهید تا در ساعات گرم روز حجم ماهیچه ها را افزایش دهد و تا 10 یا 15 دقیقه بعد از پایان جلسه نباید به سگ آب داد.
ویژگی های آموزش سگ جنگنده برای توسعه توده عضلانی
بیایید مستقیماً به این سوال بپردازیم که آموزش سگ جنگنده برای توسعه توده عضلانی چگونه انجام می شود؟ قبل از شروع قسمت اصلی درس ، باید خود را گرم کنید-20 یا 30 دقیقه با سگ قدم بزنید. اگر سلامتی دوست چهارپای شما برای شما عزیز است ، تمرین را بدون گرم کردن شروع نکنید.
توصیه می شود برنامه آموزشی توسط یک متخصص سینولوژی با مشارکت دامپزشک تهیه شود. بسیار مهم است که نژاد سگ ، سن آن ، آسیب قبلی ، استعداد ابتلا به بیماریهای مختلف و غیره را در نظر بگیرید اگر سگ شما کاملاً سالم است. می توانید ورزش را شروع کنید. در غیر این صورت ، باید منتظر بهبود کامل او باشید.
در اینجا نمونه ای از برنامه آموزش سگ های جنگنده است:
- دوشنبه یک ساعت تمرین قلبی است.
- سه شنبه - تمرینات قدرتی ، مدت زمان آن از نیم ساعت تا 40 دقیقه متغیر است. در طول روز ، سازماندهی وعده های غذایی پروتئینی ضروری است.
- چهارشنبه یک روز تعطیل است.
- پنجشنبه - تمرینات هوازی از یک تا یک ساعت و نیم طول می کشد.
- جمعه - تمرینات قدرتی برای از بین بردن نقاط ضعف در عضلات سگ. در غیاب آنها ، بارهای استاتیک استفاده می شود.
- شنبه - یک ساعت تمرینات قلبی.
- یکشنبه - بازیهای فعال 60 تا 90 دقیقه طول می کشد.
مبارزه با تمرین قلبی سگ برای رشد عضلات
ساده ترین تمرین برای سگ ، دویدن است. این به شما امکان می دهد از عضلات پاها ، کمر و کمربند شانه به طور فعال استفاده کنید. حیوان خانگی باید با سرعت متوسط حرکت کند و شتاب های کوتاه مدت را انجام دهد. برای افزایش وزن سگ ، تمرین دویدن باید با وزنه انجام شود. فقط توله سگ ها می توانند بدون آنها کار کنند. با دویدن از مسافت 200 متری شروع کرده و به تدریج آن را افزایش دهید.
در نگاه اول ، کاملاً واضح است که نمی توانید سگی را مجبور کنید که به دنبال ماشین یا موتورسیکلت بدود. با این حال ، برخی از مالکان این را درک نمی کنند. برای جلوگیری از آسیب دیدن پنجه در حین دویدن حیوان خانگی ، باید روی چمن بدوید. همچنین لازم به یادآوری است که یک سگ بالغ که به تازگی آموزش را شروع کرده است باید بدون وزنه بدود. تنها پس از رسیدن به سطح مشخصی از آموزش می توان از بند مخصوص و سایر وسایل ورزشی استفاده کرد. وزن وزنه ها باید به صورت جداگانه انتخاب شود.
در زمستان ، دویدن در برف عمیق یک نوع بار عالی خواهد بود. برای تقویت عضلات استخوان خاجی و ران ، سگ باید در شیب های تند بدود. سگ را وادار به دویدن با شدت بالا (گالوپ یا ترو سریع) نکنید. مواردی وجود دارد که بار دوز نادرست منجر به مرگ سگهای کاملا سالم می شود.
اخراج کردن
دومین تمرین مهم بعد از دویدن ، فرود است. در این لحظه بیشتر از دو دستور استفاده می شود - "بده!" ("بیاورید!") و "جستجو کنید!" مجاز است سه تا پنج دقیقه سگ را تعقیب کند ، پس از آن لازم است که به حیوان خانگی استراحت دهید. وزن اجسام پرتاب شده ممکن است متفاوت باشد. در حین بازیابی ، ماهیچه های گردن و فک به طور فعال کار می کنند. این تمرین باید به عنوان گذر به فعالیت بدنی مهمتر در نظر گرفته شود.
رانندگی با بند بلند
این یک تمرین عالی برای تقویت عضلات کمربند شانه ، لگن ، پژمردگی و ماهیچه های بین دنده ای و سینه ای است. برای آموزش ، باید از بند با یقه گرد استفاده کنید ، اما نه مهار ، به طوری که بار اصلی بر روی مهره های گردن سگ قرار می گیرد. سگ باید شما را همراه خود بکشد و با پاهای عقبی خود به جلو فشار بیاورد.
اگر حیوان خانگی شما به طور جدی از حرکت امتناع می کند ، باید از یک دوست بخواهید جلوی سگ بدود و شما باید بند را محکم بگیرید. اگر سگ را از قبل آموزش می دهید تا فرمان "جلو!" هیچ کمک خارجی لازم نیست در طول هفته اول ، شما باید حدود 50 متر را با حیوان خانگی خود طی کنید و به تدریج مسافت را به چندین کیلومتر افزایش دهید.
شنا كردن
به لطف شنا ، می توانید ماهیچه های ران ، پشت ، پژمرده و ساعد را کاملاً تمرین دهید. اگر حیوان خانگی شما دارای مشکلات مفصلی است ، شنا نیز جایگزین مناسبی برای دویدن است. برخی از سگ ها ممکن است از آب بترسند و شما باید ابتدا آنها را به شنا آموزش دهید. با انداختن اجسام در آب کم عمق شروع کنید.
یکی دیگر از راههای بسیار موثر برای از بین بردن آبگریزی در سگ ، مثال شخصی صاحب آن است. هنگامی که سگ از آب نمی ترسد و خوب شنا می کند ، می توان از وزنه های اضافی استفاده کرد. برای انجام این کار ، به عنوان مثال ، از مهار استفاده کنید ، آن را نگه دارید و سگ را به عقب بکشید.
حمل وزنه های سنگین
یکی از م waysثرترین روش ها برای ایجاد توده عضلانی برای سگ. تمام تمریناتی که در بالا توضیح داده شد را می توان با تمرینات کراس فیت مقایسه کرد ، این آنالوگ حرکات اساسی در بدنسازی است. حمل وزنه های سنگین به شما امکان می دهد تا به طور موثر عضلات فک ، پشت و گردن را پمپ کنید. در ابتدای تمرین ، وزن وزنه ها نباید از 20 درصد وزن بدن حیوان خانگی بیشتر باشد.
با پیشرفت مهارت های بدنی ، بسته به نژاد ، سگ قادر به حمل بارهایی تا وزن 150 درصد وزن بدن خود است. شما باید کار با وزنه های بزرگ را زودتر از یک سال و نیم شروع کنید. بار به مهار متصل می شود ، که مخصوصاً با توجه به اندازه گیری حیوان خانگی دوخته می شود. علاوه بر این ، تکنیک تمرین را دنبال کنید - سگ باید تمام مراحل خود را ثبت کند.
اگر سگ با راه رفتن حرکت می کند ، بنابراین وزن بار را به درستی محاسبه نکرده اید و باید آن را کاهش دهید. از یقه های مخصوص مجهز به وزن آهن نیز می توان برای تقویت عضلات گردن استفاده کرد. ما استفاده از سرب را توصیه نمی کنیم. شما می توانید آموزش را در سن سگ از دو سالگی شروع کنید و تنها در صورتی که مشکلی در سیستم اسکلتی عضلانی وجود نداشته باشد.
قانون طلایی آموزش یک سگ جنگنده برای رشد توده عضلانی را به خاطر بسپارید - هیچ آسیبی نرسانید. سگ فقط در صورت عدم وجود مشکلات بهداشتی می تواند مشغول شود. علاوه بر این ، این شما نیستید که باید این را تعیین کنید ، بلکه دامپزشک است. همچنین توصیه می کنیم در مورد استفاده از تغذیه ویژه ، تجهیزات ورزشی گران قیمت و داروسازی با متخصص مشورت کنید.
تجهیزات ورزشی مبارزه با سگ برای رشد عضلات
امروزه می توانید تجهیزات ورزشی خریداری کنید که به حیوان خانگی شما کمک می کند تا سریعتر پیشرفت کند.
تردمیل
در حال حاضر این نوع تجهیزات ورزشی را می توان با یک درایو برقی یا مکانیکی مجهز کرد ، شبیه به شبیه سازهایی که در اتاق های تناسب اندام یافت می شود. در هر صورت ، شما توانایی تغییر زاویه تمایل برای پیچیده شدن تمرین را خواهید داشت.
میخ هایی به زمین رانده می شوند
این شبیه ساز را می توانید به راحتی توسط خودتان بسازید. برای دو منظور می توان از آن استفاده کرد:
- تمرین یک رک استاتیک
- قدرت مانور سگ را افزایش دهید.
کشنده (حلقه لاستیکی)
وسایل ورزشی باید در ارتفاعی که متناسب با قد حیوان خانگی انتخاب شده ، معلق باشد. سگ باید دندان کشنده را با دندان هایش بگیرد و در هوا آویزان شود. از این مربی برای آموزش سگ های جنگنده استفاده می شود. گاهی اوقات مالکان هنگام آموزش از لاستیک اتومبیل استفاده می کنند. اما شما نمی توانید این کار را انجام دهید. کشنده از لاستیک با سفتی خاصی ساخته شده است و برای حیوان سمی نیست.
یقه ها و مهارهای وزن دار
همانطور که در بالا گفتیم ، بهتر است از تجهیزات ورزشی استفاده کنید که نه با وزنه سربی ، بلکه با وزن فلزی مجهز شده است.
برای بازیابی از اشیاء مختلف استفاده کنید - چوب ، توپ تنیس ، فریزبی و … احتمالاً ارزش توضیح اصل کار با آنها را ندارد. همانطور که خود می بینید ، آموزش یک سگ جنگنده برای توسعه توده عضلانی طبق همان اصولی که در بدنسازی استفاده می شود انجام می شود. در پایان ، ما یکبار دیگر یادآوری می کنیم که مهم است که حیوان خانگی خود را بیش از حد بار نکنید ، تا به سلامتی آن آسیب نرساند.
نحوه آموزش یک سگ جنگنده با استفاده از پرتابه خانگی ، فیلم زیر را مشاهده کنید:
