بی تفاوتی قبل از تولد و دلایل بروز آن. این مقاله توصیه های کاربردی در مورد چگونگی از بین بردن افسردگی قبل از یک تاریخ مهم ارائه می دهد. افسردگی تولد نوعی از مالیخولیا است که قبل از یک رویداد ویژه آینده رخ می دهد. به اصطلاح "سندرم پسر تولد" مخصوص افرادی است که سی سالگی را پشت سر گذاشته اند. در عین حال ، مجرم تاریخ مهم ، به جای جشن و هدیه ، می خواهد از اقوام و دوستان به گوشه و کنار جهان فرار کند.
علل افسردگی قبل از تولد
ظاهر بی تفاوتی نسبت به هر چیزی که در آستانه جشن آینده اتفاق می افتد ممکن است دلایل زیر را داشته باشد:
- ضربه های دوران کودکی … روانشناسان می گویند که ریشه همه فوبیاها و روان رنجوری ها را باید دقیقاً در دوره بلوغ شخصیت جستجو کرد. کودکی که به دلیل شوخی مجازات شد و از فرصت جشن تولد خود محروم شد ، قطعاً این واقعیت را به خاطر خواهد آورد.
- ترس از تغییرات مرتبط با سن … آینه شدیدترین منتقد برای هر شخصی است. با افزایش سن ، افراد دچار افسردگی می شوند ، زیرا تعداد کمی از افراد قادر به کنار آمدن با سن بالا هستند.
- ترس از خرمای گرد … ترس از تغییرات مربوط به سن زمانی افزایش می یابد که قهرمان روز مجبور باشد روز تولد خود را در زمان خاصی جشن بگیرد. نمرات 30 ، 40 ، 50 سال به ویژه مردم را قبل از یک رویداد مهم می ترساند ، زیرا آنها گذار به یک نقطه عطف جدید را نشان می دهند.
- عدم امکان تنظیم جشنواره … همه نمی توانند از فرصتی برای جشن گرفتن تولد خود در مقیاس بزرگ برخوردار باشند. در عین حال ، کسی با آرامش به واقعیت اعلام شده واکنش نشان می دهد ، اما گروهی از افراد وجود دارند که قبل از جشن ادعایی با مشکلات مالی دچار افسردگی می شوند.
- مشکلات شخصی … تعداد کمی از افراد می خواهند وقتی در خانواده درگیری وجود دارد با دوستان خود سرگرم شوند. یک وضعیت مشابه معمولاً با این واقعیت خاتمه می یابد که در طول جشن روحیه شخص تولد و مهمانان او بدتر می شود.
- احتمال یک بازدید کننده ناخوشایند … مهمان ناخوانده بدتر از یک تاتار است ، که با تمرین زندگی تأیید می شود. برخی از مردم با وحشت در انتظار تولد خود هستند و افسرده می شوند ، زیرا آنها اجتناب ناپذیری دیدار یک فرد ناخوشایند را درک می کنند ، به عنوان مثال ، همان مادر شوهر یا مادر شوهر.
- حسادت … چنین گروهی از افراد مراقب رفاه دیگران هستند ، به نظر می رسد که تولد آنها تعطیلات نیست ، بلکه تمسخر توانایی های مالی آنها است. پس از مقایسه وجوه موجود با یک فرد ثروتمندتر که تمام تعطیلات را در مقیاس بزرگ جشن می گیرد ، یک فرد تولد حسود ممکن است افسرده شود.
- ترس از هدایای غیر ضروری … بعضی از افراد وقتی سال به سال چیزهای ظاهراً بی فایده ای به آنها ارائه می شود ، دلسرد می شوند. با نگاهی به خرده فروشی های بی پایان که مهمانان سخاوتمندانه به آنها هدیه می دهند ، قهرمانان مناسبت لبخند محکمی می زنند و نه تنها از این واقعیت که باید گرفته شوند ، بلکه از این جهت که باید ذخیره شوند و در جایی دیگر مورد استفاده قرار گیرند احساس ظلم کامل می کنند. تا به شخص هدیه دیده آزرده خاطر نشود.
- عدم تمایل به اتلاف انرژی … تولد همیشه به سرمایه گذاری بسیار جدی نیاز دارد. حتی عبارت "نشستن در یک حلقه خانوادگی" یک مفهوم بسیار مشروط است ، زیرا ممکن است اقوام از وجود تنها ساندویچ روی میز جشن ناراحت شوند.
- عدم تمایل به جشن در مکان های مختلف … در بیشتر موارد ، شما باید تولد خود را در خانه و سپس در کنار همکاران جشن بگیرید.همه اینها منجر به هزینه های مالی اضافی و استرس غیر ضروری برای شخص تولد هنگام سازماندهی دو رویداد می شود.
- ناتوانی در دیدن عزیزان … در جدایی ، قلبهای دوست داشتنی حتی بیشتر به یکدیگر کشیده می شوند. افسردگی در روز تولد اغلب از شخصی دیدن می کند که تحت شرایط اجباری نمی تواند از تعطیلات در کنار خانواده خود لذت ببرد.
- تجربیات بد در گذشته … همه تاریخ های جشن از سناریوی مشخصی پیروی نمی کنند. در برخی موارد ، روز تولد چنین پیامدهای ناخوشایندی دارد که فرد نمی خواهد اشتباهات خود را تکرار کند.
- گرایش به تنهایی … یک درون گرای عمیق در ابتدا با این واقعیت که مهمانان در روز نام او ضربه می زنند مخالف خواهد بود. در روزهای هفته ، او همچنین سعی خواهد کرد دیواری بین خود و محیط اطرافش ایجاد کند ، که دقیقاً در روز تولد او پیشرفت می کند.
- فونوفوبیا … ترس از صداهای بلند مستقیماً با افسردگی قبل از تاریخ مهم بعدی ارتباط دارد. تولد معمولاً با تبریک های طوفانی و موسیقی محترقه همراه است ، که باعث آزار واژگان واقعی می شود.
- مطابقت برنامه کاری با روز تولد … افرادی که دوست ندارند روزهای نام خود را دوباره برنامه ریزی کنند یا آنها را از قبل اجرا کنند ، اغلب از عامل بیان شده افسرده می شوند. آنها همچنین از روز تولد خود در روز یکشنبه ، زمانی که باید صبح روز بعد سر کار بروند ، خوشحال نیستند.
- اختلاف نظرها در زوجین … در این مورد ، ما در مورد این واقعیت صحبت خواهیم کرد که خانواده گاهی به شکل های مختلف به جشن نگاه می کنند. ممکن است فردی به این دلیل افسرده شود که نیمی دیگر او می خواهد تولدی را نه در خانه ، بلکه در طبیعت یا کافه ترتیب دهد ، یا از اجرای ایده هایی که شخص تولد به مدت طولانی در آن زندگی می کند امتناع می ورزد.
- تصادف تاریخهای مهم همه ما از این واقعیت که در شب سال نو یا تعطیلات دیگر باید با عزیزان خود ملاقات کنیم ، خوشحال نخواهیم شد. هنگام آرزوی سلامتی و شادی برای مرد روز تولد ، اغلب نان تست ها در مناسبت دیگری شنیده می شود و قهرمان مناسبت خود را فراموش شده و غیر ضروری احساس می کند.
- عامل "29 فوریه" … سال کبیسه می تواند یک جمله خالی برای افرادی باشد که در روز اشتباهی به دنیا آمده اند. گاهی اوقات شخص افسرده می شود ، زیرا تاریخ مهم او در تاریخهای دیگر تقویم قرار می گیرد ، و در واقع هیچ تعطیلی به خودی خود وجود ندارد.
- از دست دادن یکی از عزیزان … پس از یک رویداد غم انگیز ، نمی توان از هیچ شادی در زندگی صحبت کرد. عزاداری نه تنها منجر به افسردگی قبل از تولد می شود ، بلکه منجر به روان رنجوری شدید پس از از دست دادن یکی از عزیزان می شود.
مهم! دلایل پدیده ای که به نظر می رسد ماهیت روانی و روزمره دارد. در نتیجه ، شخص می تواند نگرش خود را نسبت به چنین رویداد مهمی تغییر دهد.
علائم اصلی افسردگی در روز تولد شما
در آستانه یک تاریخ مهم ، فردی با مشکل توصیف شده معمولاً چنین احساسی دارد:
- بی تفاوتی … در این مورد ، من الاغ IA را به یاد می آورم ، که در روز نام خود انتظار خوبی از این روز نداشت. عدم تمایل به جشن گرفتن یک تاریخ مهم اغلب در فردی رخ می دهد که در وضعیت عاطفی یا مالی دشواری قرار دارد.
- اضطراب … عصبی شدن قبل از تولد یک واکنش مناسب بدن به رویداد آینده است. با این حال ، در صورت لرزش دست هنگام آماده شدن برای ملاقات با عزیزان ، باید در مورد امکان سازماندهی ضیافت فکر کنید.
- تحریک پذیری … در بیشتر موارد ، افراد تولد منتظر این روز مهم هستند تا بتوانند آن را در یک شرکت گرم سپری کنند. با این حال ، با افسردگی قبل از تعطیلات ، قهرمان مناسبت از هر چیز جزئی خسته می شود.
- الزامات بیش از حد … فرد مبتلا به علائم افسردگی قبل از تولد اغلب نمی تواند دلیل افسردگی خود را بیان کند. در بیشتر موارد ، او می خواهد از رویداد آینده بیشتر از سرمایه گذاری در آن سود ببرد.
- فرار از دست همه … در اولین علائم افسردگی قریب الوقوع ، قهرمان مناسبت با هراسی شدید سعی می کند تا آنجا که ممکن است از خانه خود دور شود. در همان زمان ، او تلفن را خاموش می کند تا به تبریک های متعدد دوستان گوش ندهد.
توجه داشته باشید! همه علائم ذکر شده در مورد مشکل بیان شده نشانه شکست روحی نیست. بنابراین ، آنها را می توان یک پدیده موقت در نظر گرفت که قابل اصلاح است.
افراد مشهور مبتلا به افسردگی در روز تولد خود
معمولاً افراد مشهور دوست دارند این تعطیلات را در مقیاس بزرگ جشن بگیرند. با این حال ، برخی از آنها سعی می کنند از تاریخ تولد خلاصه کنند:
- استانیسلاو گووروخین … این شخصیت با استعداد به دلیل کارگردانی فیلم های افسانه ای مانند "محل ملاقات تغییر نمی کند" و "برکت به زن" شهرت دارد. پس از مرگ پسری به همان اندازه معروف ، پدرش قبل از هر تولدی دچار افسردگی می شود. او موافقت می کند که فقط سالگردها را جشن بگیرد ، اما در همان زمان بدون هیچ رویداد پر زرق و برق.
- لاریسا دولینا … واقعیت پیری یک موضوع تابو برای یک خواننده محسوب می شود. او آنقدر از نزدیک شدن به سن قابل احترامی می ترسد که هر بار که روز تولدش فرا می رسد ، دچار افسردگی می شود.
- گلوکز … خواننده معروف از مرگ بسیار می ترسد ، بنابراین هر تولدی با وحشت در انتظار او است. پس از تولد دومین فرزند خود ، ستاره پاپ از تنهایی در سنین بالا می ترسد ، بنابراین سالی یک بار ، در روز مهم خود ، شروع به افسردگی می کند.
- ریوز کیانو … این بازیگر که یکی از پردرآمدترین بازیگران هالیوود محسوب می شود ، دوست دارد از نظر پول هدایای قابل توجهی به دوستان خود بدهد. به نوبه خود ، کیانو ، در روز تولد خود ، دچار افسردگی می شود و سعی می کند از همه آشنایان پنهان شود تا هدایای متقابل را از آنها نپذیرد.
راه های مقابله با بلوز قبل از تولد
در هر مورد ، درک وضعیتی که منجر به یک فوبیای خاص شد ، ارزشمند است. اگر مشکل بیان شده جدی گرفته شود ، افسردگی قبل و بعد از تولد به سرعت قابل درمان است.
توصیه های روانشناسی برای رهایی از افسردگی
نتیجه جشن آینده باید به شرح زیر تجزیه و تحلیل شود تا پس از آن در حالت بی حسی قرار نگیرید:
- ترک توهم … روانشناسان توصیه می کنند از تولد خود فتیش نگیرید ، تا ناامیدی تلخی از امیدهای برآورده نشده به وجود نیاید. کارشناسان متقاعد شده اند که بهتر است یک واقعیت را دست کم بگیریم تا اینکه با نتیجه غم انگیز آن دچار افسردگی شویم.
- برنامه ریزی برای تعطیلات … بهتر است از امنیت برخوردار باشید تا اینکه بعداً جلوی مهمانان احساس شرم کنید. هر مرحله از جشن باید با دقت تفکر شود تا دعوت شده صد درصد توجه شخص تولد را احساس کند.
- حریم خصوصی … اگر فردی درون گرا است ، بهتر است در این روز مهم تنها باشد. افراد نزدیک این رفتار را درک می کنند و مرد تولد را اذیت نمی کنند. اگر این مدت زمان را با خود بگذراند ، افسردگی در درون گرایی ظاهر نمی شود. و برای اینکه افراد مزاحم در تبریک مداخله نکنند ، می توانید هر سال با خاموش بودن تلفن سفرهای کوچکی برای خود ترتیب دهید.
- تجزیه و تحلیل سال گذشته … برای جلوگیری از بلوز قبل از تولد خود ، باید تمام رویدادهایی را که در 12 ماه گذشته اتفاق افتاده است شرح دهید. چنین فعالیتی نه تنها می تواند افکار غم انگیز را منحرف کند ، بلکه زمینه ای برای تعیین برنامه های آینده زندگی فراهم می کند.
- آلبوم خانوادگی خود را مشاهده کنید … در هر رویداد مهم ، مردم دوست دارند از آنها عکس بگیرند تا خاطرات آن را به این شکل حفظ کنند. اگر شخص تولد همه علائم افسردگی قریب الوقوع را احساس می کند ، باید فقط بایگانی خانواده را در قالب عکس نگاه کند. اما در عین حال به این واقعیت که او در حال تغییر است توجه نکنید ، بلکه نزدیک بودن به خانواده چقدر شاد و سرگرم کننده است.
- جستجو برای سازمان دهندگان تعطیلات … اگر فرصتهای مالی به شما اجازه می دهد تا از یک متخصص برای برگزاری جشن دعوت کنید ، باید از این فرصت استفاده کنید. با انتقال مسئولیت سازماندهی یک تاریخ مهم به یک متخصص در این زمینه ، بسیاری از افراد افسرده و وحشت زده می شوند. اگر هیچ پولی برای این کار وجود ندارد ، می توانید از بستگان خود بخواهید تا در آماده سازی تعطیلات کمک کنند. به عنوان مثال ، تهیه سالاد را به همه تقسیم کنید و از همسرتان در خانه درخواست کمک کنید.
- تغییر در ظاهر … در مبارزه با بلوز و بی تفاوتی قبل از تولد ، می توانید تصویری متفاوت را امتحان کنید. شخص تولد باید در بین مهمانان برجسته باشد ، بنابراین بازدید از سبک یا آشنایی با اطلاعات موجود در اینترنت در مورد موضوعی مشابه باعث خوشحالی او نخواهد شد.
- خرید اقلام گرانبها … نوازش خود با یک هدیه مهم قبل از تولد شما ممنوع نیست ، بلکه حتی استقبال می شود. روانشناسان این روش را برای مقابله با افسردگی توصیه می کنند و شگفتی های دلپذیری را برای خود در قالب یک چیز مورد علاقه ایجاد می کنند.
- تماشای فیلم … برای از بین بردن استرس قبل از تولد خود ، تریلر ماجراجویی The Game را با بازی مایکل داگلاس و شان پن تماشا کنید. خلاصه داستان فیلم بر اساس یک مرد معتاد به کار است که توسط برادر کوچکترش برای هیجان و خلاص شدن از روال عادی به سرگرمی های خطرناک کشیده شد. کمدی های "از 13 تا 30" و "دروغگو ، دروغگو" ، که داستانهای خنده دار در روز تولد به صورت مثبت توصیف می شوند ، همچنین به افزایش روحیه کمک می کند.
توصیه های پزشکی برای افسردگی قبل از یک قرار بزرگ
کارشناسان می گویند هرگونه استرس عاطفی را می توان به شرح زیر برطرف کرد:
- گیاه درمانی … یک داروی مشابه برای آرامش سیستم عصبی نیز استفاده از گیاهان خاص نامیده می شود. افسردگی پس از تولد و قبل از آن به راحتی با کمک تزریق بابونه ، نعناع ، ریشه سنبل الطیب و مادروان برطرف می شود. کارشناسان توصیه می کنند چای را از گیاهان معطر دم کرده و یک هفته قبل از جشن برنامه ریزی شده بنوشید. این روش را می توان با "Novo-Passit" جایگزین کرد ، که شامل بادرنجبویه ، مخمر سنت جان ، زالزالک ، رازک و خشخاش است.
- آلوپاتی … در این مورد ، ما بر هومیوپاتی تمرکز می کنیم ، که پزشکان آن را داروی جایگزین می نامند. پس از مشورت با پزشک ، می توانید Ergoferon یا Kolofort را به عنوان مسکن استرس قبل از تولد خود استفاده کنید.
- فیزیوتراپی … اگر افسردگی قبل از تولد شما رخ داده است ، باید از روش مشابهی برای درمان بی علاقگی استفاده کنید. متخصصان طیف وسیعی از چنین روش هایی را توصیه می کنند که شامل نور درمانی ، الکتروفورز ، گرما درمانی و UHF (قرار گرفتن در معرض میدان مغناطیسی با فرکانس بالا در بدن) است.
چگونه با افسردگی در روز تولد خود کنار بیایید - ویدیو را تماشا کنید:
این پرسش که چرا افسردگی قبل از تولد به حداکثر خود می رسد ، می تواند توسط خود مرد تولد پاسخ داده شود. چنین شرایطی هیچ گونه آسیب شناسی نیست ، بنابراین ، مراجعه به رواندرمانگر را می توان با درون نگری و آرامبخش ، و همچنین آمادگی اخلاقی اولیه و کمک عزیزان برای سازماندهی رویداد جایگزین کرد.
