از زمان شروع استفاده از استروئیدها در ورزش ، اختلافات بین طرفداران چرخه طولانی و کوتاه فروکش نکرده است. آیا می خواهید طول دوره بهینه را درک کرده و انتخاب کنید؟ طول چرخه یک مسئله بسیار مهم در هنگام استفاده از استروئیدها است. این محدوده بسیار گسترده است. کسی یک دوره کوتاه را انجام می دهد که فقط 14 روز طول می کشد ، در حالی که سایر ورزشکاران ممکن است "چندین سال استروئیدهای آنابولیک را ترک نکنند. البته ، دوره های "ابدی" فقط توسط متخصصان و آماتورها برای انجام آنها استفاده می شود ، هیچ فایده ای ندارد.
چرخه های AAC یک و نیم تا سه ماهه محبوب ترین هستند. اینها اصطلاحاً دوره های متوسط هستند ، که امروز نیز در مورد آنها صحبت نمی کنیم. و موضوع این مقاله دوره های کوتاه مدت استروئیدهای بیل رابرتز در بدنسازی خواهد بود.
بیل رابرتز یک فرد شناخته شده در زمینه بدنسازی به طور کلی و استفاده از استروئیدهای آنابولیک به طور خاص است. این شخص بود که ایده استفاده از طرح چرخه "2 + 4" را پیدا کرد. عدد اول در اینجا مدت چرخه را نشان می دهد و دومی زمان بهبودی بدن است. به دلایل واضح ، آنها در هفته ها اندازه گیری می شوند.
او خالق طرح های پیچیده تر است ، اما هیچ دلیلی وجود ندارد که آماتورها سر خود را با اطلاعات اضافی پر کنند ، که در کل ، اضافی است. ما روی طرح "3 + 3" تمرکز می کنیم.
جنبه های مثبت و منفی چرخه های کوتاه AAC
در صورت داشتن حداقل دانش در زمینه فیزیولوژی انسان و مکانیسم های کار داروهای آنابولیک ، مزیت اصلی را می توان بلافاصله کشف کرد. مشخص شد که ترشح هورمون طبیعی مرد پس از حدود 15-21 روز از شروع چرخه مهار می شود.
این نشان می دهد که اگر سنتز تستوسترون در بدن پس از اتمام دوره ادامه پیدا کند ، زمان کمتری برای استراحت لازم است و اثر برگشت نیز به حداقل می رسد. همچنین باید به خاطر داشت که برنامه آموزشی در طول دوره و پس از اتمام آن تفاوت قابل توجهی دارد. بازسازی فرایند آموزش پس از یک چرخه کوتاه بسیار آسان تر از انجام یک دوره طولانی است.
دوره های کوتاه مدت نیز معایبی دارند. اول از همه ، تعداد استروئیدهایی که می توان استفاده کرد به شدت محدود است ، اما ما در زیر در مورد آن با جزئیات بیشتری صحبت خواهیم کرد. همچنین ، معایب چرخه های کوتاه شامل هزینه کل دوره است. به طور کلی ، چرخه های طولانی هزینه کمتری دارند. نکته این است که شما باید از استروئیدهای گرانتر استفاده کنید.
مزیت طرح دوره AAS "3 + 3" چیست؟
همانطور که قبلاً گفتیم ، دقیقاً سه هفته یا 21 روز است که دوره ای است که طی آن سنتز تستوسترون درون زا مهار نمی شود. اگرچه به طور دقیق تر ، ترشح هورمون لوتئینیزه کاهش می یابد ، که میزان تولید تستوسترون به آن بستگی دارد.
هنگام استفاده از این طرح ، لازم است فقط آن دسته از AAS را انتخاب کنید که تولید هورمون لوتئینیزه را سرکوب نمی کند ، و همچنین از داروهایی استفاده کنید که از ترشح آن حمایت می کنند. در عین حال ، اغلب 21 روز برای پیشرفت قابل توجه در افزایش توده عضلانی کافی است. حال بیایید ببینیم چرا همچنین بهتر است سه هفته را برای استراحت اختصاص دهید. این تنها به دلیل دو نکته مهم است. در سه هفته ، ترشح تستوسترون بازیابی می شود و همچنین می توانید به طور مداوم در افزایش وزن پیشرفت کنید. قبول کنید که این استدلال ها بسیار مهم و منصفانه هستند.
در چرخه 3 + 3 چه استروئیدهایی استفاده می شود؟
به دلایل واضح ، شما باید از آن AAS تزریقی استفاده کنید که نیمه عمر آن کوتاه است. این شامل:
- تستوسترون پروپیونات ؛
- مسترون ؛
- ترنبولون استات ؛
- ناندرولون فنیل پروپیونات ؛
- Winstrol (نسخه تزریقی استانوزولول).
علاوه بر این ، می توان از تعدادی استروئید قرص استفاده کرد ، به عنوان مثال ، متان ، اکساندرولون ، قرص ترنبولون استات و غیره. اما این همه ماجرا نیست و وقتی شرایط خاصی ایجاد شد ، می توانید از Sustanon استفاده کنید.
لیست کاملاً گسترده بود ، اما هنوز هم باید کمی کاهش یابد. اولین نامزد برای حذف Nandrolone Phenylpropionate است. از آنجایی که یک اثر پروژستوژنیک قوی بر بدن دارد ، میزان سنتز هورمون مردانه "بومی" را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و بهتر است آن را بی خطر بازی کنید. در واقع ، ما می توانیم در این مورد متوقف شویم ، زیرا همه استروئیدهای دیگر برای اهداف ما کاملاً مناسب هستند و می توان آنها را به راحتی خریداری کرد.
اکنون دلیل گنجاندن Sustanon در لیست خود را توضیح می دهیم. این به این دلیل است که هنگام استفاده از آن ، میزان معطر شدن به تدریج افزایش می یابد ، مانند هنگام استفاده از پروپیونات هورمون مردانه. علاوه بر این ، Sustanon فقط در مرحله اولیه چرخه استفاده می شود ، پس از آن یک داروی کوتاه جایگزین آن می شود.
چه داروهای کمکی در طول دوره مورد نیاز است؟
بیایید فوراً بگوییم که ما نیازی به گنادوتروپین نداریم. همانطور که می دانید ، بیضه ها را مستقیما تحت تأثیر قرار می دهد و غده هیپوفیز و هیپوتالاموس را دور می زند. این امر بر تولید هورمون لوتئینیزه تأثیر منفی می گذارد و این دقیقاً همان چیزی است که باید از آن اجتناب شود.
اما Clomid بسیار مفید است. سنتز LH را تسریع می کند و همزمان غلظت استرادیول را کاهش می دهد. می توانید از انسولین استفاده کنید ، اما این برای ورزشکاران با تجربه است و حتی برای آماتورها بهتر است از آن استفاده نکنند. همچنین ، در نیمه دوم چرخه ، ممکن است مکانی برای عوارض جانبی Clenbuterol وجود داشته باشد. اما می توان آن را با کلاسیک-ECA (افدرین-کافئین-آسپرین) جایگزین کرد.
برنامه آموزشی چگونه باید در طول دوره سازماندهی شود؟
در اینجا ارزش "اختراع دوچرخه" را ندارد. در طول سه هفته اول ، تأکید بر تمرین باید بر افزایش وزن باشد و تمرینات قدرتی را با پمپاژ ترکیب کند. 21 روز بعدی برای خشک شدن داده می شود و تمرینات باید به صورت فردی انتخاب شوند. می توانید سعی کنید از سخت ترین ، اما در عین حال ، از فعالیتهای نادر با تکرارهای آهسته استفاده کنید. ما تأکید می کنیم که در این حالت حرکات باید به شیوه ای بسیار کند انجام شوند.
برای قوانین ایجاد دوره های AAS و زمان بهینه چرخه ، این ویدیو را ببینید:
[رسانه =
