صبحانه سریع خوشمزه و سالم - پنیر خامه ای با ماست ، سبوس و کوزیناکی. دستور العمل گام به گام با عکس. دستور تهیه ویدئو.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- تهیه مرحله ای پنیر با ماست ، سبوس و کوزیناکی
- دستور تهیه ویدئو
پنیر خامه ای چاشنی با ماست یک غذای شیرین است که در مواقعی که به یک میان وعده سریع نیاز دارید یا نمی خواهید صبحانه بپزید به شما کمک می کند. این غذا با طعم تند شما را خوشحال می کند ، که به لطف افزودن کوزیناکی به دست می آید. خوب ، سبوس هیچ طعم دهنده ای اضافه نمی کند. آنها فقط در جهت استفاده از بدن در یک ظرف قرار می گیرند ، زیرا این منبع غیر قابل تعویض فیبر است که برای سلامتی بسیار مهم است. اخیراً سبوس بیشتر و بیشتر در منوی روزانه بسیاری از افرادی که سبک زندگی سالم را دنبال می کنند ظاهر می شود.
برای این دستور العمل ، البته پنیر خامه ای بهتر است خانگی مصرف شود. اما همه فرصت خرید یک دستگاه را ندارند. سپس پنیر خامه ای 9 درصد چرب بخرید تا غذا راضی کننده تر و خوشمزه تر شود. ماست کاملاً مناسب هر نوع کلاسیک با طعم طبیعی و قطعات توت یا میوه است. من از کوزیناکی از آماده سازی خودم استفاده کردم ، اما شما می توانید از محصولات تجاری خریداری شده استفاده کنید. نحوه تهیه کوزیناکی در خانه می توانید دستور تهیه آن را در صفحات سایت پیدا کنید. هر سبوس مناسب است: گندم ، جو دوسر ، چاودار … اما گندم مفیدترین است.
- محتوای کالری در 100 گرم - 144 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 5 دقیقه
عناصر:
- پنیر کلوچه - 250 گرم
- کوزیناکی - 30 گرم
- ماست - 50 میلی لیتر
- سبوس - 1 قاشق غذاخوری
تهیه مرحله ای پنیر با ماست ، سبوس و کوزیناکی ، دستور غذا با عکس:
1. کشک را در یک کاسه قرار دهید. اگر بسیار مرطوب است ، آب پنیر را با قرار دادن محصول در یک غربال یا آویزان کردن آن در گاز جدا کنید. در غیر این صورت ، ظرف بسیار روان خواهد بود. سپس مقدار ماست باید کاهش یابد.
2. سبوس را به کشک اضافه کنید.
3. کوزیناکی را به قطعات متوسط تقسیم کنید و در یک کاسه مواد غذایی قرار دهید.
4. ماست سرد را روی کشک بریزید.
5. غذا را کاملاً هم بزنید و می توانید وعده غذایی خود را شروع کنید. در صورت تمایل ، اگر دوست دارید لبنیات را به صورت سرد مصرف کنید ، آن را از قبل خنک کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه پنیر خامه ای با ماست را مشاهده کنید.
