دریابید که چه مواد ممنوعه ای در نوشیدنی های انرژی زا استفاده می شود و چرا باید این غذاها را برای همیشه از رژیم غذایی خود حذف کنید. انرژی زا ها را می توان جدیدترین اختراع بشر در نظر گرفت ، اگرچه مواد تشکیل دهنده آنها برای قرن ها برای افزایش هوشیاری مورد استفاده قرار گرفته است. ممکن است به نظر برسد که این نوشیدنی ها برای افرادی که نیاز به حفظ روحیه و بدن خود دارند ، مانند دانش آموزان در طول جلسه یا رانندگان ، یک انتخاب عالی است. با این حال ، در عمل ، همه چیز چندان ساده نیست ، و امروز ما در مورد آسیب هایی که بدن از ذخیره نوشیدنی های انرژی زا برای بدن ممکن است صحبت خواهیم کرد.
باید پذیرفت که شایستگی بزرگ در محبوبیت مهندسان قدرت در تبلیغات نهفته است. تولیدکنندگان نوشابه های انرژی زا به ما اطمینان می دهند که محصولات آنها کاملاً بی خطر است. اکنون ما سعی می کنیم دریابیم که آیا واقعاً اینطور است یا آیا آسیب مهندسان قدرت فروشگاه امکان پذیر است.
نوشیدنی های انرژی زا چگونه کار می کنند
برای اینکه بدانید مهندسان برق فروشگاه چه آسیبی می توانند وارد کنند ، باید مکانیسم کار آنها را درک کنید. به دلیل وجود کافئین و گلوکز در ترکیب ، همه نیرو دهنده ها قادر به ایجاد یک اثر نیروبخش بر بدن هستند. برای اینکه نوشیدنی سریعتر کار کند ، گازدار است. علاوه بر ذخیره نوشیدنی های انرژی زا ، نوشیدنی های مخصوص ورزشکاران نیز وجود دارد.
توجه داشته باشید که ترکیبات این محصولات تا حدودی متفاوت است و در نوشیدنی های انرژی زا ورزشی یکی از اجزای اصلی اینوزین است. علاوه بر این ، آنها حاوی ویتامین هستند. پس از نوشیدن یک قوطی نوشیدنی ، در حدود ده دقیقه می توانید اولین اثرات را احساس کنید. مدت زمان مهندسان نیرو حدود چهار ساعت است. بعد از اینکه نوشیدنی انرژی زا از کار افتاد ، فرد احساس خستگی می کند.
ترکیب نوشیدنی های انرژی زا
بیایید ترکیب این نوشیدنی ها را مطالعه کنیم ، زیرا در این مرحله می توان تصور کرد که ذخیره نوشابه های انرژی زا چه ضرری می تواند برای بدن ایجاد کند.
- کافئین این ماده محرک در همه نوشابه های انرژی زا بدون استثنا یافت می شود. مصرف 0.1 گرم کافئین منجر به افزایش عملکرد مغز می شود و 238 گرم کافئین می تواند استقامت ماهیچه قلب را افزایش دهد. با این حال ، برای این کار باید حداقل سه قوطی نوشیدنی مصرف کنید ، و تولید کنندگان توصیه می کنند بیش از دو قوطی مصرف نکنید.
- تائورین میانگین محتوای تائورین در نوشیدنی های انرژی زا از 0.4 تا 1 گرم متغیر است. این یک آمین است که توانایی تجمع در بافت ماهیچه ای را دارد. دانشمندان معتقدند که این ماده تأثیر مثبتی بر عملکرد سیستم قلبی عروقی دارد. با این حال ، اخیراً ، بیشتر و بیشتر پزشکان می گویند تائورین هیچ تأثیر قابل توجهی بر بدن نمی گذارد.
- کارنیتین این ماده متعلق به گروه ویتامین مانند است و می تواند توسط بدن سنتز شود. وظیفه اصلی کارنیتین ، رساندن اسیدهای چرب آزاد شده از بافت های چربی به میتوکندری است. در این اندامک ها ، فرآیندهای اکسیداسیون اسیدهای چرب صورت می گیرد که با انتشار مقدار مشخصی از انرژی همراه است. کارنیتین در ورزش بسیار محبوب است و در هنگام کاهش وزن استفاده می شود.
- جینسنگ و گوارانا. اینها گیاهان دارویی هستند که علاوه بر موارد دیگر ، اثر مقوی نیز دارند. برگهای گوارانا به طور فعال در طب سنتی برای پاکسازی کبد ، تسریع در حذف لاکتات (متابولیت فرآیندهای انرژی) از بافت ماهیچه ای ، کند شدن توسعه آترواسکلروز و غیره استفاده می شود. با این حال ، باید توجه داشت که همه خواص مربوط به این گیاهان در پیشرفت تحقیقات علمی تأیید شده است.
- ویتامین B آنها برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی و مغز ضروری هستند. شما به سرعت کمبود این ریزمغذی ها را احساس خواهید کرد ، اما با افزایش غلظت طبیعی بهره وری نیروی فکری افزایش نخواهد یافت. اگرچه تولیدکنندگان انرژی برعکس این ادعا را دارند.
- ملاتونین این ماده در بدن سنتز می شود و برای کنترل ریتم های زیستی روزانه طراحی شده است.
- متین این یکی از مواد اصلی چای همسر است که در آمریکای جنوبی بسیار محبوب است. عصاره برگ برای کاهش وزن استفاده می شود.
فواید نوشیدنی های انرژی زا
در زیر در مورد خطرات نوشابه های انرژی زا صحبت خواهیم کرد ، اما اکنون باید بدانید که آیا این نوشیدنی ها خواص مفیدی دارند:
- اگر می خواهید فعالیت مغزی خود را تقویت کرده یا فقط نیرو دهید ، نوشیدنی های انرژی زا می توانند یک انتخاب عالی باشند.
- در حال حاضر در فروش می توانید چندین نوع نوشیدنی انرژی زا پیدا کنید و می توانید متناسب با وظایف خود یک نوشیدنی انتخاب کنید. برخی از محصولات حاوی کافئین بیشتری هستند ، در حالی که برخی دیگر بر کربوهیدرات ها با ویتامین ها تمرکز کرده اند. کاملاً واضح است که انرژی کافئین برای افزایش هوشیاری ضروری است و نوع دوم باید توسط ورزشکاران استفاده شود.
- اکثر نوشابه های انرژی زا حاوی گلوکز و ویتامین هستند. ارزش صحبت در مورد گروه دوم مواد را ندارد ، زیرا همه چیز در مورد مزایای ویتامین ها شناخته شده است. گلوکز به نوبه خود منبع اصلی انرژی است. کافی است بگوییم که مغز از گلوکز منحصراً برای انرژی استفاده می کند.
- اگر بعد از یک فنجان می توانید یک ساعت یا کمی بیشتر احساس نیرو کنید ، کارگران انرژی از سه تا چهار ساعت کار می کنند. همچنین ، ما قبلاً اشاره کردیم که مهندسان قدرت به سرعت وارد عمل می شوند ، زیرا در طول تولید گازدار می شوند. این مزیت دیگر نوشیدنی انرژی زا نسبت به قهوه است.
- به لطف بسته بندی مناسب ، نوشیدنی های انرژی زا را می توانید با خود ببرید و در هر شرایطی استفاده کنید ، به عنوان مثال ، در جاده یا در کلوپ شبانه. با قهوه یا چای ، این کار تا حدودی دشوارتر است.
مهندسان قدرت فروشگاه چه ضرری دارند؟
و اکنون اجازه دهید به س mainال اصلی مقاله امروز پاسخ دهیم ، منابع انرژی خریداری شده چه آسیب هایی می تواند برای بدن به دنبال داشته باشد؟
- لازم است مقدار مصرف را رعایت کنید و بیش از دو شیشه در روز مصرف نکنید. در غیر این صورت ، فشار خون و غلظت قند می تواند به شدت افزایش یابد.
- تا سال 2009 ، نوشابه های انرژی زا در چندین کشور به عنوان دارو در نظر گرفته می شدند و فقط در داروخانه خریداری می شدند.
- ویتامین هایی که بخشی از مهندسان نیرو هستند قادر به جایگزینی استفاده از مجتمع های داروسازی نیستند.
- اگر با ماهیچه قلب یا فشار خون مشکل دارید ، باید از نوشیدنی های انرژی زا استفاده نکنید.
- به طور کلی پذیرفته شده است که این نوشیدنی ها ذخیره انرژی بدن را افزایش می دهند. در عمل ، این اتفاق نمی افتد. مواد تشکیل دهنده محصول به سادگی بدن را مجبور می کند که از ذخایر داخلی خود استفاده کند. با این است که خستگی زیاد پس از پایان کار مهندس برق متصل می شود.
- کافئین یک محرک قوی است و می تواند سیستم عصبی را تخلیه کند. پس از توقف کار کافئین ، بدن به زمان نیاز دارد تا بهبود یابد. فراموش نکنیم که این ماده می تواند اعتیادآور باشد. انصافاً باید توجه داشت که دانشمندان خطرات مصرف یک نوشیدنی انرژی زا را با قهوه معمولی برابر نمی دانند.
- این نوشیدنی به دلیل وجود کافئین و گلوکز در مقدار زیاد می تواند برای بدن کودکان و نوجوانان خطرناک باشد.
- مصرف بیش از حد ویتامین B می تواند منجر به افزایش ضربان قلب و لرزش در دست ها شود.
- طرفداران تناسب اندام باید به خاطر داشته باشند که کافئین دارای خاصیت مدر است. این نشان می دهد که نوشیدنی های انرژی زا نباید بعد از اتمام تمرین مصرف شوند تا بدن دچار کم آبی نشود.
- مصرف بیش از حد نوشابه های انرژی زا می تواند باعث تاکی کاردی ، تحریک بیش از حد حرکتی ، عصبی و حتی ظاهر حالت افسردگی شود.
- این نوشیدنی ها نه تنها تائورین ، بلکه گلوکورونولاکتین نیز دارند. این مواد برای بدن بزرگسالان خطرناک نیستند. آنها نباید برای دیابت و قبل از 18 سالگی استفاده شوند.
بر اساس شاخص کمی ، آسیب نوشابه های انرژی زا از خواص مثبت بیشتر است. با این حال ، این احتمال وجود دارد که در برخی شرایط به نوشیدنی های انرژی زا نیاز داشته باشید. توصیه می کنیم با آنها عجله نکنید و در این مورد ، آسیب مهندسین قدرت فروشگاه حداقل خواهد بود.
روش صحیح مصرف نوشابه های انرژی زا چیست؟
برای به حداقل رساندن آسیب نوشیدنی های انرژی زا یا حذف کامل آن ، باید قوانین ساده ای را در مورد استفاده از آنها رعایت کنید.
- از دوز روزانه نوشیدنی ها تجاوز نکنید. این در درجه اول مربوط به کافئین است. بیش از دو قوطی در روز مصرف نکنید. علاوه بر این ، پس از اولین قوطی ، بدن باید استراحت کند.
- هنگامی که نوشیدنی انرژی زا از کار می افتد ، بدن باید استراحت کند.
- پس از اتمام تمرین نوشیدنی های انرژی زا مصرف نکنید ، زیرا فشار خون می تواند به طرز چشمگیری افزایش یابد.
- نوجوانان باید از نوشیدنی های انرژی زا اجتناب کنند. زنان در دوران بارداری و شیردهی و همچنین افراد مسن.
- نیمه عمر کافئین حدود 3 ساعت است. بسته به متابولیسم شما ، این می تواند تا پنج ساعت طول بکشد. در این مدت ، شما نمی توانید قهوه یا چای بنوشید.
- تقریباً همه نوشیدنی های انرژی زا در فروشگاه دارای ارزش کالری بالایی هستند. اگر به ورزش می پردازید ، می توانید فقط قبل از شروع تمرین نوشیدنی بنوشید.
- هرگز مشروبات الکلی را با نوشیدنی های انرژی زا مخلوط نکنید. الکل می تواند تأثیر کافئین را به طرز چشمگیری افزایش دهد و منجر به افزایش چشمگیر فشار خون شود.
اگرچه در طول مطالعات متعدد ، دانشمندان نتوانسته اند عوارض جانبی جدی را در نوشیدنی های انرژی زا پیدا کنند ، اما آنها خطر خاصی را برای بدن به همراه دارند. احتمالاً می دانید که قهوه نیز می تواند برای بدن مضر باشد. اگر آن را به مقدار زیاد می نوشید. پزشکان مطمئن هستند که نوشیدنی های انرژی زا خطرناک تر از قهوه معمولی هستند.
ما نمی خواهیم بگوییم که استفاده از نوشیدنی های انرژی زا مطمئناً به سلامتی شما آسیب می رساند. اگر قوانین استفاده از آنها را رعایت کنید ، هیچ مشکلی وجود ندارد. با این حال ، شما نباید به کوچکترین دلیل نوشیدنی های انرژی زا بنوشید. موارد شناخته شده ای از مصرف بیش از حد توسط مهندسان قدرت وجود دارد. اگر در موقعیتی قرار گرفتید که دوست شما بیش از حد از این نوشیدنی ها نوشید ، حتماً با آمبولانس تماس بگیرید و سعی کنید استفراغ را تحریک کنید تا انرژی را از معده خارج کند. عواقب مصرف بیش از حد می تواند بسیار جدی باشد. هنگامی که قربانی به یک مرکز درمانی منتقل می شود ، به او شستشوی معده داده می شود و IV تزریق می شود. این کار به منظور کند کردن جذب مواد پرانرژی انجام می شود.
همانطور که می بینید ، تونیک ها فقط محصولات بی ضرری نیستند ، زیرا تولید کنندگان آنها سعی می کنند ما را متقاعد کنند. سعی کنید این غذاها را بدون دلیل خوب مصرف نکنید. اگر نیاز به شادابی دارید ، یک قهوه بنوشید. این تنها چیزی است که می خواستیم در مورد خطرات احتمالی نوشابه های انرژی زا در فروشگاه به شما بگوییم.
برای اطلاعات بیشتر در مورد خطرات نوشیدنی های انرژی زا ، به موارد زیر مراجعه کنید:
