اگر حرفه ای ورزش را شروع می کنید و سعی می کنید به ارتفاعات عالی برسید ، 3 خطری که در کمین دختر و زن قرار دارد را بیابید. اخیراً ، بیشتر و بیشتر ، پزشکان به این واقعیت توجه می کنند که ورزش حرفه ای می تواند برای بدن زن مضر باشد. این یک مسئله نسبتاً مهم است که نیاز به بررسی دقیق دارد. بنابراین ، موضوع مقاله امروز زنان و ورزش های حرفه ای است: خطرات سلامتی چیست.
اغلب در اینترنت نظری وجود دارد که زایمان برای ورزشکاران حرفه ای بسیار آسان تر است. ما تا حدی می توانیم با این امر موافق باشیم ، و اگر زنی در تمرین برای بهبود استقامت و بهبود کار عضله قلب تلاش کند ، این کاملا امکان پذیر است. اگر وظیفه اصلی یک زن دستیابی به نتایج ورزشی بالا باشد ، مشکلات مختلف ممکن است.
به عنوان مثال ، دانشمندان به این واقعیت توجه کرده اند که ورزشکاران برای مدت طولانی رشد ضعیفی دارند. اول از همه ، ما در مورد نمایندگان دو و میدانی صحبت می کنیم. بر این اساس ، می توان نتیجه گرفت که ورزش حرفه ای می تواند بر عملکرد سیستم غدد درون ریز تأثیر منفی بگذارد. این امکان پذیر است ، اما نه همیشه.
اگر دختری تصمیم بگیرد زندگی خود را وقف ورزش های حرفه ای کند ، باید تحت معاینه کامل پزشکی قرار گیرد. بدن هر فردی نمی تواند در حد توانایی های خود کار کند. در طول تشخیص ، انحرافات مختلف آشکار می شود و نمی توان این مرحله را نادیده گرفت. وضعیت سیستم عصبی ورزشکار نیز از اهمیت زیادی برخوردار است ، زیرا او باید نه تنها از نظر جسمی ، بلکه از نظر روانی نیز آمادگی خوبی داشته باشد.
نوعی انتخاب طبیعی نیز در ورزش های حرفه ای وجود دارد. به عنوان مثال ، دختران با تاخیر در رشد جنسی بیشتر به ژیمناستیک هنری روی می آورند. در اسکی ، اولویت با زنان دارای عضلات مناسب است. به هر حال ، این اغلب منجر به مشکلات حاملگی می شود ، زیرا لازم است نسبت خاصی از مواد هورمونی زن و مرد حفظ شود.
اما می توانید مشکل خطر بالقوه ورزش های حرفه ای برای سلامتی زنان را از زاویه دیگری بررسی کنید. به عنوان مثال ، بازی والیبال یا بسکتبال می تواند روند رشد را تا حدودی تسریع کند. اگر مبتلا به واریس هستید ، شنا یک انتخاب عالی است. توجه داشته باشید که این نوع ماهیچه های قلب را کاملا تقویت می کند.
به تازگی ، نمایندگان نیمه زیبای بشریت به طور فزاینده ای ورزشهایی را انتخاب می کنند که قبلاً مردانه در نظر گرفته شده بودند. کاملاً آشکار است که چنین رشته های ورزشی خطر بیشتری برای بدن زنان ایجاد می کند. موضوع استفاده از داروهای آنابولیک در ورزشهای مدرن را نمی توان نادیده گرفت. اول از همه ، ما در مورد اختلال در سیستم غدد درون ریز صحبت می کنیم ، که منجر به توسعه مرد شدن می شود.
با توجه به موارد فوق ، عوامل اصلی خطر را می توان شناسایی کرد:
- اگر ارزش غذایی رژیم غذایی کمتر از 30 کالری به ازای هر کیلو وزن بدن باشد ، نشانگر کافی نیست.
- حداقل مقدار چربی بدن.
- بی ثباتی روانی-احساسی.
- استفاده از استروئیدهای آنابولیک
زنان و ورزش های حرفه ای: خطرات سلامتی
بیایید سعی کنیم تا آنجا که ممکن است این سوال را درک کنیم که ورزش های حرفه ای برای سلامتی زنان چه خطراتی دارد. دانشمندان در اوایل دهه نود مفهوم "سه گانه ورزشکاران" را وارد گردش کردند.به زبان ساده ، این سه بیماری اصلی است که در ورزشکاران حرفه ای یافت می شود:
- آمنوره
- اختلال خوردن.
- پوکی استخوان.
طبق آمارهای رسمی ، یکی یا دو مورد از م componentsلفه های فوق بیشتر مشاهده می شود. علاوه بر این ، آنها در دوران یائسگی به شدت احساس می شوند. اکنون ما در این مورد با جزئیات بیشتری صحبت خواهیم کرد.
اختلال خوردن
دلیل اصلی توسعه سه گانه ورزشی در زنان فقط تغذیه نامناسب است. به همین دلیل است که دو عنصر باقی مانده سپس نمایان می شوند. در نتیجه پوکی استخوان و آمنوره به بیماریهای جداگانه تبدیل می شوند. با این حال ، بیایید به تدریج با همه چیز برخورد کنیم.
در حالت ایده آل ، یک فرد باید به همان اندازه که در طول روز مصرف می کند انرژی مصرف کند. از آنجا که ورزشکاران باید به طور مداوم به یک برنامه غذایی رژیم پایبند باشند ، اغلب این تعادل مختل می شود. بولیمیا و بی اشتهایی معروف ترین بیماری هایی است که در اثر تغذیه نامناسب ایجاد می شود.
اما آنها از تنها اختلالات خوردن دور هستند. پزشکان به تعدادی از عادات غذایی توجه دارند ، از امتناع ساده از خوردن تا ترس روانی از اضافه وزن. در مورد دوم ، ورزشکاران شروع به استفاده فعال از مکمل های غذایی مختلف ، دیورتیک ها و ملین ها می کنند.
به منظور ایجاد اختلال در چرخه قاعدگی ، یک زن باید حداقل 30 کالری به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مصرف کند. در نتیجه ، با فعالیت بدنی کافی ، یک دختر با وزن 60 کیلو باید روزانه 1800 کالری ، اما ترجیحاً بیشتر مصرف کند.
بی نظمی قاعدگی تظاهرات زیادی دارد. این ممکن است کاهش موقتی غلظت استروژن به آمنوره مداوم باشد ، زمانی که قاعدگی به مدت سه ماه یا بیشتر وجود نداشته باشد. دانشمندان دریافتند که ورزشکاران حرفه ای اغلب نارسایی جسم زرد ، اولیگومنوره ، آمنوره اولیه و ثانویه و تخمک گذاری دارند. اگر نارسایی جسم زرد تشخیص داده شود ، طول دوره دوم چرخه کاهش می یابد ، اما مدت کل آن تغییر نمی کند.
در چنین شرایطی ، تخمک گذاری امکان پذیر است ، اما در روز 12-14 ، در صورت لزوم ، اما با کمی تاخیر رخ نمی دهد. کاملاً واضح است که در چنین شرایطی ، پیشگیری از بارداری تقویمی غیرممکن است. انصافاً ، ما توجه داریم که زنان عادی با استرس مکرر نباید این روش را در نظر بگیرند. با تخمک گذاری ، غلظت پروژسترون و استروژن کاهش می یابد. در نتیجه ، زمان چرخه کلی تغییر می کند.
مشکلات کیفیت استخوان
با پوکی استخوان ، بافت استخوان ضعیف می شود و خطر شکستگی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. چیزی به عنوان شاخص معدنی شدن استخوان وجود دارد. با پوکی استخوان ، به شدت کاهش می یابد ، که منجر به وخامت کیفیت استخوان ها می شود. حداکثر توده استخوانی بین 20 تا 30 سالگی مشاهده می شود. اگر ورزشکار با چرخه قاعدگی مشکلی نداشته باشد ، افزایش سالانه توده استخوانی حدود 2-3 درصد است.
در غیر این صورت ، این پارامتر هر سال دو درصد کاهش می یابد. همه اینها نشان می دهد که خطرات شکستگی در نقاط جدی اسکلت مانند لگن ، گردن استخوان ران و ستون فقرات به طور چشمگیری افزایش می یابد. بسیاری از متخصصان در زمینه پزشکی ورزشی می گویند هیچ روش تشخیصی کافی برای تمام فرآیندهایی که در بالا مورد بحث قرار گرفت وجود ندارد. در غیاب رقابت ، پزشکان همچنان از تراکم سنجی استفاده می کنند.
اگر به پوکی استخوان بازگردیم ، مطمئناً آمار به نفع ورزشکاران حرفه ای نیست ، زیرا آنها در حدود 13 درصد موارد این بیماری را دارند. برای زنان عادی ، این رقم از سه درصد تجاوز نمی کند. به گفته پزشکان ، دلایل اصلی ایجاد پوکی استخوان در ورزشکاران موارد زیر است:
- برنامه تغذیه نامناسب
- عملکرد ناکافی غدد ترشحی دستگاه تناسلی (هیپوگودینامی).
- استفاده فعال از داروهای آنابولیک که می تواند توسعه پوکی استخوان را تسریع کند.
- شکستگی در گذشته.
برای زنانی که به صورت حرفه ای لکه بینی انجام می دهند ، آسیب پذیرترین قسمت های بدن اندام های تحتانی ، لگن و ستون فقرات هستند. همچنین نتایج مطالعات علمی وجود دارد که نشان دهنده کاهش عملکرد مغز استخوان است. با این حال ، پس از پایان فعالیت ورزشی ، اغلب این مشکل به خودی خود برطرف می شود. به دلیل اینکه همه ورزشکاران حرفه ای در کودکی شروع به تمرین می کنند ، مشکل ایجاد پوکی استخوان بسیار مهم است. همانطور که همه می دانیم ، در دوران کودکی است که بافت استخوانی به طور فعال شکل می گیرد و هرگونه نقض این روند می تواند عواقب ناگواری داشته باشد.
اختلال عملکرد اندوتلیال
دانشمندان موفق به ایجاد ارتباط مستقیم بین عناصر فوق در سه گانه ورزشکاران حرفه ای و اختلال در پوشش داخلی رگ های خونی شدند. اختلالات اندوتلیال را نباید دست کم گرفت ، زیرا مشکلات جدی در آینده امکان پذیر است ، به عنوان مثال ، توسعه بیماری عروق کرونر قلب و تصلب شرایین و اختلال عملکرد عروق.
دانشمندان این واقعیت را با اختلاف قابل توجهی بین انرژی مصرفی و مصرفی مرتبط می دانند. کاملاً واضح است که اگر خود ورزشکار متوجه این تفاوت ها نشود ، تغییرات جدی در بدن رخ می دهد و اول از همه ، ما در مورد کار سیستم غدد درون ریز صحبت می کنیم. هرگونه مشکل در تولید استروژن ، ناگزیر منجر به بی نظمی قاعدگی می شود.
به یاد بیاورید که مشکلات قاعدگی می تواند منجر به پوکی استخوان شود. ما همچنین به وجود رابطه مستقیم بین غلظت لپتین و سه گانه اشاره می کنیم. در رشته های ورزشی ، که توجه زیادی به م aestلفه زیبایی می شود ، به عنوان مثال ، در ژیمناستیک موزون ، ورزشکاران تمام تلاش خود را برای حفظ وزن معینی از بدن انجام می دهند.
در نتیجه ، بدن نمی تواند مقدار کافی لپتین را سنتز کند و این دایره اختلالات در کار همه سیستم ها را می بندد. این نشان می دهد که پزشکان و مربیان ورزشی باید توجه ویژه ای به سلامت ورزشکاران در رشته های ورزشی زیبایی داشته باشند. وضعیت در ورزش نیز مشابه است ، در این شرایط لازم است در یک رده وزنی یکسان باقی بمانید.
در حال حاضر ، این سه گانه به طور فعال توسط دانشمندان مورد مطالعه قرار می گیرد ، اما تا کنون اطلاعات کافی برای گفتگوی مشخص در مورد چشم اندازهای بلند مدت وجود ندارد. علاوه بر همه مواردی که در بالا گفته شد ، لازم است به آسیب ناشی از فعالیت بدنی قوی توجه شود. بدن مجبور است برای مدت طولانی در محدوده توانایی های خود کار کند ، که بر وضعیت سلامتی تأثیر منفی می گذارد. از آنجا که این منجر به افزایش شدید متابولیسم می شود ، دانشمندان اغلب می گویند که ورزشکاران "خیلی سریع زندگی می کنند".
نیازی به گفتن نیست ، این منجر به زوال سریع و پیری بدن می شود. این تنها یکی از بسیاری از آثار منفی ورزش بیش از حد است. بخشی از مشکل را می توان با مصرف مقادیر زیادی آنتی اکسیدان ها از جمله برخی ویتامین ها و مواد معدنی حل کرد. قبل از دادن دختر خود به ورزش های بزرگ ، والدین باید با دقت در مورد عواقب احتمالی فکر کنند.
