اگر از دوره استروئیدها استفاده می کنید ، حتماً نحوه صحیح پیشگیری از کبد را بیاموزید تا از مشکلات مربوط به رکود صفراوی در هنگام مصرف AAS جلوگیری کنید. امروزه بسیاری از مردم مشکلات کبدی خاصی دارند. با توجه به اینکه بسیاری از ورزشکاران از AAS استفاده می کنند ، که این اندام را به شدت بار می کند ، روشهای پاکسازی کبد در حال تبدیل شدن به موضوع هستند. بیاموزید که ورزشکاران حرفه ای چگونه می توانند کبد خود را تقویت کنند.
اگر چند سال پیش بیماری های قلبی جدی ترین بیماری ها محسوب می شد ، اکنون وضعیت تا حدودی تغییر کرده است. بیماری قلبی هنوز تهدید جدی است ، اما مشکلات کبدی نیز به آن اضافه شده است.
کبد فیلتر اصلی بدن انسان است. این اندام است که بیشتر سموم را دفع می کند و بدن را تمیز می کند. به همین دلیل ، لازم است عملکرد آن به هر طریقی حفظ شود. امروز ما در مورد تقویت کبد برای ورزشکاران حرفه ای صحبت خواهیم کرد. این امر به ویژه در مورد استفاده از استروئیدها صادق است ، در بیشتر موارد ، بر کبد تأثیر منفی می گذارد.
چگونه کبد را برای ورزشکاران حرفه ای تقویت کنیم؟
روشهای بسیار ساده ای برای حفظ سلامت اندام وجود دارد. به عنوان مثال ، رژیم دو هفته ای برنج و سبزیجات یا بازدید از سونا. حتی استفاده از این روش ها به تنهایی به شما در حفظ کبد کمک می کند. همچنین می توانید از محافظ های کبدی استفاده کنید. این گروه از داروها ساختار سلولی کبد را پاکسازی و بازیابی می کند.
اما راهی برای پاکسازی کامل کبد نیز وجود دارد که اکنون در مورد آن صحبت خواهیم کرد. این شامل چهار مرحله است و مدت کل آن تقریباً دو هفته خواهد بود.
آماده سازی برای پاکسازی کبد (مدت زمان 3 تا 5 روز)
مانند هر چیز دیگری ، پاکسازی کبد باید با آماده سازی شروع شود. در این مرحله ، لازم است با استفاده از ملین های ملایم ، ترجیحاً از نوع گیاهی ، مجرای روده کاملاً تمیز شود. به عنوان مثال ، می تواند آبگوشت خولان باشد ، که باید یک بار در طول روز قبل از خواب مصرف شود. همچنین می توانید از مخلوط روغن زیتون (دو قاشق غذاخوری) و آب لیمو (نصف میوه) استفاده کنید. باید یک یا دو بار در روز مصرف شود. همچنین توصیه می شود در این مرحله و بارهای قلبی را متصل کنید. در عین حال ، کافی است هر روز نیم ساعت تمرین کنید.
شروع تمیز کردن (مدت زمان 3 تا 5 روز)
در این مرحله از فرآیند ، شما باید به رژیم غذایی مناسب بروید تا رژیم راحتی برای کبد و مسیرهای دفع صفرا ایجاد شود. برای انجام این کار ، باید موارد زیر را انجام دهید:
- ارزش کل انرژی رژیم غذایی باید 30 درصد در مقایسه با رژیم معمول کاهش یابد.
- در طول روز ، شما باید حداقل چهار بار غذا بخورید.
- لازم است همه غذاهای مضر کبد را از برنامه تغذیه حذف کنید ، به عنوان مثال شکلات ، سس مایونز ، آبگوشت ، قهوه ، فلفل و غیره.
- سبزیجات ، میوه ها ، گوشت آب پز ، آب معدنی ، سبزیجات بخورید قبل از هر وعده غذایی ، حدود یک ربع قبل از آن ، باید هپترال یا داروی دیگری از کلاس محافظان کبدی مصرف کنید.
- Enterosgel را یک بار در روز با رقیق کردن یک قاشق غذاخوری محصول در یک لیوان آب گرم مصرف کنید.
پاکسازی کبد (مدت زمان 1 روز)
در این مرحله از فرآیند ، باید لوله ای را با آب معدنی و عوامل کلرتیک گیاهی انجام دهید. همچنین لازم است فقط غذاهای گیاهی بخورید. بهترین گزینه یک غذای تهیه شده از سیب خرد شده ، هویج ، کلم (قابل جایگزینی با کاهو) ، زردآلو خشک و آلو خشک است. روغن نباتی باید به عنوان پانسمان استفاده شود.
این مخلوط باید چهار بار در طول روز مصرف شود. اگر احساس گرسنگی شدید دارید ، می توانید موز یا هندوانه بخورید. پس از مصرف سوم مخلوط ، لازم است لوله را شروع کنید. آب معدنی غیر گازدار به مقدار یک لیوان باید در جرعه های کوچک نوشیده شود.
پس از آن ، (همچنین در جرعه های کوچک) جوشانده گیاهان معده ای را که روز قبل تهیه کرده اید بنوشید. برای آبگوشت ، جاودانه ، چای کلیه یا طعم دهنده مناسب است. یکی از گیاهان مورد نظر خود را انتخاب کنید. سپس شما باید در موقعیت جنین روی یک پد گرم کننده گرم واقع در زیر هیپوکندریوم راست دراز بکشید. دمای صفحه گرمکن باید حدود 55 درجه باشد.
پس از 20 دقیقه یا نیم ساعت ، روش را با آب معدنی و جوشانده گیاهان تکرار کنید و دوباره به مدت 30 دقیقه روی تخته گرم کننده دراز بکشید.
مرحله تمیز کردن نهایی (مدت زمان 3 روز)
حالا شما باید همه روشها را بدون استثنا در سه روز اول تمیز کردن تکرار کنید. این روند پاکسازی را تکمیل می کند.
ممکن است بیش از یک آزمایش داشته باشید تا نتایج این روش را بیابید ، اگرچه این مورد لازم نیست. چنین روشی باید چندین بار در سال با تمرکز بر وضعیت سلامتی شما انجام شود. همانطور که قبلاً متوجه شده اید ، هیچ چیز پیچیده ای در اینجا وجود ندارد ، شما فقط به صبر و میل نیاز دارید. اما این به کبد شما اجازه می دهد بدون مشکل کار کند و عملکرد خود را به طور م performثر انجام دهد.
نحوه صحیح تمیز کردن کبد ، این ویدیو را ببینید:
