چگونه احساس گناه بوجود می آید و چگونه بر کیفیت و کامل بودن زندگی تأثیر می گذارد. روشهای اساسی مقابله با احساس گناه مداوم برای زنان ، مردان و کودکان. احساس گناه یک واکنش کاملاً طبیعی شخص نسبت به عملی است که در صحت آن شک دارد. این امر به دلیل نگرش های روانی ، اجتماعی و شخصیتی ایجاد می شود که به آنها وجدان می گویند. شخص به طور مستقل خود را برای اعمال یا افکار خاصی سرزنش می کند ، که می تواند بر کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد و حتی منجر به اختلالات افسردگی شود.
تاثیر گناه بر زندگی
به طور طبیعی ، احساس گناه و ستمگری دائمی ، که به معنای واقعی کلمه از درون شخص را آزار می دهد ، به بهترین شکل با کیفیت زندگی او مقابله نمی کند. همه حوزه های فعالیت از جمله روابط کاری ، شرایط اقلیمی در خانواده ، هماهنگی با خود رنج می برند.
فردی که بر یک احساس متمرکز است ، قادر نیست به طور عینی در زندگی اجتماعی شرکت کند. او به همه چیز یکطرفه از طریق منشور احساس گناه نگاه می کند.
احساس غالب ، دیگران را که کمتر اهمیت ندارند ، از میدان توجه خارج می کند. اغلب اوقات ، در حالت احساس گناه ، فرد تصمیمات اشتباه می گیرد ، موقعیت را مغرضانه ارزیابی می کند.
در چنین شرایطی ، روابط با افراد دیگر اغلب خراب می شود ، به نظر می رسد که آنها این احساس را درک نمی کنند و هرگز نخواهند توانست درک کنند. روابط شغلی رو به وخامت می رود ، جایی که به یک ذهن سالم و نبوغ احتیاج است ، و اگر احساسات افکار را در مورد شراب مجذوب کند ، هیچ تصمیمی جدی و متعادل در میان نیست.
دلایل اصلی ایجاد احساس گناه
در پشت هر احساس گناه ، موقعیت یا عملی خاصی وجود دارد که فرد از انجام آن پشیمان می شود یا از اشتباه بودن کار احساس می کند. این جرم می تواند قابل توجه و قابل توجه باشد ، بنابراین ، افراد معمولی بسیار نگران او هستند ، یا ممکن است به نظر برسد که یک چیز کوچک و کوچک است ، اما به دلیل احساسات شدید خود ، با احساس گناه و عذاب عظیمی منفجر می شود. در هر مورد ، می توانید شروع این احساس را پیدا کنید ، و با تجزیه و تحلیل مشکل ، فرصتی برای رهایی از این احساسات وجود دارد.
علل احساس گناه در کودکان
چنین احساساتی اغلب بدون توجه به سن و موقعیت اجتماعی در کودکان ایجاد می شود. روان شکل نگرفته کودک دنیای اطراف را به روش خاص خود منعکس می کند و همه چیز را به شیوه ای متفاوت به درست و غلط تقسیم می کند.
بر این اساس ، تعارضات داخلی با وجدان یک رویداد نسبتاً معمول برای کودک است. معمولاً دلایل این امر با هر یک از زمینه های فعالیت ، از جمله مدرسه ، خانه یا باشگاه رقص همراه است. بیشتر اوقات ، آنچه برای او مهمتر است انتخاب می شود. در آنجا او با دقت کلمات و اعمال خود را وزن می کند و کوچکترین اشتباه باعث احساس گناه در کودک می شود.
دلیل چنین واکنش خشونت آمیزی نسبت به اشتباهات خود می تواند یک تربیت دقیق از دوران کودکی باشد. اگر والدین تهدید به مجازات هرگونه جرمی کنند ، کودک بسیار تلاش می کند که این کار را انجام ندهد. متأسفانه تصادفات وجود دارد و یک اشتباه غیر ارادی می تواند باعث هجوم احساسات ناخوشایند همراه با نقض ممنوعیت یا عدم انجام وظیفه محوله شود.
اغلب ، در پاسخ به ممنوعیت های والدین ، نگرشی نسبتاً مداوم شکل می گیرد ، که چندین بار از اهمیت خود ممنوعیت فراتر می رود. به عنوان مثال ، اگر والدین بگویند که به دلیل عملکرد ضعیف تحصیلی مجازات می شوند ، و کودک آن را جدی بگیرد ، در این صورت از یک دفعه می ترسد ، گویی این بدترین اتفاقی است که می تواند برای او رخ دهد.
احساس گناه از سنین پایین شکل می گیرد. حتی کودکان نوپا نیز می توانند در درازمدت ، نسبت به اشتباه مرتکب گناه شوند.به عنوان مثال ، والدین کودک را به دلیل ادرار کردن در جوراب شلواری مورد سرزنش قرار می دهند نه این که از لگن درخواست کند. غالباً شکل این نگرش یک فریاد ژست دار است ، که توسط روان کودک آسیب پذیر به عنوان یک ممنوعیت غیرقابل تحمل تلقی می شود و نمی توان آن را با درد مرگ نقض کرد.
سپس ، اگر کودک با این وجود جوراب شلواری را خیس می کند ، حداقل در تمام طول روز خیس راه می رود ، ناراحتی ها را تحمل می کند و شاید حتی سرما می خورد ، اما در مورد کارهایی که انجام داده است به والدین خود اعتراف نمی کند. این یکی از آشکارترین و رایج ترین نمونه های چگونگی شکل گیری احساس وجدان و احساس گناه از دوران کودکی است.
گناه پاتولوژیک کودک را می توان با عزت نفس پایین ترکیب کرد ، که به معنای تحقیر خود و ادراک خود از خود به عنوان فردی است که دائماً کار اشتباهی انجام می دهد. این نگرش ها را والدین ، معلمان در م institutionsسسات آموزشی ، بستگان ، اقوام یا همسالان می توانند وضع کنند.
اغلب اوقات ، تمسخر مدرسه ، حتی قلدری ، اثری پاک نشدنی بر روان کودک می گذارد و او شروع به احساس حقارت و بی احترامی به خود می کند. در ترکیب با خطاهای تصادفی یا غیر تصادفی ، این موقعیت یک گناه پاتولوژیک بزرگ در کودک ایجاد می کند.
علل احساس گناه در بزرگسالان
در بزرگسالان ، احساس ثابت گناه به طریقی متفاوت ظاهر می شود. اگرچه اغلب ، در اغلب موارد احساس گناه آسیب شناختی ، استعدادی کودکانه برای چنین تجربیاتی وجود دارد. این به شرایط نامطلوب ، ترس های دوران کودکی و شک به خود ، ویژگی های شخصیتی اشاره دارد. افراد آسیب پذیر اغلب واکنش های احساسی خشونت آمیزی نسبت به محرک های جزئی از جمله احساس گناه دارند.
اما به دلایلی ، در برخی افراد ، برخی از اقدامات که اشتباه تلقی می شوند ، هیچ گونه احساسات آسیب شناختی ایجاد نمی کنند ، در حالی که دیگران از عذاب در مورد گناه خود رنج می برند. این الگوی رفتاری به عامل درونی هر فرد بستگی دارد. همه دانش و طرح های پاسخ توسعه یافته با عدالت درونی هر فرد سازگار است.
این عدالت ، همراه با احساس گناه در صورت نقض ، وجدان ایجاد می کند. مانند فیلتری است که هر اندیشه ، رویداد و تصمیم یک فرد را ارزیابی می کند ، سپس قضاوت می کند. شما نمی توانید خود را فریب دهید و بنابراین عذاب وجدان عینی ترین عذاب است ، اما همیشه فایده ای ندارد. احساس گناه پاتولوژیک طولانی مدت ، حتی پس از اعتراف یا تصحیح اشتباه ، پایدار است و برای مدت طولانی از بین نمی رود.
احساس گناه در بزرگسالان در موارد متعددی ایجاد می شود:
- اقدام اشتباه … شخص می تواند خود را برای هرگونه اقدامی که به میل خود یا شخص دیگری انجام شده است سرزنش کند. در مورد اول ، او خود را مسئول این اشتباه می داند ، و در مورد دوم ، ناتوانی در تصمیم گیری خود برای انجام کاری. هرگونه رویدادی در زندگی که توسط یک اقدام اشتباه برانگیخته شده و باعث آسیب یا ناراحتی دیگران می شود ، باعث ایجاد واکنشهای سرزنش خود می شود. معمولاً احساس گناه پس از حذف این خطا یا بعد از ارتباط آن از بین می رود. احساس گناه پاتولوژیک طولانی مدت با ماندگاری آن حتی پس از عذرخواهی ، اصلاح آن عمل اشتباه مشخص می شود. یک فرد اشتباه خود را اصلاح می کند و خود را به عقب می کشد.
- انفعال اشتباه … غالباً گناه برای نتیجه ای دست نیافتنی شکل می گیرد ، زیرا این نیرو به اندازه کافی اعمال نشده است. اگر بی تحرکی و کندی در برخی شرایط صدمه بزند ، با افراد دیگر تداخل داشته باشد یا با ایده های آنها درباره عدالت همسو نباشد ، می تواند برای آنها احساس گناه ایجاد کند. این می تواند احساس گناه نسبت به دیگران یا نسبت به خودتان باشد.
- تصمیم اشتباه با یا بدون عواقب … اگر چیز مهمی به حرف ، تصمیم یا دستور شخص بستگی دارد ، مسئولیت بزرگی بطور خودکار به او محول می شود.گاهی اوقات یک تصمیم خوب می تواند اشتباه باشد ، بنابراین ، مجموعه ای از گناه برای آنچه در مقابل افرادی که به تصمیم وابسته بودند انجام داده است ، ایجاد می شود.
- نگرش اشتباه نسبت به چیزی یا کسی … این نوع گناه کاملاً خود را نسبت به خود تحقیر می کند. این یک نوع مبارزه داخلی است ، تضاد شخصیتی است که با جلوه های خاص خود دست و پنجه نرم می کند. به عنوان مثال ، یک فرد با فرزندان ، همسر یا همکارانش بد رفتار می کند. این رفتار مدتهاست که با او مخالف است ، او نمی خواهد رفتار خود را تغییر دهد. در برابر این پیش زمینه ، احساس گناه فریبنده ، اما قوی برای سخنان آنها و نگرش بد نسبت به کسانی که لیاقت آن را ندارند ، ایجاد می شود. مردم اغلب عمداً اشتباه می کنند و از چیزی در زندگی غافل می شوند ، در عین حال از این نگرش پشیمان می شوند.
علائم ایجاد احساس گناه
وقتی شخصی از درون درگیری داخلی با وجدان خود عذاب می بیند ، به طرز چشمگیری برجسته می شود و رفتار معمول خود را تغییر می دهد. به تدریج در افکار و تجربیات خود وارد می شود و با یک مانع روانی خود را از دنیای خارج می بندد.
بسته به نوع شخصیت ، چنین افرادی می توانند خود را به طور کامل از همه چیز محافظت کنند و سرسختانه وارد تجربیات خود شوند. مشکل این است که گاهی اوقات دستیابی به آنها و کمک به آنها دشوار است ، زیرا احساس گناه عزت نفس را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد و شک در خود را افزایش می دهد.
اغلب اوقات ، افرادی که احساس گناه می کنند سعی می کنند اشتباه خاصی را که مرتکب شده اند تصحیح کنند. به عنوان مثال ، اگر چیزی در محل کار یا خانه به خاطر آن شخص خراب شود یا آسیب ببیند ، پاسخ عادی این است که عذرخواهی کنید و سعی کنید هر آنچه خراب شده را برطرف کنید. این واکنش همیشه با موفقیت تاج نمی گیرد ، اما این امر وجدان را تا حد زیادی تسهیل می کند.
احساس گناه پاتولوژیک می تواند واکنشی را ایجاد کند که شما را از پذیرفتن تصحیح اشتباهی که برای تعادل عدالت کافی است ، باز دارد. فرد دائماً سعی می کند عذرخواهی کند و با دریافت عذرخواهی ، آن را به عنوان راه حل باقیمانده خطا درک نمی کند ، که حتی بیشتر از گناه واکنش نشان می دهد. دور باطل آسیب شناسی و پیچیدگی این وضعیت را توضیح می دهد.
بدون هیچ ابهامی ، اگر دائماً احساس گناه کنید و نمی توانید آن را از بین ببرید ، زندگی اجتماعی فرد را بطور قابل توجهی پیچیده می کند. حالت افسردگی دائمی می شود ، خلق افسرده همه رنگ های زندگی را به خاکستری تبدیل می کند و اجازه نمی دهد از چیزهایی که قبلاً برایش به ارمغان می آورد لذت ببرید.
انواع احساس گناه
اول از همه ، باید در نظر داشت که دو نوع اصلی احساس گناه وجود دارد. اولین واکنش معمولی در برابر یک اشتباه یا ایجاد ناراحتی در شخص ، تصمیم اشتباه است ، به همین دلیل وجدان عذاب می کشد. چنین گناهی کاملاً رایج و حتی مفید است ، زیرا قادر است چارچوب رفتارهای انسانی را کنترل کرده و بدی ها را از خوبی ها فیلتر کند.
احساس گناه می تواند از بین برود یا فراموش شود ، این یک واکنش طبیعی به احساس است. لازم نیست برای همیشه بماند. اگر به دلایلی ، پس از عذرخواهی ، اصلاحات یا اقدامات دیگر انجام شده ، این احساس برای مدت طولانی باقی بماند و زندگی را به طور قابل توجهی پیچیده کند ، باید در مورد احساس گناه پاتولوژیک صحبت کنید. تغییر این شرایط دشوار است و دائماً از درون فرد آروغ می زند.
احساس آسیب شناختی گناه در موارد متعددی ایجاد می شود: اگر این اشتباه آنقدر زیاد باشد که شخص نتواند خود را ببخشد ، یا آسیب پذیر باشد و هر آنچه را که در حال حاضر تجربه می کند به قلب خود ببرد. این اشتباه توسط افرادی که به آنها آسیب رسانده اند قابل بخشش نیست (به عنوان مثال ، اگر یک تصمیم اشتباه منجر به نتیجه کشنده شود).
برخورد با گناه
بسیاری از مردان و زنان علاقه مند هستند که چگونه احساس گناه را تنها در مواقعی که زندگی فرد را پیچیده می کند ، رها کنند. اگر کار ، حرفه ، روابط با دوستان و بستگان از آن رنج می برند ، در خانواده مشکلاتی وجود دارد و ارتباط با کودکان وجود دارد ، باید در مورد چگونگی حذف آن فکر کنید.از آنجایی که مکانیسم های پاسخگویی به چنین احساساتی برای مردان و زنان متفاوت است ، ارزش بررسی راه هایی برای کنار آمدن جداگانه با احساس گناه را دارد.
حذف گناه از مردان
در مردان ، آگاهی از هر رویدادی بسیار آسان تر از زنان است. آنها به معنای واقعی کلمه هر چیزی را که به آنها مربوط است می گیرند و به همان اندازه دقیق واکنش نشان می دهند. بنابراین ، اغلب یک اشتباه می تواند ناشی از معنای پنهان موقعیتی باشد که یک مرد نمی تواند آن را به طور کامل درک کند.
بنابراین ، درک علت این اشتباه چندان آسان نیست. به عنوان مثال ، شخصی یک رویداد مهم را برای دیگری مهم فراموش می کند و به جایی نمی رسد که در آن توافق کرده اند. به طور طبیعی ، نارضایتی یک زن به عنوان پاسخی به یک وعده تحقق نیافته بوجود می آید ، اما یک مرد به این وضعیت کمی متفاوت نگاه می کند. او معتقد است که می تواند بگوید فراموش کرده یا نتوانسته بیاید ، و در نتیجه با عصبانیت زنی روبرو شود که قبلاً آزرده شده است.
در نتیجه ، مرد احساس گناه قوی دارد که نمی تواند توضیح دهد. طبق منطق او ، او گناهکار نیست ، اما با توجه به واکنش زنی که نسبت به او بی تفاوت نیست ، احساس گناه ناخوشایندی را تجربه می کند. این مدل از وضعیت نشان می دهد که مردان اغلب از کارهای بد خود آگاه نیستند ، اما همیشه احساس گناه می کنند ، حتی اگر دلیل آن را درک نکنند.
رهایی از احساس گناه در مردان تنها با درک دلایل امکان پذیر است. ابتدا باید با فردی صحبت کنید که وضعیت فعلی را بیشتر درک می کند. ثانیا ، شما نمی توانید این رویداد را روی ترمز بگذارید و منتظر بمانید تا طوفان فروکش کند و همه آنچه اتفاق افتاده را فراموش کنند.
شاید این زمانی است که مردی خود را به خاطر نگرش یا احساس اشتباه نسبت به دیگران سرزنش می کند. به عنوان مثال ، توجه کمی به یک دوست عزیز ، حتی اگر ناراحت نباشد ، یک مرد برای خود اعتراف می کند که می تواند هزینه بیشتری بپردازد ، اما به هر دلیلی این کار را نمی کند. بنابراین ، احساس گناه یک طرفه است و کاملاً بر اساس تجربیات یک فرد است.
چگونه می توان از گناه در زنان خلاص شد
برای زنان ، احساسات و احساسات با دقت اندیشیده شده و احساسات بنیادی هستند. هر زن دلایل متعددی را پیدا می کند ، توضیح می دهد که چرا بوجود آمده و برای او چه معنایی دارد. به همین دلیل است که احساس گناه در زنان همیشه برای خودشان قابل درک است.
اگر فرصتی برای از بین بردن ناراحتی وجود داشته باشد ، زن منتظر نمی ماند تا همه چیز فراموش شود ، و اقدامات فعالی را برای مقابله با احساس گناه انجام می دهد. او عذرخواهی می کند ، اشتباه را تصحیح می کند ، سعی می کند جبران کند و وجدان خود را آرام کند.
تجربه بیش از حد احساسی هر رویداد باعث می شود که زن در برابر چنین احساساتی آسیب پذیرتر باشد و بیشتر از آنکه مردی او را به تار و پشیمانی سوق دهد. نوع پاسخ به وضعیت فعلی بستگی به نوع ماهیت آن دارد.
در بیشتر موارد ، اگر او آزرده شود نمی تواند برای مدت طولانی دوام بیاورد ، یا وجدان خود را برای مدت زمان طولانی می جوید. افراط و تفریط احساسات او را فرا خواهد گرفت و لازم است به موقع اوضاع مرتب شود تا مقیاس های داخلی عدالت آرام شود.
عذرخواهی و کنار گذاشتن گناه برای زنان و مردان آسان نیست ، زیرا غرور مانع از کار می شود. اینکه چقدر قوی است به شخصیت و خلق و خوی فرد ، به تربیت او و میزان خطایی که مرتکب شده بستگی دارد. اولین قدم در راه خلاص شدن از گناه غلبه بر غرور شماست ، که می گوید همه چیز به درستی انجام شده است.
مرحله بعدی عذرخواهی است ، تلاش برای تصحیح تصمیم یا اشتباه اشتباه. در واقع باید نشان دهید که وجدان شما از آنچه انجام شده پشیمان است و سعی کنید کار درست را انجام دهید. اقدام قاطع فعال سریعترین راه برای جبران خسارت هم به دیگران و هم به خود است.
نحوه برخورد با احساس گناه - ویدیو را تماشا کنید:
صرف نظر از احساس گناه ، باید آن را برطرف کرد ، زیرا در غیر این صورت بر کیفیت زندگی انسان تأثیر منفی می گذارد. در هر صورت ، احساس گناه مکانیسم محافظتی از شخصیت ما است که باعث می شود ما کار درست و طبق وجدان خود انجام دهیم.
