نوشیدنی های لاغری موهبت واقعی خداست! آنها اشتها را کاهش می دهند ، تشنگی را برطرف می کنند ، متابولیسم را افزایش می دهند ، متابولیسم را بهبود می بخشند و به سوزاندن چربی های اضافی کمک می کنند. می نوشید و وزن کم می کنید! ما دستورالعمل های نوشیدنی های موثر برای سوزاندن چربی را به اشتراک می گذاریم.
محتوای دستور غذا:
- قوانین نوشیدن نوشیدنی های لاغری
- نوشیدنی لاغری زنجبیل
- قوانین استفاده از زنجبیل
- چای زنجبیل و سیر
- چای با زنجبیل و لیمو
- نوشیدنی لاغری با لیمو
- با لیمو و عسل بنوشید
- نوشیدنی چای سبز لیمویی
- نوشیدنی لاغری با دارچین
- نوشیدنی عسل دارچین
- با دارچین و کفیر بنوشید
- دستور العمل های ویدئویی
همانطور که همه می دانند ، هیچ کاهش وزن بدون آب کامل نیست! برای حفظ تعادل آب ، متابولیسم خوب و رفاه عالی ، باید روزانه 2 لیتر آب تمیز بنوشید.
اگر می خواهید میان وعده های غذایی میان وعده بخورید ، به جای ساندویچ های مضر ، توصیه می شود یک لیوان آب بنوشید. این کار اشتها را برای مدتی از بین می برد و برای بدن مفید خواهد بود. در عین حال ، می توانید آب لیمو ، آب لیمو ، برگ نعناع ، ریشه زنجبیل را به آب اضافه کنید … آب گریپ فروت نیز کمک کننده بسیار خوبی خواهد بود ، چربی ها را تجزیه کرده و ویتامین های زیادی ذخیره می کند. مهم است که تمام آب میوه های اضافه شده تازه و عاری از شکر باشد.
اگر در حال کاهش وزن هستید ، با کفیر کم چرب دوست شوید. گرسنگی را برطرف می کند ، تأثیر مثبتی بر میکرو فلور روده دارد ، می توانید آن را به جای تنقلات و حتی در شب بنوشید. افسانه هایی در مورد فواید زنجبیل وجود دارد. این محصول ارزشمند دارای خاصیت چربی سوزی است. فقط می توانید یک نوشیدنی زنجبیل بنوشید و وزن اضافی خود را از دست بدهید.
قوانین نوشیدن نوشیدنی های لاغری
نوشیدنی ها مانند غذا نقش مهمی در کاهش وزن دارند. هنگام استفاده از آنها ، باید از برخی قوانین پیروی کنید.
- روزانه 1.5-2 لیتر مایع بنوشید ، بیشتر آن باید آب خالص باشد.
- به محض بیدار شدن اولین لیوان آب بنوشید. این دستگاه گوارش را "بیدار" کرده و برای صبحانه آماده می کند.
- هرگونه رژیم غذایی مجاز به قهوه و چای سبز است ، اما بدون قند ، خامه یا شیر.
- متخصصان تغذیه نوشیدن مایعات را 30 دقیقه قبل از غذا و حداقل یک ساعت بعد از غذا توصیه می کنند.
- با رژیم پروتئینی ، مجاز است که شیک های پروتئینی مصرف کنید ، که می توانید آنها را از فروشگاه های تغذیه ورزشی خریداری کنید. آنها بخشی از نیاز روزانه شما به پروتئین را پوشش می دهند و تشنگی شما را برطرف می کند.
- آخرین مصرف مایعات باید 2-3 ساعت قبل از خواب باشد. در غیر این صورت ، تورم ممکن است رخ دهد.
نوشیدنی لاغری زنجبیل
زنجبیل برای کاهش وزن به خودی خود مفید است ، اما وقتی با لیمو ترکیب شود ، م effectiveثر نیست. این ترکیب متابولیسم را تسریع می کند ، گوارش را بهبود می بخشد ، گردش خون را فعال می کند ، ایمنی را بهبود می بخشد و موارد دیگر.
قوانین استفاده از زنجبیل
- بهتر است این نوشیدنی 3 بار در روز مصرف شود. سپس بدن چرخه ای را انجام می دهد که بدن را تمیز می کند.
- زنجبیل را می توان در دوره ها یا به طور مداوم استفاده کرد.
- آن را به قطعات کوچک با چای دم کنید.
- مصرف ساعت زنجبیل دیر هنگام عصر توصیه نمی شود ، زیرا دارای خواص تقویت کننده است
- برای نوشیدنی ، کافی است از 4 سانتی متر ریشه در هر 2 لیتر استفاده کنید.
- زنجبیل را تا حد امکان ریز خرد کنید و چای را صاف کنید.
- بهتر است چای را در فنجان های کوچک بنوشید.
- موثرترین روش برای کاهش وزن چای با زنجبیل و سیر است.
چای زنجبیل و سیر
- محتوای کالری در 100 گرم - 5 کیلو کالری.
- وعده ها - 6
- زمان پخت - 5 دقیقه پخت ، ساعت تزریق
عناصر:
- آب - 2 لیتر
- زنجبیل - 4 سانتی متر
- سیر - 2 حبه
پخت مرحله به مرحله:
- زنجبیل را پوست بگیرید ، بشویید و به برش های نازک برش دهید.
- سیر را پوست بگیرید ، بشویید و به برش بریزید.
- زنجبیل و سیر را در یک قمقمه قرار دهید.
- آب جوش را روی غذا بریزید. یک ساعت اصرار کنید.
- چای را صاف کرده و در فنجان های کوچک بنوشید.
چای با زنجبیل و لیمو
عناصر:
- ریشه زنجبیل - 2 سانتی متر
- آب لیمو - 85 میلی لیتر
- نعناع - 1 قاشق غذاخوری
- هل - 1 پیمانه
- عسل - به مزه
- آب جوش - 1 لیتر.
پخت مرحله به مرحله:
- زنجبیل ، هل ، نعناع خرد شده را در مخلوط کن بریزید و غذا را هم بزنید.
- آب جوش را روی مخلوط بریزید و نیم ساعت بگذارید.
- صاف کنید ، خنک شده و آب لیمو را داخل آن بریزید.
- عسل را اضافه کرده و هم بزنید.
- نوشیدنی لاغری خانگی خود را سرد بنوشید.
نوشیدنی لاغری با لیمو
یک نوشیدنی م equallyثر برای کاهش وزن ، آب با لیمو است. این یک داروی مقرون به صرفه و م inثر در مبارزه با چربی بدن است. مرکبات یک شکل زیبا را تشکیل می دهند و دارای خواص درمانی زیادی هستند. با این حال ، با چنین نوشیدنی ، که باعث کاهش وزن می شود ، نمی توان در صورت آسیب های کبدی ، مشکلات کلیوی ، زخم معده و اسیدیته زیاد زیاده روی کرد. همچنین توصیه می شود برای محافظت از مینای دندان در برابر اسید ، یک لیمو از طریق نی بنوشید.
با لیمو و عسل بنوشید
عناصر:
- لیمو - 1 عدد
- آب آشامیدنی - 1 لیتر
- عسل - 1 قاشق چایخوری
پخت مرحله به مرحله:
- لیمو را بشویید و آب آن را خارج کنید.
- آب آشامیدنی را تا دمای گرم گرم کنید و لیمو را بریزید.
- عسل را اضافه کرده و هم بزنید.
- نوشیدنی را در طول روز بنوشید.
نوشیدنی چای سبز لیمویی
عناصر:
- چای سبز چینی - 1 قاشق غذاخوری
- آب لیمو - 2 قاشق غذاخوری
- عسل گل - 1 قاشق غذاخوری
- ریشه زنجبیل - 2 سانتی متر
پخت مرحله به مرحله:
- چای سبز چینی واقعی را در قمقمه بریزید.
- آب لیمو را اضافه کنید.
- عسل بگذارید.
- ریشه زنجبیل را پوست بگیرید ، ریز خرد کنید و به همه مواد اضافه کنید.
- آب گرم را روی غذا بریزید ، هم بزنید و بگذارید یک ساعت دم بکشد.
نوشیدنی لاغری با دارچین
بر اساس آخرین تحقیقات ، دارچین سطح گلوکز و کلسترول خون را کاهش می دهد ، تولید انسولین را تثبیت می کند ، اشتها را کاهش می دهد ، از تشکیل رسوبات چربی جدید جلوگیری می کند و سلول های قدیمی را تجزیه می کند. همه این خواص برای کاهش وزن مثر است.
می توانید از دارچین به شکل چوب های سخت و به شکل ادویه استفاده کنید ، به عنوان مثال پودر چوب را می توان در چای غوطه ور کرد ، هم بزنید ، یا می توانید پودر دارچین را اضافه کنید. دارچین نیز به غذاهای پخته شده اضافه می شود. با این حال ، متخصصان تغذیه استفاده از آن را در نوشیدنی های خانگی برای سرعت بخشیدن به متابولیسم توصیه می کنند.
نوشیدنی عسل دارچین
عناصر:
- پودر دارچین - 1 قاشق چایخوری
- عسل - 1 قاشق غذاخوری
- آب آشامیدنی - 1 لیتر
- پودر زنجبیل - 1 قاشق چایخوری
پخت مرحله به مرحله:
- پودر دارچین را داخل ظرف ریختن بریزید.
- عسل را اضافه کنید.
- پودر زنجبیل را روی آن بریزید.
- آب آشامیدنی را پر کرده و هم بزنید.
- بلافاصله پس از آماده شدن نوشیدنی را بنوشید.
با دارچین و کفیر بنوشید
عناصر:
- دارچین - 0.5 قاشق چایخوری
- عسل - 1 قاشق غذاخوری
- زنجبیل آسیاب شده - 0.5 قاشق چایخوری
- کفیر کم چرب - 200 میلی لیتر.
- آب آشامیدنی - 100 میلی لیتر
پخت مرحله به مرحله:
- عسل را در آب گرم هم بزنید.
- زنجبیل و دارچین را اضافه کنید.
- آب لیمو را فشار داده و برای محصولات ارسال کنید.
- کفیر را بریزید و هم بزنید.
- نوشیدنی را بلافاصله پس از آماده سازی مصرف کنید.
دستور العمل های ویدئویی:
