مالیخولیا چیست ، علل و علائم چنین حالت افسردگی ، چگونه از شر آن خلاص شویم ، روش های درمان. مالیخولیا یک بیماری روح است ، هنگامی که یک خرابی کامل انجام می شود ، دستها بی قدرت تسلیم می شوند و نمی خواهند کاری انجام دهند. اغلب خلق و خوی بد و کسل کننده با افکار تیره و تار در مورد بی ارزشی و خودکشی خود همراه است ، گاهی اوقات تخیلات ، خیال پردازی در مورد "کارهای بزرگ" احتمالی.
توصیف و مکانیسم توسعه مالیخولیا
بدخلقی از گذشته های دور در افراد ذاتی بوده است. این هیچ کس را شگفت زده نخواهد کرد. شما هرگز نمی دانید وقتی ناگهان روحیه خراب می شود چه اتفاقی می افتد. فرض کنید شما خبر بدی دریافت کرده اید ، یا به نظر می رسد چنین چیز کوچکی است: من به طور تصادفی قهوه را روی شلوارم (لباس) ریختم. یک حادثه زودگذر ، اما طعم ناخوشایندی را در روح به جا گذاشت. اغلب در چنین مواردی آنها به شوخی می گویند "امروز من روی پای اشتباهی بلند شدم."
تجربیات ذهنی را می توان از دوران کودکی تجربه کرد ، هنگامی که عوامل نامطلوب بیرونی ، به عنوان مثال ، "وزوز" مداوم والدین مبنی بر اینکه کودک همه چیز را اشتباه انجام می دهد ، بر ویژگی های روان کودک اضافه می شود.
یونانیان باستان این حالت مالیخولیایی را "به طور جدی و برای مدت طولانی" مالیخولیا می نامیدند. بقراط ، پزشک "پدر پزشکی" معتقد بود که صفرا ، مایع تیره خاصی که توسط کبد تولید می شود و در کیسه صفرا تجمع می یابد ، به این امر کمک می کند. مقدار اضافی آن در سراسر بدن پخش می شود و افسرده کننده عمل می کند. یک فرد بی حال ، منفعل می شود ، او نمی خواهد کاری انجام دهد ، افکار غم انگیز غرق می شود ، احساس تنهایی و بی ارزشی خود را عذاب می دهد. پزشک و فیلسوف رومی گالن نظریه خلق مالیخولیک را عمیق تر کرد.
این دیدگاه درباره علل پیدایش و توسعه مالیخولیا تقریباً دو هزار سال است که در علم اروپا وجود دارد. رابرت برتون فیلسوف انگلیسی در سال 1621 اثر گسترده ای "آناتومی مالیخولیا" نوشت. این ماهیت بیماری را از دیدگاه های مختلف بررسی می کند.
برخی از استدلال های او در حال حاضر فقط باعث لبخند می شود ، به عنوان مثال ، خلق و خوی مالیخولیایی با جادوگری ، فال بد و آرایش "اشتباه" ستارگان برانگیخته می شود. اما کار او حداقل به این دلیل که تاریخ توسعه پیش داوری ها و پزشکی در رابطه با این بیماری را نشان می دهد ، ارزشمند است.
در روسیه ، مالیخولیا "بلوز" یا به انگلیسی "طحال" نامیده می شد و افراد زیادی از جامعه بالا محسوب می شد. کافی است یوجین اونگین پوشکین را به خاطر بیاورید ، که وقتی "غمگین ، بی حال" شد ، توسط "بلوز روسی" تصرف شد و زنان دیگر نگران او نشدند. اما اینها در حال حاضر علائم اجتماعی تظاهر یک بیماری مالیخولیک هستند که به وضوح در رمان توسط I. A نشان داده شده است. گونچارووا "اوبلوموف". با دست سبک او "Oblomovism" نامیده می شود.
امروزه مالیخولیا دیگر با صفرا ارتباط ندارد. برخی از پزشکان معتقدند که ویژگی های شخصیتی فردی ، خلق و خوی او ، در این امر مقصر است. حتی با کوچکترین شکست ، چنین افرادی عمیقاً (مشکلات عاطفی) را تجربه می کنند ، اما واکنش خارجی آنها در برابر عوامل نامطلوب کند است. آنها از نظر احساسی ناپایدار هستند و بنابراین به راحتی آسیب پذیر هستند. پاولوف فیزیولوژیست روسی این نوع مزاج را ضعیف می دانست.
برخی دیگر مالیخولیا را نشانه ای از بیماری روانی جدی می دانند که ناشی از افسردگی است. طبقه بندی های بین المللی پذیرفته شده در حال حاضر برای بیماری های روانی (DSM ، ICD) وضعیت مالیخولیا را "اختلال شخصیت اضطرابی" توصیف می کند. این در حال حاضر یک روان پریشی است که باید درمان شود.
مهم این است که بدانید! اگر فردی مشکوک است و بخت بد خود را عمیقا تجربه می کند ، این به هیچ وجه به این معنی نیست که او یک فرد ضعیف و ناموفق است. بسیاری از دانشمندان معروف و افراد خلاق مالیخولیا بودند ، اما موفق شدند خود را به روشنی ثابت کنند.به عنوان مثال ، چارلز داروین ، نیکولای گوگول ، پیوتر چایکوفسکی.
علل مالیخولیا
تعیین علل دقیق مالیخولیا غیرممکن است. ممکن است در اثر اختلال عملکرد مغز یا سایر اندام های داخلی ظاهر شود. یک چیز مسلم است که توسعه آن از تجربیات قوی ناشی می شود هنگامی که روان به مدت طولانی در وضعیت افسردگی بوده است. و این در حال حاضر یک حالت افسردگی است.
در روانپزشکی ، مفهوم "افسردگی مالیخولیایی" وجود دارد. این زمانی است که مشکلات شخصی آنها آنقدر از بین می رود که افکار تاریک ، اغلب در مورد خودکشی ظاهر می شود. بر اساس مطالعات اخیر در روسیه ، تا 15 درصد از زنان شاغل از این نوع اختلال روانی رنج می برند. مردان افسرده 5 درصد کمتر از مردان هستند. تفاوت اندک است ، اما نشان دهنده آسیب پذیری روان زن است. نمایندگان جنس منصف شکست های زندگی خود را طولانی تر و عمیق تر تجربه می کنند.
مالیخولیا می تواند به دلایل زیر ایجاد شود:
- مالیخولیای مادرزادی … این بیماری با رشد غیرطبیعی داخل رحمی جنین همراه است ، زمانی که مادر شیوه زندگی ناسالم را پیش می برد. در حال حاضر در سطح جنینی ، "مرد کوچک" همه چیز را می شنود و اگر زن نمی خواست زایمان کند ، این افکار مزاحم به کودک منتقل می شد. از والدین بسیار قدیمی ، یک شخصیت مالیخولیایی نیز می تواند متولد شود.
- مزاج … وقتی یکی از والدین یا هر دو مالیخولیک هستند. به احتمال زیاد کودک چنین خواهد بود.
- شرایط مختلف افسردگی … در اینجا لازم است افسردگی مالیخولیایی را برجسته کنید ، هنگامی که افکار بی ارزشی و خودکشی ظاهر می شوند ، با خلق و خوی بسیار غم انگیز همراه است.
- تغییرات ناگهانی خلق و خو … این عوامل مالیخولیایی نشان دهنده اختلال دوقطبی نوع 1 و نوع 2 است. تفاوت بین آنها این است که در حالت دوم هیچ حالت وسواسی وسواس وجود ندارد ، زیرا از این نظر می توان اقدام به خودکشی کرد.
- اختلالات روانی … ارثی یا در طول زندگی به دست آمده است. به عنوان مثال ، اسکیزوفرنی می تواند با افکار غم انگیز ، غیر اجتماعی بودن و خلق و خوی انحطاط همراه باشد.
- بیماری شدید و طولانی مدت … او از نظر جسمی و روحی خسته است. افکار سنگین ظاهر می شوند ، ممکن است یک حالت مالیخولیایی افسرده ایجاد شود.
- کهنسال … با افزایش سن ، فرآیندهای برگشت ناپذیر در بدن رخ می دهد. یک فرد دیگر آنقدر سریع و ماهر نیست ، بیماریها برطرف می شود. روی روان تاثیر می گذارد. اغلب روحیه غم انگیز می شود - مالیخولیایی.
- ترس … هنگامی که به دلیل ویژگی های روانی ، ترس دائماً در روح وجود دارد. به عنوان مثال ، عاشق شدن یا ازدواج ، بی اعتقادی به چیز جدیدی. این یک معیار جدی برای خلق و خوی مالیخولیایی است.
- عقده خود کم بینی … وقتی شخصی به قدرت خود اعتقاد ندارد ، خود را ناقص می داند و سرنوشت خود را به اراده دیگران می دهد ، این در نهایت به او ظلم می کند. او از درک ضعف خود رنج می برد و عذاب می دهد ، مالیخولیک می شود.
- مسائل اخلاقی اجتماعی … مرتبط با مشکلات جهان بینی. به عنوان مثال ، عدم اعتقاد به پیشرفت اجتماعی ، که افراد می توانند بر اساس وجدان خود عمل کنند ، و نه به دلیل سود ، باعث می شود فرد شکاک شود. چنین دیدگاه هایی منجر به خلق و خوی انحطاط آمیز می شود - مالیخولیا.
- بدبینی … رشد معنوی منجر به این ایده می شود که همه چیز در جهان موقت و کوتاه مدت است. جلوی همه فقط یک تابوت و یک قبر وجود دارد. چنین افکار "سیاه" چیزی بیش از یک بیماری روانی جدی نیست - افسردگی مالیخولیایی.
- اشتیاق برآورده نشده … بیایید بگوییم عشق بی جواب. می سوزد ، می سوزد ، اما احساس متقابل وجود ندارد. اگر برای مدت طولانی ، این حالت افسردگی مالیخولیایی ایجاد می کند ، این در حال حاضر روان پریشی است که نیاز به درمان فوری دارد.
- تجربیات احساسی عمیق … اکثریت قریب به اتفاق آنها منفی هستند. به عنوان مثال ، حسادت ، غم ، عصبانیت ، حرص و طمع روح را فاسد می کند ، اغلب منجر به حالت افسردگی می شود.
- الکل و مواد مخدر … اعتیاد به الکل و اعتیاد به مواد مخدر روان را به معنای واقعی کلمه هنگامی می کشد که افکار تیره و تار می شوند و با زندگی ناسازگار می شوند. چنین افرادی مالیخولیا می شوند و اغلب خودکشی می کنند.
- قمار … یک اشتیاق مخرب اغلب به یک ضرر بزرگ ختم می شود. چنین افرادی دائماً در روحیه بدی قرار دارند ، آنها فقط به این فکر می کنند که چگونه می توانند پول بدست آورند. در این زمینه ، بدبینی و مالیخولیا ایجاد می شود.
مهم این است که بدانید! مالیخولیا می تواند دلایل طبیعی ، بیولوژیکی و اجتماعی داشته باشد. با این حال ، همه آنها در ویژگی های روانی شخصیت نهفته است.
علائم اصلی مالیخولیا در انسان
روحیه "سیاه" چگونه در زندگی ظاهر می شود؟ برای گروه های مختلف - کودکان ، بزرگسالان و افراد مسن - علائم مالیخولیا با سن آنها مطابقت دارد. اجازه دهید نگاهی دقیق تر به این موضوع بیندازیم.
علائم مالیخولیا در کودکان
تعیین علائم مالیخولیا در کودک چندان دشوار نیست ، فقط باید نگاه دقیق تری به او داشته باشید. چنین بچه ای با همسالان خود بسیار متفاوت است. او خجالتی است و بنابراین از خودش مطمئن نیست. در ظاهر ، این خود را در اشک ریختن نشان می دهد ، که دلایل آن گاهی دشوار است.
اغلب یک کودک مالیخولیا به مادر خود می چسبد ، زیرا می ترسد که با غریبه ها تنها بماند ، به عنوان مثال ، در مهد کودک. برای او ، دوره سازگاری در مهد کودک بسیار دشوار است. والدین و مربیان باید مراقب چنین "دمدمی مزاجی" باشند و بتوانند با آنها زبان مشترک پیدا کنند.
از سوی دیگر ، چنین کودکی مطیع است ، وقتی در مهد کودک یا مدرسه مستقر می شود ، از نظر رفتاری مشکلی نخواهد داشت. ویژگی های مثبت افراد کوچک مالیخولیا شامل سخت کوشی است. آنها بسیار مسئول کار محوله هستند ، همیشه سعی می کنند آن را به پایان برسانند. چنین کودکانی استعداد خلاقانه ای دارند ، اگر توانایی های خود را توسعه دهند ، اغلب افراد برجسته ای می شوند ، به عنوان مثال ، نویسندگان ، هنرمندان یا آهنگسازان.
با این حال ، آنها نقاط ضعفی نیز دارند. آنها به ندرت ابتکار نشان می دهند ، عقب نشینی می کنند ، و بنابراین "تحریک" آنها برای ارتباط دوستانه از همیشه امکان پذیر نیست. اما اگر چنین کودکی به کسی وابسته شده باشد ، به خاطر دوستی حتی ممکن است منافع خود را فدا کند. و بعد وقتی از او بازده مشابهی دریافت نمی کند ، بسیار ناامید می شود. این امر به ویژه در نوجوانی آشکار می شود.
مهم این است که بدانید! برای جلوگیری از تبدیل شدن علائم مالیخولیا به یک بیماری واقعی در کودک ، نیازی نیست که او را دائماً سرزنش و سرزنش کنید ، به عنوان مثال ، "چرت و پرت". لازم است بهترین ویژگی های شخصیتی کودک را تشویق کنید ، سپس او یک فرد سالم رشد می کند ، بدون تشنج مالیخولیک.
علائم مالیخولیا در بزرگسالان
طبق آمار ، علائم مالیخولیا در زنان در سن 40-55 سالگی ظاهر می شود ، در مردان به طور متوسط 10 سال بعد. علائم خارجی آنها مشابه است با این تفاوت که جنس منصف نسبت به تغییرات مربوط به سن حساس تر است و آنها را عمیق تر تجربه می کند.
علائم واضح افسردگی مالیخولیا می تواند شامل: خشکی پوست ، گشاد شدن مردمک چشم ، کاهش چشمگیر وزن ، هضم ضعیف باشد. علائم دیگر عبارتند از:
- هیپوتیمیا … وقتی روحیه دائماً بد است. شخص در اطراف خود چیز خوبی نمی بیند و بر تجربیات منفی متمرکز شده است. او قادر به تنظیم ارتباطات مثبت نیست. اغلب این به دلیل فکر کردن در مورد پوچی خود شماست. در این زمینه ، افکار خودکشی به وجود می آید.
- بی تفاوتی و بی حالی … با کمبود انرژی مشخص می شود. در ظاهر ، آنها خود را در بی تفاوتی کامل ، بی تفاوتی نسبت به همه چیز ، حتی نسبت به لذت ها نشان می دهند. شما نمی توانید شخصی را به عنوان مثال به سینما یا رستوران بکشید. کندن در کمد لباس "ذهنی" او برای او مهمترین چیز است. اگر کاری انجام شد ، بی دقتی انجام دهید. حوصله غذا خوردن ندارم ، حتی برای رفتن به توالت تنبل هستم. در این مورد ، هنگامی که همه نیازهای فیزیولوژیکی کاهش می یابد ، از تأثیر حیاتی صحبت می شود.
- احساس گناه … احساسی پیچیده غیرقابل توضیح انسان خود را برای همه چیز سرزنش می کند ، حتی اگر به دنیا آمده باشد. او "بدون گناه گناهکار" است و خودش از این امر آگاه است.
- رفع مشکلات … هنگامی که مشکلات به طور ناگهانی ایجاد می شوند. به عنوان مثال ، رفتن به فروشگاه برای نان مشکل است زیرا شما باید لباس بپوشید و حتی بروید.
- ممانعت از عمل … فرض کنید شما باید کاری را انجام دهید ، زیاد به آن فکر کنید ، اما زمان زیادی طول می کشد تا موضوع حل شود.
- میل مداوم به خواب … حتی یک خواب کامل چند ساعت پس از بیدار شدن از خواب ، چرت نمی زند.
- خونسردی ضعیف … افکار دائماً در حال حرکت هستند و تمرکز بر آنها دشوار است.
مهم این است که بدانید! اگر شخصی به مدت طولانی در حالت افسردگی بوده است ، وقتی به نظر می رسد زندگی جالب نیست ، افسردگی مالیخولیایی ایجاد شده است. در اینجا شما نیاز به کمک پزشک دارید.
علائم مالیخولیا در افراد مسن
در افراد مسن ، علائم مالیخولیا عمدتا با سلامتی همراه است. پس از 60 سال ، تمام عملکردهای بدن در حال حاضر برای "پاییز" بازسازی شده است. این بر روحیه تأثیر می گذارد ، باعث ایجاد احساسات غم انگیز می شود. اگر آنها به موقع پاک نشوند ، به حالت اضطرابی تبدیل می شوند که می تواند منجر به افسردگی شود.
اغلب ، افراد مسن تنها هستند ، کودکان قبلاً بزرگ شده اند و "پراکنده" شده اند ، این نیز یک عامل مهم در تجربیات است. هرگونه انحراف از شیوه زندگی قبلی برای آنها استرس زا است ، که منجر به ایجاد افسردگی مالیخولیک می شود.
مهم این است که بدانید! به طوری که افراد مسن در سالهای رو به زوال خود در وضعیت مالیخولیایی قرار نگیرند ، لازم است نه به آنها وظیفه بلکه مشارکت انسانی واقعاً گرم را انجام دهیم.
ویژگی های مبارزه با مالیخولیا
درمان سرپایی مالیخولیا همیشه مورد نیاز نیست. هنگامی که افکار غم انگیز غالب هستند ، کمی غم انگیز است ، فقط باید آن را تکان دهید. فقط باید به توصیه های ساده پایبند بود.
راههای خودیاری برای مقابله با مالیخولیا
راه های زیادی برای رهایی از مالیخولیا به تنهایی وجود دارد. برخی از آنها به دلیل مزاج برای خانم ها مناسب تر هستند ، در حالی که برخی دیگر واقعاً مردانه هستند. اما به ندرت درجه بندی روشنی بین آنها وجود دارد. در نهایت ، کار هر کسی همان چیزی است که دوست دارد.
نحوه مقابله با مالیخولیا به تنهایی:
- نکته اصلی این است که سعی کنید در انظار عمومی باشید. خلاص شدن از شر بلوزهای خود در میان آنها بسیار ساده تر از تنهایی "افتخار آمیز" است. ورزش هوازی برای خانم ها و والیبال یا فوتبال برای مردان خوب است. به نظر می رسد هر کسی می تواند این کار را انجام دهد. خرید نیز راهی عالی برای آرامش است.
- وقتی نمی خواهید به ورزش بپردازید ، می توانید از کتابخانه ، سینما یا تئاتر دیدن کنید. در بدترین حالت ، در خانه کتاب بخوانید ، تلویزیون تماشا کنید یا روی جدول کلمات متقاطع بنشینید. خوب است نظافت را انجام دهید ، این فکر شما را می گیرد.
- لذت های حسی را نباید فراموش کرد. صمیمیت البته در اینجا در وهله اول قرار دارد. با این حال ، همراهی خوب ، مکالمه عالی و غذای خوب نیز راه های خوبی برای منحرف کردن خود از غم و اندوه است. فقط به مشروبات الکلی یا خدای نکرده مواد مخدر برخورد نکنید. این طرف دیگر یک سرگرمی دلپذیر است ، فقط بلوز را تشدید می کند و مشکلات جدیدی را برطرف می کند.
- یک راه عالی برای رهایی از مالیخولیا حمایت از کسانی است که درد دارند. "به دیگران کمک کنید تا صد برابر پاداش دریافت کنید." کاملا درسته! کسانی که به نیازمندان کمک می کنند خودشان کمک می کنند. چنین شخصی شروع به تفکر مثبت می کند و این غم و حسرت را از بین می برد.
- کلیسا به خلاص شدن از مالیخولیا کمک می کند. او یک روانشناس جمعی است. بسیاری با غم های خود به خدا اعتماد می کنند و در دعاها آرامش را در روح خود می یابند. اما این توصیه ای است برای افرادی که معتقدند با مشیت خدا به این دنیا آمده اند.
مهم این است که بدانید! رهایی از مالیخولیا به تنهایی بسیار امکان پذیر است ، مهم این است که این را بسیار بخواهید.
کمک تخصصی برای مالیخولیا
اگر خودتان نمی توانید از افکار غم انگیز خود فرار کنید ، باید با یک روانشناس تماس بگیرید. امروزه تکنیک های روانشناختی متفاوتی برای رهایی از روان رنجوری و شرایط افسردگی وجود دارد. به عنوان مثال ، روان درمانی شناختی-رفتاری.معنای آن این است که به بیمار کمک می کند تا زنجیره ارتباطات منفی را بشکند و تفکر مثبت جدیدی ایجاد کند.
این می تواند در بازی های مجازی اتفاق بیفتد. فرض کنید یک بیمار تصور می کند که ماشین تصادف کرده ، شیشه جلو شکسته شده است و خودش به سختی زنده بوده است. ماشین نیاز به تعمیر اساسی دارد. روان درمانگر بیمار را به این درک می رساند که مشکل برای او اتفاق افتاده است و افکار منفی قدیمی او خراب شده و پراکنده شده است. دیگر بازگشتی به آنها وجود ندارد. نباید پشیمان شد ، بلکه باید موج جدیدی از تفکر را تنظیم کرد ، که کاملاً آن را "ترمیم" خواهد کرد.
بدون تماس صمیمانه بین روانشناس و بیمار ، بعید است که دومی بتواند از مالیخولیای خود خلاص شود.
درمان مالیخولیا در کلینیک مانند شرایط افسردگی شدید است. بیمار در بیمارستان اعصاب و روان قرار می گیرد و مجموعه ای از اقدامات پزشکی برای توقف علائم واضح بیماری انجام می شود. برای این منظور ، داروهای مختلفی از اقدامات روانگردان تجویز می شود. این می تواند داروهای ضد روان پریشی ، داروهای ضد افسردگی ، هورمونی باشد. دومی خلق را تثبیت می کند ، که به ویژه در افسردگی مالیخولیک اهمیت دارد.
پس از ترخیص از بیمارستان ، درمان حمایتی لازم است تا عود نشود ، که اغلب با یک دوره طولانی بیماری اتفاق می افتد.
مهم این است که بدانید! در بیمارستان ، تنها مالیخولیای مزمن درمان می شود ، هنگامی که افکار "سیاه" سرسختانه فرد را به خودکشی سوق می دهد. چگونه می توان از مالیخولیا خلاص شد - ویدیو را تماشا کنید:
مالیخولیا عینک مشکی در دنیای خارج است. مالیخولیا همه تنوع روشن رنگ ها را در اطراف خود نمی بیند ، او در "انبار" تاریکی از افکار غم انگیز و خلق و خوی مالیخولیایی خود زندگی می کند. اگر هنوز عمیقاً در غم های خود غوطه ور نشده است ، ممکن است سعی کند چشمان تیره چشم را کنار بگذارد تا نور سفید را با ظاهری تازه و واضح ببیند. اگر این خارج از توان او است ، پس او نیاز به درمان دارد. با این حال ، بهتر است خود را به چنین وضعیتی نرسانید ، زیرا بیماریهای مزمن را نمی توان به طور کامل درمان کرد.
