غیبت ، انواع و علل بروز آن چیست. راههای م toثر برای رهایی از فراموشی.
غیبت ، اختلال هوشیاری ماهیت خیالی یا واقعی است. با از دست دادن حافظه برخی قسمت ها از حوادث رخ داده ، توجه دیگر روشن نمی شود. در نتیجه ، یک فرد در مهمترین لحظه برای او گیر می کند و جنبه های نه چندان مهم را فراموش می کند. برخی افراد به اشتباه غیبت و اسکلروز را اشتباه می گیرند. لازم به ذکر است که ما در مورد مفاهیم کاملاً متفاوت صحبت می کنیم. سوال در مورد منشا بی توجهی قابل درک است ، زیرا به طور قابل توجهی ظرفیت کار افراد را کاهش می دهد.
انواع غیبت فکری
کارشناسان انواع مختلفی از این انحراف از هنجار را در ذهن انسان شناسایی می کنند. انواع اصلی غیبت به شرح زیر است:
- کاهش ظاهری تمرکز … در این مورد ، ما در مورد جنبه روانی صحبت می کنیم ، زمانی که هیچ مشکل سلامتی در فرد وجود ندارد. او به سادگی ناخودآگاه وقایع اصلی و فرعی زندگی را از هم جدا می کند. آنچه برای او مهم نیست ، او را به پس زمینه می کشاند. در نتیجه ، فرایند فراموشی آگاهانه با توجه به اصل انتخاب اولویت انجام می شود.
- غیبت واقعی … در ظاهر واقعی آن ، شما باید فوراً با یک متخصص تماس بگیرید. ما می توانیم در مورد یک آسیب شناسی جدی صحبت کنیم که می تواند برای زندگی انسان خطرناک باشد.
- دستکاری بدون فکر … ایجاد یک ظاهر عجیب و غریب با ارائه جالب رفتار شما بسیار راحت است. در نتیجه ، هیچ کس به هیچ کس بدهکار نیست ، زیرا افکار عمومی چنین شخصی را به عنوان یک احمق طبقه بندی می کند و با خوشحالی اشتباهات آشکار خود را فراموش می کند.
- غیبت با ضریب هوشی پایین … هنوز کسی چنین صدایی از مشکل را لغو نکرده است. فردی با شاخص متوسط پتانسیل ذهنی قادر به تجزیه و تحلیل اطلاعاتی نیست که از جامعه به او داده شده است.
هنگام در نظر گرفتن مشکل ، نمی توان از تجزیه و تحلیل قطعاتی از فیلم "غایب ذهن" با پیر ریچارد چشم پوشی کرد. نسخه کمدی ارائه تجلی غلظت ناکافی توجه بسیار جالب است. شخصیت اصلی وسواس زیادی برای ایجاد پروژه های تبلیغاتی دارد که برای هیچ کسی ممنوع نیست. با این حال ، برنامه عمل او بسیار مضحک است زیرا او اغلب برخی از نکات را در مفهوم تصور شده فراموش می کند. مثال غیبت در تفسیر چنین دیدگاهی از مشکل هنوز در بهترین حالت نشان داده نشده است. بازیگر درخشان ، که مدیر فیلم دوبله شد ، نکته اصلی را به خاطر آورد و چیزهای کوچک برای او جالب نبود یا به سادگی از هوش رفت.
عکسهای فیلم "نیاکان" جالب نیست. در این حالت ، اگر می خواهید افراد را دستکاری کنید ، می توانید ترکیبی از غیبت خیالی را با چشم غیر مسلح تشخیص دهید. غفلت از حافظه یکی از شخصیت های اصلی کمدی ماهیت اپیزودیک داشت ، اما در نهایت با افراد اطراف بسیار تداخل داشت.
در مورد درمان گشتالت برای پیشگیری از اختلالات روانی بیشتر بخوانید
علل غیبت ذهنی
بسیاری از مردم فراموشی خود را به ویژگی های بدن نسبت می دهند. بنابراین ، آنها عدم تمایل به کار بر روی کاستی های خود را می پوشانند. با این حال ، یک وضعیت مشابه اغلب به دلیل عوامل تحریک کننده دیگر رخ می دهد. دلایل اصلی غیبت را در نظر بگیرید:
- سندرم پروفسور … افرادی که کاملاً در مطالعه مشکلات جدی غرق شده اند ، اغلب جهان پیرامون خود را فراموش می کنند. غیبت فرد در این مورد یک آسیب شناسی نیست ، بلکه پیامدهای فعالیت حرفه ای است.
- خستگی عمومی … یک شخص نمی تواند بر اساس اصل یک ماشین حرکت دائمی عمل کند ، که باید آن را به خاطر خود حفظ کند.هرگونه "خرابی" در این مکانیسم منجر به سندرم خستگی مزمن و غیبت می شود.
- موقعیت های استرس زا … گاهی عصبی بودن برای تقویت نیروی درونی مفید است. با طبیعت آشکار تکرار چنین اختلالاتی ، عدم توجه به شخص تضمین می شود. افسردگی پس از یک حالت طولانی شوک نیز می تواند بر روند بیان شده تأثیر بگذارد.
- میگرن شدید … هنگامی که آنها رخ می دهند ، تمرکز بر روی هر موضوع یا رویدادی غیرممکن است. هنگامی که ناراحتی ایجاد می شود ، فرد اغلب از مسکن ها استفاده می کند ، که بیشتر باعث افزایش غیبت می شود.
- خودکارسازی در کار … در یک محیط آشنا ، می توانید به راحتی از گفتگو غافل شوید و هدف سیب زمینی و پوست آن را اشتباه بگیرید.
- بیخوابی … اگر اختلال خواب سیستماتیک باشد ، مردم شروع به فراموش کردن حقایق اخیر می کنند. این در مورد اسکلروز نیست ، بلکه در مورد عدم امکان ایجاد تصویری کامل از آنچه در ترتیب زمانی آن اتفاق می افتد در ذهن است.
- انکولوژی … غم انگیزترین واقعیت این است که وقتی فرد فراموشکار می شود ، شخص به شدت بیمار می شود. حواس پرتی در تومورهای مغزی یک اتفاق شایع است که با کمک شیمی درمانی اصلاح می شود.
مهم! دلایل غیبت را می توان در بسیاری از بیماری ها یافت. زوال عقل ، اسکیزوفرنی ، گرسنگی اکسیژن مغز و کم خونی اغلب باعث اختلال عملکرد مغز می شود.
چگونه با غیبت فکر برخورد کنیم؟
تنها با یک رویکرد یکپارچه برای حل آن می توان با مشکل کنار آمد. برای انجام این کار ، اگر علت عدم توجه و بی توجهی در بیماری نهفته است ، باید تحت درمان دارویی قرار بگیرید. گاهی به فرد توصیه می شود که برای آسیب شناسی تومور عمل جراحی انجام دهد.
با حواس پرتی که توسعه برنامه های زندگی آنها را تهدید می کند ، چه باید کرد؟ اول از همه ، شما باید به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید هیچ مشکلی برای سلامتی وجود ندارد. اگر متخصص فرم فیزیکی عالی یک فرد را تأیید کرده است ، پس باید در جهت درست عمل کنید.
در نظر بگیرید که چگونه می توانید با استفاده از اقدامات ساده اما م effectiveثر از شر غیبت خلاص شوید:
- گزینشی در تصمیم گیری … نیازی به تلاش برای درک آنچه انجام غیرممکن است در حالت یکبار وجود ندارد. بهتر است راه حل مهمترین مسئله را انتخاب کنید. مشکلات اغلب می توانند مدتی منتظر بمانند. با این حال ، شما نباید اصلاح آنها را برای مدت طولانی به تعویق بیندازید.
- کار متناوب با استراحت … شما نمی توانید به مدت طولانی به کار فیزیکی یا روانی بپردازید. در این مورد ، این س ofال که چگونه می توان با غیبت فکر کرد ، هرگز حل نمی شود. هنگام کار بی تحرک ، لازم است ، در صورت امکان ، هر نیم ساعت یک مجموعه تمرین ساده انجام دهید.
- استفاده از یادآوری بصری … ورق های سیگنال متصل به یخچال و فریزر کاملاً کار می کنند. هر مکانی که اغلب چشم افراد فراموشکار را به خود جلب کند ، این کار را انجام می دهد. نکته اصلی این است که رندر دارای اندازه روشن و متوسط است.
- مرتب کردن محل کار … هیچ چیز بیش از هرج و مرج در این قسمت مهم از کار توجه را منحرف نمی کند. لازم است اسنادی را که می توانند با مطالعه خود منتظر بمانند از میدان دید حذف کنیم.
- نگه داشتن دفتر خاطرات … ضروری است که بلافاصله پس از انجام یک کار ، کار تکمیل شده را از لیست وظایف برنامه ریزی شده حذف کنید.
- تخصیص زمان … توصیه می شود هر دقیقه برنامه ریزی کنید و سپس عملکرد مورد انتظار کار را با واقعیت بررسی کنید.
- سیگنال های نویز را حذف کنید … در موارد نادر ، فرد می تواند هنگام روشن بودن تلویزیون یا تماس های بی پایان تلفن تمرکز کند. همچنین توصیه می شود پنجره را بپوشانید تا صدای خیابان مانع تمرکز نشود.
- چیدمان محل کار … اگر کار شامل یک وضعیت نشسته طولانی است ، باید تا جای ممکن راحت خود را قرار دهید. صندلی یا صندلی نباید دارای یک صندلی محکم باشد.
- اعمال مشوق ها در عمل … از دست دادن خود برای کاری که به خوبی انجام شده است ، هرگز ضرری ندارد. محرک به شما کمک می کند روی یک چیز یا چیز تمرکز کنید. در حالت ایده آل ، تشویق باید از شخصی در خانواده باشد. همچنین کشیدن هدف اصلی و قرار دادن تصویر در یک مکان برجسته ضرری ندارد.
- در هوای آزاد قدم می زند … بدن به مقدار کافی اکسیژن نیاز دارد. چگونه می توان بر غیبت غالب غلبه کرد اگر کمبود آن منجر به اختلال در عملکرد مغز شود؟ این جنبه را باید در نظر گرفت.
- نظارت در فضای باز … پیاده روی در هوای تازه مضاعف به شما کمک می کند اگر در طول آن روی همه چیزهای کوچک تمرکز کنید. مطالعه همه نشانه ها و بازرسی بی محابا از رهگذران ضرری ندارد.
- قلبی خواندن … برای توسعه حافظه ، انجام دوره ای از چنین فعالیتی مفید است. لازم نیست آثار بزرگ و پیچیده ای را بردارید ، زیرا حس کمی از این امر خواهد داشت.
- یادگیری معماها … در شبکه های اجتماعی ، اغلب می توانید پیشنهادی برای یافتن تفاوت بین دو تصویر پیدا کنید. این تمرین حافظه را تقویت کرده و مشاهده را بهبود می بخشد.
- کاوش در اینترنت را کاهش دهید … علاوه بر از دست دادن چشمگیر بینایی و استئوکندروز گردن ، در نهایت می توانید ارتباط خود را با واقعیت از دست بدهید. دنیای مجازی نمی تواند جایگزین ارتباطات زنده شود.
- استفاده صحیح از نوشیدنی ها … مقادیر زیاد قهوه به تمرکز شما کمک نمی کند. این تصور غلط رایج تنها منجر به فشار خون بالا می شود. برخی از کارشناسان با این ارزیابی نوشیدنی موافق نیستند. با این حال ، بهتر است آن را با یک فنجان چای ، شیر گرم یا چای گیاهی جایگزین کنید.
- تماس با یک حیوان … یک پیش شرط عدم پرخاشگری در حیوان خانگی است. یک ماهی گربه یا آکواریوم از این نظر عالی است.
همچنین در مورد گزینه های درمان اختلال شخصیت هیستریک بخوانید.
تمرینات آموزشی غیبت
علاوه بر توصیه های بیان شده ، می توانید سعی کنید از روشهای اضافی برای مقابله با بی توجهی استفاده کنید:
- مراقبه … مطالعات متعدد نشان داده است که روش آرامش بخش باعث افزایش ماده خاکستری در مغز می شود. پردازش اطلاعات با شتاب بیشتری شروع می شود. مدیتیشن همچنین می تواند به شما در مقابله با شرایط استرس زا که توجه فرد را تضعیف می کند ، کمک کند.
- ماساژ … مالیدن شانه ها و لاله گوش نه تنها برای سرعت بخشیدن به گردش خون توصیه می شود. عملکرد مغز با این ماساژ بهبود می یابد.
- ورزش صبحگاهی … دویدن و ورزش هم ضرری نخواهد داشت. شیوه زندگی فعال تأثیر مثبتی بر عملکرد سیستم عصبی دارد.
نحوه خلاص شدن از شر غیبت - ویدیو را تماشا کنید:
وقتی از شما پرسیده می شود که چگونه می توانید بر غیبت غلبه کنید ، فقط باید هدف را تمایل به خلاص شدن از آن تعیین کنید. این به توصیه های ما کمک می کند ، که توسط روانشناسان مجرب تهیه شده است.
