دریابید که چرا ورزشکاران و سایر ورزشکاران به طور فعال جینسینگ را در رژیم غذایی خود قرار می دهند. شرح مفصلی از رژیم اولیه ، دوز و بررسی ورزشکاران با تجربه. زندگی امروز ما مملو از موقعیت های استرس زا و فشارهای روحی و جسمی زیاد است. در نتیجه ، مردم اغلب خود را در حالت افسردگی می بینند و خوش بینی آنها را کاملاً ترک می کند. اما یک دارو وجود دارد که می تواند به طور موثر با همه این بدبختی ها مبارزه کند - جینسینگ. امروز ما در مورد فواید جینسینگ در ورزش صحبت خواهیم کرد.
جینسینگ حاوی چه مواد مفیدی است؟
ریشه جینسینگ را می توان با خیال راحت انبار طبیعت نامید. این گیاه حاوی تعداد زیادی مواد مفید مختلف است که به شما کمک می کند بسیاری از مشکلات را فراموش کنید. ما فقط مهمترین آنها را در نظر خواهیم گرفت. بیایید با ویتامین های گروه B شروع کنیم. این مواد دارای طیف وسیعی از خواص مثبت هستند و می توان گفت که آنها وضعیت کل ارگانیسم را بهبود می بخشند.
ریشه جینسینگ حاوی مواد خاصی است - گلیکوزیدها. آنها به بهبود عملکرد ماهیچه قلب کمک می کنند. اگر در مورد مفید بودن جینسینگ در ورزش صحبت کنیم ، بنابراین توانایی این گیاه در بهبود عملکرد قلب برای ورزشکاران بسیار مهم است. بسیاری از افراد خواص مفید اسید اسکوربیک یا ویتامین C را می دانند. این آنتی اکسیدان قوی نه تنها به طور موثری با رادیکال های آزاد مقابله می کند ، بلکه کبد را عادی می کند و فرایندهای دفع مواد سمی را از بدن تسریع می کند.
ویتامین های A ، E ، D و F که به مقدار زیاد در جینسنگ نیز یافت می شوند ، قادر به عادی سازی عملکرد سیستم هورمونی هستند. مواد معدنی مانند کلسیم ، روی و مس را فراموش نکنیم. آنها قادرند تولید هورمون را عادی کرده و فرآیندهای بازسازی را تسریع کنند. اسیدهای آلی برای عملکرد طبیعی مغز مورد نیاز است. ترکیب جینسنگ شامل موادی از این گروه مانند لینولئیک ، کف دست و اسیدهای استئاریک است.
فواید ریشه جینسینگ
وقتی صحبت از مزایای این گیاه به میان می آید ، نمی توان تنها در مورد مفید بودن جینسینگ در ورزش صحبت کرد. این گیاه دارای تعداد زیادی از خواص مثبت است که هر شخصی به آن نیاز دارد. بیایید مهمترین آنها را برجسته کنیم.
- به دیابت کمک می کند. امروزه همه نمی توانند درست غذا بخورند و اغلب این منجر به جهش شدید سطح گلوکز می شود. این تأثیر بسیار منفی بر بدن دارد و بیشترین خطر را برای افراد مبتلا به دیابت ایجاد می کند. جینسینگ می تواند به سطح طبیعی قند خون کمک کند.
- روند پیری را کند می کند. در بین همه گیاهان ، ریشه جینسینگ از نظر میزان آنتی اکسیدان های موجود یکی از رهبران است. دانشمندان پیشنهاد می کنند که تمام فرایندهای پیری در بدن با فعالیت رادیکال های آزاد مرتبط است. متأسفانه ، اجتناب از ظهور این مواد در بدن تقریباً غیرممکن است. با این حال ، به لطف آنتی اکسیدان ها می توان اثرات مخرب آنها را متوقف کرد. همچنین ، جینسینگ به دفع سموم از بدن کمک می کند.
- قابلیت های شناختی انسان را افزایش می دهد. انسان به دلیل وجود توانایی های شناختی انسان است و این چیزی است که ما را از حیوانات متمایز می کند. توانایی های شناختی باید شامل توانایی تفکر ، استدلال ، حرکت در فضای اطراف ما و غیره باشد. جینسینگ قادر است فعالیت سلول های عصبی در مغز را فعال کرده و در نتیجه توانایی های شناختی ما را افزایش دهد.
- کاهش وزن. اضافه وزن امروزه برای میلیون ها نفر به یک مشکل تبدیل شده است. برای سوزاندن یک یا دو کیلو چربی از چه وسایل و روشهایی استفاده نمی شود.اما در عین حال ، مردم اغلب متوجه چربی سوزهای طبیعی م effectiveثر نمی شوند و چشم خود را به سمت مواد شیمیایی تازه پهن کرده اند. یکی از این درمان ها جینسنگ است. حاوی موادی است که اشتها را کاهش داده و روند لیپولیز را تسریع می کند.
- زردآلو طبیعی امروزه همه مردان و زنان از بیماری های جنسی آفرودیزیک اطلاع دارند. ریشه جینسینگ یکی از آنها است و اولین ذکر این ویژگی از گیاه در طومارهای باستانی در قلمرو امپراتوری آسمانی یافت شد. در آن روزها از ریشه جینسینگ خرد شده برای افزایش میل جنسی و بهبود ظاهر زنان استفاده می شد. امروزه جینسینگ به طور م byثر برای مردانی که در عملکرد نعوظ مشکل دارند استفاده می شود.
- بهبود سلامت زنان. قاعدگی برای بسیاری از زنان مشکل است. برای کاهش یا حتی از بین بردن درد در ناحیه لگن که در این دوره رخ می دهد. جینسینگ باید مصرف شود. همچنین با کمک این گیاه ، زنان می توانند به راحتی وارد یائسگی شوند و از علائم ناخوشایند مختلف خلاص شوند.
- بهبود کیفیت مو و پوست. چه زنی آرزوی داشتن موهای زیبا و پوست سالم را ندارد. امروزه جینسینگ به طور فعال در زیبایی برای تولید محصولات مختلف مراقبت از پوست و مو استفاده می شود. مواد ویژه موجود در ریشه جینسینگ به موهای شما درخشش و حجم سالم می بخشد و همچنین گردش خون را در سراسر بدن از جمله اپیدرم بهبود می بخشد.
- مبارزه با سرطان. این واقعیت در طول آزمایشهای متعدد علمی ثابت شده است. با استفاده منظم از جینسنگ ، تشکیل سلول های سرطانی کند می شود.
- استرس را از بین می برد. و در اینجا پاسخ دیگری به این سوال وجود دارد که چگونه جینسینگ در ورزش مفید است. هیچ ورزشکاری وجود ندارد که استرس شدید را در طول دوره مسابقات تجربه نکرده باشد. استفاده از جینسینگ می تواند تاثیرات منفی استرس را بر بدن به میزان قابل توجهی کاهش دهد. این خاصیت گیاه برای هر شخصی بسیار مفید است. از آنجا که زندگی مدرن بدون شرایط استرس زا در محل کار و خانه کامل نمی شود.
فواید جینسینگ برای بدن زن و مرد
جینسینگ برای مردان
وقتی صحبت از سلامت مردان می شود ، همیشه به معنای عملکرد نعوظ طبیعی است. برای همه مردانی که مشکل نعوظ دارند ، جینسینگ بسیار مفید خواهد بود. در چین باستان ، شفا دهندگان سنتی متقاعد شده بودند که هرچه ریشه جینسینگ مسن تر باشد ، برای بهبود قدرت م effectiveثرتر است.
امروزه بیشتر از گیاهان مصنوعی که در پزشکی استفاده می شوند استفاده می شود و شما می توانید به طور مستقل خود را برای بهبود کیفیت قدرت آماده کنید. برای این کار ، فقط از آن ریشه هایی که شاخه دارند استفاده کنید. از چنین شاخه هایی است که لازم است دو سانتی متر ریشه را قطع کرده و آن را به مقدار 3.5 لیتر با ودکا پر کنید. پس از آن ، لازم است که محلول را به مدت 24 ساعت اصرار کرده و مقدار آن را به مدت 40 تا 50 میلی گرم به مدت سه روز پس از غذا مصرف کنید.
جینسینگ مخصوص خانم ها
جینسینگ برای بدن زنان نیز بسیار مفید است. امروزه تعداد زیادی مکمل غذایی بر اساس ریشه جینسینگ در بازار یافت می شود. مکمل ها باید در پاییز مصرف شوند و در پایان زمستان ، مقدار مصرف جینسینگ باید حداکثر باشد. به نوبه خود ، در تابستان ، باید در مصرف گیاه مکث کنید یا از آن در حداقل دوز استفاده کنید.
بیایید نگاهی به نحوه استفاده صحیح از تنتور جینسینگ بیندازیم. دوز مطلوب روزانه برای بزرگسالان 0.2 گرم است. تنتور روزانه به مقدار 30 تا 40 قطره مصرف می شود. اگر از دارو به شکل کپسول استفاده می کنید ، هر روز دو کپسول مصرف کنید. طول دوره ریشه جینسینگ یک ماه است و پس از آن یک مکث 2 هفته ای لازم است. سپس ، در صورت لزوم ، می توانید چرخه را تکرار کنید.
در این ویدیو با فواید جینسنگ بیشتر آشنا شوید:
