وقت ندارید کدو سبز را در تابه سرخ کنید؟ آنها را در مایکروویو بپزید! کدو سبز نرم و لطیف است ، اما بدون ترد شدن سبک ، مانند هنگام سرخ کردن. دستورالعمل گام به گام با عکس پخت کدو سبز در مایکروویو. دستور تهیه ویدئو.
لوازم مدرن آشپزخانه به شما این امکان را می دهد که فرایند پخت و پز را تا حد امکان راحت کنید. بنابراین ، با استفاده از اجاق مایکروویو ، می توانید سریع و راحت کدو سبز خوشمزه و رژیمی بپزید. کدو سبز در مایکروویو یک میان وعده بسیار سریع ، خوشمزه و معطر است. به نظر می رسد ظرف بسیار نرم و لطیف است. اما مزیت اصلی آن این است که یک وعده غذایی بدون استفاده از روغن تهیه می شود ، که باعث می شود سبزیجات کالری بالایی داشته و سطح کلسترول خون را بالا ببرد. در واقع ، در حین سرخ کردن ، مقدار زیادی چربی به مغز میوه جذب می شود ، از این تعداد کالری موجود در محصول 10 برابر می شود. و در مایکروویو ، سبزیجات رژیم غذایی و کم کالری باقی می مانند.
بنابراین ، چنین کدو سبز پخته شده در اجاق مایکروویو مخصوصاً برای کسانی که به دنبال کاهش وزن و رعایت رژیم هستند مفید خواهد بود. آنها برای سفره بچه ها و افراد مبتلا به بیماری های گوارشی بسیار مفید هستند. لازم به ذکر است که کدو سبز حاوی بسیاری از مواد ارزشمند ، از جمله. مواد معدنی و ویتامین ها ، که وقتی با مایکروویو پخته شوند ، به طور کامل باقی می مانند. بنابراین ، من بهترین دستور تهیه کدو سبز را در مایکروویو ارائه می دهم.
همچنین طرز تهیه کدو سبز پر شده با گوشت را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 76 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- کدو سبز - 1 عدد.
- فلفل سیاه آسیاب شده - یک خرج کردن
- روغن نباتی - برای چرب کردن ورق پخت
- نمک - خرج کردن یا به مزه
گام به گام پختن کدو سبز در مایکروویو ، دستور غذا با عکس:
1. کدوها را بشویید و با یک حوله خشک کنید. انتهای آن را از دو طرف جدا کرده و میوه را به حلقه هایی با ضخامت حدود 5 میلی متر برش دهید. میوه های جوان با پوست نازک و دانه های کوچک مصرف کنید. در غیر این صورت ، کدو سبز باید پوست کنده و دانه های بزرگ برداشته شود.
2. ورق پخت شیشه مایکروویو را با یک لایه نازک روغن نباتی چرب کنید.
3. کدوها را روی یک ورقه پخت قرار دهید تا با یکدیگر تماس پیدا نکنند.
4. آنها را با نمک مزه دار کنید.
5. بعد ، میوه ها را با فلفل سیاه بپاشید. در صورت تمایل ، می توانید آنها را با هر گونه ادویه جات و گیاهان چاشنی بزنید.
6. کدو سبز را به مایکروویو بفرستید و آنها را با قدرت 850 کیلو وات به مدت 5-7 دقیقه بپزید. به صورت دوره ای آمادگی آنها را بررسی کنید. وقتی میوه نرم شد آن را از مایکروویو خارج کنید. اگر ، اگر آنها را بیشتر بپزید ، تا 5 دقیقه دیگر ، چیپس کدوی ترد به همان اندازه خوشمزه دریافت خواهید کرد.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه کدو سبز در مایکروویو را مشاهده کنید.
