دریابید که آیا پروبیوتیک ها واقعا می توانند اثرات خوبی بر چربی سوزی در برابر تغذیه سنتی داشته باشند یا این یک تصور اشتباه دیگر است. پروبیوتیک ها مجموعه ای از میکروارگانیسم ها هستند که برای بدن انسان مفید هستند. اینها عمدتا باکتری های مختلف هستند ، اگرچه گاهی اوقات کشت مخمر نیز یافت می شود. اول از همه ، پروبیوتیک ها باعث بهبود عملکرد میکرو فلور روده می شوند. امروزه همه آنها را می توان به دو گروه تقسیم کرد: بیفیدوباکتریوم و لاکتوباسیل.
همچنین باید به خاطر داشت که هر دارو حاوی مجموعه ای متفاوت از باکتری ها است. به عنوان مثال ، برخی از میکروارگانیسم ها تجزیه قند شیر را تسریع می کنند ، در حالی که برخی دیگر عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشند. با این حال ، دو زمینه اصلی کار پروبیوتیک ها وجود دارد:
- آنها سنتز آنتی بادی ها را تسریع می کنند و در نتیجه دفاع بدن را افزایش می دهند.
- مخاط دستگاه گوارش را تقویت کرده و کار آن را عادی می کند.
پروبیوتیک های کاهش وزن چگونه کار می کنند؟
مکانیسم کار پروبیوتیک ها بستگی به ترکیب باکتری های تشکیل دهنده آنها دارد. به عنوان مثال ، آماده سازی های دارویی می توانند همزمان چندین گروه از میکروارگانیسم های مفید را شامل شوند: هوازی ، بی هوازی ، مخمر و باکتری هایی که سنتز اسید لاکتیک را تسریع می کنند.
اگر مقدار کافی میکرو فلور مفید در دستگاه گوارش وجود داشته باشد ، توسعه میکروارگانیسم های بیماری زا کند می شود. اثر اصلی پروبیوتیک ها در توانایی دارو در افزایش توانایی های محافظتی مخاط روده ظاهر می شود.
در نتیجه ، میکروارگانیسم های بیماری زا از فرصت درنگ روی دیوارها محروم می شوند و بنابراین خطرات ایجاد دیس بیوز از بین می رود. همچنین شرایطی ایجاد می شود که در آن باکتری های بیماری زا نمی توانند تکثیر شوند. پروبیوتیک ها در فرآیندهای هضم ، تولید و جذب ترکیبات پروتئینی نقش فعال دارند و همچنین کارایی مکانیسم های دفاعی بدن را افزایش می دهند.
باید به خاطر داشته باشید که عملکرد کلی بدن تا حد زیادی به ترکیب میکرو فلور بستگی دارد. میکروارگانیسم های همزیست با ورود به جریان خون ، فرایندهای انرژی را تسریع می کنند. علاوه بر این ، پروبیوتیک ها قادر به تحرک دستگاه گوارش و عملکرد ترشحی آن هستند. در نتیجه ، فرآیندهای هضم بهبود می یابد و آهن و کلسیم به طور فعال جذب می شوند.
ویژگی های مثبت پروبیوتیک ها
اکنون ما در مورد فواید نه تنها پروبیوتیک ها برای کاهش وزن بلکه بقیه صحبت خواهیم کرد. لازم به ذکر است که تأثیر مثبت روی بدن این میکروارگانیسم ها بسیار زیاد و چند وجهی است. برای شروع ، آنها ترکیب کمی و کیفی میکرو فلور روده را عادی می کنند. این ویژگی پروبیوتیک ها برای اکثر مردم آشنا است. همانطور که در بالا اشاره کردیم ، این به بهبود عملکرد کل سیستم گوارش کمک می کند ، استفاده از سموم را تسریع می کند و از ایجاد دیس بیوزیس جلوگیری می کند.
پروبیوتیک ها در دوران بارداری بسیار مهم هستند. دانشمندان در طول مطالعات متعدد ثابت کرده اند که استفاده از این داروها در سه ماهه آخر می تواند مزایای فوق العاده ای به همراه داشته باشد. این امر به کاهش خطرات زایمان زودرس و بهبود عملکرد مکانیسم های دفاعی بدن مربوط می شود. این مهم است ، زیرا هر گونه بیماری ، حتی بی اهمیت ترین در نگاه اول ، می تواند روی جنین تأثیر منفی بگذارد. علاوه بر این ، استفاده از پروبیوتیک ها در سه ماه آخر بارداری از ایجاد بیماری های مختلف زنان جلوگیری می کند.
آیا پروبیوتیک ها خطرناک هستند؟
پروبیوتیک ها یک وسیله عالی برای جلوگیری از ایجاد دیس بیوزیس هستند.اما باید به خاطر داشت که این گروه از داروها ، مانند سایر داروها ، دارای عوارض جانبی خاصی هستند. بسیاری از مردم معتقدند که پروبیوتیک ها برای بدن کاملاً بی خطر هستند. این درست است ، اما فقط منوط به قوانین کاربرد آنها است.
گاهی اوقات پروبیوتیک ها می توانند به دلیل برخی ویژگی های ژنتیکی بدن یا عدم تحمل یک داروی خاص به بدن آسیب برسانند. احتمال بروز واکنش های آلرژیک را فراموش نکنید. اغلب این امر هنگام استفاده از داروها به شکل مایع یا داروهای حاوی میکروارگانیسم های مستعد اسپوراسیون رخ می دهد. پروبیوتیک ها همچنین می توانند در صورت لغو ناگهانی پس از استفاده طولانی مدت خطرناک شوند. میکرو فلور بدن به هجوم مداوم باکتری ها از خارج عادت می کند. به محض توقف این روند ، خطر ایجاد میکروارگانیسم های بیماری زا به شدت افزایش می یابد. برای جلوگیری از دردسرهای استفاده از پروبیوتیک ها برای کاهش وزن ، باید رژیم غذایی خود را کاملاً رعایت کنید.
چندین منع مصرف برای داروهای حاوی میکروارگانیسم های مفید وجود دارد. تعداد کمی از آنها وجود دارد ، اما لازم است این را به خاطر بسپارید. هنگام خرید پروبیوتیک در داروخانه ، حتماً به تاریخ انقضای دارو توجه کنید. برخی از داروها در دوران بارداری برای کودکان و زنان منع مصرف دارد. علاوه بر این ، ویژگی های فردی بدن شما نیز مهم است. آخرین گروه از موارد منع مصرف نقص ایمنی مانند ایدز یا سرطان است.
ویژگی های پروبیوتیک ها برای کاهش وزن
پروبیوتیک ها یک ابزار عالی برای مبارزه با عوامل بیماری زا هستند. آنها را از میکرو فلور خارج می کنند. هنگامی که این اتفاق می افتد ، فرآیندهای استفاده از سموم به شدت شتاب می گیرد. این یک نکته بسیار مهم در هنگام کاهش وزن است. مطمئناً متوجه شده اید که غذای رژیمی شامل استفاده اجباری از محصولات لبنی کم چرب است.
این به خاطر این واقعیت است که آنها حاوی حداکثر مقدار باکتری مفید هستند. همچنین از غذاهایی مانند کلم ترش ، موز و غلات مطلع باشید. آنها روند هضم را بهبود می بخشند و مواد مغذی وارد شده به بدن تضمین می شود که به چربی تبدیل نمی شوند.
توجه داشته باشید که پروبیوتیک های کاهش وزن وقتی با فیبر محلول گیاهی ترکیب شوند عالی هستند. در نتیجه ، فرد برای مدت طولانی احساس سیری می کند و سطح گلوکز در خون عادی می شود. همه اینها به کاهش غلظت انسولین کمک می کند و تأثیر مثبتی بر فرآیندهای لیپولیز دارد. اگر بدن انسولین را به مقدار زیاد سنتز کند ، چربی سوزی غیرممکن می شود.
چگونه می توان پروبیوتیک ها را برای کاهش وزن به درستی مصرف کرد؟
امروزه دیس بیوزیس بسیار رایج است ، اما همه مردم نمی دانند چگونه با این بیماری به درستی برخورد کنند. ما قبلاً در بالا گفتیم که بهترین درمان برای دیس بیوزیس پروبیوتیک ها هستند. نحوه استفاده از این داروها و دوزها به طور مستقیم به شکل انتشار آنها بستگی دارد. امروزه پروبیوتیک ها به دو صورت مایع و خشک یافت می شوند. در مورد اول ، این دارو علاوه بر میکروارگانیسم های مفید مستقیم ، حاوی یک ماده مغذی برای زندگی آنها نیز می باشد.
فرم خشک به صورت قرص ، کپسول و پودر ارائه شده است. در اصل ، اینها باکتری های خشک شده هستند. برای نوزادان زیر یک سال ، بهتر است پروبیوتیک مایع بدهید. پس از دو سالگی می توان به نوزادان داروهای خشک نیز داد. ما توصیه می کنیم که دستورالعمل های استفاده از دارو را با دقت بخوانید ، که به شما امکان می دهد حداکثر نتایج را بدست آورید.
چه پروبیوتیک هایی در دوران بارداری استفاده می شود؟
این داروها حاوی میکروارگانیسم هایی هستند که می توانند میکرو فلور نه تنها دستگاه گوارش ، بلکه واژن را نیز عادی کنند. در نتیجه ، یک سیستم محافظ قابل اعتماد از غشای مخاطی و کل ارگانیسم ایجاد می شود.با این حال ، به یاد داشته باشید که همه داروهای این گروه را نمی توان در این دوره استفاده کرد. در دوران بارداری علاوه بر پروبیوتیک ها ، محصولات تخمیر شده شیر نیز باید مصرف شوند.
در طی تحقیقات ، ثابت شد که ترکیب کامل میکرو فلور در بدن به طور چشمگیری خطرات زایمان زودرس را کاهش می دهد. علاوه بر این ، پروبیوتیک ها از ایجاد درماتیت ، آسم ، اگزما در نوزادان جلوگیری می کنند. آماده سازی این گروه یک وسیله عالی برای جلوگیری از برفک است ، زیرا تولید مثل مخمرهای بیماری زا را که می تواند میکرو فلور مفید را جابجا کند ، سرکوب می کند.
پری بیوتیک ها ، یوبیوتیک ها و پروبیوتیک ها
این داروها می توانند روی میکرو فلور بدن ما تأثیر مثبت داشته باشند. به یاد داشته باشید که باکتری هایی که بخشی از میکرو فلور مفید هستند ، پروبیوتیک نامیده می شوند. به نوبه خود ، پری بیوتیک ها عناصر غذایی غیرقابل هضم هستند که می توانند رشد میکروارگانیسم های مفید را تحریک کنند.
گروه پروبیوتیک ها شامل انسولین ، لاکتیتوپ ، کربوهیدراتهای با وزن مولکولی کم ، لاکتولاز ، الیگازاکاریدهای فروکتوز می باشد. این مواد در محصولات لبنی ، نان ، غلات وجود دارد. و همچنین برخی سبزیجات و میوه ها. فروکتوز با الیگوساکاریدها ، که تأثیر مثبتی بر ایجاد میکرو فلور مفید دارند ، بسیار مفید است.
یوبیوتیک ها ، مانند پروبیوتیک ها ، کمک کننده میکرو فلورا محسوب می شوند. این به دلیل توانایی آنها در بهبود تعادل میکروارگانیسم های مفید و بیماری زا است. Eubiotics یک مکمل غذایی است که نه تنها حاوی باکتری های زنده ، بلکه متابولیت های آنها نیز می باشد. بسیاری از مردم معتقدند که یوبیوتیک ها و پروبیوتیک ها یک دارو هستند. تفاوت اصلی بین آنها در قدرت تأثیر بر بدن نهفته است - پروبیوتیک ها از این نظر قوی تر هستند.
پروبیوتیک و برفک
برای برفک دهان ، پروبیوتیک ها یکی از بهترین درمان ها هستند. فقط آنها می توانند با خیال راحت تعادل بین میکروارگانیسم های بیماری زا و مفید را در مدت کوتاهی بهبود بخشند. پس از مصرف آنها ، بدن تعداد باکتری های "خوب" را افزایش می دهد ، که شروع به جابجایی فعال باکتری های بیماری زا از بدن می کند.
دیس باکتریوز می تواند به دلایل مختلف ایجاد شود ، به عنوان مثال ، پس از استفاده از آنتی بیوتیک ها. هنگامی که این اتفاق می افتد ، میکروارگانیسم های بیماریزا ، از جمله کشت مخمر ، در بدن غالب می شوند. این میکروارگانیسم های اخیر هستند که باعث ایجاد برفک می شوند.
با استفاده از پروبیوتیک ها در این دوره ، شما توسعه باکتری های مضر را سرکوب می کنید ، که در نتیجه منجر به عادی سازی تعادل میکرو فلورا می شود. به یاد بیاورید که در درمان برفک نه تنها داروهای دارویی ، بلکه محصولات غذایی نیز بسیار مفید خواهد بود. اول از همه ، ما در مورد محصولات شیر تخمیر شده صحبت می کنیم.
همانطور که می بینید ، پروبیوتیک ها فقط برای کاهش وزن مفید نیستند. با کمک آنها می توانید سلامت خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید و از پیشرفت برخی بیماری ها جلوگیری کنید. امروزه تعداد زیادی از داروهای گروه پروبیوتیک وجود دارد که برای حل مشکلات مختلف استفاده می شود. به عنوان مثال ، پروبیوتیک هایی وجود دارند که می توانند بر کیفیت پوست تأثیر مثبت بگذارند.
اطلاعات بیشتر در مورد مکانیسم عمل پروبیوتیک ها در فیلم زیر:
[رسانه =
