دریابید که چقدر مهم است ورزش کنید و چگونه فعال بودن می تواند به شما در حفظ سلامت عالی کمک کند. ورزش و تربیت بدنی جدا از فرهنگ هر جامعه و هر فرد به صورت جداگانه نیست. در حال حاضر یافتن منطقه ای از فعالیت های انسانی که مربوط به تربیت بدنی نیست بسیار دشوار است. به طور فزاینده ای ، تربیت بدنی به عنوان یک ویژگی شخصیتی پایدار نامیده می شود تا جنبه اجتماعی مستقل. بیایید با جزئیات بیشتری در مورد اهمیت ورزش در زندگی انسان صحبت کنیم.
جامعه و ورزش
در طول تاریخ بشریت ، تربیت بدنی تحت تأثیر مستقیم نیازهای سیستم اجتماعی در آمادگی جسمانی مردم برای مشارکت در کار شکل گرفت. با تکامل سیستم تربیتی انسان ، تربیت بدنی به تدریج به یکی از عناصر اساسی فرهنگ جامعه تبدیل شد و امکان شکل گیری مهارت های حرکتی را فراهم کرد.
تربیت بدنی باید هر فرد را در طول زندگی همراهی کند. در ایالت ما ، حدود 10 درصد مردم مشغول تربیت بدنی و ورزش هستند. این یک شاخص بسیار پایین در مقایسه با کشورهای توسعه یافته کره زمین است ، زیرا آنها از 40 تا 60 درصد آن را دارند. با این حال ، تغییرات مثبتی در این جهت وجود دارد و طی ده سال گذشته اهمیت ورزش در زندگی بشر به طور چشمگیری افزایش یافته است. لازم به ذکر است که تربیت بدنی تأثیر قابل توجهی بر کل بدن انسان از جمله روان و موقعیت اجتماعی دارد.
با ظهور تعداد زیادی از فناوری های جدید ، فعالیت بدنی بسیاری از مردم به طور قابل توجهی کاهش یافته است. در عین حال ، بدن ما به دلیل آلودگی شدید محیط در معرض تأثیر منفی شدید عوامل خارجی قرار دارد. به این تغذیه نادرست (گاهی حتی ناکافی) و استرس های متعدد که دائماً بیشتر جمعیت جهان را درگیر خود می کند ، اضافه کنید. همه اینها منجر به بدتر شدن عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود و در این زمینه ، اهمیت ورزش در زندگی انسان را نباید دست کم گرفت.
طبق آمار رسمی سازمان های مختلف بهداشتی ، تعداد افرادی که از بیماری های مختلف رنج می برند به طور مداوم در حال افزایش است. امروزه بیماری هایی مانند دیابت و چاقی بسیار گسترده هستند که در شرایط رژیم های ناسالم و سبک زندگی کم فعال ایجاد می شوند. این عامل دیگری است که اهمیت ورزش را در زندگی انسان نشان می دهد.
تربیت بدنی برای هر فردی در هر سنی ضروری است. کودکان و نوجوانان ، به لطف ورزش ، این فرصت را دارند که هماهنگ رشد کنند. در بزرگسالان ، فعالیت بدنی سلامت مورفولوژیکی و عملکردی را بهبود می بخشد ، کارایی را افزایش می دهد و همچنین سلامت را تقویت می کند. تربیت بدنی در دوران سالمندی بسیار مهم است ، زیرا به شما امکان می دهد تغییرات منفی را که در این زمان اجتناب ناپذیر هستند ، کند کنید.
ورزش منظم و تربیت بدنی به فرد اجازه می دهد در هر سنی از وقت آزاد خود حداکثر استفاده را ببرد. علاوه بر این ، اهمیت ورزش در زندگی بشر و از نظر ترک عادات مضر اجتماعی و زیستی را نباید دست کم گرفت. مطمئناً متوجه شده اید که منظور ما سیگار کشیدن و نوشیدن مشروبات الکلی است.
با این حال ، باید به خاطر داشت که فعالیت بدنی بیش از حد نیز به بدن آسیب می رساند. در این راستا ، استفاده از رویکرد فردی هنگام انتخاب بارها بسیار مهم است. یکی از وظایف اصلی تربیت بدنی در جامعه مدرن ، توسعه هماهنگ شخصیت فرد است. مردم باید قوی ، معتدل و سالم باشند.
فعالیت بدنی منظم میزان واکنش های متابولیکی را افزایش می دهد و قادر است فرآیندهای متابولیک و ذخایر انرژی بدن را در سطح مورد نیاز حفظ کند.اگر فردی فعالیت بدنی مورد نیاز را دریافت نکند ، این منجر به اختلال در کار همه سیستم های بدن ما می شود. کاملاً واضح است که در چنین شرایطی نمی توان روی یک زندگی با کیفیت حساب کرد.
البته ، یک فرد می تواند بدون تربیت بدنی یا ورزش زندگی کند ، با این حال ، به دلیل فرآیندهای منفی مختلف که در این مورد فعال می شود ، می توان با خیال راحت گفت که کیفیت زندگی به طور کلی در سطح پایینی خواهد بود. تنها از طریق آموزش هدفمند با تمرین متوسط می توان کل بدن را بهبود بخشید.
دانشمندان ثابت کرده اند که پس از اتمام تربیت بدنی ، بدن فرآیندهای بازیابی را فعال می کند و بدن به تدریج شروع به کار اقتصادی و کارآمدتر می کند. همه می دانند که هورمون ها تنظیم کننده همه فرایندها هستند و وقتی کم یا نامتعادل باشند ، واکنش های منفی مختلف فعال می شوند. فقط به لطف فعالیت بدنی مناسب ، سیستم غدد درون ریز عادی می شود و فرد احساس خوبی دارد.
تربیت بدنی و ورزش می تواند کار هر سیستم بدن ما را بهبود بخشد. به عنوان مثال ، اگر به طور منظم ورزش می کنید ، رگ های خونی شما گشاد می شوند. این به نوبه خود منجر به بهبود کیفیت تغذیه برای همه اندام های بدن می شود. ورزش برای اندام هایی مانند کبد و کلیه از اهمیت کمتری در زندگی انسان برخوردار نیست. در شرایط محیط زیست ضعیف ، بدن مقدار زیادی سموم و سموم را جمع می کند. کبد و کلیه به گونه ای طراحی شده اند که تحت تأثیر ورزش منظم متوسط ، موثرتر عمل کنند. در جامعه مدرن ، موارد ابتلا به بیماریهای سیستم عروقی و ماهیچه قلب مکرر شده است. برای کاهش خطرات بروز آنها ، ورزش هایی مانند اسکی ، دویدن ، شنا ، دوچرخه سواری را توصیه می کنیم. تربیت بدنی تأثیر مثبتی بر عناصر دستگاه مفصلی-رباطی دارد. تحت تأثیر بار ، بافت ها و رباط های همبند الاستیک تر می شوند ، که از تعداد زیادی از مشکلات مختلف مفصلی جلوگیری می کند. این امر به ویژه در بزرگسالی صادق است ، هنگامی که فرآیندهای دژنراتیو فعال می شوند.
امروزه تعداد زیادی تخصص جدید ظاهر شده است که با کار فکری فعال مرتبط است. درک اهمیت ورزش در زندگی انسان از این نظر بسیار مهم است. فعالیت بدنی باعث افزایش توجه و تمرکز و بهبود فعالیت مغز می شود. یکی دیگر از عملکردهای مهم تربیت بدنی را فراموش نکنید - برای از بین بردن استرس عاطفی. متأسفانه ، در زندگی مدرن ، همه ما به طور منظم با استرس شدید روبرو هستیم. توجه کنیم. اکنون تمایل آشکاری برای افزایش علاقه مردم ایالت ما به ورزش وجود دارد. جوانان به طور فزاینده ای مشغول تناسب اندام می شوند ، که خبر خوبی است. می توان بیان کرد که اهمیت ورزش در زندگی بشر در جامعه مدرن بسیار زیاد است.
اهمیت ورزش در زندگی انسان: ویژگی های اصلی
اگر در بالا در مورد اهمیت فرهنگ فیزیکی در جامعه مدرن صحبت کردیم ، اکنون لازم است درباره جایگاه ورزش در زندگی مردم بحث کنیم. از زمان های قدیم ، مردم به چیزهای زیادی علاقه مند نبوده اند ، اما این لیست همیشه شامل تحسین به قدرت بدن و زیبایی روح است. این ویژگی ها را می توان تا حد ممکن در ورزش پیگیری کرد. توجه داشته باشید که در طول تاریخ توسعه تمدن بشری ، برگزاری مسابقات برای افراد متداول بوده است. یافته های متعدد باستان شناسان به روشنی این را گواهی می دهند.
نامگذاری تاریخ دقیق اولین مسابقه در تاریخ تمدن ما دشوار است ، اما شخص از کودکی شروع به بازی می کند. این مفهوم بازی است که در قلب ورزش نهفته است. علاوه بر این ، این امر در مورد همه رشته های ورزشی صدق می کند و نه فقط بازی ها. یوهان هایسینگ ، مورخ و فرهنگ شناس از هلند ، مدت هاست که بازی را در منشور توسعه انسانی به دقت مطالعه می کند.در جریان این تحقیق ، او دریافت که همه حوزه های فعالیت انسان به نوعی با بازی مرتبط است. در نتیجه ، او حتی پیشنهاد کرد که مفهوم جدیدی از "بازی مرد" ارائه شود.
به نوبه خود ، فرضیه بازی ورزش است ، که اهمیت آن را در زندگی انسان در نظر می گیریم. مورخان مطمئن هستند که ورزش به یکی از "سنگ بنای" سازنده تمدن ما تبدیل شده است. مطمئناً شما موافقت خواهید کرد که ورزش دارای یک هدیه جادویی برای جلب توجه افراد است. رویدادهای مهم ورزشی مانند بازی های المپیک یا جام جهانی افراد زیادی را به خود جذب می کند.
نکته جالب اینجاست که آنها در زندگی روزمره خود اغلب از ورزش دور هستند ، اما در طول مسابقات بزرگ از قلب و گاهی تا حمله قلبی بیمار می شوند. مطمئناً بسیاری از شما نیز در صفحه نمایش تلویزیون ظاهر می شوید تا نگران تیم ملی کشور خود در همان المپیک باشید.
ورزش را می توان با خیال راحت درام زندگی ما نامید و ما اغلب شاهد فراز و نشیب های فوق العاده ورزشکاران هستیم. تنها یک حرکت اشتباه ، پرتاب ناموفق یا ضربه نادرست می تواند سرنوشت یک ورزشکار یا کل تیم او را رقم بزند. احتمالاً ، طرفداران فوتبال روبرتو باجو را به یاد می آورند ، هواداران او با مهربانی "دم الهی" و ضربه پنالتی بدون گل او در جام جهانی 1994 یاد کردند.
سپس روبرتو عملا بر روی شانه های خود تیم ملی ایتالیا را به فینال مسابقات قهرمانی جهان رساند. و چقدر بی رحمانه معشوقه فورتونا نسبت به این فوتبالیست برجسته ظاهر شد و در ضربات پنالتی در رویارویی با برزیلی ها از او دور شد. این یک تراژدی واقعی برای تمام ایتالیا بود.
نمونه های زیادی در هر ورزشی وجود دارد. تقریباً همه افراد روی کره زمین نام پله ، شوماخر ، محمد علی را می دانند. اما همه به طور جدی به ورزش علاقه ندارند. هر یک از ما نگرش شخصی به ورزش داریم ، اما همه ما به طریقی با این پدیده اجتماعی در ارتباط هستیم.
15 دلیل اینکه چرا ورزش در زندگی انسان اهمیت زیادی دارد:
