سالاد گوجه فرنگی ، خیار و تخم مرغ یک غذای بسیار ساده ، خوشمزه ، سبک و در عین حال رضایت بخش است. محصولات آن را می توانید در تمام طول سال به راحتی در قفسه های فروشگاه پیدا کنید. تهیه آن دشوار نیست ، و مهمتر از همه - سریع.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- مرحله به مرحله آشپزی
- دستور تهیه ویدئو
تابستان زمان مورد انتظار همه خانم های خانه دار است. پس از همه ، این نه تنها یک دوره تعطیلات و برنزه طلایی است ، بلکه فرصتی عالی برای شکل دادن به شکل خود بدون آسیب زیاد است. دستور العمل های تابستانی با سبزیجات فصلی مانند خیار ، گوجه فرنگی ، کلم ، گیاهان و میوه ها در این مورد کمک می کند. من پیشنهاد می کنم دستور العمل یک سالاد سبک خوشمزه از سبزیجات آبدار را در نظر بگیرید که به هیچ وجه به شکل آسیب نمی رساند. مواد اصلی این غذا عبارتند از: گوجه فرنگی و پیاز سبز ، که منوی تابستانی را متنوع کرده و با یک طعم فوق العاده شما را خوشحال می کند.
این سالاد می تواند تفسیرهای زیادی داشته باشد. به عنوان مثال ، ژامبون ، پنیر ، خیار تازه و سایر مواد را به ترکیب اضافه کنید. به هر حال ، ترکیب یک خیار تازه و یک تخم مرغ آب پز در حال حاضر یک کلاسیک از سبک آشپزی است. همچنین می توانید دستورالعمل سالاد را با افزودن تربچه تازه متنوع کنید ، که بسیار اصلی به نظر می رسد و طعم را به هیچ وجه خراب نمی کند. این غذا را می توانید به عنوان غذای جانبی در غذای اصلی برای ناهار یا شام سرو کنید. سالاد کاملاً جذب بدن می شود و به هیچ وجه به شکل بدن آسیب نمی رساند. از آنجا که گوجه فرنگی یک محصول رژیمی کم کالری است ، تخم مرغ باعث احساس گرسنگی نمی شود. بنابراین ، این سالاد مغذی و رضایت بخش است و می توان از آن در روزه ها استفاده کرد.
- محتوای کالری در 100 گرم - 55 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 10 دقیقه برای جوشاندن تخم مرغ ، 10 دقیقه برای پخت
عناصر:
- تخم مرغ - 2 عدد.
- گوجه فرنگی - 1 عدد.
- پیاز سبز - یک دسته
- سس مایونز - برای پانسمان
- نمک - خرج کردن یا به مزه
مرحله به مرحله تهیه سالاد با گوجه فرنگی ، پیاز سبز و تخم مرغ:
1. پیاز سبز را بشویید ، با یک حوله کاغذی خشک کنید و ریز خرد کنید.
2. گوجه فرنگی را بشویید ، با یک حوله پنبه ای خشک کنید و به برش های هر اندازه برش دهید.
3. تخم مرغ ها را در قابلمه ای با آب سرد فرو کنید ، بجوشانید و به مدت 8 دقیقه بجوشانید. سپس به ظرفی با آب یخ منتقل کرده و بگذارید تا کاملاً خنک شود. سپس پوست گرفته و به مکعب های متوسط برش دهید.
4. همه محصولات را در یک کاسه ، نمک بریزید و با سس مایونز مزه دار کنید. مایونز زیادی نریزید تا سالاد خیلی آبکی نشود. مواد را هم بزنید ، 10 دقیقه در یخچال قرار دهید و سالاد را روی میز سرو کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه آسان سالاد گوجه فرنگی و خیار با تخم مرغ را مشاهده کنید.
