دستور العمل های این برس سالاد معجزه گر تنوع زیادی دارد. امروزه یکی از آنها از کلم ، چغندر و آلو ارائه شده است. بیایید دستور تهیه این غذا را دقیقتر بررسی کنیم و همه فواید آن را دریابیم.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- مرحله به مرحله آشپزی
- دستور تهیه ویدئو
قبلا نوشتم که سالاد برس چیست. برای کسانی که برای اولین بار با این غذای بی نظیر آشنا شدند ، تکرار می کنم که قلم مو حاوی درصد بالایی از فیبر درشت است که در سبزیجات و میوه ها یافت می شود. در این مورد ، یک عامل اجباری این است که محصولات باید فقط خام باشند ، یعنی بدون عملیات حرارتی هدف از این سالاد پاکسازی روده ها از سموم و سموم تجمع یافته در طول پرخوری ، جشن ها ، بعد از بارداری یا شیردهی است. اگر به طور مرتب از آن استفاده کنید ، می توانید تا 5 کیلوگرم اضافه وزن خود را کاهش دهید. این نظریه مدتهاست که توسط پزشکان و متخصصان تغذیه اثبات شده است. حتی رژیم هایی نیز بر اساس این سالاد وجود دارد. بنابراین ، روده ها را فقط با مواد طبیعی تمیز کنید. و برس سالاد م effectiveثرترین درمان در این مورد است.
علاوه بر این که جارو (به عنوان این سالاد نیز نامیده می شود) به کاهش وزن اضافی کمک می کند ، بسیار ساده ، سریع و از مواد موجود تهیه می شود. همچنین لازم به ذکر است که با استفاده از برس ، مزایای ملموسی را برای کل بدن به همراه خواهید داشت: عادی سازی عملکرد دستگاه گوارش ، عادی سازی سطح قند خون ، حذف کلسترول "بد" و بهبود تحرک روده. علاوه بر این ، ترکیب سبزیجات سالاد بسیار سالم است. غذاها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف هستند. بنابراین ، با استفاده از برس ، بدن را نیز با مواد مفید پر می کنید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 40 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 10 دقیقه
عناصر:
- کلم سفید - 150 گرم
- فلفل دلمه ای شیرین - 0.5 عدد.
- آلو - 4-5 عدد.
- روغن نباتی - برای پانسمان
- چغندر - 100 گرم
- نمک - یک خرج کردن
گام به گام تهیه سالاد قلم مو با کلم ، چغندر و آلو:
1. کلم سفید را به نوارهای نازک خرد کنید. هرچه نازک تر بریده شود ، سالاد خوشمزه تر و لطیف تر خواهد بود. به جای کلم سفید می توان از کلم قرمز استفاده کرد. آن را نمک زده و با دستان خود فشار دهید تا آب آن خارج شود. با این کار سالاد آبدارتر می شود. اما از حداقل مقدار نمک استفاده کنید. اگر کلم جوان است ، نیازی به انجام این کار ندارید ، زیرا یک کلم کلم و بسیار آبدار
2. چغندرها را پوست بگیرید ، بشویید و به نوارهای نازک برش دهید یا رنده کنید.
3. دانه ها را از فلفل دلمه ای جدا کرده و به نوارهای نازک برش دهید.
4. آلوها را بشویید ، به نصف تقسیم کنید ، گودال را برداشته و به نوار برش دهید.
5. تمام غذاهای آماده را ترکیب کرده و با روغن گیاهی مزه دار کنید.
6. سالاد را هم بزنید و می توانید وعده غذایی خود را شروع کنید.
همچنین دستور تهیه طعم سالاد پاک کننده (برس) برای کاهش وزن را مشاهده کنید.
