افدرین یک چربی سوز محبوب است ، اما افراد کمی درباره افدرا اطلاع دارند. تمام حقیقت را در مورد Ephedra و کاربردهای آن در بدنسازی بیابید. بسیاری از مردم ، به ویژه کسانی که اضافه وزن دارند ، درباره افدرین می دانند. در عین حال ، افدرا هنوز هم برای بسیاری رمز و راز بزرگی است. تمام اطلاعات موجود در مورد افدرین ، اما عمدتا به ماده مصنوعی اشاره دارد. امروز به تمام حقیقت در مورد افدرا در بدنسازی پی خواهید برد.
افدرا چیست و در بدنسازی چه کاربردی دارد؟
Ephedra یکی از محبوب ترین مکمل های ترموژنیک در اطراف است. این ماده از گیاه Mahuang تولید می شود. در اروپا ، آسیا و آمریکا رشد می کند. افدرین مصنوعی نیز از مواد گیاهی گرفته شده است. اکثر دانشمندان این دارو را به عنوان آنتاگونیست بتا 2 طبقه بندی می کنند ، اما مطالعات اخیر نشان می دهد که این ماده همچنین می تواند با گیرنده های بتا 3 که بیشتر در فیبرهای سفید فعال هستند ، تعامل داشته باشد. هر دو ماده طبیعی و مصنوعی چربی سوز عالی هستند.
افدرا حاوی 5 ماده متعلق به گروه آلکالوئیدها است. بیشترین مورد از آنها تا به امروز سودوافدرین است که بخشی از تعداد زیادی از داروهای مختلف است. افدرا حاوی آلکالوئیدهای زیر است:
- نورپسودوافدرین ؛
- افدرین ؛
- متیل افدرین ؛
- نورفدرین ؛
- سودوافدرین.
افدرا و افدرین چگونه تفاوت دارند
برخی ایالت ها فروش افدرین مصنوعی را که در مورد آلکالوئیدهای گیاهی صدق نمی کند ، ممنوع کرده اند. از آنجا که افدرا حاوی مواد مشابه افدرین مصنوعی است ، می توان فرض کرد که آنها دارای خواص یکسانی هستند. Ephedra به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته است و این به شما این امکان را می دهد تا از حقیقت کامل در مورد استفاده از آن در بدنسازی مطلع شوید.
همانطور که در بالا ذکر شد ، آلکالوئیدهای افدرین از گیاه Mahuang به دست می آیند و سپس برای ساخت مکمل های غذایی مورد استفاده قرار می گیرند. برای درک بهتر مکانیسم عمل این مواد بر روی بدن ، باید اصطلاح "نیمه عمر" را درک کنید.
نیمه عمر به مدت زمانی گفته می شود که بدن نیمی از ماده دریافتی را پردازش می کند. به عنوان مثال ، وقتی می گویند یک ماده نیمه عمر 12 ساعت دارد ، پس از این مدت ، نیمی از مقدار کل ماده ای که فرد مصرف کرده است در بدن باقی می ماند. این ماده پس از گذراندن پنج چرخه از این قبیل به طور کامل حذف می شود. افدرین مصنوعی ، که به صورت قرص در دسترس است ، دارای نیمه عمر 5.74 ساعت است. در مطالعه اخیر ، امکان یافتن نیمه عمر قلیایی طبیعی افدرین وجود داشت. برای روشن شدن این موضوع ، به افراد چهار کپسول با افدرا به هریک داده شد. یک آمپول حاوی 19.4 میلی گرم ماده بود. این دوز به طور تصادفی انتخاب نشده است. در مطالعه نیمه عمر افدرین مصنوعی ، این ماده به مقدار 20 میلی گرم استفاده شد. شرکت کنندگان در مطالعه افدرین گیاهی را به همان مقدار مصنوعی مصرف کردند و در نتیجه نیمه عمر آلکالوئید طبیعی 5.2 ساعت بود.
یک مطالعه به همان اندازه جالب در شهر سان فرانسیسکو انجام شد. دانشمندان تصمیم گرفتند تأثیر یک داروی طبیعی بر ضربان قلب و فشار خون را با یک بار مصرف بررسی کنند. نیمه عمر و حداکثر غلظت ماده نیز اندازه گیری شد. از آنجا که در حال حاضر این نیمه عمر است که برای ما مهمتر است ، ما فقط در مورد این بخش از آزمایش صحبت خواهیم کرد.
یک کپسول حاوی 100 میلی گرم کافئین و 10 میلی گرم افدرا بود.گروه دوم افراد ترکیبی از 175 گرم کافئین و 23.7 میلی گرم افدرین مصرف کردند. در نتیجه مشخص شد که نیمه عمر کمی بیش از شش ساعت است. لازم به ذکر است که شرکت کنندگان در مطالعه دوزهای متفاوتی از این ماده را مصرف کردند. با این حال ، این امر مانع از نتیجه گیری دانشمندان نشد. این گیاه و افدرین مصنوعی تقریباً دارای پارامترهای یکسانی هستند.
مطالعات روی ترکیب افدرین و کافئین
در حال حاضر ، چندین مطالعه منتشر شده در مورد ترکیب افدرا / کافئین وجود دارد. این به شما این امکان را می دهد که در مورد بدنسازی به تمام حقیقت درباره افدرا پی ببرید. بنابراین ، در یکی از آزمایشها ، بیش از 160 نفر شرکت کردند که به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول کافئین و افدرا مصرف کردند و به گروه دوم دارونما داده شد.
برنامه های تغذیه ای هر فرد معمولی بود ، اما میزان چربی مصرفی را زیر نظر داشت. همه شرکت کنندگان در مطالعه سه بار در هفته 30 دقیقه پیاده روی کردند. در ابتدا ، افراد به طور روزانه توسط دانشمندان مشاهده می شدند ، و سپس ماهانه یک بار مورد بررسی قرار گرفتند.
در نتیجه مشخص شد که وقتی گیاه افدرا در ترکیب با کافئین مصرف شد ، افراد دچار کاهش وزن دو برابر بیشتر از گروه کنترل شدند. نسبت چربی سوخته به وزن بدن 16: 1 بود. علاوه بر این ، تغییر جزئی در ریتم قلب ایجاد شد ، اما هیچ یک از افراد مبتلا به آریتمی نبودند.
باید گفت که پنج نفر افزایش فشار را قابل توجه دانسته و از ادامه آزمایش خودداری کردند. هیچ تفاوت قابل توجهی بین نمایندگان دو گروه در آینده مشاهده نشد. برخی از آنها عوارض جانبی خفیفی مانند افزایش ضربان قلب ، خشکی دهان و اختلال در الگوهای خواب را ایجاد کردند. علاوه بر این ، اثرات مشابهی در دو گروه مشاهده شد.
این نتایج آزمایش این امکان را به وجود آورد که افراد سالم و دارای اضافه وزن وقتی از ترکیب افدرا و کافئین استفاده می کنند ، اگر از رژیم غذایی خاص و ورزش پیروی کنند ، می توانند به نتایج خوبی برسند. البته قبل از استفاده از افدرا بهتر است با یک متخصص مشورت کنید. ذکر عوارض جانبی افدر بسیار ناچیز است.
برای اطلاعات بیشتر در مورد افدرین ، افدره و نحوه استفاده از این ماده در بدنسازی ، این ویدیو را ببینید:
