تخم مرغ آب پز نه تنها می تواند در صبحانه سرو شود ، بلکه می تواند غذاهای مختلف را با آنها تزئین یا تکمیل کند. دستور تهیه گام به گام با عکس سالاد سبزیجات با پنیر ، دانه ها و تخم مرغ پخته شده را یادداشت کنید. دستور تهیه ویدئو.
با طعم و ظاهر روشن ، سالاد سبزیجات با پنیر شور ، تخمه آفتابگردان و تخم مرغ پخته شده با زرده خامه ای. برای یک صبحانه دلچسب ، یک ناهار سبک یا یک میان وعده مقوی قبل از غذا مناسب است. این ظرف دارای مواد زیادی است ، بسیار حجیم است و حاوی مقدار زیادی سبزیجات است که برای مدت طولانی احساس سیری می کند. بنابراین ، این سالاد به عنوان یک غذای اصلی برای یک شام دیررس عالی است. این ماده مغذی است ، اما به اضافه وزن اضافه نمی کند.
تکه های مرغ آب پز یا لوبیا مارچوبه را به مواد اضافه کنید تا سالاد بیشتر سیر شود. آنها کاملاً با طعم کلی متناسب می شوند و سالاد را مغذی تر می کنند. برای پخت غذا ، من روغن گیاهی معمولی گرفتم ، اما در صورت تمایل ، می توانید از زیتون ، کنجد ، کدو تنبل و غیره استفاده کنید. با میکسر با روغن گیاهی ، در اینجا نیز مناسب هستند.
نحوه پخت تخم مرغ آب پز ، این سایت مقالات زیادی با تصاویر گام به گام و توضیحات دقیق دارد. بنابراین ، اگر می خواهید جزئیات فنی دقیق تهیه شکار غیرقانونی را بدانید ، از خط جستجو استفاده کنید ، جایی که دستور العمل هایی را پیدا خواهید کرد که در آن همه چیز را می خوانید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 58 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 10 دقیقه
عناصر:
- گوجه فرنگی - 1-2 عدد. بسته به اندازه
- نمک - 0.5 قاشق چایخوری یا طعم دادن
- تخم مرغ - 2 عدد. (برای دو وعده)
- روغن نباتی - برای پانسمان
- فلفل تند - 0.25 غلاف
- خیار - 1 عدد.
- تخمه آفتابگردان پوست کنده - 1 قاشق غذاخوری.
- سبزها - چند شاخه
- پنیر - 100 گرم
مرحله به مرحله پخت سالاد سبزیجات با پنیر ، دانه ها و تخم مرغ پخته شده ، دستور غذا با عکس:
1. برای جوشاندن تخم مرغ های پخته شده ، از ساده ترین روش - اجاق مایکروویو استفاده کردم. برای انجام این کار ، محتویات تخم مرغ را در یک فنجان آب بریزید.
2. تخم مرغ را به مدت 1 دقیقه با توان 850 کیلو وات به مایکروویو ارسال کنید. اگر دستگاهی با قدرت متفاوت دارید ، مراحل پخت را دنبال کنید. ممکن است به زمان بیشتری یا کمتر احتیاج داشته باشید. با انعقاد پروتئین ، شکارچی آماده در نظر گرفته می شود.
3. خیارها را بشویید ، با یک حوله کاغذی خشک کنید و به نیم حلقه نازک برش دهید.
4. گوجه فرنگی ها را بشویید ، با یک حوله کاغذی خشک کنید و به صورت حلقه خرد کنید.
5. سبزی ها را بشویید ، خشک کنید و خرد کنید. فلفل دلمه ای را بشویید و دانه های آن را جدا کنید. آنها تیزترین هستند و تفاله را ریز خرد می کنند.
6. پنیر را به صورت نوار یا مکعب برش دهید.
7. تمام غذا را در یک کاسه سالاد ، نمک بریزید ، با روغن نباتی مزه دار کنید و هم بزنید.
8. سالاد را به کاسه های تخت تقسیم کنید.
9. دانه های آفتابگردان را در یک ماهیتابه تمیز و خشک سوراخ کرده و روی سالاد بپاشید.
10. سالاد سبزیجات را با پنیر و تخم مرغ با تخم مرغ تفت داده و سرو کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سالاد سبزیجات تازه با تخم مرغ پخته شده را مشاهده کنید.
