آیا می خواهید سلامت خود را افزایش دهید و در تابستان وزن خود را کاهش دهید؟ سپس دستور العمل رژیم غذایی - کدو سبز آب پز. دستور العمل گام به گام با عکس. دستور تهیه ویدئو.
مقرون به صرفه ترین و سالم ترین راه برای پاکسازی بدن با سبزیجات ، رژیم غذایی کدو است. کدو سبز جوان سموم بدن را از بین می برد ، مایعات اضافی را از بین می برد و کار دستگاه گوارش را عادی می کند. علاوه بر این ، آنها در از بین بردن سلولیت بدون هیچ تلاشی خوب عمل می کنند ، که به ویژه جنس زن را خوشحال می کند. آنها به طرق مختلف تهیه می شوند ، که به سبزیجات اجازه می دهد یک محصول جهانی محسوب شوند. آنها را می توان در انواع غذاهای اول و دوم ، پیش غذا و سالاد یافت. اما ساده ترین و رژیمی ترین روش پخت کدو سبز پخت و پز است. بنابراین ، امروز ما در مورد نحوه درست درست کردن کدو سبز آب پز در خانه صحبت خواهیم کرد. خوشمزه ، ساده ، مقرون به صرفه و بدون دردسر است. یک میان وعده عالی برای هر مناسبت. این تعادل کامل دریافت کالری کم و سیری طولانی مدت است. بنابراین ، کدو سبز آب پز برای افرادی که می خواهند وزن طبیعی خود را حفظ کنند و با اضافه وزن خود دست و پنجه نرم می کنند ، به یک محصول ضروری تبدیل خواهد شد.
علاوه بر این ، شایان ذکر است که این گزینه برای پخت کدو سبز می تواند نه تنها به عنوان پیش غذا به شکل خاص خود ، بلکه به عنوان یک غذای جانبی یا به عنوان عنصری برای سالاد استفاده شود. قبل از سرو ، می توانید ادویه جات ، سس یا آب لیمو بپاشید. حتی چنین غذای ساده و رژیمی را می توان به روش اصلی سرو کرد.
- محتوای کالری در 100 گرم - 24 کیلو کالری.
- وعده های غذایی در هر ظرف - یک عدد کدو سبز
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- کدو سبز - 1 عدد.
- نمک - 0.5 قاشق چایخوری
گام به گام طبخ کدو سبز آب پز ، دستور غذا با عکس:
1. کدوها را بشویید و با یک حوله کاغذی خشک کنید. آنها را به قطعاتی با هر اندازه ای که می خواهید در بشقاب خود ببینید ببینید. اگرچه می توانید سبزیجات را کامل بپزید. اما سپس برای مدت زمان بیشتری می پزد و در صورت برش ، ممکن است به قطعات بی شکل تجزیه شود. میوه هایی را انتخاب کنید که جوان هستند ، زیرا آنهایی که بالغ هستند باید از پوست درشت جدا شوند و دانه های بزرگ باید برداشته شوند. کدو سبز بالغ دارای پوست نازک و دانه های کوچک است.
2. آب را در یک قابلمه بریزید و کمی نمک به آن اضافه کنید.
3. آب را بجوشانید و تکه های کدو سبز را داخل آن فرو کنید.
4. دوباره بجوشانید و حرارت را کم کنید. درب قابلمه را بگذارید و کدوها را به مدت 5 دقیقه بپزید.
5. آمادگی را با سوراخ چاقو یا چنگال بررسی کنید ، سبزی باید نرم باشد. کدو سبز پخته را روی میز سرو کنید یا از آنها برای غذاهای دیگر استفاده کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه کدو سبز آب پز در خانه را مشاهده کنید.
