امروزه بسیاری از ورزشکاران در حین نمایش لباس های فشرده می پوشند. دریابید که آیا چنین لباسهای خاصی را برای تمرین خریداری می کنید یا خیر. وقتی مسابقات در ورزشهای مختلف را تماشا می کنید ، احتمالاً متوجه شده اید که ورزشکاران اغلب لباس های تنگ می پوشند. به آن فشرده سازی گفته می شود و ممکن است چنین کیتی داشته باشید یا فقط در مورد نیاز به خرید آن فکر کنید. دلیل اصلی ظهور لباس های فشرده ، تمایل تولید کنندگان برای متقاعد کردن ورزشکاران است که به آنها اجازه می دهد عملکرد خود را بهبود بخشند.
هنگام تبلیغات محصولات خود ، متخصصان بازاریابی از شرکت های تولیدی شعارهای جذابی را ارائه می دهند که بسیار دلگرم کننده به نظر می رسند. اما آیا مزایای واقعی پوشیدن لباس های فشرده در CrossFit وجود دارد. این چیزی است که ما اکنون متوجه خواهیم شد.
لباس های فشرده سازی کراس فیت چه مزایایی دارد؟
پرکاربردترین مواد برای تولید لباس ورزشی فشرده نایلون یا اسپندکس است. به گونه ای طراحی شده است که قابلیت کشش تا حد ممکن را دارد ، اما در عین حال باید ساختار خود را حفظ کند. اساس ایجاد این لباس بر اساس نتایج کاربرد عملی لباس های مشابه در طب سنتی است.
به عنوان مثال ، هنگام استفاده از ساق شلواری یا جوراب فشاری ، رگ های خونی در پاها فشرده می شوند که منجر به افزایش فشار خون در قسمت بالای بدن می شود. چنین لباسهایی اغلب توسط افرادی که از رگهای واریسی رنج می برند استفاده می شود. سازندگان لباس های ورزشی نتوانستند از چنین نتایجی بگذرند و لباس های فشرده را وارد ورزش کردند. هدف از این مرحله تسریع بازیابی و بهبود عملکرد ورزشکاران بود. بر اساس استفاده موفق از این نوع پوشاک در پزشکی ، شرکت ها در درجه اول روی دونده ها حساب می کردند. با این حال ، لباس های فشرده به سرعت وارد سایر رشته های ورزشی شد.
ماهیت استفاده از لباس های فشرده در ورزش این است که مقدار زیادی مواد مغذی را برای ماهیچه های کار فراهم کنید. در عین حال ، افزایش جریان خون در بافتهای ماهیچه ای که تحت استرس هستند ، امکان دفع سریعتر متابولیتهای مختلف ، به عنوان مثال ، اسید لاکتیک را می دهد. از نظر تئوری ، این باید عملکرد ورزشکاران را بهبود می بخشید.
همچنین ، برای دونده ها و ورزشکارانی که تماس مداوم با زمین دارند ، مشکل دیگری وجود دارد - بار شوک زیاد بر روی ماهیچه ها. هنگام دویدن ، پا به زمین برخورد می کند و ارتعاش حاصله بر ماهیچه های پا تأثیر منفی می گذارد. دانشمندان معتقدند که این واقعیت بر ماهیچه ها تأثیر منفی می گذارد و باعث آسیب جدی میکروبی می شود. به همین دلیل است که لباس های فشرده ورزشی بسیار تنگ هستند. مجدداً ، از نظر تئوری ، این باید با محافظت از ماهیچه ها در برابر ارتعاش ، از آنها حمایت کند. به مزایایی که قبلاً در مورد آن صحبت کردیم ، اضافه کنید و به نظر می رسد مزایای لباس های فشرده در CrossFit کاملاً آشکار است. اما باید بدانید که پول زیادی برای ایجاد و تبلیغات بعدی این نوع تجهیزات ورزشی هزینه شده است. اکنون باید دریابیم که اظهارات پر سر و صدا شرکت های تولیدی چقدر موجه است. لباس های فشرده مدت زیادی است که توسط ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد و دانشمندان مطالعات متعددی را انجام داده اند تا میزان اثرگذاری آنها را مشخص کنند. با این حال ، آنها هنوز پاسخ دقیقی به دست نیاورده اند. به جرات می توان گفت که جریان خون به طور قابل توجهی بهبود یافته است ، اما این به هیچ وجه بر افزایش استقامت تأثیر نمی گذارد.
نتایج بیش از 30 آزمایش چندین سال پیش منتشر شد. دانشمندان نتوانسته اند شواهدی از کارآیی لباس های فشرده پیدا کنند. اما انصافاً باید گفت که بهبود بدن تسریع شده و این امر از نظر علمی ثابت شده است. خود ورزشکاران اغلب می گویند هنگام استفاده از لباس های فشرده ، درد بسیار ضعیف تر است. اگرچه این ممکن است نتیجه خود هیپنوتیزم باشد.
گروهی از دانشمندان نیوزلندی نیز به همین موضوع فکر کردند و تصمیم گرفتند آزمایشی را انجام دهند. چهارده ورزشکار آزمایشی در دوچرخه سواری 40 کیلومتری شرکت کردند. سپس یک روز استراحت کردند و مسابقه را تکرار کردند. در دوران استراحت ، برخی از ورزشکاران کت و شلوارهایی دریافت می کردند که لباس فشاری نبود ، در حالی که برخی دیگر لباس فشرده واقعی دریافت می کردند. البته ، همه مطلع شدند که اینها لباس های فشرده سازی با کیفیت هستند.
پس از 7 روز ، مسابقات تکرار شد و افراد با دریافت لباس ، معیارها را تغییر دادند. به زبان ساده ، کسانی که قبلاً از آدمک استفاده می کردند ، اکنون لباس فشرده سازی دریافت می کردند و برعکس. در نتیجه مشخص شد که هنگام استفاده از لباس های فشرده ، عملکرد ورزشکاران 1.2 درصد بهبود می یابد. به هر حال باشد ، اما لباس های فشرده به طور جدی وارد این ورزش شده اند و ورزشکاران به استفاده از آنها ادامه می دهند.
در این ویدیو درباره لباس های فشرده بیشتر بدانید:
