آیا می خواهید یک غذای سالم و خوشمزه درست کنید که کم کالری بوده و سریع پخته شود؟ من یک دستورالعمل گام به گام با عکس تهیه پودینگ گوشت رژیمی با سمولینا در مایکروویو ارائه می دهم.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- تهیه گام به گام پودینگ گوشت رژیمی با بلغور در مایکروویو
- دستور تهیه ویدئو
پودینگ سنتی بومی انگلستان است. در ابتدا ، این یک دسر شیرین بود که از تخم مرغ ، آرد ، شیر و شکر تهیه می شد. با این حال ، هر فرهنگ تنظیمات خاص خود را در دستور العمل انجام داده است و اکنون می توانید پودینگ های گوشت ، سبزیجات ، میوه و غلات را پیدا کنید. در هر صورت - غذاهای خوشمزه ای که در فر ، در حمام آب ، چند پز ، دیگ بخار دوگانه ، مایکروویو پخته می شوند. بافت درمان در همه موارد لطیف و هوا است.
بیایید در مورد نحوه پخت پودینگ گوشت رژیمی با بلغور در مایکروویو صحبت کنیم. بسیاری از اجاق های مایکروویو فقط برای گرم کردن یا یخ زدایی غذا استفاده می شوند. اما می توانید هر چیزی را در آن بپزید. این یک لوازم خانگی همه کاره است که در زمان پخت غذاهای باورنکردنی در زمان شما صرفه جویی می کند. پودینگ گوشت رژیمی برای همه افراد مناسب است. این غذا به ویژه برای کودکانی که رژیم دارند و برای منوی پزشکی با بیماری های معده توصیه می شود ، زیرا سبک و رژیمی است فرآیند پخت بسیار ساده است و محصولات آن مقرون به صرفه هستند.
- محتوای کالری در 100 گرم - 155 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 15 دقیقه ، بعلاوه زمان پخت گوشت
عناصر:
- گوشت آب پز (هر نوع) - 100 گرم
- سمولینا - 1 قاشق چایخوری
- فلفل سیاه آسیاب شده - یک خرج کردن
- شیر - 50 میلی لیتر
- نمک - یک خرج کردن
- هر گونه ادویه و ادویه به مزه
- تخم مرغ - 1 عدد
تهیه گام به گام پودینگ گوشت رژیمی با بلغور در مایکروویو ، دستور غذا با عکس:
1. گوشت از قبل پخته شده را در امتداد الیاف پاره کرده و در یک کاسه قرار دهید.
2. 2 قاشق غذاخوری روی گوشت بریزید. شیر. اگر مخلوط کن قوی دارید ، لازم نیست این کار را انجام دهید. شیر باعث می شود دستگاه گوشت را راحت تر آسیاب کند. اگر مخلوط کن وجود ندارد ، گوشت را از طریق چرخ گوشت بچرخانید.
3. گوشت را با مخلوط کن خرد کنید تا یکدست شود.
4. الیاف گوشت باید ریز خرد شوند تا قوام غلات به دست آید.
5. شیر و تخم مرغ خام را در یک کاسه بریزید.
6. غذا را با نمک مزه دار کنید.
7. سپس فلفل. در صورت تمایل می توانید ادویه و ادویه جات ترشی جات را به مزه اضافه کنید.
8. بلغور را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود. شما یک خمیر گوشت با قوام مایع دریافت خواهید کرد. اما نگران نباشید ، زیرا در حین پخت ، بلغور حجم می یابد و تمام شیر را جذب می کند.
9. خمیر را در قالب های پخت بریزید. این می تواند هر وسیله ای باشد که می توان در مایکروویو قرار داد.
10. پودینگ گوشتی رژیمی را با سمولینا به مدت 5 دقیقه با حداکثر توان در مایکروویو بفرستید. اما از آنجا که مایکروویو برای همه متفاوت است ، بنابراین زمان پخت ممکن است متفاوت باشد. با سوراخ خلال دندان آمادگی را بررسی کنید: باید خشک باشد. غذا را بعد از پخت سرو کنید. از آنجا که پودینگ هنوز داغ است ، بسیار لطیف و نرم است.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سوفله مرغ در مایکروویو را مشاهده کنید.
