دستورالعمل گام به گام با عکس تهیه سالاد از نازک ، تخم مرغ و خیار در خانه. غذاهایی برای یک میز جشن و روزمره. محتوای کالری و دستور تهیه ویدئو.
بسیاری از مردم ترکیبی اصلی اسپورت را با خیار تازه می شناسند. این غذاها معمولاً روی کروتون یا برش های نان سفید سرو می شوند. اما این مواد یک سالاد خوشمزه و دیدنی از اسپورت ، تخم مرغ و خیار می سازند. نسبتاً پرکالری ، آبدار و رضایت بخش ، در جشن و روزمره در منوی شما قرار می گیرد. تخم مرغ و خیار پخته شده طعم ماهی سالاد را تکمیل می کند. چنین غذایی حتی توسط کسانی که غذاهای ماهی را دوست ندارند با لذت می خورند. مزیت دیگر چنین سالادی خارج از فصل است ، tk. محصولات ضروری در تمام طول سال به فروش می رسند. علاوه بر این ، از خیارهای یخ زده در قطعات می توان در دستور غذا استفاده کرد. می توانید این غذا را با پرهای تازه پیاز سبز تکمیل کنید. و اگر سیری کافی ندارید ، سیب زمینی آب پز را اضافه کنید.
برجسته ترین نکته در دستور غذا با یک عکس ، اسپرات با کیفیت خوب است. طعم میان وعده به آن بستگی دارد. برای برخی به نظر می رسد که اسپورت مفید نیست ، زیرا این یک محصول دودی است که در حال حاضر مضر است. و پرکالری ، tk. در روغن است با این حال ، از سوی دیگر ، 100 گرم اسپرات حاوی 1/3 کلسیم مصرفی روزانه است. علاوه بر این ، آنها حاوی یک عنصر کمیاب اما مهم مانند کروم هستند که سطح گلوکز خون را تنظیم می کند. نکته اصلی این است که بدانید چه موقع باید متوقف شوید ، و سپس این غذاهای کنسرو شده هیچ آسیبی به بدن نمی رسانند.
همچنین طرز تهیه سالاد با نازک ، هویج کره ای ، پنیر و تخم مرغ را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 236 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- اسپرات در روغن - 1 قوطی
- سس مایونز - برای پانسمان
- خیار - 1 عدد
- تخم مرغ - 2 عدد.
- نمک - خرج کردن یا طعم دادن
تهیه گام به گام سالاد از نازک ، تخم مرغ و خیار ، دستور غذا با عکس:
1. خیارها را زیر آب جاری بشویید و با یک حوله کاغذی خشک کنید. انتهای آن را از هر دو طرف جدا کنید و غلات را به روشی مناسب برش دهید: به مکعب ، نی ، میله.
2. تخم مرغ ها را از قبل بجوشانید تا قوام تندی ایجاد شود. برای انجام این کار ، آنها را در یک قابلمه فرو کنید ، آنها را با آب سرد پر کنید و آنها را به اجاق گاز بفرستید. پس از جوشاندن ، آن را به طور متوسط گرم کنید و به مدت 8 دقیقه بپزید. آنها را به آب یخ منتقل کرده و بگذارید تا خنک شوند. سپس پوست بگیرید ، به قطعات برش دهید و به یک کاسه خیار بفرستید.
3. اسپورت ها را از ظرف جدا کنید. ماهی را با یک حوله کاغذی پاک کنید و به قطعات متوسط برش دهید. اگر قوطی کنسرو ماهی باز بود ، آن را بیش از 2-3 روز در یخچال نگهداری نکنید.
4. سس مایونز و نمک را به غذا مزه دار کنید.
5. سالاد نازک ، تخم مرغ و خیار را بریزید. آن را به مدت 15 دقیقه در یخچال بگذارید و سرو کنید. می توان آن را روی کروتون ، در ظروف کوچک ، در تارتلت سرو کرد.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سالاد با اسپورت را مشاهده کنید.
