دستورالعمل گام به گام با عکس پخت سالاد کلم با ماهی قرمز. یک غذای سالم و مغذی با محتوای کم کالری برای یک میز جشن و روزمره. دستور تهیه ویدئو.
سالاد کلم تازه تازه دارای مزایایی است. به لطف طعم و مزه آنها ، در دسترس بودن در هر زمان از سال ، آماده سازی ساده ، گزینه های متنوع برای غذاها ، سالاد با کلم حتی از پیچیده ترین خوراکی ها نیز لذت برده است. مزیت دیگر سالاد کلم این است که به راحتی هضم می شود ، هضم را بهبود می بخشد و باعث سیری سریع می شود. متخصصان تغذیه کلم را برای بیماران مبتلا به مشکلات گوارشی ، کلسترول بالا و ایمنی پایین توصیه می کنند.
علاوه بر این ، کلم با بسیاری از محصولات "دوستان" خوبی است. این ویژگی توسط بسیاری از زنان خانه دار پذیرفته شده است ، و آنها با سالاد کلم بداهه نوازی می کنند. هر سالادی که از کلم سفید تازه تهیه شود تازه خواهد بود و مطمئناً خوشمزه و تند خواهد شد. این بررسی یک سالاد کلم ساده و پیچیده با ماهی قرمز ارائه می دهد.
چنین سالادی هم برای غذاهای روزمره و هم برای یک جشن مناسب است. این به ویژه برای کسانی که می خواهند وزن اضافی خود را از دست بدهند و در فرم خوبی قرار بگیرند جذاب خواهد بود. از آنجا که رژیم غذایی و کالری کمی دارد ، می تواند به طور کامل جایگزین یک وعده غذایی عصرانه شود. همچنین ، این غذا برای گیاه خواران و کسانی که روزه می گیرند مناسب است ، زیرا سالاد بدون چربی است و حاوی محصولات حیوانی نیست.
همچنین نحوه تهیه سالاد با اسفناج ، ماهی قرمز و پنیر را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 89 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 15 دقیقه
عناصر:
- کلم سفید - 200 گرم
- نمک - یک خرج کردن
- جعفری - 2-3 شاخه روغن نباتی - برای پانسمان
- شکم ماهی قرمز کم نمک - 1 عدد.
گام به گام پخت سالاد کلم با ماهی قرمز ، دستور غذا با عکس:
1. کلم سفید را زیر آب جاری بشویید و با یک حوله کاغذی خشک کنید. با چاقوی تیز کلم را به صورت نوارهای نازک خرد کنید. کلم را با کمی نمک بپاشید و با دستان خود آن را خرد کنید تا آب آن خارج شود و سالاد آبدارتر شود.
2. شکم ماهی آزاد کمی شور را زیر آب جاری بشویید و با یک حوله کاغذی خشک کنید. گوشت را از پوست جدا کرده و به قطعات متوسط برش دهید. به جای شکم های کمی نمک ، می توانید از پشته یا فیله استفاده کنید. ماهی قرمز دودی نیز م workثر است ، اما طعم سالاد متفاوت است.
3. جعفری را زیر آب جاری بشویید ، با یک حوله کاغذی خشک کنید و ریز خرد کنید.
4. تمام مواد غذایی را در یک کاسه عمیق قرار دهید.
5. غذا را با نمک و روغن مزه دار کنید. سالاد کلم ماهی قرمز را به مدت 15 دقیقه در یخچال مخلوط کرده و سرد کنید. سپس آن را روی میز سرو کنید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه سالاد با کلم و ماهی آزاد را مشاهده کنید.
