دستور العمل گام به گام با عکس سالاد با ماهی قرمز ، گوجه فرنگی و تخم مرغ پخته شده. رعایت قوانین ، فناوری و اسرار آشپزی. محتوای کالری و دستور تهیه ویدئو.
تهیه یک صبحانه خوشمزه ، خوشمزه و مقوی آسان است. به عنوان مثال ، یک سالاد سالم با ماهی قرمز ، گوجه فرنگی و تخم مرغ سرخ کرده معروف برای یک وعده صبحگاهی مناسب است. با وجود مجموعه ای ساده از محصولات ، ظرف بسیار رضایت بخش است ، در حالی که کالری نسبتاً بالایی دارد. با داشتن ماهی زیبا با گوجه فرنگی و گیاهان ، چاشنی با پانسمان خوشمزه و گذاشتن یک تخم مرغ سوخاری در بشقاب ، صبحانه ای زیبا و مهمتر از همه سالم دریافت خواهید کرد. به هر حال ، ماهی آزاد یا ماهی آزاد کمی نمک ، تخم مرغ پخته شده و سبزیجات تازه با گیاهان دارویی کلید یک غذای محبوب و سالم هستند. تخم مرغ و ماهی سالم ترین پروتئین و چربی و سبزیجات و سبزیجات فیبر و ویتامین هستند.
ترکیب ماهی کمی تخم مرغ و تخم مرغ یکی از ترکیبات کلاسیک است. گوجه فرنگی هایی که به این غذا اضافه می شوند ، آب میوه را به غذا اضافه می کنند ، در حالی که سبزیجات روشنایی و سلامتی را اضافه می کنند. سبز ، گشنیز ، ریحان ، جعفری ، روکولا ، اسفناج ، کاهو رومانی یا کوه یخ مناسب هستند. با استفاده از گیاهان دارویی ، می توانید خیال پردازی کنید و همیشه غذاهای جالب جدید آماده کنید. روغن نباتی به عنوان سس سالاد استفاده می شود که می توان آن را با روغن زیتون یا سس پیچیده بر اساس خردل ، سرکه سیب ، سس سویا ، آب لیمو و سایر غذاها به مزه جایگزین کرد.
همچنین طرز تهیه سالاد کلم ماهی قرمز را ببینید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 159 کیلو کالری.
- وعده - 1
- زمان پخت - 15 دقیقه ، به علاوه زمان جوشاندن تخم مرغ
عناصر:
- گوجه فرنگی - 1 عدد.
- نمک - خرج کردن یا طعم دادن
- شکمهای کمی شور ماهی قرمز - 1 عدد.
- روغن نباتی - برای پانسمان
- سبزها (هر) - چندین شاخه
- تخم مرغ - 1 عدد
مرحله به مرحله پخت سالاد با ماهی قرمز ، گوجه فرنگی و تخم مرغ پخته شده ، دستور غذا با عکس:
1. شکم های کمی شور ماهی قرمز را زیر آب جاری بشویید و با یک حوله کاغذی خشک کنید. آنها را جدا کرده و گوشت را به قطعات متوسط برش دهید. به جای شکم برای دستور غذا ، پشته ماهی قزل آلا با نمک کمی مناسب است ، که می توانید مقدار کافی گوشت را از آن برش دهید. اما اگر فیله ای از ماهی قرمز موجود است ، از آن استفاده کنید. این خوشمزه ترین و گران ترین قسمت لاشه ماهی است.
2. گوجه فرنگی را زیر آب جاری بشویید و با یک حوله کاغذی خشک کنید. با یک چاقوی تیز آنها را به قطعات متوسط برش دهید. گوجه فرنگی های سفت ، متراکم و آبکی مصرف نکنید. به طوری که آنها به خوبی برش می زنند ، شکل خود را حفظ می کنند و آب زیادی نمی دهند.
3. سبزی ها را بشویید ، با یک حوله کاغذی خشک کنید و ریز خرد کنید. ریحان و جعفری به عنوان گیاهان دارویی در دستور غذا استفاده می شوند. اما گشنیز ، شوید ، روکولا ، اسفناج و … نیز مناسب هستند.
4. تمام غذا را در یک کاسه عمیق بریزید ، نمک بزنید ، با روغن نباتی بریزید و هم بزنید.
5. یک تخم مرغ آب پز آماده کنید تا سفیده در اطراف زرده منعقد شود و زرده داخل آن نرم و نرم بماند. شما می توانید این کار را به هر روشی که برای شما مناسب است انجام دهید: در کیسه ، ملاقه ، حمام بخار ، مایکروویو ، قالب های سیلیکونی و غیره. همه این دستورالعمل های گام به گام با عکس را می توانید در صفحات سایت. برای انجام این کار ، از رشته جستجو استفاده کنید.
6. سالاد را روی یک بشقاب تخت سرو کنید.
7. روی سالاد ماهی قرمز و گوجه فرنگی بگذارید ، یک تخم مرغ پخته شده بگذارید. ظرف تمام شده را بلافاصله پس از پخت روی میز سرو کنید ، زیرا آنها آن را برای آینده نمی پزند. زیرا گوجه فرنگی ها جاری می شوند و سالاد را آبکی می کند و تخم مرغ خشک شده خشک می شود و ظاهر غذا را خراب می کند. در صورت تمایل ، دانه های کنجد یا کتان را روی آن بپاشید.
همچنین دستور تهیه طرز تهیه ساندویچ ماهی قزل آلا ، آووکادو و تخم مرغ پخته شده را مشاهده کنید.
