بسیاری از مردم گیلاس را به دلیل طعم و قدرت شگفت انگیز آن دوست دارند. امروزه از توت برای اهداف دارویی مختلفی از جمله کاهش وزن استفاده می شود. امروز ما در مورد مزایای رژیم گیلاس به شما خواهیم گفت.
چرا رژیم گیلاس اینقدر خوب است؟
"نشستن" روی این رژیم نه تنها برای کاهش وزن مفید است - به دلیل خواص فوق العاده توت ، بدن را کاملاً تمیز می کند. گیلاس شیرین ذخیره واقعی اسیدهای آلی ، ویتامین ها ، مواد معدنی و قندهای سالم است. حاوی مقدار زیادی فیبر غذایی است که بدن را از کلسترول "بد" خلاص کرده و روده ها را تمیز می کند. پزشکی به مدت طولانی ثابت کرده است که میوه ها به بیماری های سیستم قلبی عروقی ، کبد ، کلیه ها کمک می کنند. شما نمی توانید بدون فشار خون بالا ، روماتیسم ، آرتریت ، نقرس و تعدادی از بیماریهای دیگر بدون آنها عمل کنید.
همچنین بخوانید:
- مزایای گیلاس و محتوای کالری آنها ؛
- ماسک گیلاس برای صورت
1. رژیم غذایی تک گیلاس: گزینه سخت
اگر تصمیم گرفته اید که وزن خود را کاهش دهید و برای محدودیت های رژیم غذایی سخت آماده شده اید ، پس چرا از نسخه سخت رژیم گیلاس استفاده نمی کنید؟ مزیت اصلی آن ماهیت کوتاه مدت آن است-برای 2-3 روز طراحی شده است. به عنوان مثال ، 10 روز رژیم غذایی تک نفره ، نیازی به محرومیت از سایر ویتامین ها ندارید ، در اینجا شما فقط باید چند روز را تحمل کنید ، که به هیچ وجه بر سلامت کلی شما تأثیر نمی گذارد. منو فقط شامل گیلاس (1.5 کیلوگرم در روز) ، آب معدنی یا چای سبز شیرین نشده است. رژیم غذایی روزانه خود را به 4-6 وعده تقسیم کنید. حتی یک روز ناشتا از این رژیم به شما کمک می کند تا مقداری از وزن اضافی خود را از دست بدهید. همه اینها به وزن اولیه و ویژگی های فردی بستگی دارد. شما احساس راحتی خواهید کرد و بدن را از سموم و سموم پاک می کنید.
2. رژیم گیلاس با کفیر 3 روز
این نسبتاً ملایم تر از گزینه فوق است - در اینجا رژیم غذایی را می توان با یک لیتر کفیر کم چرب غنی کرد. قوانین یکسان باقی می مانند - خوردن گیلاس ، رژیم نوشیدن قبلی (چای بدون شیرین ، آب معدنی) ، فقط علاوه بر این ، کفیر در طول روز بنوشید (یک لیوان برای هر وعده غذایی) ، آن را تمیز می کند ، قدرت ، شادابی ، روحیه ، تأثیر مفیدی بر کار اندام های داخلی دارد.
بسیاری از زنان می گویند که از نتایج رژیم کفیر و گیلاس راضی بوده اند و به هیچ وجه از نسخه سفت و سخت آن پایین نیست.
همچنین برای شما جالب خواهد بود که بدانید: "رژیم کفیر-کشک"
3. رژیم پروتئین-گیلاس
مدت زمان رژیم 1 هفته است. علاوه بر انواع توت ها ، رژیم غذایی شامل لبنیات کم چرب ، مرغ ، گوساله و ماهی می شود. با خیال راحت از غلات تصفیه نشده (برنج) ، حبوبات ، نان غلات استفاده کنید. در 7 روز ، کاملاً می توانید 2-3 کیلوگرم اضافه وزن خود را کاهش دهید.
موارد منع مصرف
بهتر است این روش کاهش وزن را در صورت بیماریهای مزمن ، مشکلات دستگاه گوارش ، نفخ و یبوست انجام ندهید. در دوران بارداری و شیردهی مشاهده نمی شود.
از طعم رژیم گیلاس لذت ببرید و بدون آسیب رساندن به سلامتی وزن خود را کاهش دهید!
