اگر مریض هستید و می توانید تمرینات خود را در حین مصرف آنتی بیوتیک ها ادامه دهید ، نحوه تمرین در چرخه استروئید را بیاموزید. اگر در طول درمان بیماری آنتی بیوتیک برای شما تجویز شد ، این واقعیت از ناتوانی بدن در برابر ویروس صحبت می کند. امروز ما در مورد چگونگی ترکیب آنتی بیوتیک ها و ورزش صحبت خواهیم کرد. این آماده سازی های عسلی به بدن در مبارزه با عوامل بیماری زا کمک می کند.
ساختار سلولی باکتری ها با ساختار سلولی بدن انسان متفاوت است و آنتی بیوتیک ها می توانند به طور موثر با آنها مبارزه کنند. در بیماریهای ویروسی ، وضعیت تا حدودی پیچیده تر است ، زیرا ویروس ساختار سلولی ندارد. برای تولید مثل ، در سلولهای ارگانیسم میزبان تعبیه شده است.
در حال حاضر تعداد زیادی آنتی بیوتیک تولید می شود و تولید آنها برای شرکت های دارویی سودآور است. باید اعتراف کرد که کشف آنتی بیوتیک ها یک پیشرفت واقعی در زمینه پزشکی بود. تا زمان ظهور این داروها ، تعداد زیادی از مردم بر اثر بیماریهای مختلف عفونی جان خود را از دست دادند. آنتی بیوتیک ها همچنین می توانند احتمال عوارض بعد از جراحی را کاهش دهند.
موادی که می توانند به طور م fightثر با میکروارگانیسم های مضر مبارزه کنند در برخی از گیاهان وجود دارد ، به عنوان مثال ، سیر ، رازک ، آویشن ، مریم گلی و غیره. همچنین ، آنزیم های ضد باکتریایی می توانند توسط برخی قارچ ها و باکتری ها سنتز شوند. این امر در طول تکامل امکان پذیر شد و برخی از موجودات زنده توانستند زنده بمانند. به عنوان مثال ، قارچ های مخمر سموم خاصی را سنتز می کنند که انواع خاصی از باکتری های حساس به این مواد را از بین می برد.
نقش آنتی بیوتیک ها در زندگی و سلامت انسان
همه آنتی بیوتیک های طبیعی را نمی توان توسط انسان استفاده کرد. برخی از مواد در روده ضعیف جذب می شوند ، در حالی که برخی دیگر عوارض جانبی زیادی دارند. آنتی بیوتیک ها به همراه مواد طبیعی ضد باکتریایی که در بدن سنتز می شوند ، عناصر تشکیل دهنده واکنش هومورال بدن به ظاهر میکروارگانیسم های مضر در آن هستند.
یک مثال عالی در این مورد حشرات هستند که مقدار زیادی عوامل میکروب کشی تولید می کنند که میکروب ها را از بین می برند. آنتی بیوتیک ها به طور گسترده ای در پزشکی مورد استفاده قرار می گیرند ، اما در سایر زمینه های زندگی بشر جایی برای آنها پیدا کرده اند. به عنوان مثال ، داروهای این کلاس اغلب در دامداری استفاده می شود. به لطف استفاده از آنها ، اغلب می توان رشد جمعیت دام را تا 50 درصد افزایش داد.
هنگام استفاده از مقدار کمی از این داروها ، درصد مرگ حیوانات جوان به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. با این حال ، استفاده گسترده از آنتی بیوتیک ها می تواند نتایج منفی را در پی داشته باشد. به عنوان مثال ، اخیراً موارد دیس بیوزیس بیشتر شده است. همچنین ، گونه های مقاومتی بیشتر از عوامل بیماری زا در بیماریهای مختلف در حال ظهور هستند. همه اینها نشان می دهد که آنتی بیوتیک ها باید عاقلانه استفاده شوند. مانند هر دارویی ، آنتی بیوتیک ها عوارض جانبی خاصی دارند. برای جلوگیری از لحظات ناخوشایند ، باید این داروها را طبق دستور مصرف کنید. در عین حال ، نباید از آنها بترسید ، زیرا در حال حاضر م effectiveثرترین و در واقع تنها درمان برای بیماریهای مختلف عفونی و ویروسی است. همچنین توجه داشته باشید که طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی ، بیش از 75 درصد داروها در کلاس آنتی بیوتیک ها توسط پزشکان به صورت غیر منطقی تجویز می شوند.
آنتی بیوتیک ها و ورزش - آیا آنها سازگار هستند؟
آنتی بیوتیک ها توسط فرد در دوره بیماری ناشی از هرگونه عفونت استفاده می شود. این بیماری ها می توانند سیستم های مختلف بدن انسان را تحت تأثیر قرار دهند.گاهی اوقات آنتی بیوتیک ها به تنهایی می توانند به شما در مقابله با این بیماری کمک کنند. با تشخیص عوامل بیماری زا ، بدن تمام منابع خود را برای مبارزه با آن بسیج می کند. برای انجام این کار ، او مجبور می شود ذخایر ایمنی را از حل سایر وظایفی که در حال حاضر چندان فوری نیستند ، بگیرد.
به همین دلیل است که در طول بیماری ، ما دچار خرابی می شویم و اول از همه ، به اشکال حاد بیماری مربوط می شود. اگر مریض هستید ، ارزش دارد که کلاس ها را تا زمان بهبود کامل متوقف کنید. بدن زمان می برد تا منابع خود را پس از مبارزه با عفونت بازیابی کند.
پس از گذراندن دوره آنتی بیوتیک ها ، باید به خاطر داشت که بدن ضعیف شده است و حفظ عملکرد طبیعی همه سیستم ها برایش دشوار است. فعالیت بدنی در این زمان نامطلوب است ، زیرا بهبود بدن کند می شود. یکی از جنبه های منفی منفی استفاده از آنتی بیوتیک ها تأثیر داروها نه تنها بر میکروارگانیسم های مضر ، بلکه بر میکرو فلور دستگاه روده است.
این بسیار مهم است زیرا این باکتری ها به فرآیند هضم کمک می کنند ، ریز مغذی های لازم را سنتز می کنند و تأثیر مثبتی بر عملکرد سیستم ایمنی دارند. در صورت استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها ، این می تواند منجر به اختلال در دستگاه گوارش شود ، متابولیسم ریز مغذی ها را مختل کرده و اثربخشی سیستم ایمنی بدن را کاهش دهد.
آنتی بیوتیک ها و ورزش ها نباید با هم ترکیب شوند ، زیرا شما می توانید نتایج لازم را در کلاس درس به شرط داشتن رژیم غذایی عادی بدست آورید. اگر دستگاه گوارش با وظیفه خود کنار نیاید ، تمام تلاش های شما به سادگی بی نتیجه می شود. مهم نیست که چگونه غذا می خورید ، میکرو فلور بعد از آنتی بیوتیک ها آسیب می بیند ، که به شما اجازه نمی دهد به اهداف خود برسید.
اگر می خواهید آنتی بیوتیک ها و ورزش ها را با هم ترکیب کنید ، به جای تمرینات فعال ، باید به سایر مسائل مربوط به ورزش بپردازید. مثلاً می توانید فیلم های آموزشی از تمرینات جدید را تماشا کنید. در دوره توانبخشی پس از بیماری ، تمرینات فشرده فقط ذخایر بدن را از بین می برد ، که سطح آن در حال حاضر پایین است ، زیرا انرژی زیادی برای مبارزه با این بیماری صرف شده است.
ورزش شدید و آنتی بیوتیک ها ، در صورت ترکیب ، می توانند ایمنی شما را کاهش دهند. در چنین شرایطی ، می توانید دوباره بیمار شوید. در نتیجه ، زمان خرابی شما طولانی می شود و باید زمان بیشتری را صرف بهبود وضعیت قبلی کنید. اغلب ، پس از یک دوره آنتی بیوتیک ، پزشکان داروهای دیگری را برای کمک به بهبود سریعتر تجویز می کنند.
هنگامی که تمام توصیه های پزشک دقیقاً برآورده شد و بدن منابع خود را به طور کامل بازیابی کرد ، می توانید دوباره به باشگاه بروید. در این مورد ، نباید فوراً خود را به شدت بارگیری کنید تا به بدن آسیب نرسانید. بارها باید به تدریج افزایش یابد.
در طول دوره بیماری ، بدن عادت به فعالیت بدنی قوی را از دست داده است و سازگاری آن زمان می برد. توصیه می کنیم پس از بازگشت به تمرین ، از بار 45 تا 50 درصد سطح آموزش قبلی استفاده کنید. نتایج را تعقیب نکنید ، اما بار سیستماتیک را افزایش دهید. بسته به شدت بیماری ، بهبود کامل وضعیت قبلی تا چهار ماه طول می کشد.
در این مدت ، می توانید از برنامه برای ورزشکاران مبتدی استفاده کنید. این به بدن اجازه می دهد تا با شیوه جدید عملکرد سازگار شود ، سیستم ایمنی بدن بهبود می یابد و میکرو فلورا با همان کارایی شروع به کار می کند. به لطف حافظه عضلانی ، بدون آسیب رساندن به سلامتی به حالت قبلی خود برمی گردید. دانشمندان مطمئن هستند که هرچه تجربه تمرینات ورزشکار طولانی تر باشد ، سریعتر می تواند به فرم برسد. با این حال ، قطعاً ارزش اجبار به رویدادها را ندارد.
آنتی بیوتیک ها و ورزش - چگونه و چه موقع ورزش را شروع کنیم؟
بیایید با جزئیات بیشتری در مورد زمان شروع ورزش پس از بیماری و نحوه انجام صحیح آن صحبت کنیم. شما قبلاً فهمیده اید که آنتی بیوتیک ها و ورزش ها نباید با هم ترکیب شوند ، در غیر این صورت به بدن آسیب می رسانید. ابتدا ، باید چند جلسه آسان (مقدماتی) انجام دهید.علاوه بر این ، آنها باید بسیار سبک باشند و تعداد آنها بستگی به شدت بیماری دارد.
در ابتدا می توانید با حداقل وزنه یا حتی با نوار خالی کار کنید. اگر در خانه ورزش می کنید ، تمرینات ژیمناستیک را انجام دهید و دمبل ها فقط باید با وزن کم استفاده شوند. ما به طور قاطع توصیه نمی کنیم که بلافاصله پس از ابتلا به بیماری ، رکوردهای جدید خود را تنظیم کرده یا حداقل آنها را تکرار کنید.
تنها با افزایش تدریجی بار می توانید در مدت زمان کوتاهی بازیابی کنید. در غیر این صورت ، بدن بیش از حد بار می شود و این مملو از یک بیماری جدید است ، زیرا سیستم ایمنی نمی تواند با همان بازدهی کار کند تا منابع خود را به دست آورد.
جلسات مقدماتی در واقع گرم کردن است. وظیفه شما در این بازه زمانی تسریع بازیابی بدن است. با تسریع جریان خون ، فرایندهای انرژی را فعال می کنید و این به بدن اجازه می دهد تا کار خود را شروع کند. بهتر است با یک تی شرت بسته تمرین کنید و بلافاصله بعد از پایان درس لباس خشک بپوشید. اگر در طول تمرین احساس کردید وضعیت شما بدتر شده است ، ورزش را متوقف کرده و چند روز منتظر بمانید. از آنجا که بدن هنوز بهبود نیافته است.
در هر تمرین ، روی تمام ماهیچه های بدن خود کار کنید. یادتان هست زمانی که گفتیم باید از برنامه های فعالیت مبتدی استفاده کنید؟ برای هر گروه عضلانی ، انجام یک یا دو تمرین اساسی کافی است. تعداد کل حرکات باید حدود پنج یا شش باشد. تعداد ست ها می تواند 3-4 تا باشد که هر کدام 10-15 تکرار دارند. از آنجایی که باید از وزنه های کوچک استفاده کنید ، می توانید بین ست ها 60-120 ثانیه استراحت کنید.
همانطور که قبلاً گفتیم ، تعداد جلسات مقدماتی کاملاً به شدت بیماری بستگی دارد. اگر یک هفته را از دست داده اید ، اغلب فقط یک تمرین سبک کافی است. در اشکال حاد بیماری ، شما به 3-4 جلسه سبک نیاز دارید.
هنگامی که احساس می کنید بدن بهبود یافته است ، می توانید به برنامه اصلی تمرین بروید. با این حال ، از وزنه های متوسط برای هفته اول استفاده کنید ، و سپس شروع به افزایش تدریجی آنها کنید. همچنین می توانید مصرف ویتامین C و خوردن سبزیجات و میوه های بیشتر را توصیه کنید. این غذاها حاوی تعداد زیادی ریز مغذی هستند که برای بدن در دوران نقاهت بیماری ضروری هستند.
برای اطلاعات بیشتر در مورد اینکه آیا می توانید ورزش کنید و آنتی بیوتیک مصرف کنید ، اینجا را ببینید:
