بهترین دستور العمل عکس گام به گام سالاد جلبک دریایی با فلفل دلمه ای و سیب را مشاهده کنید. سالاد سریع آماده می شود و در عین حال بسیار خوشمزه است. دستور تهیه ویدئو.
محتوای دستور غذا:
- عناصر
- مرحله به مرحله تهیه سالاد جلبک دریایی با فلفل دلمه ای و سیب
- دستور تهیه ویدئو
دستور العمل سالاد جلبک دریایی بسیار معروف است. آنها هم برای یک حلقه خانوادگی باریک و هم برای یک جشن مجلل آماده شده اند. نام دیگر محصول kelp است. این کلم از دیرباز در چین و کشورهای آسیایی ، که نزدیک دریا هستند ، شناخته شده است. این غذا با انواع دستور العمل ها خورده ، تکمیل و بهبود می یابد. علاوه بر این ، لپه بسیار مفید است ، اما طعم خاصی دارد. بنابراین ، به ندرت در شکل خالص خود استفاده می شود. بیشتر اوقات ، بسته به نوع سالاد ساده ، مقرون به صرفه یا مجلل ، با غذاهای دیگر مخلوط می شود. چنین سالادهای جلبک دریایی راهی عالی برای معرفی یک محصول سالم به رژیم غذایی شما هستند. کلپ با عناصر کمیاب و تقریباً تمام مواد معدنی پر شده است. علاوه بر این ، این محصول ارزان است و به راحتی در هر سوپر مارکت یافت می شود. به صورت خشک و یخ زده به فروش می رسد ، اما اغلب اوقات به سادگی ترشی می شود.
امروز ما یک سالاد دریایی خوشمزه و سالم با فلفل دلمه ای و سیب آماده می کنیم. این ترکیب محصولات ممکن است بسیار ساده به نظر برسد ، اما وقتی طعم سالاد را می چشید ، حتی دوستداران جلبک دریایی از طعم آن قدردانی نمی کنند. نمک و انواع ادویه ها نیازی به افزودن زیاد ندارند ، زیرا کلم ، که قبلاً تند است ، در اینجا تکنواز است. علاوه بر این ، این سالاد جلبک دریایی برای یک میز رژیم غذایی و کسانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند مناسب است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که جلبک دریایی را حداقل 3 بار در هفته در منو قرار دهید ، زیرا سالادها با پیچیدگی ، محتوای کم کالری و بالاترین میزان اشباع ویتامین متمایز می شوند. و به طوری که طعم آنها خسته کننده نشود ، انواع ترکیب لپه با سبزیجات ، میوه ها ، پانسمان کمک می کند …
- محتوای کالری در 100 گرم - 120 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 10 دقیقه
عناصر:
- جلبک دریایی - 150 گرم
- سیب - 1 عدد
- نمک - کمی (اختیاری)
- فلفل دلمه ای شیرین - 1 عدد.
- روغن نباتی تصفیه شده - برای سوخت گیری
مرحله به مرحله تهیه سالاد جلبک دریایی با فلفل دلمه ای و سیب ، دستور غذا با عکس:
1. سیب را بشویید و با یک حوله کاغذی خشک کنید. جعبه دانه را بردارید و تفاله را به نوارهای نازک برش دهید. پوست کندن یا نخوردن میوه به عهده خود آشپز است.
2. فلفل دلمه ای را بشویید و خشک کنید. طول آن را از وسط نصف کرده و دانه های کدر را بردارید. تفاله را به نوارهای نازک برش دهید.
3. سیب ها و فلفل های آماده شده را در یک کاسه بریزید و جلبک دریایی را اضافه کنید.
4. سالاد را با روغن گیاهی مزه دار کنید ، هم بزنید و مزه کنید. در صورت نیاز کمی نمک اضافه کنید. سالاد جلبک دریایی تازه را با فلفل دلمه ای و سیب سرو کنید.
همچنین دستور تهیه ویدئویی نحوه تهیه سالاد سبک جلبک دریایی را در 5 دقیقه مشاهده کنید.
