دستور تهیه میان وعده آسان و بسیار آسان کدو سبز. ظرف کاملاً میز جشن را تزئین می کند.
زمان تابستان فوق العاده است زیرا فصل ویتامین ها برای سبزیجات و میوه ها در راه است. شما دیگر نیازی ندارید که مغز خود را درگیر این موضوع کنید که با چه چیزهای خوشمزه ای می توانید خانواده خود را غافلگیر کنید. کدو سبز یکی از اولین سبزیجاتی است که رسیده است. این سبزی غیر معمول به راحتی توسط بدن جذب می شود و تأثیر مثبتی بر گوارش و سلامت پوست دارد. با توجه به اینکه کالری کدو سبز کم است ، می توان آنها را با خیال راحت یک محصول رژیمی نامید. برای تهیه میان وعده کدو سبز سبک ، به محصولات زیر نیاز دارید.
- محتوای کالری در 100 گرم - 86 کیلو کالری.
- وعده - 2
- زمان پخت - 30 دقیقه
عناصر:
- کدو سبز - 1-2 عدد.
- سیر - 3 حبه
- روغن آفتابگردان برای سرخ کردن - 50 میلی لیتر
- شوید
- مایونز
- ارد
- نمک
تهیه میان وعده کدو سبز تابستانی:
1. کدو سبز را که قبلاً شسته و خشک کرده اید به برش های ضخامت 5 میلی متر برش دهید. هر طرف دایره ها را نمک بزنید.
2. قبل از اینکه لیوان ها را داخل ماهیتابه داغ کنید ، آنها را در آرد بغلتانید. دایره ها را از دو طرف سرخ کرده و روی ظرف بگذارید.
3. در حالی که قسمت دوم سرخ می شود ، قسمت بالای دایره را با سس مایونز چرب کرده و سیر خرد شده را اضافه کنید.
4. با یک حلقه کدو سبز دیگر در بالا بپوشانید ، با گیاهان تازه تزئین کنید. یک پیش غذا سبک با طعم دهان آور در عرض چند دقیقه آماده می شود.
نوش جان!
