نوشیدن رژیم غذایی نه تنها به کاهش وزن بلکه به تمیز کردن م effectivelyثر بدن نیز کمک می کند. ویژگی های اجرای آن ، منوها ، علائم و موارد منع مصرف را بیابید. این روش بر اساس مصرف مایعات است. علاوه بر این ، این غذاهای مایع هستند که باید رژیم اصلی برای کل دوره رعایت رژیم باشند. مجاز است نه تنها آب خالص ، بلکه آب میوه های طبیعی ، آبگوشت ، نوشیدنی های شیر را بنوشید. مزایای این روش شامل نه تنها پاکسازی کل بدن ، بلکه توانایی بازگشت وزن به حالت عادی است.
نظریه رژیم نوشیدن و نتایج احتمالی
بسیاری از جنس های جوانتر که سعی می کنند چند کیلوگرم اضافه وزن خود را از دست بدهند ، آماده اند تا به شدیدترین اقدامات دست بزنند و از خوردن غذا کاملاً خودداری کنند. برای چنین دخترانی ، یک سیستم کاهش وزن منحصر به فرد ایجاد شد - رژیم غذایی نوشیدن ، نتایج مشاهده آن به طور شگفت انگیزی شگفت انگیز خواهد بود. در صورت استفاده صحیح از این تکنیک ، فقط در یک روز می توانید حدود 1.5 کیلوگرم اضافه وزن خود را کاهش دهید.
ویژگی اصلی رژیم نوشیدن این است که دستگاه گوارش غذای جامد دریافت نمی کند. در نتیجه ، بدن استراحت می کند و به تدریج شروع به خلاص شدن از هر چیز اضافی می کند. دیگر نگران احساس سنگینی در شکم نیستید ، هیچ احساس سیری در معده وجود ندارد. علاوه بر این ، بدن به راحتی غذای مایع را هضم می کند ، در حالی که تشکیل رسوبات چربی جدید رخ نمی دهد.
مهمترین جزء این روش کاهش وزن ساده ترین آب است که بدن را کاملاً اشباع می کند و به شما امکان می دهد تا مدت طولانی از گرسنگی خلاص شوید. در طول روز ، می توانید مقدار زیادی مایعات بنوشید که حتی حاوی یک کالری نیستند. به شرطی که غذای مایع به درستی هضم شود ، متابولیسم فعال می شود. بنابراین ، روند شدید کاهش وزن آغاز می شود.
اگر هدف کاهش 5 کیلوگرم است ، رژیم نوشیدن 7 روزه ایده آل است. این زمان برای از بین بردن رسوبات چربی در طرفین کافی است ، حجم رانها چندین سانتی متر کاهش می یابد. در حالی که از رژیم غذایی آشامیدنی پیروی می کنید ، سبکی در بدن احساس می شود ، خلق و خوی بهبود می یابد ، انرژی و قدرت ظاهر می شود ، که قبلاً صرف فرآیند هضم غذا شده بود.
در صورتی که بدن با خیال راحت به شیوه جدیدی از عملکرد بازسازی شود ، چند پوند اضافی طول کشید ، اما نتیجه رضایت بخش نیست ، می توانید رژیم را دنبال کنید و آن را به مدت 30 روز ادامه دهید. البته ، برای این کار شما باید از سلامت عالی برخوردار باشید و از اراده ای برخوردار باشید که به مدت چهار هفته در رژیم غذایی بسیار سخت بمانید.
قبل از تصمیم گیری در مورد چنین اقدام شجاعانه ، قطعاً باید با یک پزشک مشورت کنید و یک معاینه کامل پزشکی را انجام دهید تا از سلامت خود مطلع شوید. اگر این توصیه را نادیده بگیرید ، خطر ابتلا به مشکلات جدی از برخی اندام ها وجود دارد.
در طول رژیم غذایی ، تغییرات خاصی در بدن انسان رخ می دهد که به طور معمول به چند مرحله تقسیم می شود:
- طی 10 روز اول ، اندام های توخالی پاکسازی می شوند. ممکن است یک پوشش سفید روی زبان ظاهر شود که طبیعی است.
- کبد و کلیه ها تجدید می شوند ، این اندام ها به شدت تمیز می شوند ، بنابراین ممکن است احساس ناراحتی جزئی در ناحیه محل آنها ظاهر شود.
- طی 10 روز آخر رژیم ، پاکسازی در سطح سلولی آغاز می شود.
اگر تصمیم دارید رژیم غذایی نوشیدنی را دنبال کنید ، باید بدانید که این رژیم نه تنها شامل یک رژیم محدود ، بلکه همچنین از یک رژیم بسیار سخت است.به همین دلیل بدن به حمایت نیاز دارد - در طول دوره ، استفاده از مجتمع های ویتامین خاص و افزودنی های فعال بیولوژیکی ضروری است.
رژیم غذایی نوشیدن: انواع
امروزه چندین نوع رژیم غذایی برای نوشیدن وجود دارد ، هنگامی که ترکیبی از رژیم های تک رژیم با نوشیدن انجام می شود. به عنوان مثال ، رژیم نوشیدن شکلات بسیار محبوب است ، که بر اساس مصرف روزانه شکلات تلخ (حداکثر 150 گرم) و قهوه است. اگر این تکنیک با رژیم نوشیدن ترکیب شود ، می توانید شکلات سخت را جایگزین کاکائو بدون شکر کنید ، که مجاز است حداکثر 6 فنجان در روز بنوشید. در بین مصرف این نوشیدنی ، نوشیدن آب ساده - حدود 1.5 لیتر در روز مهم است. مدت زمان رژیم شوک-نوشیدن 3-7 روز است و در این مدت می توانید حدود 4 کیلوگرم وزن اضافی خود را کاهش دهید.
سخت ترین گزینه رژیم 30 روزه نوشیدن شکلات است. اما به دستیابی به نتایج شگفت انگیز کمک می کند. اگر دوره کامل را ادامه دهید ، در این مدت می توانید حدود 12 کیلوگرم اضافه وزن خود را تنها در چهار هفته از دست بدهید. مجاز است حداکثر 8 فنجان نوشیدنی شکلاتی بر اساس کاکائو با شیر در روز بنوشید. علاوه بر این ، می توانید نه تنها آب ، بلکه آب میوه ، شیر ، آبگوشت نیز بنوشید. مصرف شکر به هر شکل اکیدا ممنوع است.
مزایای رژیم نوشیدن:
- اعتقاد بر این است که مزیت اصلی رژیم نوشیدن دقیقاً قدرت اراده است که در حین رعایت آن ایجاد می شود.
- وزن اضافی به معنای واقعی کلمه از بین می رود بدون این که بدن خود را با تمرینات بدنی سخت در ورزشگاه خسته کنید.
- به تدریج ، حجم معده کاهش می یابد و در آینده ، پس از توقف رژیم غذایی ، اشباع رخ می دهد حتی اگر قسمت های کوچکتر مصرف کنید.
- پاکسازی م ofثر کل بدن صورت می گیرد.
پزشکان می گویند که پایبندی بیش از حد به رژیم غذایی نوشیدن می تواند بر وضعیت عمومی بدن و عملکرد اندام های خاص تأثیر منفی بگذارد. به همین دلیل است که در صورت احساس ناراحتی شدید ، باید رژیم را فوراً متوقف کرده و از پزشک کمک بگیرید.
بسیاری از دخترانی که از این رژیم غذایی برای کاهش وزن استفاده کرده اند ، مشکلات سلامتی دیگری نیز ایجاد می کنند که شامل موارد زیر است:
- احساس خستگی مزمن ؛
- آویتامینوز ؛
- اشک ریختن ؛
- نگران احساس گرسنگی شدید و بی وقفه ؛
- پس از رژیم غذایی نوشیدن ، معده برای خوردن غذای جامد بسیار دشوار است.
در بیشتر موارد ، پس از قطع رژیم نوشیدن ، وزن از دست رفته به سرعت به حالت عادی باز می گردد ، به محض اینکه فرد به رژیم غذایی معمول روی آورد. پس از اتمام رژیم نوشیدن ، تمایل تقریباً غیرقابل مقاومت برای خوردن چیزی بسیار مضر ، چرب و کالری بالا وجود دارد ، که آنها مجبور بودند برای مدت طولانی از آن دست بکشند.
رژیم آشامیدنی برای افرادی که از اختلال عملکرد کلیه رنج می برند ، منع مصرف دارد ، به ویژه اگر مشکلات مربوط به دستگاه گوارش و سیستم قلبی عروقی وجود داشته باشد.
رژیم نوشیدن: رژیم غذایی
اگر تصمیم دارید بدن خود را با رژیم نوشیدن آزمایش کنید ، اولین س isال این است که چه چیزی می توانید بنوشید و رژیم غذایی باید چگونه باشد. پاسخ بسیار ساده است ، همه چیز مجاز است ، به جز نوشیدنی های گازدار قندی ، آب میوه ها را ذخیره کنید ، زیرا حاوی مقدار زیادی شکر ، از جمله قهوه قوی و ماست های چرب نوشیدنی هستند.
توصیه می شود مایعات زیر را مصرف کنید:
- 1.5 لیتر در روز آب بدون گاز ساده ؛
- ژله یا کمپوت ، بدون شکر اضافه شده ؛
- قهوه ، چای سبز یا چای های گیاهی ؛
- آب پرتقال تازه ، گریپ فروت و سیب ؛
- آبگوشت ، که باید در ماهی ، مرغ ، سبزیجات پخته شود.
منوی نمونه رژیم غذایی نوشیدنی به مدت 7 روز
فقط در یک هفته رژیم غذایی ، می توانید حدود 5-6 کیلوگرم از اضافه وزن خود را کاهش دهید. برای این دوره ، شما باید نوشیدنی های مختلف ، اما فقط مجاز تهیه کنید تا رژیم غذایی متنوع تر باشد.با تشکر از این ، تحمل رژیم غذایی سخت بسیار آسان تر می شود.
می توانید از رژیم غذایی مشروب الکلی زیر به مدت یک هفته استفاده کنید:
- روز 1 - محصولات لبنی ، میزان چربی آنها نباید بیش از 2 باشد.
- روز 2 - انواع مختلف آبگوشت ، می توانید سوپ پوره درست کنید ، اما باید کاملاً مایع باشد.
- روز 3 - آب میوه و سبزیجات خانگی ، زیرا محصول فروشگاه ممنوع است.
- روز چهارم - چای سیاه با شیر و چای سبز با لیمو ؛
- روز 5 - ژله میوه ، کمپوت مجاز است ، اما باید بدون افزودن شکر تهیه شود.
- روز 6 - شیر ؛
- روز 7 - انواع آبگوشت.
شما می توانید نه تنها از نوشیدنی های ذکر شده در منو ، بلکه از آب معمولی نیز استفاده کنید که یک میان وعده عالی خواهد بود.
بسیار مهم است که از رژیم غذایی صحیح و هموار خارج شوید تا به بدن خود آسیب نرسانید. اگر رژیم غذایی 7 روز طول کشید ، حدود یک ماه طول می کشد تا از آن خارج شوید.
پس از اتمام دوره ، روز بعد با بلغور جو دوسر شروع می شود ، اما این قسمت باید کم باشد ، در حالی که ناهار همچنان قابل نوشیدن است. این رژیم باید به مدت سه روز رعایت شود ، پس از آن غذاهای کم چرب به تدریج به رژیم غذایی وارد می شوند - به عنوان مثال ، پنیر ، تخم مرغ آب پز ، میوه ها ، ماست ، نان و سبزیجات.
توصیه های کلی در مورد رعایت رژیم نوشیدنی
برای اینکه رژیم نوشیدنی حداکثر سود را به همراه داشته باشد ، در طول رعایت آن ، باید به چندین نکته پایبند باشید:
- در طول رژیم غذایی ، شما باید مدام مدفوع را زیر نظر داشته باشید. مهم است که هر روز به توالت بروید ، اما در عین حال ، اسهال نباید ایجاد شود.
- ممکن است رژیم غذایی نوشیدنی را زودتر از یک سال دیگر مشاهده کنید ، در غیر این صورت خطر ایجاد آسیب جدی به دستگاه گوارش وجود دارد.
- در صورت بروز عوارض جانبی مانند تهوع ، سرگیجه یا ضعف ، باید بلافاصله رژیم را قطع کرده و به رژیم معمول خود بازگردید.
- استفاده از هرگونه مشروبات الکلی ، مایعات چرب و ادویه جات ترش به شدت ممنوع است.
در کل دوره رژیم غذایی ، لازم است بدن خود را با عناصر کمیاب و ویتامین ها نیز پشتیبانی کنید. شما می توانید آنها را در هر داروخانه خریداری کنید. پس از اتمام رژیم ، وسوسه بزرگی برای مراقبت از غذاهای پرکالری وجود دارد ، اما چنین اقداماتی می تواند منجر به بازگشت سریع وزن از دست رفته شود. اگر از تمام توصیه ها پیروی کنید و رژیم را به شدت رعایت کنید ، امکان کاهش وزن و پاکسازی م effectivelyثر بدن وجود دارد.
